Mnoho čerstvých maminek se snaží přizpůsobit čerpání prsou do již tak rušného života s novým dítětem. Mezi přípravou, čerpáním, skladováním a čištěním je toho tolik, co je třeba udělat, a toho je třeba vědět, aby to bylo správné.
Ať už je vaším cílem pumpovat příležitostně, na částečný úvazek nebo na plný úvazek, vědět, kdy a jak začít - a jak udržet dynamiku - je někdy ta nejtěžší část.
Požádali jsme tři International Board Certified Lactation Consultants (IBCLCs), aby se podělili o své tipy a triky, jak začít, jak a kdy pumpovat, čisticí tipy, skladování atd.
Začínáme
Pokud jde o váš první průlet s čerpáním, možná vás zajímá, kdy byste měli začít.
"Pokud je dítě zdravé a dobře přibírá na váze a nepředpokládá se nutnost odloučení, doporučuje se počkat s použitím pumpy do věku přibližně 6 týdnů, místo toho použít přebytečné mléko pomocí výrazu rukou," říká Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
Čekáním můžete před použitím pumpy stanovit rutinu kojení.
Pokud jde o čerpání hned po narození, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, spoluzakladatelka Boston NAPS, říká, že existuje mnoho důvodů, proč se ženy rozhodnou začít brzy.
"Obvykle se jedná o scénáře, kdy vás zdravotní sestra nebo laktační poradkyně povedou z konkrétních důvodů, jako je nízká porodní hmotnost, dítě s nízkou hladinou cukru v krvi při narození nebo vysoká hladina bilirubinu vedoucí ke žloutence," říká.
Pokud jste navíc ze zdravotních důvodů odděleni od svého dítěte, můžete se rozhodnout pumpovat a skladovat mléko, až budete znovu sjednoceni. V těchto případech Silver říká, že laktační poradce vás naučí, jak pumpovat, aby se váš přísun mléka rozběhl, a jak doplnit dítě o krmení.
Ženy, které se potřebují vrátit do práce, často začnou pumpovat 3 až 4 týdny před datem svého návratu, aby se seznámily s tím, jak funguje pumpa, a vytvořily si zmrazené množství odsátého mléka.
Co se nedoporučuje, říká Silver, čerpá během těhotenství. "Nedoporučujeme ženám pumpovat během těhotenství, protože je známo, že stimulují vaše tělo k produkci hormonů, které vás mohou porodit."
Nejlepší denní čas na pumpování
I když je nejlepší denní doba pro čerpání čas, který pro vás pracuje, první věcí ráno je, když odsáváte nejvíce mléka. "Přes noc syntetizujeme hormon prolaktin, který stimuluje produkci mléka, a naše těla odpočívají a resetují se, aby naše mléko bylo na den," říká Silver.
Pokud si chcete uložit další mléko, doporučuje Silver vstát, kojit své dítě a poté pumpovat obě prsa současně po dobu asi 10 až 15 minut. Nezapomeňte mléko označit a skladovat v chladničce nebo mrazničce. "Můžete to udělat každý den, pokud chcete, nebo každých pár dní - ať už pro vás funguje cokoli," říká Silver.
Někteří kojící rodiče budou pumpovat okamžitě po kojení nebo mezi jednotlivými sezeními, aby podpořili produkci mléka. Například pokud vaše dítě kojí každé 4 hodiny, můžete přidat čerpací sezení na 2hodinovou známku. Často se doporučuje přečerpávání mezi krmivy, pokud se snažíte zvýšit přísun mléka.
To znamená, že pokud je problémem nízký přísun mléka, je nejlepší ve spolupráci s certifikovanou laktační poradkyní vypracovat plán čerpání, který bude vyhovovat vaší situaci.
Jak často a jak dlouho byste měli pumpovat?
V mnoha případech budete pumpovat pomocí elektrické odsávačky, která pracuje oběma prsy současně. Pokud čerpáte po kojení, mělo by stačit 10 až 15 minut s elektrickou odsávačkou.
Pokud však čerpáte, abyste nahradili ošetřovatelské sezení, měli byste prodloužit čas na 15 až 20 minut, nebo dokud mléko přestane aktivně kapat. To znamená, že někteří lidé potřebují až 30 minut na úplné vyprázdnění prsou.
Někteří lidé skutečně získají lepší výsledky čerpání pomocí ruční ruční pumpy nebo dokonce výrazu rukou. Každý je jiný. Pokud nemáte elektrickou pumpu nebo ji nepoužíváte, nedělejte si starosti - stále můžete odsávat potřebné mléko.
Pokud jste odloučeni od dítěte kvůli zdravotním problémům, Zaki říká, že pumpuje tak často, jak dítě bude krmit (obvykle každé 2 až 4 hodiny), dokud mléko nepřestane téct, nebo asi 15 až 20 minut.
To platí také pro čerpání v práci. V práci budete chtít dodržovat stejný harmonogram, jaký děláte doma.
Například pokud pracujete 8 hodin denně, můžete:
- Kojte své dítě ráno před prací.
- Proveďte jednu čerpací relaci dopoledne.
- Proveďte další sezení o 2 až 3 hodiny později.
- V případě potřeby si před odjezdem udělejte ještě jedno sezení.
Poté plánujte nakrmit své dítě, jakmile se vrátíte domů - bezpochyby vás nadšeně uvidí!
Jak čistit čerpadlo
Není žádným tajemstvím, že bakterie jsou všude, včetně odsávačky. Abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků na vaše malé dítě, nezapomeňte po každém sezení vyčistit pumpu a všechny její části. To zahrnuje lahve, chlopně, prsní štíty (příruby) a vše, co přijde do styku s mateřským mlékem.
Před umytím jakýchkoli dílů zkontrolujte pokyny výrobce ohledně pokynů k čištění. Některé části se mohou dostat do myčky na horním roštu. Jinak postupujte podle těchto pokynů:
- Opláchněte každou část, která přijde do styku s mlékem, ve studené vodě.
- Umyjte každou část čerpadla samostatně v teplé vodě s tekutým mýdlem na nádobí. K umytí dílů použijte čistou misku.
- Před opětovným nasazením dílů na čerpadlo opláchněte každou část 10 až 15 sekund horkou vodou a osušte ji vzduchem.
- Při montáži se nedotýkejte vnitřních částí čerpadla.
- Pokud se vám do zkumavek dostane mléko, umyjte je a pověste, aby uschly.
Jak uchovávat mateřské mléko
V ideálním případě byste měli mateřské mléko skladovat v ledničce nebo mrazáku co nejdříve, nejméně však do 4 hodin od načerpání, zejména pokud je v místnosti teplejší než 25 ° C. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) tvrdí, že je bezpečné sedět při pokojové teplotě až 4 hodiny.
Při skladování mateřského mléka v lednici jej ukládejte do zad, nikoli do dvířek, a ujistěte se, že teplota je 40 ° F (4 ° C). Za těchto podmínek můžete mateřské mléko uchovávat v chladničce po dobu 4 až 5 dnů.
Pro delší skladování umístěte mateřské mléko do zadní části mrazničky na 6 až 12 měsíců. Po rozmrazení může dříve zmrazené mléko sedět při pokojové teplotě po dobu 1 až 2 hodin. Rozmrazené mléko je v chladničce bezpečné po dobu 24 hodin. Nikdy nezmrazujte dříve zmrazené mateřské mléko.
Výhody čerpání
Ať už čerpáte výlučně krmení svého dítěte, nebo se snažíte držet krok se zásobami po návratu do práce, používání odsávačky mléka má mnoho výhod.
- Poskytuje mléko navíc pro skladování. Ne každý musí pumpovat; Silver však říká, že vám dává flexibilitu při produkci nadbytečného mléka pro skladování. To dává partnerům nebo členům rodiny šanci pomoci s krmivy, stejně jako možnost označit tým přes noc, takže někdo může převzít krmení, zatímco spíte. Schopnost skladovat mléko vám dává svobodu a flexibilitu.
- Pomáhá dítěti naučit se brát láhev. Jakmile kojení proběhne dobře a dítě bude staré nejméně 4 týdny, Silver říká, že děti by měly dostat láhev třikrát týdně, aby rozuměly tomu, jak kojit a vzít láhev. "To je velmi důležité pro ženy, které se vracejí do práce, protože jejich dítě bude muset vědět, jak pít z láhve."
- Umožňuje poskytnout mateřské mléko pro doplňkovou výživu. Pokud vaše dítě potřebuje doplňkové krmení nebo je od vás odděleno nebo není schopno účinně kojit, Zaki říká, že pumpování vám umožňuje doplňovat své vlastní mateřské mléko, což je spojeno s celkovými optimálními zdravotními výsledky.
Tipy pro čerpání
Přejete si, abyste měli více hodin denně na to, abyste vše zvládli? Nejsi sám. Péče o novorozence, uzdravení z těhotenství a porodu a zvládnutí všech ostatních každodenních úkolů stačí k vyplnění každé minuty dne. A teď musíte vtěsnat několik čerpacích sezení.
Dobré zprávy? Existuje několik tipů a triků, které můžete vyzkoušet, abyste maximalizovali množství mléka, které se vám dostane z pumpy.
Připravte se na čerpání
Před čerpáním se ujistěte, že jste v pohodlí a uvolnění. Zaki říká, že některé matky zjistily, že prohlížení obrázků jejich dítěte může pomoci stimulovat oxytocin, který je zodpovědný za reflex ejekce mléka.
Použijte příruby správné velikosti
Úspěšná rutina čerpání začíná použitím přírub správné velikosti. "Příruby mají být dimenzovány na velikost bradavek, nikoli na vaše prsa, což je běžná chyba, když se poprvé dozvíte o své pumpě," říká Silver.
Mít nesprávnou velikost příruby může ovlivnit váš přísun a výstup při čerpání a způsobit bolest bradavek. Pokud máte potíže se správným fit, Silver doporučuje spolupracovat s laktační poradkyní.
Mějte na paměti stravu a hydrataci
Víme, že byste mohli chtít zhubnout váhu dítěte. Přílišné snižování kalorií však může způsobit pokles produkce mléka. CDC doporučuje, aby kojící ženy jedly zdravou a vyváženou stravu, která vám umožní přijímat dalších 450 až 500 kalorií denně.
A nezapomeňte hydratovat! Během kojení mějte láhev s vodou uzavřenou a usrkávejte.
Povzbuďte své mléko, aby zklamalo
Před pumpováním si masírujte prsa a / nebo teplou kompresí na prsa, abyste podpořili poklesový reflex.
Napodobujte kojenecké vzory vašeho dítěte
Elektrické pumpy umožňují nastavit rychlost při pumpování. Chcete-li napodobit vzorce sání vašeho dítěte, začněte asi minutu vyšší rychlostí a poté přepněte na nižší rychlost.
Pumpujte a ošetřujte současně
Chcete-li podpořit produkci mléka, zvažte kojení dítěte na jedné straně při pumpování druhé.
Pokud je to bolestivé, požádejte o pomoc
Aklimatizace na pumpu může nějakou dobu trvat, ale použití odsávačky by nemělo být bolestivé. Pokud máte dlouhodobé nepohodlí nebo bolesti, požádejte o pomoc laktační poradkyni.
Nepředpokládejte, že množství, které pumpujete, svědčí o tom, kolik dítě dostane při krmení
Vaše dítě může téměř vždy dostat více mléka z vašich prsou než pumpička! V prvních týdnech můžete pumpovat pouze malé množství mléka.
Ve skutečnosti Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, v Mercy Medical Center v Baltimore v Marylandu, říká, že čím více budete cvičit čerpání, tím lépe získáte pohodlné a efektivní odstraňování mléka. Máte-li dotazy ohledně dodávek mléka, požádejte o pomoc laktační poradkyni.
Odnést
Ať už čerpáte výlučně nebo se snažíte vytvořit zásobu, když se vrátíte do práce, pro úspěch čerpání je zásadní začít správnou nohou. Naučte se vstupy a výstupy vaší pumpy a procvičujte užitečné čerpací strategie, které vám pomohou vytěžit z vašich tréninků maximum mléka.
Pokud narazíte na nějaké problémy, zvažte kontakt s laktační poradkyní (vyhledejte IBCLC ve vašem okolí zde). Mohou vám pomoci při řešení problémů s pumpou a výdejem mléka. Časem budete mít k dispozici zásobu mléka, která vám pomůže pokračovat v kojení, aniž byste byli přivázáni k pumpě.
.jpg)
.jpg)
