Alexithymia je široký pojem, který popisuje problémy s pocity emocí. Ve skutečnosti se tento řecký termín používaný ve freudovských psychodynamických teoriích volně překládá jako „žádná slova pro emoce“. I když tento stav není dobře znám, odhaduje se, že jej má 1 z 10 lidí.
Zatímco freudovské teorie jsou většinou považovány za zastaralé, zdá se, že tato podmínka zvyšuje povědomí. Často se to považuje za sekundární diagnózu u jiných již existujících stavů duševního zdraví a postižení, včetně deprese a autismu.
To však neznamená, že každý s těmito podmínkami má problémy s vyjádřením a identifikací emocí. Studie ve skutečnosti ukazují, že to ovlivňuje jen malé procento.
Lidé, kteří mají alexithymii, se mohou popsat jako potíže s vyjadřováním emocí, které jsou považovány za společensky vhodné, jako je štěstí při radostné příležitosti. Jiní mohou mít dále potíže s identifikací svých emocí.
Takoví lidé nemusí nutně mít apatii. Místo toho nemusí mít tak silné emoce jako jejich vrstevníci a mohou mít potíže s empatií.
Čtěte dále a dozvíte se více o možných příčinách alexithymie, stejně jako o léčbě a terapii tohoto stavu.
Příčiny
Alexithymia není dobře pochopena. Existuje možnost, že to může být genetické.
Tento stav může být také důsledkem poškození mozku izolace. Tato část mozku je známá svou rolí v sociálních dovednostech, empatii a emocích, přičemž některé studie spojují léze insula s apatií a úzkostí.
Odkazy na autismus
Příznaky poruchy autistického spektra jsou široké, ale stále existují určité stereotypy spojené s tímto stavem. Jedním z hlavních stereotypů je nedostatek empatie, něco, co bylo do značné míry odhaleno.
Některé výzkumy zároveň naznačují, že až polovina lidí s autismem také trpí alexithymií. Jinými slovy, je to alexithymie, která způsobuje nedostatek empatie, a nikoli samotný autismus.
Emoce a deprese
Je také možné zažít alexithymii s depresí. To bylo zaznamenáno u velkých depresivních a poporodních poruch a také u schizofrenie. Výzkum naznačuje, že alexithymie má také 32 až 51 procent lidí s depresivními poruchami.
Možné trauma
Tento stav byl navíc zaznamenán u lidí, kteří prodělali trauma, zejména v raném dětství. Trauma a zanedbávání v této fázi mohou způsobit změny v mozku, které mohou v pozdějším životě ztěžovat pocit a identifikaci emocí.
Další související podmínky
Výzkum také naznačuje, že tento stav může být přítomen u určitých neurologických onemocnění a poranění. Tyto zahrnují:
- Alzheimerova choroba
- dystonie
- epilepsie
- Huntingtonova choroba
- roztroušená skleróza
- Parkinsonova choroba
- mrtvice
- traumatické zranění mozku
Příznaky
Jako stav poznamenáný nedostatkem citů může být obtížné rozpoznat příznaky alexithymie. Jelikož je tento stav spojen s neschopností vyjádřit pocity, mohla by postižená osoba narazit na to, že je bezdotyčná nebo apatická.
Osoba s alexithymií však může v sociálních kontextech osobně zažít následující:
- hněv
- zmatek
- obtížnost „čtení tváří“
- nepohodlí
- prázdnota
- zvýšená srdeční frekvence
- nedostatek náklonnosti
- panika
Tento stav může také ztěžovat člověku interpretovat změny těla jako emocionální reakce. Například můžete mít potíže s propojením závodního srdce se vzrušením nebo strachem, ale stále můžete uznat, že v tuto chvíli zažíváte fyziologickou reakci.
Diagnóza
Alexithymia je diagnostikována odborníkem na duševní zdraví. Není to oficiálně uznáno pátým vydáním Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5).
Místo toho vám váš poskytovatel duševního zdraví pravděpodobně položí otázky a stanoví diagnózu na základě vašich odpovědí. Můžete být také požádáni o poskytnutí dotazníku, který jste nahlásili sami.
Dalším možným testem je MRI provedené neurologem. To poskytne obrazy izolace v mozku.
Neexistuje jediný test na alexithymii, podobně jako neurologické poruchy a duševní choroby obecně. Získání správné diagnózy může nějakou dobu trvat.
Ošetření
K dnešnímu dni neexistuje jediná individuální léčba alexithymie. Přesný přístup k léčbě závisí na vašich celkových zdravotních potřebách. Například pokud máte depresi nebo úzkost, užívání určitých léků na tyto stavy může také pomoci symptomům emočního zdraví.
Pro tento stav mohou být také užitečné terapie. Umožňují vám účastnit se cvičení, která pomáhají zlepšit emoční zdraví.
Možné možnosti léčby zahrnují:
- kognitivně behaviorální terapie (CBT)
- skupinová terapie
- psychoterapie (známá také jako „talkoterapie“)
Tipy, jak se vypořádat
Jedním z možných kroků k emocionálnímu uznání je začít si uvědomovat své vlastní fyziologické reakce. Některé výzkumy naznačují, že je důležité začít s vaší srdeční frekvencí.
Všimněte si, zda se vaše srdeční frekvence v určitých situacích zvyšuje, a prozkoumejte možnosti, proč by to mohlo být. Pomůže vám také monitor srdečního tepu nebo fitness hodinky. S praxí můžete například lépe rozeznat hněv od vzrušení a strachu. Časopis vám také pomůže zdokumentovat vaše fyzické reakce a emocionální vzorce.
Je také důležité mít na paměti, že negativní emoce jsou stejně důležité jako ty pozitivní. Naučit se identifikovat tyto emoce a pracovat s nimi (nikoli proti nim) vám může pomoci vést plnohodnotnější život.
Kdy navštívit lékaře
Alexithymia může způsobit frustraci pro lidi, kteří ji zažívají, stejně jako pro přátele a blízké. Pokud si myslíte, že máte potíže s rozpoznáváním nebo popisem pocitů, zvažte o tom rozhovor s lékařem. Mohou vám pomoci se správnými možnostmi terapie, které vám pomohou zlepšit tyto důležité životní dovednosti.
Pokud ještě nemáte odborníka na duševní zdraví, náš nástroj Healthline FindCare vám pomůže spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
Sečteno a podtrženo
Alexithymia není příliš známá, ale tento stav byl studován více než čtyři desetiletí. Představuje se u jedinců, kteří mají potíže s rozpoznáním a vyjádřením pocitů, a často se shoduje s dalším základním neurologickým stavem nebo poruchou duševního zdraví.
I když to není ze své podstaty nebezpečné, může tento stav neúmyslně vést k mezilidským a vztahovým problémům. Dobrou zprávou je, že jsou k dispozici terapie, které vám mohou pomoci zlepšit dovednosti emocionálního zdraví. Pomůže to nejen ve vztazích s ostatními, ale hlavně se můžete cítit lépe.
