Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pomoc! Neumím mluvit
Když ztratíte hlas, je to nejčastěji kvůli laryngitidě. Laryngitida se vyskytuje, když je váš hrtan (hlasová schránka) podrážděný a zanícený.
Při nadměrném používání hlasu nebo při infekci můžete podráždit hlasovou schránku. Většina případů laryngitidy je způsobena virovými infekcemi, jako je běžné nachlazení.
Uvnitř hlasové schránky jsou vaše hlasivky. Když mluvíte, vaše hlasivky se plynule otevírají a zavírají. Při průchodu vzduchu vibrují a vydávají zvuky.
Když jsou vaše hlasivky oteklé, změní to způsob, jakým nimi vzduch prochází, a zkreslí váš hlas. Váš hlas může znít chraplavě nebo může být příliš tichý na to, abyste jej slyšeli.
Laryngitida se obvykle hojí sama, ale někdy může být chronická (dlouhodobá). Chcete-li získat zpět svůj hlas co nejrychleji, budete muset léčit zánět a podráždění v hlasové schránce.
Když zjistíte, že jste němí, zkuste jeden z těchto 15 léků, aby se váš hlas rychle vrátil.
15 domácích prostředků k obnovení vašeho hlasu
1. Odpočiňte si
To nejlepší, co můžete pro své podrážděné hlasivky udělat, je dát jim pauzu. Snažte se mluvit jeden nebo dva dny vůbec. Pokud musíte mluvit, udělejte to tiše. To funguje, protože podráždění a zánět často potřebují čas na vyřešení.
Nadužívání může bránit procesu hojení. Takže dopředu a řekněte dětem, že dnešní hra je: „Kdo může mlčet nejdéle?“
2. Nešeptejte
Šeptání je ve skutečnosti těžší pro hlasivky než běžná řeč. Když šeptáte, vaše hlasivky jsou pevně přitaženy. To může zpomalit jejich zotavení.
3. Použijte OTC léky proti bolesti
Příjemný lék proti bolesti vám bude pohodlnější. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve), mohou pomoci snížit otok hlasivek.
Nakupujte Advil, Motrin a Aleve.
4. Vyvarujte se dekongestantů
Je normální chtít si vzít dekongestant, když se potýkáte se silným nachlazením. Pokud vaše nachlazení způsobilo laryngitidu, je nejlepší se těmto volně prodejným lékům (OTC) vyhnout. Dekongestiva vysychají krk a nosní cesty.
5. Poraďte se s lékařem o lécích
Kortikosteroidy jsou léky na předpis, které pomáhají snižovat zánět. Pokud jste někdo, jehož práce závisí na vaší schopnosti mluvit nebo zpívat, může váš lékař zvážit, zda vám dá krátkou kúru steroidů.
Steroidy mají rizika a nejsou vhodné pro každého.
6. Pijte hodně tekutin
Laryngitida je nejčastěji způsobena virovou infekcí. Odpočinek a pití velkého množství tekutin vám pomůže uzdravit se co nejrychleji. Snažte se vypít alespoň 10 sklenic vody o objemu 8 uncí denně.
7. Pijte teplé tekutiny
Teplé tekutiny, jako je čaj, vývar nebo polévka, vám pomohou uklidnit podrážděné hrdlo. Zelený čaj, který je plný antioxidantů, může také pomoci usnadnit hojení. Pijte teplé tekutiny čtyřikrát nebo pětkrát denně nebo podle potřeby ke zmírnění bolesti.
Vyhýbejte se kofeinovým nápojům, jako je káva a černý čaj, protože mohou vést k dehydrataci. Pokud vynechání ranní kávy nepřichází v úvahu, nezapomeňte si doplnit tekutiny vodou nebo bylinkovým čajem.
Nakupujte zelený čaj.
8. Kloktejte slanou vodou
Přidejte 1 čajovou lžičku soli do sklenice teplé vody. Sůl pomůže léčit podrážděnou tkáň v krku. Zkuste kloktat slanou vodou dvakrát nebo třikrát denně, dokud se váš hlas nevrátí.
9. Nasávejte pastilku
Pastilka na krku může uklidnit nebo znecitlivit bolest v krku. Nasávání něčeho také zvyšuje produkci slin, což udrží vaše hrdlo vlhké.
Vyzkoušejte pastilku obsahující med, který má přirozené antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.
Nakupujte pastilky na krk.
10. Dejte si horkou sprchu
Pára z horké sprchy pomáhá zvlhčit vaše hlasivky a uklidnit bolest v krku. Může také pomoci přidání osvěžujícího éterického oleje, jako je eukalyptus.
Naneste si na dlaně trochu éterického oleje a promněte je. Ve sprše přiložte ruce k obličeji a zhluboka dýchejte.
Můžete si také vyrobit sprchovou kytici. Pokud ze sprchové hlavice pověsíte čerstvý eukalyptus, pára extrahuje léčivý éterický olej. Navíc bude vaše koupelna vonět jako lázně.
Nakupujte eukalyptový éterický olej.
11. Získejte zvlhčovač vzduchu
Vaše hrdlo přirozeně během noci vysychá. Když spíte, produkujete méně slin a v ústech se hromadí bakterie. Odtud pochází „ranní dech“. Když vaše ústa a hrdlo vyschnou, vaše hlasová schránka se může ještě více podráždit.
Použití zvlhčovače během spánku zabrání tomu, aby k tomu došlo, a pomůže vám maximalizovat dobu hojení. Zde se dozvíte vše o zvlhčovačích.
Nakupujte zvlhčovače.
12. Vařte trochu vody
Alternativou k horké sprše je držet hlavu nad hrncem s vroucí vodou. Pára dodá vaší podrážděné hlasové schránce vlhkost. Na hlavu si můžete zavěsit ručník, který nasměruje páru do dýchacích cest, ale dávejte pozor, abyste se nespálili.
Zhluboka dýchejte ústy po dobu tří až pěti minut. Dělejte si přestávky, pokud je teplo nepříjemné.
13. Žvýkat žvýkačku
Žvýkačka také zvyšuje produkci slin. Žvýkat žvýkačku po celý den, aby vaše hrdlo bylo co nejvíce vlhké.
Používejte gumu bez cukru, abyste se vyhnuli kaloriím navíc. Existují také speciální gumy určené k léčbě sucha v ústech, které obvykle najdete v místní lékárně.
Nakupujte gumu bez cukru.
14. Nekuřte
Pokud jste obyčejný kuřák nebo vaper, zkuste si vzít pár dní volna. Kouření a výpary dráždí krk a nikotin zpomaluje hojení. Pokud nejste schopni přestat s nikotinem hned, nejlepší je použít nikotinovou gumu.
15. Nepijte alkohol
Přemýšlejte o suchu v ústech, které dostanete, když máte kocovinu. I malé pití může způsobit dehydrataci. Alkohol vám může vyschnout v krku, což může přes noc dále poškodit váš hlas.
Kdy navštívit lékaře
Laryngitida obvykle nevyžaduje léčbu. Je to téměř vždy způsobeno virovou infekcí, takže antibiotika nepomohou.
Pokud jste někdo, jehož práce závisí na vašem hlasu, může být váš lékař ochotný předepsat kortikosteroidy ke snížení zánětu.
Pokud příznaky laryngitidy trvají déle než dva až tři týdny, poraďte se s lékařem. Můžete mít chronickou laryngitidu nebo laryngitidu způsobenou kyselým refluxem. Lékař může provést fyzickou prohlídku a v případě potřeby doporučit odborníka.
-therapy.jpg)
