Masáž Tuina nebo tui-na (vyslovuje se twee-nah) pochází ze starověké Číny a je považována za nejstarší systém karoserie. Je to jeden ze čtyř hlavních oborů tradiční čínské medicíny spolu s akupunkturou, qi gongem a čínskou bylinnou medicínou.
Je založen na teorii, že nerovnováha čchi, která je životně důležitou životní silou nebo energií těla, může způsobit blokování nebo nerovnováhu, která vede k příznakům, jako je bolest a nemoc.
Masáž Tuina stimuluje tok qi k podpoře rovnováhy a harmonie v těle pomocí mnoha stejných principů akupunktury.
Je to podobné akupunktuře ve způsobu, jakým cílí na konkrétní akupunktury, ale praktici používají místo namísto jehel prsty, aby vyvinuli tlak na stimulaci těchto bodů. Masáž Tuina se často používá v kombinaci s akupunkturou.
Jak to funguje
Filozofie a principy masáže tuiny jsou založeny na tradiční čínské medicíně, která se zaměřuje na emocionální a fyzické složky blahobytu člověka a také na aspekty jako klima, vztahy a strava.
Základní filozofií masáže tuiny je, že skutečného zdraví je dosaženo, když člověk najde harmonii a rovnováhu uvnitř sebe a svého prostředí.
Cílem masáže tuiny je vytvořit harmonii v jin a jang těla odstraněním blokád a poruch, které se projevují jako nemoc, nemoc a emoční problémy.
Podobně jako akupunktura používá masáž tuiny stejné energetické meridiány a akupunktury k vyvážení qi a krve ve vašem těle, což vede k lepšímu zdraví. Qi, která teče nesprávně, může způsobit zablokování, například špatný krevní oběh v postižené oblasti.
Hlavním terapeutickým cílem masáže tuiny je odstranění energetických bloků, které způsobují stagnaci qi.
Technika
Během sezení praktici používají oscilační a tlakové techniky, které se liší silou a rychlostí. Tuinovou masáž lze provádět jako silnější hlubokou masáž nebo jemnější a energičtější ošetření.
Některé techniky jsou více jinové, což je jemnější, pasivnější a meditativnější. Jangový přístup je aktivnější, dynamičtější a fyzičtější a vytváří intenzivnější pocity stimulací hlubokých blokád a uzlů.
Odborník masíruje svaly a šlachy a pomocí manipulačních technik upraví stav těla. Pasivní pohyby kloubů se používají k obnovení funkce svalů a kloubů.
V závislosti na vašem praktickém lékaři a na vašich konkrétních potřebách budou v relaci použity různé techniky. Ke zvýšení účinků léčby se používají bylinné obklady nebo obklady, pleťové vody a masti.
Masáž Tuina využívá masážní techniky, jako je akupresura, myofasciální uvolňování a reflexologie. Někdy se také používají techniky, které jsou společné pro osteopatii a chiropraktiku, jako je protahování a mobilizace kloubů.
Při masáži tuiny se používá osm základních technik:
- pohmat (mo)
- znovu se připojit (jie)
- oponovat (duan)
- zvedání (ti)
- stisknutí (an)
- hnětení (mo)
- tlačit (tui)
- držení (na)
Mezi další techniky patří:
- Válcování. Používá se pro poranění, jako jsou podvrtnutí a natažení.
- Technika jedním prstem. Jedná se o stimulaci akupresurních bodů jedním prstem.
- Nei gung. Jedná se o techniku manipulace celého těla.
Podívejte se na toto video s ukázkou některých technik masáže tuiny:
Co to léčí?
Tuinovou masáž lze použít k léčbě konkrétních zdravotních problémů nebo oblastí v těle. Vzhledem k tomu, že masáž tuiny je považována za alternativní léčbu, je nezbytné si před použitím k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu promluvit se svým lékařem.
Tuinovou masáž lze použít k léčbě bolesti a nemoci nebo k udržení dobrého zdraví. Tato technika účinně snižuje stres, podporuje relaxaci a prohlubuje spánek. Často se používá při stavech a úrazech souvisejících s pohybovým aparátem a nervovým systémem.
Zde jsou některé podmínky, které může masáže tuina léčit:
- bolesti krku a zad
- muskuloskeletální poruchy
- předmenstruační syndrom
- únava a nespavost
- karpální tunel
- bolesti hlavy
- artritida
- osteoporóza
- stres
- zažívací podmínky
- respirační stavy
Výhody
Zatímco některé z výzkumů jsou předběžné a probíhají, existuje spousta důkazů, které podporují účinnost masáže tuiny při léčbě zdravotních stavů. Podívejme se, co některé studie říkají o výhodách.
1. Zvyšuje krevní oběh
Jedním z hlavních záměrů masáže tuiny je zvýšit krevní oběh stimulací toku energie v těle.
Malá studie z roku 2015 naznačuje, že manipulace yi zhi chan tuina na akupunktu BL 56 je účinná při zlepšování oběhu. V této studii bylo zjištěno, že manipulace s použitím střední síly po dobu 10 minut je účinnější než léčba s použitím lehké nebo těžké síly po kratší dobu.
K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí větší studie.
2. Snižuje bolest krku
Masáž Tuina zmírňuje bolesti krku a doprovodné napětí, napětí a podráždění.
Studie z roku 2018 dospěla k závěru, že masáž tuiny je nákladově efektivní možností ke snížení bolesti u lidí s chronickou bolestí krku. Lidé, kteří podstoupili šest ošetření tuiny během tří týdnů, snížili intenzitu bolesti krku více než lidé, kteří nebyli léčeni.
Je však nutný další výzkum, který srovnává tuinu s jinými způsoby léčby.
3. Zmírňuje bolesti dolní části zad
Masáž Tuina může zmírnit bolesti dolní části zad, zvláště když je léčba spárována se základními cviky.
Vědci ve studii z roku 2016 zjistili, že masáž tuiny byla účinnější v kombinaci s cvičeními stability jádra u lidí s bolestmi dolní části zad.
Lidé, kteří prováděli tuinovou masáž samotnou, měli vyšší míru bolesti zad při následném sledování ve srovnání s lidmi, kteří do své léčby začlenili základní cvičení.
4. Léčí depresi
Zaměření na uzdravení celého těla je pro lidi s depresí zásadní, protože příčiny mohou být fyzické i emocionální.
Přehled studií z roku 2015 dospěl k závěru, že masáž tuiny má terapeutický účinek na depresi. Ukázalo se, že je při snižování deprese výrazně účinnější než konvenční léčba.
K potvrzení a rozšíření těchto zjištění je zapotřebí více kvalitních studií.
5. Podporuje zdravou laktaci
Masáž Tuina se používá k podpoře poporodní laktace.
Výsledky studie z roku 2012 ukázaly, že tuinová masáž na prsou zvýšila množství laktace ve srovnání se ženami, které dostávaly pouze konvenční léčbu.
Ačkoli mezi skupinami nebyl nalezen žádný významný rozdíl, pokud jde o zpoždění poklesu hladin prolaktinu, vědci se domnívají, že tuinová masáž může mít v této oblasti pozitivní účinek. Mohlo by to pomoci čerstvým matkám rychleji produkovat větší množství mléka.
6. Léčí osteoartrózu
Terapeutické výhody masáže tuinou sahají až ke zmírnění příznaků osteoartrózy.
Podle malé studie z roku 2011 zlepšuje svalové napětí flexorových a extenzorových svalů u lidí s kolenní osteoartritidou. Při ošetření byly použity manévry typu gun, an, na a ca. Pacienti byli léčeni třikrát týdně v průběhu devíti měsíců.
Pacienti zaznamenali zlepšení bolesti, ztuhlosti a funkce.
7. Zmírňuje syndrom karpálního tunelu
Podle této studie z roku 2010 může masáž tuiny zmírnit příznaky syndromu karpálního tunelu.
Lidé se syndromem karpálního tunelu, kteří kromě masáže tuiny absolvovali akupunkturu s jehličím, vykazovali významně větší zlepšení než lidé, kteří byli léčeni hormonální blokovou terapií a léky.
8. Léčí muskuloskeletální poruchy
Masáž Tuina se často používá ke zlepšení funkce a snížení bolesti postihující klouby, kosti a svaly.
Recenze a metaanalýza z roku 2017 poukazují na účinnost masáže tuiny při léčbě muskuloskeletálních poruch. Ukázalo se, že tato technika je účinná při zmírňování bolesti, zejména ve srovnání s trakcí, léky a fyzikálními terapiemi.
Důkazy pro podporu lepší funkce nebyly tak silné jako snížení bolesti. K rozšíření těchto zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu.
9. Výhody pro nohy z cukrovky
Masáž Tuina může být prospěšná pro lidi s cukrovkou, kteří mají problémy s nohama.
Studie z roku 2018 zjistila, že masáž tuiny v kombinaci s koupelí nohou čínské medicíny byla terapeuticky prospěšná pro lidi s diabetickou nohou v rané fázi.
Lidé, kteří kromě konvenční medicíny dostávali tuinovou masáž a koupel nohou, vykázali významná zlepšení ve srovnání s lidmi, kteří dostávali pouze konvenční medicínu.
10. Zlepšuje kvalitu života pacientů s rakovinou
Masáž Tuina je životaschopnou volbou pro lidi s rakovinou, kteří chtějí zvládnout příznaky spojené s onemocněním a jeho konvenční léčbou.
Metaanalýza z roku 2016 hodnotila účinek masáže tuiny na zlepšení příznaků a kvality života lidí s rakovinou. Metaanalýza také zkoumala účinky:
- akupunktura
- Tai chi
- qi gong
- pětičlenná muzikoterapie tradiční čínské medicíny
V kombinaci s akupunkturou byla masáž tuiny účinná při zlepšování kvality života lidí s terminálním karcinomem. Ukázalo se také, že masáž Tuina je účinná při zmírnění žaludečních obtíží.
Ačkoli je tuinová masáž slibná jako terapie k léčbě lidí s rakovinou, je zapotřebí podrobnějšího výzkumu, protože mnoho studií mělo omezení.
Zde se dozvíte o některých samo-masážních technikách pro vedlejší účinky léčby rakoviny.
Vedlejší efekty
Masáž Tuina je bezpečná léčba a je obecně dobře snášena. Pamatujte však, že se nejedná o jemnou nebo relaxační masáž a během relace nebo po ní můžete pociťovat určité nepohodlí. Mírné otlaky jsou možné.
Nedoporučuje se to u lidí, kteří mají zlomeniny nebo jsou náchylní ke zlomeninám, zánětu žil nebo jakémukoli typu otevřené rány. Nedoporučuje se to ani u lidí s předchozími chronickými problémy se zády, jako je ankylozující spondylitida.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte zdravotní potíže, před přidáním masáže tuiny do svého léčebného plánu se poraďte se svým lékařem. Lékař vám může doporučit, abyste používali masáž tuiny jako doplněk konvenční léčby.
Kromě toho mohou doporučit další alternativní léčbu, která se použije vedle masáže tuiny. Pokud se u vás po léčbě tuinou vyskytnou nežádoucí účinky nebo změny stavu, poraďte se se svým lékařem.
Sečteno a podtrženo
Masáž Tuina je léčebná technika, která nabízí řadu výhod. Pokud byste to chtěli vyzkoušet, obraťte se na certifikovaného odborníka prostřednictvím Americké organizace pro terapii karoserií v Asii.
Stejně jako u mnoha léčebných postupů i tuina masáž funguje dobře, když je kombinována s jinými přírodními procedurami a zdravým životním stylem. Váš lékař vás může povzbudit k vlastní masáži, protahování a cvičení, abyste zvýšili výhody každé léčby.
.jpg)
.jpg)
