Pokud existuje jedna věc, v které jsou děti dobré (kromě toho, že jsou šíleně roztomilé a kakají víc, než jste si pro tak malého člověka mysleli), spí.
Mohou usnout v náručí, při krmení, na procházce, v autě ... téměř kdekoli se zdá. Proč je tedy někdy tak těžké přimět je spát na jednom místě, které si přejete bych spánek - postýlka?
Ať už máte co do činění s novorozencem, který chce být držen pouze během spánku, nebo se starším dítětem nebo batoletem, které se rozhodlo, že postel jejich rodičů (nebo autosedačka nebo kočárek) je ideálním místem na spaní, máme informace a tipy, které vám pomohou vypořádat se s dítětem, které prostě nebude spát ve své postýlce.
Proč vaše dítě nespí v postýlce?
Pokud je váš malý novorozenec, přemýšlejte v prvních týdnech svého nového života o tom, kde byl posledních 9 měsíců. Uvnitř byli obklopeni bílým šumem, uklidňujícím pohybem a teplem. Vždy měli uspokojivě plné břicho a cítili se pohodlně a bezpečně.
Náhle odnést ty věci pryč a očekávat, že se driftují klidně spát v pevné, prázdné postýlce a samy, se zdá být hodně žádající.
Pokud mluvíme o starších dětech nebo batolatech, mají preference a tyto preference často zahrnují pohodlí a bezpečnost jejich pečovatele, který je vždy k dispozici a kdykoli je k dispozici. Jelikož malé děti nejsou známy svou logikou nebo trpělivostí, může to z frustrace vynucovat snahu přimět je spát v postýlce.
Co tedy můžete dělat?
Přimět vaše dítě spát v postýlce
Prvním krokem je udělat vše pro to, abyste svému dítěti vytvořili optimální prostředí pro spánek. Bezpečnost je prioritou číslo jedna, takže si pamatujte, že je třeba je dát do postele na zádech, na pevném povrchu, bez volných předmětů.
Pokud máte prostor, Americká pediatrická akademie doporučuje postavit postýlku ve vašem pokoji alespoň prvních 6 měsíců, nejlépe během prvního roku.
Kromě bezpečného prostoru na spaní zvažte následující prvky:
- Teplota. Klíčové je udržovat pokoj v chladu. Přehřátí je rizikovým faktorem pro SIDS. Může být výhodné použít ventilátor pro cirkulaci vzduchu.
- Šaty. Aby bylo vaše dítě v chladné místnosti pohodlné, zvažte jeho oblékání do pražce. Zajistěte, aby pražce dobře seděly, aby na ní nebyly žádné volné šňůry, které by mohly zamotávat malé prsty, a aby byla hmotnost látky vhodná pro pokojovou teplotu.
- Zavinujte nebo pytlujte. Pro další teplo nebo bezpečnost lze přidat zavinovačku nebo pytel na spaní. Pamatujte, že byste se měli přestat plenit, jakmile se váš drobec dokáže převrátit.
- Hluk. Život v lůně nebyl nikdy zvlášť klidný. Místo toho se neustále ozýval bílý šum a tlumené zvuky. Můžete to replikovat pomocí stroje s bílým šumem nebo aplikace.
- Osvětlení. Udržujte věci temné a uklidňující. Zvažte použití zatemňovacích záclon, které vám pomohou s denním spánkem. Použijte noční světla nebo žárovky s nízkým příkonem, abyste viděli, když kontrolujete své dítě nebo měníte plenky.
- Čich. Vaše vůně je vašemu malému známá a uklidňující. Před použitím můžete zkusit spát s jejich prostěradlem, spáčem nebo zavinovačkou.
- Hlad. Nikdo nespí dobře, když má hlad, a novorozenci mají hlad často. Dávejte pozor, abyste krmili každé 2 až 3 hodiny, 8 až 12krát denně.
- Před spaním. Rutina je užitečná, protože umožňuje vašemu malému pochopit, co se děje. Pokuste se vytvořit rutinu, kterou můžete dodržovat, kdykoli se připravujete na spánek - nejen před spaním.
Vaše rutina nemusí být rozsáhlá ani fantastická. Můžete si přečíst krátkou knihu, nakrmit je a dát jim mazlení, pak je dát do jejich postýlky, ospalé, ale vzhůru.
Pokud se při umístění do postýlky vyděsí nebo rozruší, položte jim ruku na břicho a tiše je ticho nebo tiše zazpívejte. Někdy možná budete muset několikrát mazlit a opakovat je. To neznamená, že děláte něco špatně. Učíte se nové věci a nové věci vyžadují trpělivost a praxi.
Pokaždé, když se vaše dítě v noci probudí, nabídněte mu jídlo a mazlení podle potřeby, ale vraťte je do postýlky, jakmile bude kompletní výměna krmiva a oblečení nebo plenky. Minimalizujte mluvení, jasná světla nebo jiné vyrušování.
Přimět vaše starší dítě nebo batole spát v postýlce
Někdy se zdá, že váš novorozenec, který spal ve své postýlce, najednou už ten kus nábytku nemá rád. Zvažte tyto tipy, jak je ulehčit zpět do samostatného spánku ve vlastním prostoru:
Udržujte všechny věci, které fungují
Pokud vaše dítě spí skvěle během dne, ale nemá rád postýlku v noci, zkuste zjistit, co se liší (kromě toho, jak jste unavení a kolik šálků kávy jste měli), a podle potřeby jej upravte.
Provádějte změny postupně
Zkuste přimět svého drobce, aby si v postýlce poprvé zdříml dne. Jakmile to bude fungovat, přidejte další.
Zajistěte přitažlivost postýlky
Vyberte si ložní prádlo, které vaše dítě osloví, nebo mu dovolte, aby vám pomohlo s výběrem. Umožněte jim strávit klidný čas v postýlce u palubních knih a přehrávání hudby, když jste poblíž. Vytvořte pozitivní zážitek z doby strávené v postýlce.
Držte se svých rutin co nejvíce
Pokud můžete, snažte se udržet si zdřímnutí a noční rutiny podobné. Vědomí, že po obědě následuje zdřímnutí a poté hra, dává vašemu dítěti pocit bezpečí, který může usnadnit přechody.
Zvažte metody tréninku spánku
Není divu, že jedním z nejpopulárnějších témat v knihách o kojencích je spánek - potřebuje ho každý a jeho získání není vždy jednoduché. Existuje celá řada metod od pláče po vyzvednutí, odloženou metodu až po řízený pláč. Vyzkoušejte pouze metody, které vám jejich používání vyhovuje.
Být konzistentní
Tenhle je těžký. Samozřejmě, pokud je vaše dítě nemocné nebo jste na dovolené nebo procházíte dalšími významnými změnami, budete se muset přizpůsobit a přizpůsobit. Ale čím více se budete držet toho, co od vás očekávají, tím lepší budou vaše výsledky.
Další tipy k vyzkoušení
- Zvažte, co se jim líbí - možná pohyb nebo zvuk? Pokud neustále usínají uprostřed hlučné místnosti nebo když jedete v autě, hledejte způsoby, jak tyto věci začlenit do svého času v postýlce. Vibrační podložky na matraci nebo stroje s bílým šumem lze použít k replikaci věcí, které považují za uklidňující.
- Vaše rutina je vaše vlastní - je v pořádku, pokud to není to, co dělají ostatní. Pokud se vaše dítě v kočárku dobře uklidňuje, můžete do rutiny před spaním začlenit krátkou jízdu kočárkem, i když právě obcházíte obývací pokoj. Až budou klidní a šťastní, přesuňte se do postýlky.
- Pokud vaše dítě náhle zakřičí pokaždé, když je položeno na záda, zvažte, zda se u něj nevyskytují další příznaky, které by mohly naznačovat reflux nebo infekci ucha.
- Pokud spali dobře v postýlce, ale znovu bojují, zvažte, zda by to nemohla být spánková regrese.
- Nepoužívejte betlém jako trest nebo pro oddechový čas.
- Ujistěte se, že je postýlka bezpečná pro jejich věk a stav. Dávejte pozor na jejich růst a vývoj a nezapomeňte snížit matraci a udržovat předměty mimo dosah, jak rostou a mění se. Nepřidávejte položky, jako jsou polštáře nebo přikrývky, dokud nebudou vývojově připravené.
Odnést
Stejně jako všechny ostatní věci v rodičovství je i vaše dítě spát v postýlce neustálým zážitkem z učení pro vás oba. Začlenění toho, co funguje, rozvoj vlastních rutin a zachování konzistence vám mohou pomoci povzbudit správné spánkové návyky.
