Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Kokosová voda je chválena pro své hydratační a zvlhčující účinky na pokožku. Je to díky množství přírodních vitamínů a minerálů, které se nacházejí v srdci kokosu.
To znamená, kdy je lepší ji jíst a kdy je lepší ji aplikovat přímo na pokožku?
Ačkoli kokosová voda obsahuje důležité vitamíny a živiny, většina výhod péče o pleť spojená s kokosovou vodou je neoficiální. Některé výzkumy však naznačují, že kokosová voda může při lokální aplikaci přinést výhody.
Čtěte dále a prozkoumejte potenciální výhody kokosové vody pro pokožku i bezpečnostní obavy.
Krása je osobní, ať už jde o osvědčený režim péče o pleť, jak často si umýváte vlasy, nebo o kosmetiku, na kterou jste zvědaví.
Proto se spoléháme na různorodou skupinu autorů, pedagogů a dalších odborníků, kteří budou sdílet své tipy na všechno, od způsobu, jakým se aplikace produktu liší, až po nejlepší masku pro vaše individuální potřeby.
Doporučujeme pouze něco, co skutečně milujeme, takže pokud uvidíte odkaz na obchod s konkrétním produktem nebo značkou, vězte, že to náš tým důkladně prozkoumal.
Výhody kokosové vody pro pokožku
Kokosová voda může mít několik výhod, pokud se nanáší přímo na pokožku.
Suchá nebo citlivá pokožka
Kokosová voda může pomoci vyživovat a zvlhčovat suchou pokožku, když se aplikuje lokálně, protože obsahuje více cukrů a aminokyselin, tvrdí Dr. Marie Hayag, dermatologka certifikovaná a zakladatelka společnosti 5th Avenue Aesthetics v New Yorku.
Podle Diane Madfes, MD, autorizované dermatologky a asistentky dermatologie na Lékařské fakultě Mount Sinai v New Yorku, má kokosová voda také vysoký obsah elektrolytů. To může být uklidňující při aplikaci na pokožku.
Jizvy po akné a akné
Předběžná studie z roku 2017 naznačuje, že kokosová voda má antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti akné.
"Neexistují však žádné významné důkazy [naznačující, že] lokální použití kokosové vody může být prospěšné pro akné, jizvy po akné, pigmentaci kůže nebo tmavé skvrny," říká Hayag.
I když kokosová voda sama o sobě akné neléčí, může být použita v rutině péče o pleť spolu s dalšími přísadami, které proces urychlí.
"Smíchejte kokosovou vodu s kurkumou a vytvořte masku pro pleť náchylnou k akné, nebo ji použijte v suchu v mlze," navrhuje Madfes. "[Kokosová voda] nepomůže s jizvami po [akné], ale je to skvělý způsob, jak urychlit hojení."
Podpora stárnutí
Studie z roku 2015 prováděná na potkanech zjistila, že konzumace kokosové vody může posílit antioxidační systémy. To může neutralizovat účinky volných radikálů, podporovat anti-stárnutí - nebo pro-stárnutí, jak to nazýváme - výhody.
I když byla tato studie provedena na potkanech požívajících kokosovou vodu, v současné době neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že lokální aplikace kokosové vody napomůže výhodám pro stárnutí.
Co kokosová voda nedokáže pro pokožku
Aplikace kokosové vody na pokožku nepomůže při některých problémech s pokožkou, například:
- zarudnutí
- černé tečky
- pigmentace a tmavé kruhy
- rozjasnění pokožky
Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že lokální aplikace kokosové vody může snížit zarudnutí, černé tečky nebo pigmentaci pokožky.
Ačkoli kokosová voda obsahuje přísady zesvětlující pokožku, jako je vitamin C a aminokyseliny, hladiny těchto přísad jsou příliš nízké na to, aby prokázaly jakýkoli zesvětlující účinek na pokožku, uvádí Madfes.
Výhody konzumace kokosové vody pro pokožku
Kokosová voda obsahuje vitamíny, jako je vitamin B2, vitamin B3 a vitamin C, jakož i další přísady, které mohou být pro pokožku prospěšné.
Konzumace kokosové vody může pomoci:
- redukuje vrásky a jemné linky
- zvýšit hydrataci a pružnost pokožky
- zvýšit produkci kolagenu
- dát pokožce viditelnou „záři“
"Kokosová voda se skládá z fytohormonu zvaného kinetin, který může mít účinky proti stárnutí a antioxidační účinky," říká Hayag. "Navíc je bohatý na mikroživiny, které pomáhají při antioxidační aktivitě proti volným radikálům."
Díky nadbytku elektrolytů a antioxidantů obsažených v kokosové vodě může mít požití tekuté kapaliny přínos pro pokožku.
"Udržování správné hydratace nemusí nutně přímo hydratovat pokožku, ale může vést k celkovému zlepšení zdraví, které se může promítnout do pokožky," říká Hayag.
Rovnováha elektrolytů v těle vás udrží hydratovanou a je nezbytná pro mnoho tělesných funkcí. Kokosová voda je bohatá na elektrolyty, včetně:
- sodík
- draslík
- vápník
- hořčík
"Je důležité si uvědomit, že nedostatečná hydratace může vést k suché, svědivé pokožce a jemným liniím," říká Sara Lutz, registrovaná dietologka a výživová poradkyně společnosti Wellory. "Zůstat hydratovaný je zásadní pro vyloučení těchto nežádoucích účinků."
Kokosová voda také obsahuje vysoké množství vitaminu C, který je nezbytným kofaktorem při syntéze kolagenu.
"Jak stárneme, ztrácíme kolagen, což vede k tenčí a křehčí pokožce," vysvětluje Lutz. "Podpora produkce kolagenu prostřednictvím příjmu vitaminu C zvýší pružnost pokožky a zpomalí její stárnutí."
Podle Amy Shapiro, MS, RD, CDN, registrované dietetičky a zakladatelky společnosti Real Nutrition, je kokosová voda „nature’s Gatorade“.
"Když jsme dostatečně hydratovaní, naše pokožka zůstává bujnější a bujnější a udržujeme zdravou záři," říká. "[Kokosová voda] také obsahuje vitamin C, který pomáhá s buněčným obratem a předchází vráskám."
Zůstat hydratovaný také pomáhá zbavit tělo toxinů, což může vést k čistší pokožce se zářivějším zářením.
Jaké je nejefektivnější použití?
Vzhledem k tomu, že je provedeno příliš málo studií o topické aplikaci kokosové vody na pokožku, může být výhodnější pít kokosovou vodu, než ji lokálně aplikovat.
"I když o lokální aplikaci kokosové vody není mnoho literatury, mají přísady obvykle větší účinnost, když jsou požity místo lokální aplikace," říká Hayag.
To znamená, že je důležité si uvědomit, že vstřebávání živin vyžaduje zdravé střevo. Samotná kokosová voda není podle Shapira rychlou opravou.
"Zdá se, že je to skvělý čisticí prostředek, a při lokálním použití poskytuje pokožce hydrataci." Vždy však propaguji hydrataci zevnitř ven, “říká.
Možné obavy o bezpečnost
Pokud nejste alergičtí na kokosovou vodu, je aplikace kokosové vody na pokožku obecně považována za bezpečnou. To znamená, že je vždy dobré provést test náplasti, abyste se ujistili, že vaše pokožka bude tolerovat novou složku.
Konzumace kokosové vody je pro většinu dospělých pravděpodobně bezpečná.
"Jedna z mála kontraindikací je pro ty jednotlivce, kteří mají chronické onemocnění ledvin nebo užívají léky, jako jsou ACE inhibitory," vysvětluje Lutz. "Vzhledem k vysokým hladinám draslíku v kokosové vodě by tito jedinci ... měli být opatrní."
Kokosová voda má také vysoký obsah FODMAP, což je skupina sacharidů, která může u jedinců se syndromem dráždivého tračníku zhoršit zažívací příznaky.
"Pokud je to váš případ, doporučuji držet se lokálního používání kokosové vody," říká Lutz. "Poslední věcí, kterou je třeba si uvědomit, je ujistit se, že kupujete a konzumujete 100 procent kokosové vody bez přidaného cukru nebo konzervačních látek."
Pití kokosové vody nemusí být ideální pro jedince s onemocněním ledvin, zažívacími potížemi nebo kteří užívají ACE inhibitory.
Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem, než do své stravy přidáte kokosovou vodu.
Jak používat kokosovou vodu na obličej
Můžete použít kokosovou vodu jako náhradu za mytí na obličej a toner, nebo ji můžete použít jako doplňkovou přísadu do pleťové masky nebo svého oblíbeného zvlhčovače.
Umýt
- Postříkejte si obličej kokosovou vodou.
- Aplikujte čisticí prostředek jako obvykle.
- K opláchnutí čisticího prostředku použijte kokosovou vodu.
Tónovat
- Očistěte vatový tampon kokosovou vodou.
- Aplikujte na čistou a suchou pokožku.
- Následujte zvlhčovač
Thayers Alkohol Free Coconut Water and Witch Hazel Toner je další populární volbou, která je k dispozici ve většině obchodů s drogami.
Pro maskování
- Zkombinujte 2 lžičky. kokosové vody, 1/2 lžičky. medu a 1/2 lžičky. kurkumového prášku do mísy a promícháme.
- Naneste na pokožku.
- Nechte masku 10 minut stát a poté ji opláchněte teplou vodou.
Můžete také zkusit e.l.f. Hydratační listová maska s kokosovou vodou naplněnou vodou pro seriózní hydrataci.
Obnovit
- Nalévejte čistou kokosovou vodu do lahvičky s mlhou.
- Nastříkejte kokosovou vodu na pokožku po celý den pro rozjasnění a orosení.
Zvlhčit
- Přidejte několik kapek kokosové vody do zvlhčovače nebo oleje na obličej pro větší hydrataci.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream je další možností pro žíznivou, vystresovanou pokožku.
Odnést
Existuje jen několik studií, které naznačují, že lokální aplikace kokosové vody může prospět pokožce, ale výzkum týkající se konzumace kokosové vody pro celkové zdraví je rozsáhlý.
Konzumace kokosové vody může pomoci zvýšit hladinu vitamínů, elektrolytů a minerálů v těle a zvýšit hydrataci těla a pokožky.
Daley Quinn je novinářka v oblasti krásy a wellness a obsahová stratégka žijící v Bostonu. Je bývalou editorkou krásy v národním časopise a její práce se objevila na webech jako Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily a další. Můžete vidět více její práce na ní webová stránka.
.jpg)
.jpg)
