Reiki je japonská forma energetické léčebné terapie. Je založen na představě, že všichni lidé mají energetická pole nebo životní síly, které nás udržují při životě.
Podle praxe mohou nastat fyzické, duševní a emocionální problémy, pokud je tato energie nízká nebo se zablokuje.
Účelem Reiki je podpora dobrého zdraví vyvážením těchto energetických polí. Dělá to praktikující reiki, který položí ruce na nebo těsně nad vaše tělo, aby přesměroval energii. Výzkum naznačuje, že může pomoci snížit bolest a úzkost, zlepšit náladu a pocit pohody a pomoci při depresích.
Stejně jako ostatní duchovní praktiky je i Reiki založena na souboru zásad. Tyto základní pojmy jsou podobné jako potvrzení nebo záměry. Zaměřením na přítomný okamžik nabízejí vedení pro spojení s vaší energií Reiki, což může různými způsoby zvýšit váš pocit pohody.
Pojďme se podívat na to, co jsou principy Reiki a jak je můžete použít k vytvoření větší pozitivity ve vašem každodenním životě.
Jaké jsou zásady reiki?
Filozofie Reiki má kořeny v pěti principech. Tyto principy poskytují vodítko pro uzdravení a vyvážení vaší energie reiki. Podívejme se na každého blíže.
1. Jen pro dnešek uvolňuji rozzlobené myšlenky
Je normální se někdy cítit naštvaný. Tuto emoci může vyvolat mnoho scénářů, například jednání s hrubým spolupracovníkem nebo přerušení provozu.
Podle Reiki ale hněv nepochází z těchto vnějších událostí. Místo toho to pramení z rozzlobené energie, která je již ve vás.
Cílem této zásady je pomoci vám uvolnit tuto energii. Povzbuzuje vás, abyste rozpoznali hněv a nechali ho odejít, což vám umožní pozvat štěstí do vašeho života.
2. Jen pro dnešek uvolňuji myšlenky na obavy
Mnoho z nás si dělá starosti s věcmi, které se ještě nestaly. A i když je snadné mít pocit, že tato obava pochází z externího zdroje, Reiki tvrdí, že začíná zevnitř.
Pokud se stále trápíte energií, přemýšlení o budoucích událostech může vyvolat negativní emoce. Pokud však dokážete tuto energii uvolnit, můžete si snadněji žít v přítomném okamžiku a méně se starat o budoucnost.
3. Jen za dnešek jsem vděčný
Toto je připomenutí, abyste vyjádřili vděčnost za vše, co máte. Zpomalením a rozpoznáním dobra ve vašem životě vám může pomoci získat více pozitivní energie.
4. Jen pro dnešek rozšiřuji své vědomí
V Reiki je aktivní cvičení všímavosti klíčem k vyvážení vaší energie. Tento princip vás povzbuzuje, abyste poznali, jak jste si více uvědomovali oceňování přítomného okamžiku.
5. Jen pro dnešek jsem jemný ke všem bytostem
Tato zásada se zaměřuje na to, jak laskavost k ostatním vám umožňuje na oplátku přijímat pozitivní energii. Zahrnuje to být k sobě něžný, což je nezbytné pro duchovní zdraví.
Jak můžete používat principy reiki ve svém každodenním životě?
Reiki principy můžete použít jako mantry, které vám pomohou každý den vést vaše myšlenky a činy. Podle odborníků na reiki se předpokládá, že to podporuje duchovní a osobní růst a pomáhá vám žít zdravější, naplňující a vyváženější život.
Zde je návod, jak tyto principy použít jako každodenní mantry nebo pokyny.
1. Rozpoznejte a uvolněte rozzlobené pocity
První zásada: „Vydávám rozzlobené myšlenky“ se zaměřuje na zlepšení vašeho vztahu k hněvu.
Chcete-li tento princip začlenit do svého života, postupujte takto:
- Řekněte „Jen pro dnešek vypouštím rozzlobené myšlenky“ nahlas nebo pro sebe.
- Přemýšlejte o tom, kdy jste se dnes cítili naštvaní. Pokud jste se právě probudili, pomyslete na jakýkoli hněv, který jste včera zažili.
- Přemýšlejte o minulých událostech, které jsou podobné těmto událostem. Porovnejte své emoce.
- Požádejte své vyšší já, aby vám pomohlo uvolnit tyto rozzlobené myšlenky a pocity.
- Dvakrát se zhluboka nadechněte. Představte si, že se při každém výdechu vzdáte rozzlobené energie.
2. Rozpoznejte a pusťte starosti
Druhý princip, „uvolňuji myšlenky na starosti“, můžete také ztělesnit tím, že vědomě uvolňujete ustarané myšlenky.
Zde je postup:
- Řekněte „Jen pro dnešek vypouštím myšlenky na starosti“ nahlas nebo pro sebe.
- Přemýšlejte o tom, kdy jste se dnes cítili znepokojeni. Pokud jste se právě probudili, přemýšlejte o časech, kterých jste se včera obávali.
- Přemýšlejte o podobných scénářích z vaší minulosti. Hledejte podobnosti mezi svými minulými a současnými emocemi.
- Požádejte své vyšší já, aby vám pomohlo tyto starosti opustit.
- Dvakrát se zhluboka nadechněte. Myslete na uvolnění energie starosti s každým výdechem.
3. Procvičujte vděčnost
Třetí zásada „Jsem vděčný“ zahrnuje akt vděčnosti.
Vědomě vyjádřit vděčnost:
- Řekněte „Jen za dnešek jsem vděčný“ nahlas nebo sobě.
- Přemýšlejte o každém pozitivním člověku, objektu a scénáři ve vašem životě. Pozastavte a vyjádřete vděčnost za každou z nich.
- Nechte své srdce, aby se při každé myšlence cítilo plné.
4. Rozpoznejte své vlastní vědomí
Čtvrtý princip: „Rozšiřuji své vědomí,“ zahrnuje uznání vaší vlastní pozornosti. Všímavost znamená věnovat pozornost tady a teď a žít v daném okamžiku.
Začněte tím, že řeknete princip nahlas nebo sami sobě. Dále si představte, kdy jste nedávno zaznamenali větší vědomí, například:
- být přítomen v daném okamžiku
- pocit vděčnosti
- dělat nějakou formu meditace
- dělat meditační procházku
5. Procvičujte laskavost
Pátý princip spočívá v rozpoznání, kdy jste byli laskaví. To vám umožní uznat, jak se ve vás cítí, a poté tyto emoce opustit.
- Řekněte „Jen pro dnešek jsem jemný ke všem bytostem, včetně sebe sama“ nahlas nebo k sobě.
- Přemýšlejte o tom, kdy jste dnes byli k sobě nebo ostatním nevlídní.
- Uvědomte si jakoukoli vinu nebo úzkost související s těmito událostmi. Požádejte své vyšší já, aby uvolnilo tuto energii.
- Dvakrát se zhluboka nadechněte. Pomyslete na uvolnění této negativní energie při každém výdechu.
Zdroje reiki
Pokud se chcete o Reiki dozvědět více, podívejte se na následující zdroje:
- Mezinárodní centrum pro výcvik reiki
- Mezinárodní asociace reiki profesionálů
- Aliance Reiki
Knihy o Reiki také najdete ve své místní knihovně nebo knihkupectví.
Chcete-li do svého života aktivně začlenit principy Reiki, zvažte tyto podcasty a aplikace:
- „Reiki Lifestyle Podcast“
- „Real Reiki, Real Life, Real Spirituality Podcast“
- Aplikace Reiki Healing Affirmations
- Aplikace Knihovna moudrosti Reiki
- aplikace myReiki
Sečteno a podtrženo
Těchto pět principů reiki má podporovat přirozené uzdravení vaší energie reiki. Pokud budou cvičeni pravidelně, mohou pomoci vytvořit ve vašem životě více rovnováhy a plynulosti a zvýšit váš pocit pohody.
Chcete-li se dozvědět více o principech reiki, zvažte rozhovor s vyškoleným praktikem reiki. V praxi najdete také knihy, podcasty a aplikace.
