Přehnané v některých potravinách? Uzili jste kmen, který byl mnohem účinnější, než jste čekali? Možná se hrnec začal kopat déle a máte co dělat.
Bez obav. Existují věci, které můžete udělat, abyste omezili hlášky, abyste sestupovali rychleji.
Shrnuli jsme některé z populárnějších strategií sestupu. Pokud se zdá, že jeden nefunguje, neváhejte vyzkoušet jiný. Nejedná se o přesnou vědu a reakce se mohou u jednotlivých lidí lišit.
Relaxovat
To se snadněji řekne, než udělá, když jste ho přehnali. Ale malý výzkum a vývoj opravdu pomůže zkrotit hlášky. A věřte nám: neumíráte. Opravdu.
Najděte si klidné místo k sezení nebo ležení a zkuste si odpočinout. Dechová cvičení nebo poslech hudby vám mohou pomoci ochladit se. Pokud se rozhodnete jít na hudbu, zvažte něco, co znáte všechna slova, a zazpívejte si. To vám může pomoci udržet se v současnosti.
Nakonec buzz vybledne do pocitu relaxace nebo dokonce ospalosti. Jděte s tím a nechte se usnout. I rychlé kočičí zdřímnutí vám udělá dobře.
Vyzkoušejte CBD
Zdá se to neintuitivní, ale podle Leafly lidé používají CBD k potlačení účinků příliš velkého množství THC.
Stejně jako THC je CBD typem kanabinoidu, který se v konopí nachází. Ale na rozdíl od THC, které způsobuje vysokou hladinu, CBD interaguje s různými receptory v mozku. Vědci přesně nevědí jak přesto, ale několik studií na zvířatech a na lidech prokázalo výhody CBD pro různé formy úzkosti.
Bonus: CBD pomáhá některým lidem usnout. To se může hodit, pokud se zelenáte.
Něco pít
Ne, to neznamená odblokovat pár vaření. Držte se vody a jiných nealkoholických nápojů.
Pití vody před, během a po jakémkoli užívání drog je vždy dobrý přístup. To může být obzvláště užitečné, pokud jde o marihuanu, která vám obvykle zanechává sucho v ústech. Je to také snadná aktivita, která vám dá něco, na co se můžete soustředit.
Zkuste černý pepř
Podle internetu a Neila Younga pomáhá chuť nebo závan černého pepře bojovat s paranoiou a úzkostí, které může vyvolat velká vysoká.
Stačí popadnout nádobu s černým pepřem a čichat a určitě ji nevdechovat. Můžete si také dát do úst dvě nebo tři celé pepře a žvýkat je.
Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale ve skutečnosti za tím je nějaká věda. Karyofylen, sloučenina pepře, je silný selektivní antagonista CB2. Zvyšuje sedativní účinky THC, které by vás mohly uklidnit.
Sáhněte po citronu
Stejně jako pepř, citrony také obsahují sloučeniny, jako je limonen, které mají uklidňující účinek.
Jíst trochu citronu nebo vytlačovat trochu citronové šťávy do vody bude působit proti některým psychoaktivním účinkům THC a pomůže vám sestoupit.
Chcete-li získat maximum, buďte citronovou kůrou ve vodě nebo si namočte citrónovou kůru do horké vody. Kůra obsahuje nejvyšší koncentraci limonenu.
Jezte piniové oříšky
Piniové oříšky mohou podle některých výzkumů působit proti účinkům THC. Předpokládá se, že pinen, sloučenina v piniových oříšcích, má uklidňující účinek a pomáhá zlepšit jasnost.
Je zajímavé, že pinen je také jedním z terpenů nalezených v konopí, které dodává kouři plevelů vůni podobnou borovici.
Tuto metodu přeskočte, pokud máte alergii na ořechy.
Zaměřte se na něco jiného
Přesunutí vašeho zaměření na něco jiného, než je vaše vysoká, vám může zabránit v tom, abyste se na to zaměřili, díky čemuž se to zdá ještě horší, než je.
Klíč k tomu, aby tento tip fungoval? Snažte se o to. Vyhýbejte se videohrám nebo hororovým filmům, které mohou vyvolat úzkost.
Změňte svůj kanál
Nejste si jisti, kam směřovat vaši pozornost?
Zde je několik nápadů:
- Podívejte se na pořad nebo video na YouTube, které vám jistě dodá teplo a fuzzy a je dostatečně zajímavé, aby upoutalo vaši pozornost.
- Zkuste všímavé zbarvení.
- Přečtěte si knihu (pokud patříte k lidem, kteří umí číst i při ukamenování).
- Proveďte jednoduchou hádanku, například hledání slov nebo skládačku.
- Najděte jednoduchý organizační úkol, jako je třídění volných změn nebo třídění knih podle barev.
Mazlit se s mazlíčkem
V ideálním případě se budete mazlit se svým vlastním mazlíčkem, protože přitahování náhodných psů a koček by mohlo být divné.
Trávení času s domácími mazlíčky má spoustu prokázaných zdravotních výhod, včetně stresu a úlevy od úzkosti. Strávení jen několika minut s domácím mazlíčkem může zpomalit váš srdeční rytmus, snížit krevní tlak a zvýšit pocity štěstí a relaxace.
Žádný vlastní mazlíček? Vytáhněte jedno oblíbené video se psem.
Získejte nějaké jídlo do břicha
Nejíst dostatečně před užitím jakékoli drogy je obvykle špatná zpráva. Nasátí jídla vám může pomoci cítit se trochu normálnější.
Někteří lidé přísahají na těžká jídla s vysokým obsahem tuku nebo sacharidů, i když neexistují žádné důkazy, které by to podpořily. Nejlepším řešením je jít s čímkoli poblíž a snadné.
Jít na procházku
Vydejte se na krátkou procházku, i když je to jen 10 nebo 15 minut.
Nějaký pohyb světla může pomoci:
- rozptýlit vás, abyste se nesnažili dosáhnout svého maxima
- snížit krevní tlak
- zmírnit stres a úzkost
- zlepšit náladu
- spálit přebytečnou energii, pokud máte pocit, že jste nervózní
Mluvit s přítelem
Váš kámoš nemůže snížit hladinu THC v krvi, ale setkávání s nimi by vás mohlo pomoci uklidnit. Systém kamarádů je také dobrý způsob, jak zabránit tomu, abyste dělali něco riskantního, když jste pod vlivem.
Zavolejte důvěryhodného (a střízlivého) přítele a nechte je viset s vámi, dokud se nebudete cítit lépe.
Sečteno a podtrženo
Ne vždy dokážete předpovědět, jak vás konopí zasáhne, zvláště pokud s plevelem začínáte nebo používáte nový kmen. Pokud zjistíte, že máte co do činění s vyšším maximem, než jste čekali, nedělejte si starosti - to vůle složit.
-obsession.jpg)
-sntomas-causas-y-tratamiento.jpg)
.jpg)
.jpg)
