Opravdu, v tomto okamžiku bych mohl říci „moje batole.“ Je to stále normální.
"Máte na mě nějaké další otázky?" zeptal se pediatr mého syna.
"Hm, ne." Nemyslím si to. “
"Dobře, dobře, pokud je vše v pořádku, uvidíme se za 3 měsíce."
"Skvělé," řekl jsem a přivázal jsem svého křičícího, čerstvě očkovaného syna do kočárku. "Ale ve skutečnosti existuje jedna věc." Měl by Hunter spát celou noc? “
"On není?" zeptala se.
"Ne," zasmál jsem se. "Jeho ne. Nikdy jemu “
Víte, můj syn - můj třináctiměsíční syn - není (a nikdy nebyl) dobrým spánkem. Myslím, že si dobře zdřímne a často odpočívá. Dřímá na svém sedadle Bumbo a autosedačce. Pravidelně usíná na mě, v kočárku a u jídelního stolu, ale večer je neklidný.
Položil jsem ho v 19:30 Probudí se v 22:30 a je to boj o to, aby ho znovu usnul. V dobrý den zůstane spát až do 5:00.
Většinu dní je nahoru do 4:00
A když jsem se ho snažil přimět spát a (ještě důležitěji) spát celou noc - upravil jsem jeho stravu, spánek a délku spánku - nic nefunguje.
Ne více spánku. Ne méně spánku. Ne mastí, vůně, oleje ani obávané „vykřikněte“. A to proto, že je normální, že děti jsou nespavé a neklidné.
Děti nejsou určeny ke spánku „přes noc“
Nyní vím, na co myslíte: Říkáte: „Racionalizuje se. Omlouvá se. “ Slyším tě říkat: „Mýlí se.“ A to proto, že jsem to všechno slyšel.
Dobře mínění přátelé mi vyprávěli příběhy o jejich blaženě spících dětech. Z kojenců, kteří začali spát přes noc do 16. týdne nebo v některých případech do 12. dne.
Maminky na sociálních médiích mě zaplavily tipy a návrhy na trénink spánku. Cizinci mi řekli, co dělám dobře ... a špatně.
A i když nikdo nesouhlasí s řešením, všichni souhlasí s tím, že můj syn je anomálie.
Říká se, že něco není v pořádku.
Ale pravdou je, že děti dělat vzbudit.
Studie z roku 2019 zjistila, že když děti překonaly šestiměsíční známku, nebylo to tak, že by se každou noc probudily méněkrát - to bylo, že neprobudily své rodiče tak často.
Bylo pevně prokázáno, že spánkové cykly existují a dospělí zažívají každou noc krátká období bdělosti, tak proč očekáváme, že se liší od těch našich nejmenších?
Studie z roku 2018 dále ukázala, že 57 procent 6měsíčních dětí bylo ne „Spát přes noc“ po dobu 8 hodin. Ani starší děti nemusely zavírat oči na celou noc. Vědci zjistili, že 43 procent 12měsíčních dětí se probudilo uprostřed noci.
Takže pro každého rodiče, který tvrdí, že jeho malý spal přes noc v pouhých několika týdnech, je spousta lidí, kteří se stále probouzejí se svými dětmi po 6 měsících, 12 měsících a dále.
Novorozenci se musí kvůli častému krmení probouzet. Kojenci se stále učí poznávat svět a nejsou plně vybaveni k uklidnění. I batolata, která se probouzí brzy nebo uprostřed noci, jsou vývojově normální.
Děti také nenosí hodiny ani nečtou kalendáře, takže i když mnoho knih a článků naznačuje, že vaše dítě do určitého data přespí noc, neexistuje žádná záruka.
Každé dítě je jiné. To, co funguje pro jedno dítě, nebude fungovat pro každé dítě.
Existují věci, které můžete udělat pro podporu dobrého spánku?
Absolutně.
Můžete a měli byste vytvořit rutinu. Koupel. Čistá plenka. Pyžama. Krmení. Postel.
Můžete a měli byste se snažit dodržovat harmonogram. Někteří odborníci navrhují, abyste své dítě uložili do postele v určitou dobu, například v 18 nebo 18:30, ale na hodině nezáleží tolik jako na zvyku. Konzistence je klíčová.
A můžete (a měli byste) vytvořit prostor, který podporuje spánek. Dejte své dítě do temné, chladné a tiché místnosti.
Můžete také vyzkoušet různé nástroje, například některé děti se během prvních měsíců rádi nechávají zabalit. Ostatní rodiče přísahají na zvukové stroje.
Ale můj syn se o žádnou z těchto věcí nestaral. Nepoužíval by dudlík. Nesnášel bílý šum. A ani ty nejmodernější zavinovačky, které jsme zkoušeli, když byl novorozenec, ho neuklidňovaly ke spánku, a to je v pořádku.
Je to normální. Je v pořádku. Vaše dítě je v pořádku.
Takže i když můžete být unavení - vím, že jsem - buďte k sobě laskaví. Buďte trpěliví sami se sebou a uvědomte si, že mít bezesné dítě z vás nedělá nešikovného člověka - nebo špatného rodiče. Opravdu.
Děláte skvělou práci a vaše dítě je v pohodě. Některé děti jen pochodují v rytmu jiného bubnu. Kromě toho bude jednoho dne vaše dítě teenager a ujišťuji vás, že (do té doby) bude vaše dítě milovat spánek.
Chcete se dozvědět více o spánkovém tréninku? Pokud chcete vyzkoušet jiný přístup a / nebo zoufale potřebujete úlevu, podívejte se na těchto pět triků.
Kimberly Zapata je matka, spisovatelka a obhájkyně duševního zdraví. Její práce se objevila na několika stránkách, včetně Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health a Scary Mommy - abychom jmenovali alespoň některé - a když její nos není zakopaný v práci (nebo v dobré knize), Kimberly tráví svůj volný čas běháním Větší než: nemoc, nezisková organizace, která si klade za cíl posílit postavení dětí a mladých dospělých potýkajících se s podmínkami duševního zdraví. Sledujte Kimberly dál Facebook nebo Cvrlikání.
.jpg)
.jpg)
