Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud máte plantární fasciitidu, víte, že bolest, kterou může způsobit, není vtip. Tento běžný problém postihuje 1 z 10 lidí, kteří mají různou úroveň aktivity od sedavé po sportovní.
Dobrou zprávou je, že mnoho domácích ošetření může pomoci snížit nebo dokonce odstranit vaši bolest plantární fasciitidy. Pro některé lidi je použití kompresních ponožek efektivní volbou.
Kompresní ponožky na našem seznamu byly rozděleny podle kategorií, ale většina z nich je víceúčelová, a pokud to není uvedeno, lze je nosit celý den a během sportovní aktivity.
Jak jsme si vybrali
Kompresní ponožky v tomto seznamu pocházejí od důvěryhodných výrobců a získávají skvělé online recenze.
Tyto ponožky poskytují mírný nebo mírný tlak na patu a podporu klenby.
Pokud kupujete kompresní ponožky pro bolest plantární fasciitidy, můžete upřednostňovat kotníkové ponožky nebo rukávy, a ne podkolenky, které stlačí lýtko i chodidlo.
Pro každou z nich jsme vybrali několik, z nichž si můžete vybrat. Zahrnuli jsme také ponožky, které můžete nosit při atletické aktivitě a dlouhém stání.
Jak si vybrat
Při rozhodování o nejlepší ponožce nebo rukávu pro vás je první věcí, kterou je třeba zvážit, požadovaný tlak na patu. Tyto ponožky přicházejí v jedné ze čtyř úrovní komprese. Zde jsou otázky, které je třeba se zeptat, a měření, která je třeba hledat při výběru kompresních ponožek.
Kolik komprese potřebujete?
milimetry rtuti (mmHg)
Pevné a mimořádně pevné ponožky mohou být nejlepší pro lidi s onemocněním, jako je hluboká žilní trombóza nebo žilní vředy.
Neoficiální důkazy naznačují, že mnoho lidí s plantární fasciitidou zjistí, že dostanou významnou úlevu od mírné nebo střední kompresní obuvi. Možná budete muset experimentovat, abyste zjistili, který typ vám nejlépe vyhovuje.
Jakou velikost potřebujete?
Abyste mohli co nejlépe těžit z kompresních ponožek a návleků na plantární fasciitidu, musíte také věnovat pozornost dimenzování.
Příliš těsné ponožky mohou způsobit více škody než užitku. Příliš volné ponožky nepřinesou žádné výhody.
Budou se ponožky ve vašich botách pohodlně nosit?
Další věci, které je třeba zvážit, jsou robustnost šití, tloušťka ponožky a schopnost odvádět pot.
Jaké jsou pokyny pro péči o ponožky?
Některé ponožky vyžadují ruční praní. Pokud víte, že svou hodíte do pračky, vyhněte se tomuto typu, protože při nesprávné péči nevydrží dlouho.
Průvodce cenami
Cena kompresních ponožek se pohybuje od 10 do 60 USD nebo více. Většina ponožek na tomto seznamu je nízkých nebo středně drahých, v rozmezí od 15 do 40 dolarů. Náklady jsme označili pomocí následujícího klíče:
- $ = $10–$15
- $$ = $16–$25
- $$$ = $26–$45
3 nejlepší kompresní ponožky pro celodenní nošení
Čtvrtletní kompresní ponožky Sockwell Incline
Cena: $$
Pokud chcete všechny kvality ponožky Sockwell Incline po kolena ve verzi s výškou kotníku, máte štěstí. Tyto superpohodlné ponožky poskytují stejné pohodlí a vlastnosti a jsou vhodné pro celodenní nošení.
Uživatelé jásají nad tím, jak je nosit při turistice a účastnit se všech druhů sportů, stejně jako při chůzi nebo stání po delší dobu.
Nakupujte kompresní ponožky Sockwell Incline Quarter Quarter online pro ženy i pro muže.
Kompresní ponožky Nurse Mates
Cena: $ - $$
Většina těchto ponožek je vyrobena ze směsi nylonu a spandexu. Nurse Mates také nabízí několik kompresních ponožek, které jsou vyrobeny z velmi měkké a teplé kašmírové směsi.
Poskytují mírné stlačení a mírně pevné uchycení. Široká stahovací páska nahoře je navržena tak, aby se zabránilo skřípnutí pod kolenem ani po mnoha hodinách nošení. Hladké prsty a paty také zajišťují, že nehrozí stisknutí.
Navíc jsou tyto ponožky rozkošné. Přicházejí v široké škále výtisků a pevných látek, díky nimž zapomenete, že máte kompresní ponožky. Uživatelé je snáze vytahují, než většina podkolenek.
Nakupujte kompresní ponožky Nurse Mates online.
Stříbrné kompresní ponožky Vitalsox Silver DryStat
Cena: $$$
Uživatelé nazývají tyto kompresní ponožky modelem technického know-how. Poskytují mírné stlačení chodidla a skvělou podporu klenby. Ventilační kanály pomáhají regulovat vlhkost a teplotu.
Jejich polypropylenová tkanina odvádějící vlhkost bojuje proti zápachu, bakteriím a plísním.
Jsou docela pružné, takže byste si neměli dělat problém je nasadit, ale pokud ano, může vám pomoci toto video s pokyny od Vitalsoxu.
Někteří lidé s velkými telaty zjistí, že jim na nohách sedí příliš dobře.
Nakupujte kompresní ponožky Vitalsox Silver DryStat online.
4 nejlepší kompresní ponožky a návleky na sport
CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0
Cena: $$
Tyto rukávy (bez ponožek) jsou k dispozici v široké škále velikostí pro muže i ženy. Můžete si je koupit ve dvojicích nebo jednotlivě.
Poskytují těsné uchycení a významnou podporu klenby. Mají mírně zesílené pletené masážní zóny. Ty se zaměřují na konkrétní oblasti paty s přidaným tlakem ke stimulaci oběhu a snížení bolesti.
Rukávy jsou vyrobeny z polyamidu, materiálu odvádějícího vlhkost, plus spandex a polyester.
Pokud hledáte kompresní ponožky, které můžete nosit při běhu, chůzi nebo jiných sportovních aktivitách, budou se vám hodit. Jsou navrženy tak, aby udržovaly vaši nohu v optimální poloze pro snížení bolesti, a navíc jsou dostatečně tenké, aby se mohly nosit pod běžné ponožky nebo atletické boty.
Nakupujte CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 online.
Běžecké ponožky SB Sox Lite Compression
Cena: $
Tyto ponožky jsou určeny pro aktivní lidi, kteří mají menší až středně těžkou bolest plantární fasciitidy.
Jsou vyrobeny z nylonu a spandexu odvádějícího vlhkost. Poskytují mírnou kompresi při 15–20 mmHg a jsou k dispozici ve čtyřech velikostech.
Mají také funkce, které běžci ocení, jako je Achillovo polstrování, aby se zabránilo odření a bezešvá špička, aby se zabránilo puchýřům. Přicházejí také v mnoha zábavných barvách.
Nakupujte kompresní běžecké ponožky SB Sox Lite online.
Nízké kotníkové ponožky Go2
Cena: $
Tyto ponožky do výšky kotníku zajišťují lehké stlačení a jsou vyrobeny z materiálu, který odolává bakteriím, zápachu a vlhkosti. Mají také speciální patu, která vám pomůže vyhnout se puchýřům.
Uživatelé mají rádi, že během aktivity zůstávají na nohou a nejezdí dolů. Rovněž pohodlně tlumí patu kompresní podporou.
Tyto ponožky jsou určeny pro muže i ženy.
Nakupujte kotníkové ponožky Go2 Low Show online.
Okouzlující kompresní ponožky
Cena: $
Tyto kompresní ponožky střední úrovně mají protiskluzovou manžetu a zesílené paty a prsty. Jsou vyrobeny z odolné a syntetické tkaniny odvádějící vlhkost a pojmou až stovky praní v pračce.
Jsou ideální pro běh, turistiku, tenis a celodenní použití. Uživatelé všech hmotností a velikostí obuvi říkají, že tyto ponožky pohodlně, ale ne těsně, sedí nad kotníkem a zůstávají po celý den.
Nakupujte kompresní ponožky Charmking online.
2 nejlepší kompresní podkolenky
Sportovní kompresní ponožky Physix Gear
Cena: $
Kompresní podkolenky poskytují vašemu lýtku další podporu, takže jsou prospěšné pro zmírnění bolesti křečových žil, otoků nohou a krevních sraženin, stejně jako plantární fasciitidy.
Tyto ponožky od společnosti Physix Gear jsou skvělé pro lidi, kteří tráví značné množství času ve stoje nebo jsou aktivní. Poskytují pevnou kompresi při 20–30 mmHg. Jsou vyrobeny z nylonu a spandexu odvádějícího vlhkost a navíc mají dvojitě prošité švy, takže se při praní udrží.
Tyto kompresní ponožky získávají ohromně pozitivní online recenze. Stejně jako mnoho kompresních kolenních ponožek se ale na ně dá obtížně natáhnout.
Nakupujte kompresní ponožky Physix Gear Sport online.
Sockwell Incline Knee High Moderate Graded Compression Sock
Cena: $$$
Odstupňované kompresní ponožky vyvíjejí stále menší tlak, když stoupají po noze. Pro lidi s plantární fasciitidou to může být pohodlnější volba než přiléhavé podkolenky.
Ponožky této značky jsou dostatečně pohodlné na celodenní nošení. Jsou vyrobeny z prodyšné, měkké merino vlny, bambusového hedvábí, nylonu a spandexu.
Mají odstupňovanou kompresi na střední úrovni a navíc poskytují podporu klenby a lehké odpružení přes chodidlo. Uzavření jejich špičky je bezproblémové a nezačne se třást poledne.
Sockwell také vyznamenal, že obdržel pečeť přijetí Americké podiatrické lékařské asociace (APMA). To znamená, že asociace vyhodnotila produkt z hlediska jeho bezpečnosti a jeho přínosu pro zdraví nohou.
Nakupujte kompresní ponožku Sockwell Incline Knee s vysokou mírou odstupňování online pro ženy i pro muže.
Pomocí kompresních ponožek
Kompresní ponožky fungují tak, že vyvíjejí tlak na chodidla a v některých případech i na lýtka. To pomáhá zlepšit průtok krve a snížit otoky. Mohou také snížit zánět a pomoci snížit bolest způsobenou plantární fasciitidou.
Vědecké údaje o výhodách kompresních ponožek pro tento stav chybí. Mnoho lidí však díky jejich používání najde značnou úlevu, zvláště v kombinaci s jinými domácími ošetřeními. Mohou zahrnovat:
- táhne se plantární fasciitida
- protetika
- boty určené na plantární fasciitidu
- masáž
- na oblast se aplikoval led
- volně prodejné léky, které snižují bolest nebo zánět
Proč nespát v kompresních ponožkách?Co byste v těchto ponožkách neměli dělat, je spánek.
Pokud od lékaře nedostanete souhlas, nenoste kompresní ponožky v noci. Pokud je budete nosit vleže po delší dobu, mohou bránit průtoku krve do nohy.
Místo toho se rozhodněte pro noční ortézu, jako je tato od BraceAbility, která protahuje vaši fascii tím, že udržuje nohu v poloze vzhůru.
Jídlo s sebou
Neoficiální důkazy naznačují, že kompresní ponožky mohou lidem s plantární fasciitidou pomoci. Abyste získali co největší užitek, je důležité zvolit správnou velikost.
Samotné použití kompresních ponožek pravděpodobně nebude stačit k poskytnutí významné úlevy od bolesti. Zkuste kombinovat použití kompresních ponožek s jinými domácími ošetřeními, jako je námraza, masáže a léky proti bolesti dostupné v obchodě.
-diagnosis.jpg)
