Vyžadovaly sebevražedné myšlenky, aby se změnily předpojaté představy o duševních chorobách za celé století.
Záchvaty úzkosti jsem zažíval roky, než jsem věděl, co to vlastně je. Při jednom z mých nejtěžších záchvatů si pamatuji, jak jsem ležel tváří dolů na podlaze v kaluži mých vlastních slin a z rtu mi stékala krev, která se oddělila od omdlení z hyperventilace.
Pamatuji si, že jsem slyšel: „PŘESTÁVEJTE DRAMATIC!“ těsně předtím, než narazili na podlahu a přemýšleli: „Nikdy nepochopí, jaké to je.“
Řekl jsem svým karibským rodičům, že nemohu ovládat své záchvaty úzkosti, padl na zavřené uši. Mysleli si, že moje útoky - které byly obvykle vyvolány hádkami s nimi - byly vzteky, které jsem napodoboval podle toho, co jsem viděl v televizi, abych získal jejich pozornost.
Když jsem řekl, že jsem si myslel své ataque de nervios (Španělsky „nervové záchvaty“ a to, co latinsky říkají, aby popsali příznaky, které jsem zažil) znamenalo, že s mým mozkem něco není v pořádku, rozzlobeně nesouhlasili.
Místo toho tvrdili, že nejsem „lokalizovat„A že„ takové výbuchy jsou pro bělochy. “
Teprve ve věku 24 let, kdy jsem byl více než týden oslabený úzkostí a sebevražednými myšlenkami, se domnívali, že bych mohl skutečně potřebovat pomoc.
Vyrůstat, duševní zdraví nebylo tématem, o kterém jsme hovořili
Během toho týdne jsem mluvil o svých sebevražedných myšlenkách, protože jsem nevěděl, co jiného mám dělat. A neudělali to ani moji rodiče.
Stigma duševního zdraví existuje a přetrvává mezi mnoha společnostmi a kulturami. To zahrnuje latinskoamerické komunity, kde mluvení o duševním zdraví není normou (nemluvě o nerovnostech v přístupu a kvalitě léčby).
Podle zprávy generálního chirurga zjistila Národní studie komorbidity, že Latinos využíval méně služeb v oblasti duševního zdraví. Ve skutečnosti pouze 10 procent dotázaných, kteří měli úzkostnou poruchu, používalo k péči specialisty na duševní zdraví.
I když jsem byl vychováván v milující a přijímající domácnosti, duševní zdraví nebylo tématem, o kterém by se někdy hovořilo.
Byl jsem podmíněn přesvědčením, že terapie byla vyhrazena pro „velká duševní zhroucení“ a že extrémní smutek a stres lze překonat otužováním nebo chodením do kostela. A když už byl mluvilo se o tom, obvykle to bylo komentovat něčí nešťastný boj s psychózou nebo klábosit někoho o radu.
Ale po mé epizodě se v mé rodině začalo něco měnit. Moje matka mi pomohla kontaktovat poskytovatele duševního zdraví kvůli konzultacím. Nakonec mi byla diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha (GAD) a klinická deprese a byl stanoven plán léčby, který zahrnoval terapii.
I když to byla úleva, že jsem konečně dostal léčbu, kterou jsem potřeboval, v hloubi duše jsem byl vyděšený myšlenkou, že mě stále bude označovat moje rodina za návštěvu psychologa.
Léčba pro GAD byl obtížný proces učení, odnaučování a výuky
Věděl jsem, že mám celý život před sebou a chtěl jsem se zlepšit, tak jsem pokračoval v terapii.
Očekával jsem, že se ke mně moje rodina bude chovat, jako bych byl „lokál“ nebo jako cizinec v jejich dokonale „rozumném“ domě. Místo toho jsem našel jejich podporu mé potřeby léčby v této velmi obtížné době uklidňující.
Přestože mě povzbuzovali, abych i nadále vyhledával léčbu, byla to stále těžká bitva, která jim pomohla pochopit, jak na mě duševní nemoc každodenně působila a jak mi mohou pomoci vyrovnat se. Bylo jasné, že potřebuji najít způsob, jak pomoci své rodině pochopit, čím jsem procházel.
Po několika sezeních se svým psychologem jsem tedy zjistil, že jsem rodičům mohl vysvětlit svůj GAD sdílením statistik o tomto stavu.
Na návrh mého terapeuta jsem také pozval matku na sezení, kde mohla klást otázky týkající se mých příznaků, výbuchů a dokonce i toho, jak mi může doma pomoci.
Nikdy jsem si nemyslel, že budu ve stejné místnosti se svou matkou a terapeutem, ale byl to zásadní krok k uzdravení a pochopení mé rodiny, že bojuji se skutečnou nemocí.
Uvědomil jsem si, že víra mé rodiny o duševních onemocněních byla výsledkem mezigenerační kondice
Zatímco moje matka a zbytek mé rodiny postupovaly v porozumění tomu, čím procházím, uvědomil jsem si a naučil se akceptovat, že jejich víra v duševní nemoci nebyla jejich vinou.
Víry byly, stejně jako mnoho latinskoamerických rodin, výsledkem mezigeneračního ticha, podmíněnosti a nevědomosti o problémech duševního zdraví a jejich léčbě.
Tato realizace změnila způsob, jakým jsem přistupoval ke své rodině - zvláště když jsem je učil, jak reagovat na mnoho změn, kterými jsem procházel. Už jsem se nezdržoval s myšlenkou, že se o ně nestarají, nebo mě soudí kvůli mé úzkosti, depresi a léčbě, protože mi bylo jasné, že předtím nic lepšího nevěděli.
Měl jsem štěstí, že jsem měl rostoucí systém podpory, který byl otevřený naslouchání a učení, místo toho, abych musel jednat s lidmi, kteří odmítali mé boje.
Když jsem byl upřímný ke své rodině, znamenalo to, že jsem zaujal postoj proti generacím dezinformací o duševním zdraví
Věděl jsem, že to není na mně, aby se moje rodina zbavila předsudků o duševní nemoci v hodnotě jejich století. Přesto jsem si uvědomil, že když jsem se postavil proti tomu, o čem jsem si myslel, že víme o duševním zdraví, že jsem k nim byl upřímný ohledně toho, co prožívám, a abych se za to léčil, bylo to přesně to, co jsem dělal.
Mluvit o svém duševním zdraví s členem rodiny je obtížné, zvláště pokud pocházíte z kultury, kde je otázka duševního zdraví obklopena stigmatem a mylnými představami. Ale to se dá udělat.
Nečekejte, až vám nezbude než se s nimi podělit o své pocity. Možná už vědí, že něčím procházíte, ale potřebují jen jasno v tom, co cítíte a jak moc to na vás působí.
Tipy pro rozhovor s rodinou o vašem stavu
- Rozhodněte se mluvit s lidmi, kterým důvěřujete
- Naplánujte si předem, co chcete říct
- Vyberte si čas, kdy jste k dispozici i někde v soukromí
- Nejprve řekněte, že pro vás není snadné mluvit
- Použijte konkrétní příklady vašich spouštěčů a mentálních reakcí, aby věděli, jak jste ovlivněni a proč
- Buďte trpěliví, když kladou otázky
Nakonec se nevzdávejte. Mluvit s lidmi, kterým důvěřujete, o tom, jak se cítíte, je prvním krokem, který jim pomůže pochopit váš stav duševního zdraví. A to může znamenat, že jim dáte jasno v tom, jak vám pomoci na vaší cestě léčby.
Melanie Santos je pracovníkem za MelanieSantos.co, značkou osobního rozvoje zaměřenou na duševní, fyzické a duchovní zdraví pro všechny. Když nepustí drahokamy na workshopu, pracuje na způsobech, jak se spojit se svým kmenem po celém světě. Žije v New Yorku se svým manželem a dcerou a pravděpodobně plánují další cestu. Můžete ji sledovat zde.
.jpg)
.jpg)
