Deprese často nespárujeme s fyzickou bolestí, ale výzkumy ukazují, že tato duševní nemoc může opravdu bolet.
Deprese bolí. A i když často spojujeme toto duševní onemocnění s emocionální bolestí, jako je smutek, pláč a pocity beznaděje, výzkum ukazuje, že deprese se může projevit také jako fyzická bolest.
I když depresi často nepovažujeme za fyzickou bolest, některé kultury ano - zejména ty, kde je „tabu“ otevřeně mluvit o duševním zdraví.
Například v čínských a korejských kulturách je deprese považována za mýtus. Pacienti, kteří si neuvědomují, že fyzická bolest může být známkou psychického utrpení, proto místo popisu deprese jdou k léčbě svých fyzických příznaků k lékařům.
Ale udržování těchto fyzických příznaků v paměti je stejně důležité jako emocionální účinky.
Pro jednoho je to skvělý způsob, jak udržet kontrolu nad svým tělem a myslí. Fyzické příznaky mohou signalizovat, kdy má začít depresivní období, nebo vás informovat o tom, zda se u vás může vyskytnout deprese.
Na druhou stranu fyzické příznaky ukazují, že deprese je ve skutečnosti velmi skutečná a může být škodlivá pro naši celkovou pohodu.
Zde je sedm nejčastějších fyzických příznaků deprese:
1. Únava nebo trvale nižší energetické hladiny
Únava je častým příznakem deprese. Příležitostně všichni pociťujeme nižší energetickou hladinu a ráno se můžeme cítit pomalu, doufáme, že zůstaneme v posteli a nebudeme chodit do práce, dívat se na televizi.
I když často věříme, že vyčerpání pramení ze stresu, deprese může také způsobit únavu. Na rozdíl od každodenní únavy však může únava spojená s depresí také způsobit problémy se soustředěním, pocity podrážděnosti a apatie.
Dr. Maurizio Fava, ředitel klinického výzkumného programu v bostonské nemocnici Massachusetts General Hospital, poukazuje na to, že depresivní jedinci často pociťují nerestorativní spánek, což znamená, že se cítí pomalu i po celonoční odpočinku.
Protože však mnoho fyzických nemocí, jako jsou infekce a viry, může také způsobit únavu, může být obtížné rozeznat, zda vyčerpání souvisí s depresí.
Jedním ze způsobů, jak to říct: Zatímco každodenní únava je známkou této duševní nemoci, mohou se u vás také vyskytnout další příznaky, jako je smutek, pocit beznaděje a anhedonie (nedostatek potěšení z každodenních činností).
2. Snížená tolerance bolesti (aka všechno bolí více)
Máte někdy pocit, že vám nervy hoří, a přesto nemůžete najít žádný fyzický důvod pro svou bolest? Jak se ukázalo, deprese a bolest často existují současně.
Jedna studie z roku 2015 ukázala korelaci mezi lidmi, kteří mají depresi, a sníženou tolerancí bolesti, zatímco jiná studie z roku 2010 ukázala, že bolest má větší dopad na lidi, kteří mají depresi.
Tyto dva příznaky nemají jasný vztah příčiny a následku, ale je důležité je vyhodnotit společně, zvláště pokud lékař doporučí léky.
Některé výzkumy naznačují, že užívání antidepresiv může nejen pomoci zmírnit depresi, ale může také působit jako analgetikum v boji proti bolesti.
3. Bolesti zad nebo bolavé svaly po celém těle
Ráno se můžete cítit dobře, ale jakmile jste v práci nebo sedíte ve školní lavici, začne vás bolet záda. Může to být stres nebo deprese. I když jsou bolesti zad často spojeny se špatným držením těla nebo zraněními, mohou být také příznakem psychického utrpení.
Výzkumná studie z roku 2017 s 1 013 kanadskými univerzitními studenty zjistila přímou souvislost mezi depresí a bolestmi zad.
Psychologové a psychiatři již dlouho věřili, že emocionální problémy mohou způsobit chronické bolesti, ale stále se zkoumají jejich specifika, jako je souvislost mezi depresí a zánětlivou reakcí těla.
Novější studie naznačují, že zánět v těle může mít něco společného s neurocircuits v našem mozku. Předpokládá se, že zánět může přerušovat mozkové signály, a proto může hrát roli v depresi a v tom, jak s ní zacházíme.
4. Bolesti hlavy
Téměř každý zažívá občasné bolesti hlavy. Jsou tak běžné, že je často odepisujeme jako nic vážného. Stresující pracovní situace, jako je konflikt se spolupracovníkem, mohou tyto bolesti hlavy dokonce vyvolat.
Bolest hlavy však nemusí být vždy vyvolána stresem, zvláště pokud jste v minulosti tolerovali svého spolupracovníka. Pokud zaznamenáte přechod na každodenní bolesti hlavy, může to být známka deprese.
Na rozdíl od nesnesitelných migrénových bolestí nemusí bolesti hlavy spojené s depresí nutně narušovat fungování člověka. Tento typ bolesti hlavy, popsaný Národní nadací pro bolesti hlavy jako „tenzní bolesti hlavy“, se může cítit jako mírný pulzující pocit, zejména kolem obočí.
Zatímco těmto bolestem hlavy pomáhají léky proti bolesti, které se prodávají bez předpisu, obvykle se pravidelně objevují. Někdy mohou být bolesti hlavy s chronickým napětím příznakem závažné depresivní poruchy.
Bolesti hlavy však nejsou jediným ukazatelem toho, že vaše bolest může být psychologická. Lidé s depresí často pociťují další příznaky, jako je smutek, pocity podrážděnosti a snížená energie.
5. Oční problémy nebo zhoršení zraku
Myslíte si, že svět vypadá rozmazaně? Zatímco deprese může způsobit, že svět bude vypadat šedě a bezútěšně, jedna výzkumná studie z roku 2010 v Německu naznačuje, že tato obava o duševní zdraví může ve skutečnosti ovlivnit zrak člověka.
V této studii s 80 lidmi měli depresivní jedinci potíže vidět rozdíly v černé a bílé barvě. Výzkumníci jej znají jako „vnímání kontrastu“, což by mohlo vysvětlovat, proč může deprese způsobit, že svět vypadá mlhavě.
6. Bolest žaludku nebo neklid v břiše
Ten pocit potopení v žaludku je jedním z nejznámějších příznaků deprese. Když však vaše břicho začne křeč, je snadné to odepsat jako bolest plynu nebo menstruační bolest.
Bolest, která se zhoršuje, zejména při vzniku stresu, může být známkou deprese. Vědci z Harvardské lékařské fakulty ve skutečnosti naznačují, že žaludeční potíže jako křeče, nadýmání a nevolnost mohou být známkou špatného duševního zdraví.
Jaký je odkaz? Podle těchto vědců z Harvardu může deprese způsobit (nebo může být důsledkem) zaníceného zažívacího systému s bolestí, kterou lze snadno zaměnit za onemocnění, jako je zánětlivé onemocnění střev nebo syndrom dráždivého tračníku.
Lékaři a vědci někdy označují střevo jako „druhý mozek“, protože našli souvislost mezi zdravím střev a duševní pohodou. Naše žaludky jsou plné dobrých bakterií a pokud dojde k nerovnováze dobrých bakterií, mohou se objevit příznaky úzkosti a deprese.
Vyvážená strava a užívání probiotik mohou zlepšit zdraví střev, což může také zlepšit náladu, je však zapotřebí dalšího výzkumu.
7. Problémy s trávením nebo nepravidelný rozvrh střev
Problémy s trávením, jako je zácpa a průjem, mohou být trapné a nepříjemné. Často způsobené otravou jídlem nebo gastrointestinálními viry je snadné předpokládat, že střevní nepohodlí pramení z fyzické nemoci.
Ale emoce jako smutek, úzkost a přemoci mohou narušit naše zažívací stopy. Jedna studie z roku 2011 naznačuje souvislost mezi úzkostí, depresí a gastrointestinální bolestí.
Bolest je další způsob komunikace vašeho mozku
Pokud máte nepohodlí při identifikaci a mluvení o stresujících emocích, jako je smutek, hněv a stud, může to způsobit, že se pocity v těle projeví odlišně.
Pokud trpíte některým z těchto fyzických příznaků po delší dobu, domluvte si schůzku se svým lékařem nebo ošetřujícím lékařem primární péče. Pokud ještě nemáte poskytovatele, náš nástroj Healthline FindCare vám pomůže spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
Podle Americké psychologické asociace je deprese jednou z nejčastějších duševních chorob, která každoročně postihuje 14,8 milionu dospělých Američanů.
Deprese může být způsobena řadou faktorů, jako je genetika, vystavení dětskému stresu nebo traumatu a chemie mozku. Lidé s depresí často potřebují odbornou pomoc, jako je psychoterapie a léky, aby se plně uzdravili.
Pokud tedy máte podezření, že tyto fyzické příznaky mohou být více než na povrchu, požádejte o vyšetření na depresi a úzkost. Tímto způsobem vás může váš poskytovatel zdravotní péče spojit s potřebnou pomocí.
Juli Fraga je licencovaná psychologka se sídlem v San Francisku v Kalifornii. Vystudovala PsyD na University of Northern Colorado a navštěvovala postgraduální stáž na UC Berkeley. Vášnivě zajímá zdraví žen, ke všem svým sezením přistupuje s vřelostí, poctivostí a soucitem. Podívejte se, co dělá na Twitteru.
