Snížená tvorba slz nebo zvýšené odpařování slz může způsobit suché oči, což má za následek drsný pocit svědění v oku a trvalé zarudnutí očí.
Je to problém, který postihuje mnoho lidí s typickými viníky, včetně alergií, prostředí a používání kontaktních čoček.
Oční kapky na předpis a na předpis mohou přidat mazání. I když jsou tyto prostředky účinné, můžete upřednostňovat přírodní prostředky.
Možná jste slyšeli, že kokosový olej je skvělý lék na suché oči. Je to pravda? A pokud ano, jak to funguje?
Tento článek se bude zabývat údajnými výhodami kokosového oleje pro suché oči, včetně toho, zda je pro oči bezpečný, a jak je používat.
Proč používat kokosový olej na suché oči?
Kokosový olej se extrahuje ze zralého kokosu. Stejně jako ostatní přírodní oleje má řadu zdravotních výhod.
Při konzumaci je kokosový olej zdrojem mastných kyselin, které mohou zvýšit dobrý cholesterol a snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice. Rovněž se věří, že kokosový olej může snížit hlad a chránit pokožku, vlasy a zuby.
Ale co tvoje oči?
Když jsou vaše oči suché, použití očního maziva může rychle obnovit vlhkost. Je však také důležité pochopit důvod sucha.
Bakterie nebo zánět
Někdy jsou suché oči způsobeny zánětem nebo bakteriemi - v takovém případě byste potřebovali steroidní oční kapku (protizánětlivou) nebo antibiotickou oční kapku.
Vzhledem k tomu, že kokosový olej má protizánětlivé, antiseptické a antibakteriální vlastnosti, někteří zastánci se domnívají, že použití těchto olejů jako oční kapky může přirozeně vyřešit suché oči související s těmito faktory.
Odtržení slz nebo menší produkce
Jindy však sucho není způsobeno záněty nebo bakteriemi. Můžete také mít suché oči, pokud se vám slzy vypařují příliš rychle nebo pokud vaše oči neprodukují dostatek slz.
Spolu s podrážděním a zarudnutím očí to může vést k rozmazanému vidění. Kokosový olej může pomoci snížit podráždění.
Co říká výzkum
Problém je v tom, že neexistují žádné lidské studie o účinnosti kokosového oleje na suché oči.
Pilotní studie však hodnotila použití panenského kokosového oleje jako mazadla nebo zvlhčovacích látek u králíků.
Ve studii vědci rozdělili devět králíků do různých skupin, přičemž každá skupina dostala jiný typ očních kapek.
Jedna skupina dostávala panenský kokosový olej, druhá skupina dostávala produkt Tears Naturale II a třetí skupina dostávala solný roztok. Králíkům byly podávány oční kapky třikrát denně po dobu 2 týdnů.
Podle výsledků panenský kokosový olej úspěšně snížil výskyt suchých očí ve skupině, která dostávala tyto kapky. Bylo to stejně účinné jako komerční oční kapky.
Studie také zjistila, že kokosový olej nepoškodil oči králíků, což naznačuje, že je pro člověka bezpečné používat je pro suché oči. Je však zapotřebí skutečný výzkum na lidech.
Jak používat kokosový olej ve vašich očích
Pokud používáte kokosový olej na suché oči, zvolte panenský kokosový olej. To je nerafinované, takže neobsahuje chemikálie, které by mohly snížit jeho účinnost nebo být drsné pro oko a jeho tkáň.
Chcete-li použít kokosový olej na suché oči, vložte do postiženého oka dvě až tři kapky oleje. Nebo namočte vatový tampon do kokosového oleje a poté bavlnu umístěte na zavřená víčka asi na 10 až 15 minut.
Tipy pro udržení zdravých a promazaných očí
Pokud nechcete experimentovat s kokosovým olejem pro suché oči kvůli nedostatku studií na lidech, zde jsou další účinné způsoby, jak suchým očím ulevit:
- Používejte volně prodejné umělé slzy. Tyto produkty mohou zvýšit mazání. Pokud nepracují, poraďte se s lékařem. Možná budete potřebovat umělé slzy na předpis nebo vám lékař může předepsat antibiotické oční kapky ke snížení zánětu.
- Naneste na oči teplý obklad. Umístěte na zavřená víčka po dobu 5 minut teplý vlhký hadřík. To může uklidnit podrážděné oči a snížit zánět.
- Mrkejte častěji. Pokud pracujete u počítače, snažte se často mrkat. Díky tomu mohou být vaše oči vlhké. Každých 20 minut si také dejte oči odpočinout. Odcházejte od počítače nebo na 20 sekund zavřete oči.
- Zvyšte příjem vody. Dehydratace může také způsobit suché oči. Popíjejte vodu po celý den, zvláště pokud pracujete u počítače. Snižte spotřebu kofeinu a alkoholu, což může mít dehydratační účinek na vaše tělo.
- Použijte zvlhčovač. Suchý vzduch může způsobit suché oči. Pro zvlhčení vzduchu použijte zvlhčovač.
- Chraňte své oči, když jste venku. Pokud je venku větrno, noste sluneční brýle, zejména pokud cvičíte nebo si užíváte outdoorové aktivity. Nasměrujte také fény a ventilátory směrem od vašich očí.
- Umyjte si řasy. Oleje a nečistoty se mohou hromadit v řasách a způsobovat zánět víček, který vede k suchým očím. Umyjte si řasy několika kapkami dětského šamponu nebo jemného mýdla. Nepoužívejte oční make-up, který způsobuje podráždění.
- Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny může také zmírnit příznaky suchých očí. Můžete si vzít doplňky nebo jíst potraviny obsahující omega-3, jako jsou lněná semínka, losos a sardinky. Omega-3 je účinný, protože zdravé tuky mohou stimulovat mazové žlázy v oku.
Jídlo s sebou
Alergie, prostředí a řada dalších faktorů může přispět k suchu očí. Často však může provést několik úprav a začlenit přírodní léky, jako je kokosový olej, příznaky zvrátit.
Pokud se vaše suché oči nezlepší při péči o sebe, navštivte svého lékaře. Mohou určit příčinu sucha a doporučit účinnou léčbu.
.jpg)
