Když většina lidí myslí na pubertu, přijde na mysl dospívající rok. Toto období, které se obvykle děje ve věku 8 až 14 let, nastává, když se z dítěte vyvinete dospělý. Během této doby prochází vaše tělo mnoha fyzickými změnami.
Ale po pubertě se vaše tělo stále mění. To je přirozená součást stárnutí. Tyto změny související s věkem se někdy nazývají „druhá puberta“.
Není to skutečná puberta. Druhá puberta je jen slangový výraz, který označuje způsob, jakým se vaše tělo mění v dospělosti.
Tento termín může být zavádějící, protože po dospívání ve skutečnosti neprocházíte další pubertou.
V tomto článku vysvětlíme, co mají lidé na mysli, když mluví o druhé pubertě a jak to vypadá po celý život.
Kdy se koná druhá puberta?
Jelikož druhá puberta není lékařským termínem, neexistuje oficiální definice, která by popisovala, kdy k ní dojde.
Ale změny ve vašem těle, na které slangový výraz odkazuje, mohou nastat během 20., 30. a 40. let.
Je důležité si uvědomit, že lidé používají toto slovo různými způsoby. Když řeknou druhou pubertu, mohou to znamenat:
- jedno desetiletí života, jako je vaše 30s
- přechod z jednoho desetiletí do druhého, jako je vaše 20. a 30. léta
Známky druhé puberty u mužů
U mužů může vypadat druhá puberta.
Ve vašich 20 letech
Během této doby pokračujete ve fyzickém dospívání, když přecházíte z dospívání. To zahrnuje fyzické změny jako:
- Maximální kostní hmota. Dosáhnete špičkové kostní hmoty, což je nejvíce kostní tkáně, kterou v životě budete mít.
- Maximální svalová hmota. Váš sval také dosahuje své maximální hmotnosti a síly.
- Zpomalení růstu prostaty. Během puberty vaše prostata rychle roste. Ale ve věku 20 let začíná růst velmi pomalu.
Ve vašich 30 letech
V polovině 30. let se hladina testosteronu postupně snižuje. To však nezpůsobí znatelné známky.
Fyzické změny, které zažijete, jsou obvykle spojeny se stárnutím obecně. Mohou zahrnovat:
- Klesající kostní hmota. Vaše kostní hmota pomalu klesá v polovině nebo na konci 30. let.
- Klesající svalová hmota. Začnete ztrácet svalovou hmotu.
- Změna kůže. V pozdních 30. letech se vám mohou objevit vrásky nebo stařecké skvrny.
- Šedivé vlasy. Po polovině 30. let se pravděpodobně objeví šedivé vlasy.
Ve vašich 40 letech
Změny, ke kterým dojde ve vašich 30 letech, pokračují ve vašich 40 letech.
Zároveň budou patrnější fyzické změny způsobené poklesem testosteronu. Tyto změny jsou známé jako mužská menopauza nebo andropauza.
Můžete očekávat:
- Redistribuce tuku. Tuk se může hromadit v břiše nebo na hrudi.
- Klesající výška. V páteři se disky mezi obratli začínají zmenšovat. Můžete ztratit 1 až 2 palce na výšku.
- Rostoucí prostata. Vaše prostata prochází dalším růstovým proudem. To by mohlo ztěžovat močení.
- Erektilní dysfunkce. Jak testosteron klesá, je stále obtížnější udržovat erekci.
Známky druhé puberty u žen
Druhá puberta u žen zahrnuje širokou škálu fyzických změn. Tady můžete očekávat.
Ve vašich 20 letech
Jako mladá žena vaše tělo stále roste a dospívá. Během této doby obvykle dosáhnete svých špičkových fyzických schopností.
Fyzické změny zahrnují:
- Maximální kostní hmota. Vaše tělo dosáhne svého maxima kostní hmoty ve svých 20 letech.
- Maximální svalová síla. Stejně jako u mužů jsou vaše svaly během této doby nejsilnější.
- Pravidelná období. Vaše hladiny estrogenu vrcholí v polovině nebo na konci 20. let, což způsobuje předvídatelné období.
Ve vašich 30 letech
Druhá puberta ve vašich 30 letech se týká perimenopauzy nebo přechodu do menopauzy. Může to začít v polovině nebo koncem 30. let.
Nepravidelné hladiny estrogenu způsobují fyzické změny perimenopauzy. Mezi tyto změny patří:
- Klesající kostní hmota. Vaše kostní hmota začíná klesat.
- Klesající svalová hmota. Také začnete ztrácet svalovou hmotu.
- Změna kůže. Protože vaše pokožka ztrácí pružnost, mohou se vám objevit vrásky a ochablá kůže.
- Šedivé vlasy. Některé z vašich vlasů by mohly zešednout.
- Nepravidelná období. Do konce 30. let se vaše menstruace stává méně pravidelnou. Vaše plodnost také klesá.
- Vaginální suchost. Podšívka vaší pochvy se stává suchší a tenčí.
- Návaly tepla. Horký záblesk nebo náhlý pocit tepla je běžným znakem perimenopauzy.
Ve vašich 40 letech
Na počátku 40. let pokračují fyzické změny z předchozího desetiletí.
Ale do konce 40. let začne vaše tělo vstupovat do menopauzy. Někteří lidé nazývají tento přechod druhou pubertou.
Menopauza způsobuje změny jako:
- Rychlejší úbytek kostní hmoty. Jakmile dosáhnete menopauzy, rychleji ztratíte kost.
- Klesající výška. Stejně jako muži, i ženy ztrácejí výšku, protože disky mezi jejich obratli se zmenšují.
- Přibývání na váze. Vaše tělo mění způsob, jakým využívá energii, což zvyšuje náchylnost k přibírání na váze.
- Nepravidelné nebo žádné období. Protože vaše tělo produkuje méně estrogenu, menstruace se stává ještě nepravidelnější. Vaše období se pravděpodobně zastaví na počátku 50. let.
Dokážete zabránit druhé pubertě?
Stejně jako v pubertě v dospívání nemůžete zabránit změnám ve vašem těle.
Je to proto, že druhá puberta zahrnuje proces přirozeného stárnutí. Tyto změny jsou běžnou součástí stárnutí.
Jak se připravit na druhou pubertu
I když se nemůžete vyhnout změnám, které přicházejí se stárnutím, můžete se na ně připravit.
Klíčem je praktikovat zdravé návyky po celý život. To vám pomůže připravit se na tyto změny, fyzicky i psychicky.
Mezi příklady zdravých návyků patří:
- Zůstat aktivní. Pravidelné cvičení po celou dospělost pomůže zpomalit úbytek kostí a svalů. Rutina, která zahrnuje jak kardio, tak silový trénink, je nejlepší.
- Jíst dobře. Konzumace stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné a libové maso je zásadní pro zdravé stárnutí.
- Zvládání chronických onemocnění. Pokud trpíte chronickým onemocněním, spolupracujte s lékařem. Tím zabráníte komplikacím, jak stárnete.
- Pravidelné zdravotní prohlídky. Pravidelným navštěvováním lékaře získáte vhodné vedení během každé životní etapy. To zahrnuje kontroly u lékaře primární péče a dalších odborníků, jako je gynekolog.
Odnést
Druhá puberta není skutečný lékařský termín. Lidé ho používají k popisu toho, jak se vaše tělo mění během 20., 30. a 40. let.
Tento termín může být zavádějící, protože tyto změny se liší od puberty během dospívání.
Mnoho změn souvisejících s věkem je způsobeno poklesem hladin hormonů v průběhu času. Chcete-li se připravit na tyto přirozené změny, dodržujte zdravý životní styl a udržujte si přehled o svých běžných zdravotních prohlídkách.
.jpg)
.jpg)
