Pravidelné používání dentální nitě hraje ve vaší dentální hygieně zásadní roli. Když vynecháte zubní nit, může se mezi zuby a podél dásní nahromadit plak. Postupem času to může zvýšit riziko zubního kazu a onemocnění dásní.
Podle American Dental Association (ADA) hrají mezizubní čističe, jako je nit, zásadní roli při odstraňování zubního plaku a nečistot z oblastí, na které se zubní kartáček nedostane.
Čtěte dále a dozvíte se více o klíčových výhodách používání nití a o tom, jak často a kdy byste měli nitě používat. Pokud hledáte alternativy k niti pro mezizubní čištění, máme tu také krytí.
Jaké jsou výhody používání nití?
Vykopání přetrvávajícího kusu popcornu nebo odstranění zbytků špenátu z vašich zubů se cítí opravdu dobře.
Kromě toho, že vaše zuby a dásně pomáhají vypadat a cítit se dobře, má zubní nit také mnoho dalších výhod. Podívejme se na tyto výhody podrobněji.
1. Zbavuje se plaku
Plak je bezbarvý lepivý film, který se shromažďuje kolem zubů a mezi nimi a podél linie dásní. I když je to obtížné vidět, plak není něco, co byste chtěli v ústech přetrvávat velmi dlouho.
Když se bakterie v ústech smíchají s škrobovými nebo sladkými potravinami a nápoji, vytvoří se na zubech a kolem zubů plaketa. Tyto bakterie uvolňují kyseliny, které štěpí sacharidy. Pokud si nečistíte zuby, mohou se bakterie, kyseliny a sacharidy smíchat a vytvořit povlak na zubech a kolem nich a na dásních.
Bakterie v plaku mohou uvolňovat kyseliny, které napadají vaši zubní sklovinu. Pokud tyto kyseliny neodstraníte kartáčováním a nití, může to postupem času vést k dutinám.
Nahromadění plaku navíc může ztvrdnout a proměnit se v zubní kámen, který se hromadí podél linie dásní. Pokud k tomu dojde, zvyšuje se podle ADA riziko vzniku onemocnění dásní.
Pravidelné používání nití vám pomůže odstranit částice jídla z vašich zubů a také zubní plak, který se vytvoří mezi zuby.
2. Snižuje riziko vzniku dutin
Zubní kaz může mít za následek dutinu, která způsobí malý otvor nebo otvor v tvrdém povrchu zubů známý jako sklovina.
Ačkoli tento proces nějakou dobu trvá, čím více plaku na zubní sklovině máte, tím vyšší je riziko vzniku dutiny.
Vlákna mezi zuby alespoň jednou denně vám mohou pomoci zbavit se skrytých částeček jídla a nahromadění plaku a snížit riziko zubního kazu.
3. Pomáhá předcházet onemocněním dásní
Gingivitida je časné stádium onemocnění dásní. Jedním z prvních příznaků zánětu dásní je zánět dásní. Mohou vám také krvácet dásně, když si zuby čistíte nebo čistíte nitmi.
Pokud není gingivitida léčena, může to vést k vážnější infekci známé jako paradentóza. To může způsobit, že vaše dásně ustoupí nebo se odtáhnou od zubů. Vaše zuby mohou ztratit podporu kostí a uvolnit se. Pokud není parodontitida léčena, může způsobit zánětlivou reakci v celém těle.
Kartáčování zubů dvakrát denně a používání nití jednou denně může pomoci snížit riziko onemocnění dásní. Profesionální čištění prováděné zubním lékařem každých 6 měsíců mohou také pomoci udržet dásně zdravé.
4. Snižuje zápach z úst
Častým problémem je zápach z úst (halitóza). Vlákno je ale jedním z nástrojů, které můžete použít k zadržení dechu.
Když se jídlo zachytí mezi zuby, pomalu se začne rozpadat. Pokud neodstraníte částice jídla, může to způsobit páchnoucí dech.
Pokud se kolem zubů nebo mezi nimi vytvoří plak a začne erodovat zubní sklovinu, může to také způsobit dutiny a onemocnění dásní, které přispívají ke špatnému dechu.
5. Může pomoci vašemu zdraví srdce
Dobrá dentální hygiena neprospívá pouze vašim zubům a dásním. Může to prospět i vašemu zdraví srdce.
Podle velké studie z roku 2019 měli účastníci, kteří dodržovali vysoký standard ústní hygieny, snížené riziko fibrilace síní a srdečního selhání.
Americká asociace srdce říká, že spojení mezi orálním zdravím a zdravím srdce může mít více společného se spojením mezi zdravím vašich úst a celkovým zdravím vašeho těla.
Bez ohledu na to je zubní nit zubů jednoduchým a levným způsobem, jak přispět ke zlepšení hygieny ústní dutiny a celkového zdraví.
Jak často byste měli používat nit a kdy?
ADA doporučuje čištění zubů po dobu 2 minut dvakrát denně a alespoň jednou denně nit. Někteří dávají přednost nitě během ranní rutiny, jiní mají rádi jedno závěrečné čištění před spaním.
Obecně se doporučuje, abyste si před čištěním zuby umyli zubem. Když používáte nit, obvykle uvolňujete částice jídla a plak kolem zubů. Kartáčování pak pomáhá odstranit plak a částice, které jste odstranili ze zubů a linie dásní.
Druhy nití
Standardní zubní nit se obvykle dodává ve dvou variantách: voskovaná a nevoskovaná. Výběr mezi těmito dvěma způsoby často závisí na osobních preferencích, zejména proto, že ADA tvrdí, že mezi účinností těchto dvou typů není žádný rozdíl. Pokud jsou vaše zuby blíže k sobě nebo přeplněné, voskový povlak vám může usnadnit přístup do těchto těsných prostor.
Floss také přichází ve formě pásky, která je širší a plochá a funguje dobře, pokud máte mezery ve zubech.
Navíc, pokud máte rovnátka, můstky nebo mezery, možná budete chtít vyzkoušet super nit. Tento typ nití má běžnou nit, houbovitou nit a navlékač dentální nitě s tuhým koncem.
Pokud se vám tradiční nitě obtížně používají, můžete vyzkoušet některé alternativy nití, například:
- vodní nitě
- vzduchové flossery
- mezizubní kartáčky
Tyto nástroje vám umožňují používat vodu, vzduch nebo malé kartáčky podobné hůlce na řasenku k čištění stran a mezi zuby.
Podle ADA jsou to všechno přijatelné nástroje pro odstraňování jídla a nečistot ze zubů.
Co dalšího je důležité pro dobré zdraví zubů?
Flossování zubů alespoň jednou denně je jen jedním krokem ve zdravé rutině ústní hygieny. Pro optimální zdraví zubů byste měli zvážit také následující:
- Jemným kruhovým pohybem si zuby čistěte nejméně dvakrát denně.
- Použijte fluoridovou zubní pastu.
- Abyste zabránili poškození dásní, použijte kartáč s měkkými štětinami.
- Nezapomeňte si vyčistit jazyk, abyste odstranili bakterie.
- Zvažte použití ústní vody s fluoridem.
- Zubní kartáček nebo hlavu kartáčku vyměňujte každé 3 až 4 měsíce.
- Po jídle nebo sladkém pití vypijte sklenici vody, abyste odstranili zbytky cukru nebo jídla na zubech a dásních.
- Jezte vyváženou stravu, která obsahuje dostatek ovoce a zeleniny, a omezte konzumaci sladkých potravin a nápojů.
- Navštěvujte svého zubaře dvakrát ročně za účelem pravidelného čištění a prohlídek.
Sečteno a podtrženo
Pravidelné používání zubních nití je důležitou součástí vašeho zdraví zubů. Kromě odstraňování jídla a nečistot z vašich zubů má pravidelné používání nití několik dalších důležitých výhod.
Odstraňováním částeček jídla a zabráněním hromadění zubního plaku může každodenní používání zubní nitě snížit riziko zubního kazu a onemocnění dásní.
Vlákna mohou také zabránit tomu, aby se jídlo rozpadlo mezi zuby, což může pomoci zabránit špatnému dechu. Některé důkazy také naznačují, že pravidelné kartáčování a používání nití může snížit riziko srdečních potíží.
Pokuste se zuby zubní nit používat alespoň jednou denně, nejlépe před jejich čištěním.
