Online skupiny a účty mohou nabídnout užitečnou podporu, ale mohou také vytvářet nerealistická očekávání ohledně těhotenství nebo rodičovství.
Ah, sociální média. Používáme to všichni - nebo alespoň většina z nás.
Naše zdroje jsou plné příspěvků, memů, videí, zpráv, reklam a vlivných videí našich přátel. Každý algoritmus sociálních médií se snaží působit svým kouzlem, aby nám ukázal, co si myslí, že chceme. A někdy to pochopí správně. Jindy však ne.
Nekonečný zvýrazňovací kotouč
Pro očekávané rodiče mohou být sociální média dvousečným mečem. Může to být úžasný zdroj pro připojení k rodičovským skupinám nebo sledování účtů s informacemi souvisejícími s těhotenstvím, ale může také vytvářet nerealistická očekávání ohledně toho, jaké je těhotenství nebo rodičovství.
"Myslím, že je to super toxické," říká Molly Miller, * budoucí milénia. "Myslím, že když jste na sociálních médiích pořád, jste tak posedlí tím, co lidé dělají a porovnáváte se a je to příliš mnoho."
Všichni to cítíme. Slyšeli jsme přísloví, že sociální média jsou jen špičkovým kotoučem, který ukazuje pouze perfektně zpracované okamžiky, které lidé chtějí, abychom viděli. Neukazuje úplný obraz života - což nám může dát pokřivený pocit toho, jaké jsou životy ostatních lidí.
Pokud jde o těhotenství a rodičovství, sociální média mohou přidat další vrstvu úzkosti, když se rodiče snaží orientovat v tom, jak se nejlépe starat o sebe a své děti. Když vidíte nekonečné obrazové dokonalé obrazy nových rodičů a jejich dětí, můžete mít pocit, že existuje nějaký ideál, kterého nedosahujete, i když tomu tak opravdu není.
"Nemyslím si, že je to realistické." Mnohokrát to zveřejňují celebrity o svém těhotenství. Nemám osobního trenéra, nemám doma kuchaře, který by mi připravoval všechna tato výživná jídla, “říká Miller.
Tyto nerealistické ideály dokonce studovali vědci ve Velké Británii. Joanne Mayoh, PhD, lektorka sportovní tělesné aktivity a zdraví na Bournemouth University, nedávno zveřejnila výzkum zaměřený na to, jak sociální média komunikují tato nerealistická očekávání těhotných žen.
"Instagram reprodukuje velmi homogenní obrázky, zejména těl." … Je to jeden typ těla, je to hubená bílá žena na pláži, která dělá jógu a pije smoothie, “říká Mayoh.
Ve svém výzkumu Mayoh zjistila, že mnoho příspěvků se snaží předvést
„Dokonalé těhotenství“ představením luxusních produktů a filtrovaných fotografií jejich těhotných břich. Její výzkum poznamenal, že příspěvky často postrádají rozmanitost, takže vynechávají hlasy barevných lidí a členů komunity LGBTQIA +.
Pro očekávané maminky jako Miller nejsou tato zjištění tak překvapivá. Je docela snadné najít tato témata ve vašem vlastním zdroji, což může u nových rodičů způsobit velkou úzkost.
"Mám pocit, že na Instagramu budou lidé mnohokrát zacházet se svými dětmi spíše jako s doplňkem než se skutečným člověkem, o který se musí starat," říká Miller.
Vyprávějí maminky nemovitý příběhy na sociálních médiích
Při provádění výzkumu objevila Mayoh pohyb žen, které se snaží změnit příběh sociálních médií obklopujících těhotenství.
"Bylo to téměř jako odpor - ženy využívající Instagram jako prostor pro přepracování a reprodukci dominantní ideologie, aby ukázaly skutečně explicitní a zjevné obrazy těhotenství a porodu." [Chtěl jsem] zpochybnit myšlenku, že [těhotenství je] lesklý, zářivý, dokonalý zážitek, “říká Mayoh.
Samozřejmě jsme všichni nadšení, když slyšíme, jak se silné ženy spojily, aby se normalizovaly nemovitý momenty těhotenství - ale někteří lidé věří, že ženy zveřejňují tyto surové okamžiky jen proto, aby posílily své sociální profily a získaly popularitu online.
"Opravdu zveřejňují příspěvky, aby pomohly jiným lidem, nebo zveřejňují příspěvky pro lajky a slávu?" otázky Miller.
Podle Mayoh, i když ženy jsou zveřejňování příspěvků pro lajky a slávu, to opravdu není velký problém. "To nevadí, protože jsou sdíleny." Musíme mluvit o postnatální depresi a musíme mluvit o potratu, musíme mluvit o traumatickém porodu a všechno, co povzbuzuje ženy, aby o tom mluvily, je opravdu pozitivní věc a normalizuje to, “říká.
Tipy pro udržení zdravého vztahu se sociálními médii
I když to může být snadněji řečeno, než hotové, Mayoh říká, že trikem zdravého používání sociálních médií je zajistit, abyste své zdroje upravovali tak, aby obsahovaly obsah, díky kterému se budete cítit dobře vy a vaše těhotenství.
Zde je několik tipů, z části od Národní aliance pro duševní nemoci, pro vyléčení vašeho krmiva a udržení zdravějšího vztahu se sociálními médii:
- Udělejte krok zpět a podívejte se na účty, které sledujete, a na to, jak se ve vás cítí.
- Vyvarujte se úplného naplnění svých krmiv příspěvky o těhotenství a rodičovství „dokonalým obrázkem“.
- Zkuste zahrnout účty, které ukazují, co je těhotenství a rodičovství opravdu jako. (Tip: Máme rádi @hlparenthood).
- Cítíte se oprávněni zrušit sledování nebo ztlumit účty, které pro vás právě teď nefungují.
- Zvažte zkrácení času stráveného na platformách sociálních médií nebo si dokonce od nich úplně oddechněte.
Odnést
Sociální média jsou proslulá tím, že nás nutí porovnávat se s ostatními. Pro nové a očekávané rodiče to může být zdroj zbytečného přidaného stresu během již tak stresující doby.
Pokud začínáte mít pocit, že se sociální média potýkají s vaší sebeúctou nebo celkovým štěstím, může být dobrý nápad udělat krok zpět a provést nějaké změny ve vašich sociálních návycích nebo zvycích.
Zpočátku by to mohlo být ohromující, ale správné změny vám mohou pomoci najít úlevu a začít rozvíjet zdravější vztah se sociálními médii a - což je důležitější - se sebou samým.
* Jméno změněno na žádost o anonymitu
