Virové nemoci jsou pro těhotné ženy velkou starostí. Mnoho volně prodejných léků na potlačení příznaků je omezeno - a díky oslabenému imunitnímu systému během těhotenství se ošklivý virus může někdy proměnit v ještě hnusnější infekci.
Proto doplňky vitaminu C, jako je Emergen-C - které slibují, že vám pomohou zahnat každý zárodek, který je nachlazen, chřipka atd. pandemický sezóna vám hodí - jsou tak lákavé.
Poraďte se s lékařem
Pokud máte během těhotenství příznaky COVID-19 nebo horečku, nepokoušejte se léčit vitaminem C. Zavolejte svého lékaře.
Tyto doplňky jsou jako vitaminové doplňky, které poskytují tolik vitaminu C podporujícího imunitu jako náklad pomerančů - a to zní jako docela dobrý nápad, když jste těhotná nebo kojíte a všichni kolem vás kašlou.
Ale je to vlastně dobrý nápad? Většina doplňků je během těhotenství považována za nebezpečnou, protože nejsou regulovány FDA stejným způsobem jako léky. Některé doplňky a léky užívané během kojení mohou navíc ovlivnit vaše dítě.
Emergen-C spočívá pevně v kategorii s lékařem jako první a my vám řekneme proč.
Co je v Emergen-C?
Existuje několik různých druhů doplňků Emergen-C, které všechny obsahují to, co značka nazývá „vysoce účinný vitamin C.“
Toto je většinou fantazijní výraz pro „dostatek vitaminu C, který z vás udělá pomeranč“, ale někteří výrobci vitamínů tvrdí, že to znamená, že jejich vzorce méně pravděpodobně způsobí rozrušení a pravděpodobněji budou absorbovány do krevního oběhu než jiné druhy vitaminu C .
Některé produkty Emergen-C, jako je Everyday Immune Support a Enhanced Immune Support Formula, obsahují neuvěřitelných 1 000 miligramů na porci, spolu s:
- zinek
- Vitamíny B.
- jiné elektrolyty, jako je vápník a sodík
Mezi další produkty Emergen-C patří:
- energizující vitamíny
- rostlinné vitamíny
- probiotika
- elektrolytické nápoje
- pomoc při spánku
Tyto produkty mohou obsahovat nižší hladinu vitaminu C, ale také probiotické kmeny, vitamíny D a E, bezinky, melatonin, ženšen a kofein.
Rizika a bezpečnost užívání přípravku Emergen-C během těhotenství
Máme to: Nikdo nechce sedět celý den loupat a jíst pomeranče ve snaze odvrátit mor. Rozpuštění nějakého prášku ve vodě a uvolnění veškerého toho sladkého, na imunitu posilujícího vitaminu C během několika minut (nebo vyskočení několika gummies nebo žvýkacích vitamínů) je hodně přitažlivé.
Pokud jste však těhotná, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Většina lékařů doporučuje těhotným ženám vyhýbat se doplňkům - jiným než prenatální vitamíny a hrstka potřebných živin - pro zdravé těhotenství.
To platí i pro vitamin C, protože bohužel chybí výzkum. Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že některé studie zkoumaly účinky vitaminu C na těhotenství a výsledky porodu, ale výsledky byly smíšené. Vitamin C v některých případech zlepšil výsledky, v jiných nikoli.
Proto WHO nedoporučuje rozsáhlé doplňování vitaminu C během těhotenství. To neznamená, že by vám užívání vitaminu C během těhotenství mohlo ublížit, ale znamená to, že není dostatek důkazů, že přínosy převažují nad riziky. Navíc jeho účinky na imunitní zdraví konkrétně během těhotenství nebyly podrobně studovány.
Omezení jsou u kojících matek mírně laxnější, i když je zde také něco, co je třeba vědět.
Podle databáze léků a laktace můžete užít vysokou denní dávku 1 000 miligramů - stejně jako to, co byste našli v přípravku Emergen-C - bez nežádoucích účinků pro vás nebo vaše dítě. Vysoké množství vitaminu C by však mohlo zvýšit váš přísun mléka, takže pokud již bojujete s nadprodukcí, pamatujte na to.
Doporučení pro vitamin C.
Množství vitaminu C v produktech Emergen-C se liší, ale u jejich receptů na posílení imunity se zvyšuje na 1 000 miligramů na porci. Mezitím jejich energetické vitamíny a probiotika zahrnují mezi 250 a 500 miligramy.
Podle Úřadu doplňků stravy (ODS) by těhotné ženy starší 19 let měly dostávat 85 miligramů vitaminu C denně, zatímco kojící ženy nad 19 let by měly dostávat 120 miligramů denně. Tato čísla jsou o něco nižší - 80, respektive 155 - pokud je vám méně než 19 let.
Pokud jde o množství vitaminu C, které můžete užít, aniž by došlo k vedlejším účinkům, tvůrci přípravku Emergen-C doporučují, aby nikdo nespotřeboval více než 2 000 miligramů vitaminu C denně. ODS potvrzuje, že se jedná také o horní denní limit (UL) pro těhotné a kojící ženy starší 19 let.
Krátkodobé užívání více než 2 000 miligramů denně nemusí způsobit žádné jiné problémy než mírné trávicí potíže, ale některé výzkumy ukázaly, že dlouhodobé „megadávky“ vitaminu C mohou způsobit ledvinové kameny nebo nadměrnou absorpci železa.
Imunitní podpora
Bohužel těhotné ženy mají zranitelnější imunitní systém. Ve skutečnosti jsou obvykle spojeni s touto nechvalně známou „imunokompromitovanou“ kategorií spolu s kojenci a staršími lidmi. Víte, jak během těhotenství nemůžete jíst měkký sýr, protože by se u vás mohla rozvinout listerióza? Je to proto, že váš imunitní systém je slabší než obvykle.
To znamená, že ve svém prenatálním vitaminu získáte nějaký doplňkový vitamin C, i když se jeho množství bude lišit podle značky. Většina z nich obsahuje asi 85 miligramů na porci, což vás dostane přímo do tábora „doporučené denní hodnoty pro těhotné ženy“ a mělo by to stačit k udržení zdraví za normálních okolností.
Ať už se rozhodnete přidat další doplněk vitaminu C, je jen na vás - můžete mít pocit, že to potřebujete během období nemoci (nebo pokud máte doma další malé děti, které s vámi neustále sdílejí všechny své předškolní zárodky). Nejprve byste se však měli zeptat svého lékaře, jestli je to v pořádku a kolik navíc byste si měli vzít.
Nezapomeňte, že vitamín C můžete také extra zvýšit z potravin, což je bezpečnější, ale stejně účinný způsob, jak zvýšit hladinu. Zkuste jíst hodně citrusových plodů, červeného a zeleného pepře, brokolice, třešní, špenátu a jahod.
Kdy mluvit se svým lékařem
Chápeme, že impuls nabít tolik vitaminu C je během těhotenství bezpečný, zvláště když ve vašem okolí zuří virová pandemie.Ale co se týče doplňků, ne vždy je nejlepší, takže se musíte poradit se svým lékařem, než začnete konzumovat další množství vitaminu C.
Dobří lidé v Emergen-C navíc souhlasí. V sekci Časté dotazy jsou spotřebitelé poučeni, aby se v případě těhotenství nebo kojení poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Jídlo s sebou
Doplňky vitaminu C, jako je Emergen-C, jsou pravděpodobně vhodné pro příležitostné použití, ale není mnoho důkazů prokazujících jejich bezpečnost nebo užitečnost, pokud jde o boj s nemocemi během těhotenství.
Zůstaňte zdraví těchto 9 měsíců tím, že budete jíst stravu bohatou na vitamíny a minerály a budete dodržovat správnou hygienu rukou. Pokud stále máte pocit, že potřebujete další dávku vitaminu C, poraďte se se svým lékařem.
.jpg)
.jpg)
