Citronellový olej je éterický olej vyrobený z destilace rostliny asijské trávy v Cymbopogon rod. Tato voňavá tráva dostala své jméno podle francouzského slova, které znamená „citronový balzám“, díky květinové vůni připomínající citrusy.
Stejně jako mnoho éterických olejů má i citronelový olej určité výhody a v Číně a Indonésii se po staletí používá k léčbě vyrážek, infekcí a dalších zdravotních stavů.
Dnes je citronelový olej pravděpodobně nejlépe známý jako přírodní repelent proti hmyzu, ale jeho použití a výhody přesahují udržování brouků na uzdě.
V tomto článku prozkoumáme výhody oleje z citronelly, jak jej můžete používat a na co si dát pozor při nákupu oleje.
Jaké jsou výhody citronellového oleje?
Po staletí se citronella používá k různým účelům, včetně:
- jako repelent proti hmyzu
- jako antifungální látka
- k léčbě parazitárních infekcí
- podporovat hojení ran
- zvednout náladu nebo bojovat proti únavě
- v parfémech nebo jako příchuť v potravinách
Podporuje však vědecký výzkum tato použití? Zatímco výzkum citronelly a dalších éterických olejů pokračuje, existují určité důkazy, že citronelový olej má určité zdravotní výhody.
Pojďme se hlouběji ponořit do toho, co zatím výzkum našel.
Repelent
Přehled 11 studií z roku 2011 se zabýval účinností různých přípravků citronella při prevenci bodnutí komáry. Došlo k závěru, že použití oleje z citronelly společně s vanilinem (nalezeným ve vanilkových bobech) poskytuje ochranu proti komárům po dobu až tří hodin.
Studie také zjistila, že DEET poskytoval ochranu mnohem delší dobu, než jen samotný citronelový olej.
Studie z roku 2015 porovnávala schopnost DEET, citronelového oleje a fenyklového oleje odpuzovat komáry. Vědci zjistili, že DEET měl hodnocení ochrany přes 90 procent za šest hodin.
Citronella a fenyklový olej měly hodnocení ochrany asi 57 procent, respektive 47 procent, po pouhých dvou hodinách.
Další studie hodnotila účinnost několika repelentů proti komárům a dospěla k závěru, že svíčky citronella byly jako repelenty proti komárům málo užitečné.
souhrn
Citronella musí být často znovu aplikována, aby byla účinným repelentem proti komárům. Může však poskytnout ochranu po dobu až tří hodin, pokud je kombinována s vanilinem. Studie ukazují, že to není tak efektivní jako DEET v udržování komárů pryč.
Antifungální látka
Několik studií zjistilo, že citronelový olej má určité antifungální vlastnosti, které mohou pomoci oslabit nebo zničit určité druhy hub, které mohou způsobovat zdravotní problémy.
Studie z roku 2013 hodnotila antifungální aktivitu citronellového oleje proti kmenu hub známému jako Aspergillus niger. Předpokládá se, že tato běžná houba způsobuje infekce plic a dutin u lidí se oslabeným imunitním systémem.
Studie zjistila, že citronelový olej měl schopnost ničit buněčnou stěnu houby a zabíjet organismy v buňce, které mohou způsobit infekci. To vedlo vědce k domněnce, že citronelový olej může mít potenciál být použit jako bezpečný a ekologický fungicid.
Dřívější studie zkoumala antibakteriální a antifungální aktivitu deseti éterických olejů a zjistila, že citronelový olej byl účinný proti všem 12 houbám, které byly testovány. Stejná studie zjistila, že citronelový olej dokázal inhibovat 15 z 22 bakterií, zatímco eukalyptový, citronový, máty peprné a pomerančové oleje byly účinné proti všem 22 bakteriálním kmenům.
Publikace z roku 2016 se zabývala účinností citronelly a skořicového oleje v boji Candida albicans, houba, která může způsobit infekce v ústech a jiných částech těla.
Oba éterické oleje zpočátku snižovaly počet životaschopných mikroorganismů. Po 48 hodinách však účinek nebyl významný. Autoři naznačují, že každodenní aplikace roztoku obou olejů může být účinná při snižování této houby.
souhrn
Citronellový olej se jeví jako účinný protiplísňový prostředek. V některých případech může být nutné znovu aplikovat každý den, aby byly houbové infekce pod kontrolou.
Má také antibakteriální vlastnosti, ale není tak účinný při ničení širokého spektra bakterií a choroboplodných zárodků jako některé jiné éterické oleje.
Hojení ran
Na základě nedávného výzkumu může mít citronelový olej potenciál k urychlení hojení ran. To může mít zvláštní význam pro lidi s cukrovkou, protože rány mají tendenci se při tomto stavu hojit pomaleji.
Ve studii na zvířatech z roku 2016 vědci zkoumali účinek, který měl citronelový olej na hojení Candidainfikované rány na modelu diabetické myši. Citronellový olej měl antifungální i protizánětlivý účinek. Vědci navrhli, že kombinace těchto dvou faktorů vedla ke zrychlenému hojení ran.
souhrn
Antifungální a protizánětlivé vlastnosti citronelového oleje mohou pomoci urychlit hojení ran. Výzkum v této oblasti je však omezený a je třeba provést více studií na lidech, aby se zjistilo, jak efektivní je.
Ztráta váhy
Studie z roku 2015 na potkanech hodnotila účinky vdechování citronelového oleje a některých jeho složek na hmotnost. Vědci zjistili, že vdechování složek citronellového oleje snížilo krmení, snížilo hladinu cholesterolu a zpomalilo přírůstek hmotnosti.
souhrn
Omezený výzkum ukázal, že vdechování citronely vedlo ke snížení hmotnosti a snížení hladiny cholesterolu u potkanů. Je třeba provést více studií, aby se zjistilo, jak efektivní je to při hubnutí u lidí.
Fyziologické účinky inhalace
Studie z roku 2001 zkoumala účinky vdechování citronelly, levandule a rozmarýnu. Bylo zjištěno, že levandule má relaxační účinek a rozmarýn stimulační účinek na mozek. Citronella měla naopak složitější mezistupňový účinek. Autoři naznačují, že účinky citronelly se mohou u jednotlivých jedinců lišit.
souhrn
Při vdechování může mít citronella u některých lidí relaxační účinek a u jiných stimulační účinek.
Jak používat
Citronellový olej můžete použít různými způsoby. Zde je několik návrhů.
Sprej
Aplikace spreje může být dobrá pro osvěžení místnosti nebo aplikaci na pokožku jako repelent proti hmyzu. Výroba spreje z citronelového oleje:
- Přidejte citronellový olej do vody ve skleněné lahvičce s rozprašovačem. Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) doporučuje 10 až 15 kapek na unci vody.
- Volitelný krok: Esenciální oleje se nerozpouštějí ve vodě. Zvažte přidání dispergačního činidla, jako je solubol, do svého roztoku.
- Před stříkáním lahvičku dobře protřepejte.
Vzhledem k tomu, že citronelový olej má kratší časové rozpětí účinnosti než repelenty, jako je DEET, budete jej muset opakovaně aplikovat častěji, pokud jej používáte jako repelent proti hmyzu.
Difuzor
K rozptýlení vůně po místnosti lze použít difuzor. Stejně jako aplikace ve spreji můžete použít tuto metodu k odpuzování hmyzu nebo přidání příjemné vůně do místnosti.
Difuzory obvykle přicházejí s konkrétní sadou pokynů. Chcete-li bezpečně používat citronelový olej v difuzéru, pečlivě dodržujte pokyny k produktu.
Masážní oleje a krémy
Citronellový olej lze také přidat do olejů a krémů pro místní použití. Použití oleje z citronelly tímto způsobem může pomoci zabít bakterie a plísně na pokožce a také podpořit hojení ran.
Před nanesením na pokožku vždy zřeďte éterické oleje v nosném oleji.
Zde je návod, jak vyrobit masážní olej nebo krém na citronely.
Postup přípravy masážního oleje:
- Zřeďte citronelový olej v nosném oleji, jako je jojobový olej nebo kokosový olej.
- NAHA doporučuje přidat 15 kapek éterického oleje za unci nosného oleje pro 2,5% ředění.
- Pro citlivou pokožku můžete použít jednoprocentní roztok (6 kapek za unci nosného oleje).
Chcete-li vytvořit krém nebo krém:
- Zřeďte citronelový olej v neparfémovaném krému nebo krémě.
- NAHA doporučuje použít 1 až 2,5 procenta ředění pro normální pokožku (6 až 15 kapek za unci) a 0,5 až 1 procenta ředění pro citlivou pokožku (3 až 6 kapek za unci).
Bezpečnostní tipy
Postupujte podle těchto tipů pro bezpečné používání oleje z citronelly:
- Před použitím vždy citronellový olej řádně nařeďte. Nikdy nepoužívejte neředěný citronellový olej na pokožku.
- Esenciální oleje jsou velmi koncentrované a při konzumaci mohou být toxické. Uchovávejte citronelový olej mimo dosah dětí a domácích zvířat.
- Neužívejte citronelový olej interně.
- Při použití oleje z citronelly pro aromaterapii zajistěte, aby byl prostor, ve kterém se nacházíte, dobře větraný. Zvažte děti a domácí zvířata, která by mohla aromaterapii vdechovat. Některé éterické oleje jsou nebezpečné.
- Pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se se svým lékařem před použitím citronellového oleje.
Existují nějaké vedlejší účinky?
Citronelový olej může způsobit podráždění pokožky nebo alergii. Když k tomu dojde, oblast může být červená, skvrnitá, svědící nebo oteklá.
Pokud máte obavy z možné kožní reakce, otestujte trochu zředěného oleje z citronelly na malé ploše pokožky, než jej použijete k topickým aplikacím. Pokud máte reakci, nepoužívejte citronelový olej nebo produkty, které jej obsahují.
Ačkoli anafylaxe, závažná alergická reakce, nebyla v reakci na citronelový olej zdokumentována, je dobré znát její příznaky, protože se jedná o lékařskou pohotovost. Pozor na:
- potíže s dýcháním
- sípání nebo kašel
- oteklé hrdlo
- červená vyrážka
- těsnost na hrudi
- nevolnost
- průjem
Jak nakupovat citronelový olej
Olej z citronely najdete v obchodech s přírodními potravinami nebo online.
Chcete-li najít kvalitní olej, mějte na paměti tyto tipy:
- Vyhledejte vědecký název na štítku - Cymbopogon nardus nebo Cymbopogon winterianus. Můžete také vidět C. nardus označované jako „cejlonský typ“ a C. winterianus označovaný jako „typ Java“.
- Všimněte si, že citronová tráva (Cymbopogon citratus) je jiný éterický olej, ale má podobný vědecký název. Pokud hledáte citronelu, nezaměňujte je.
- Ujistěte se, že je olej v tmavě zbarvené lahvičce, protože světlo může poškodit éterické oleje.
- Pokud je to možné, olej před nákupem ucítíte. Citronella má výraznou vůni. Pokud to necítí jako citronella, nekupujte to.
- Buďte opatrní vůči veškerým tvrzením, že produkt léčí konkrétní stav. FDA nereguluje éterické oleje stejným způsobem jako léky.
- Zkontrolujte na štítku prohlášení o čistotě. Pokud produkt není 100% éterický olej, měl by vás o tom informovat štítek.
Jídlo s sebou
Citronellový olej se často používá jako repelent proti hmyzu, ačkoli výzkum ukázal, že může mít také antifungální vlastnosti a pomáhá při hojení ran.
Citronellový olej můžete použít v difuzéru nebo spreji nebo ho můžete před aplikací na pokožku zředit olejem nebo krémem.
Pokud máte dotazy nebo obavy týkající se citronelového oleje, poraďte se před použitím se svým lékařem.
.jpg)
