Měli byste nachladnout a umírat hladem?

"Nasytit rýmu, vyhladovět horečku."

Existuje docela dobrá šance, že jste byli na konci této rady, nebo jste ji možná dali. Koneckonců, tento kousek populární moudrosti existuje už po staletí. Ale je to pravda? Má tato rada opravdu nějakou váhu?

V tomto článku prozkoumáme základní péči o nachlazení, chřipku a horečku. A my se podíváme, zda je půst opravdu užitečnou strategií, která vám pomůže postavit se na nohy, když máte horečku.

Jak začalo toto rčení?

Několik webů, včetně Smithsonian.com a Scientific American, tvrdí, že jej lze vysledovat již v roce 1574. Zdá se, že tehdy napsal slovník John Withals, „půst je skvělý lék na horečku“.

Ať už pochází odkudkoli, stala se pevně zakořeněnou v populární kultuře a dodnes je populární radou.

Je to pravda?

Není neobvyklé ztrácet chuť k jídlu, když jste nemocní. Zdá se, že občas nepomůže jídlo, ale někdy se můžete cítit mnohem slabší. Měli byste opravdu umírat hladem?

Ne podle lékařských odborníků z Cedars-Sinai, kteří to nazývají fikcí. Nachlazení nebo chřipka, váš imunitní systém potřebuje ke své práci energii a živiny, takže je nezbytné jíst a přijímat dostatek tekutin.

Harvardská lékařská škola souhlasí s tím, že pokud máte nachlazení nebo chřipku, nemusíte jíst více či méně než obvykle. Obě instituce zdůrazňují význam tekutin.

Nachlazení a chřipka jsou obvykle způsobeny virovou infekcí, ale horečka se může objevit z mnoha důvodů, včetně:

• bakteriální infekce
• zánětlivé stavy
• vedlejší účinek některých léků a vakcín
• dehydratace nebo úpal

To tedy přináší další otázku: Záleží na tom, co způsobuje horečku? Existují nějaké druhy horečky, které by měly hladovět?

Studie z roku 2002 naznačuje, že konzumace vývaru bohatého na živiny může pomoci v boji proti virovým infekcím, zatímco půst může pomoci imunitnímu systému v boji proti bakteriálním infekcím. Stojí za zmínku, že šlo o malou studii zahrnující pouze šest mladých zdravých mužů. Autoři studie uznali potřebu dalšího výzkumu.

Ve studii z roku 2016 vědci také zjistili, že půst je užitečný v boji proti bakteriálním, ale nikoli virovým infekcím. Tato studie však byla provedena na myších, nikoli na lidech.

Na lidech prostě nebyl proveden dostatečný výzkum „krmení chřipkou, hladovění horečkou“, aby to bylo jisté. Je to dále komplikováno skutečností, že existuje tolik příčin horečky.

Takže je pravděpodobně nejlepší jíst, když to váš žaludek zvládne, a jít na jídlo, když to nedokáže. V každém případě je důležité pít hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní.

Co funguje nejlépe při léčbě příznaků nachlazení, chřipky a horečky?

Nachlazení a chřipka jsou způsobeny viry a mají běžné příznaky, jako je přetížení a bolesti těla. Příznaky chřipky bývají závažnější a zahrnují horečku.

Léčba nachlazení

Nachlazení musí běžet, ale existují určité věci, které můžete udělat pro zmírnění příznaků.

• Pijte hodně tekutin, ale vyvarujte se kofeinu a alkoholu, což může vést k dehydrataci.
• Pokud kouříte, zkuste to zastavit, dokud se vám hlava nerozjasní. Drž se dál od pasivního kouření, pokud můžeš.
• K zvlhčení vzduchu použijte zvlhčovač.
• Pokračujte v konzumaci zdravých potravin.

Můžete si vybrat z volně prodejných léků (OTC), jako jsou:

• nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) k úlevě od bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) nebo aspirin
• dekongestivum nebo antihistaminikum, které vám vyčistí hlavu
• potlačující kašel ke zmírnění příznaků kašle
• pastilky v krku, které pomáhají uklidnit bolavé, poškrábané hrdlo

Užívejte tyto léky podle pokynů k balení. Máte-li jakékoli obavy ohledně míchání OTC produktů nebo jejich interakce s jinými léky, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.

V případě potřeby může lékař předepsat silnější léky, které vám pomohou kontrolovat kašel a ucpání. Antibiotika nedělají nic proti běžnému nachlazení, protože nepůsobí na viry.

Léčba chřipky

Ve srovnání s nachlazením vás chřipka obvykle vezme mnohem víc, zvláště když máte horečku. Můžete vyzkoušet stejná opatření pro péči o sebe jako při nachlazení, plus:

• Navštivte svého lékaře, pokud vám hrozí komplikace v důsledku oslabeného imunitního systému nebo stavů, jako je astma, srdeční choroby nebo cukrovka.
• Užívejte antivirové léky, pokud jsou předepsány.
• Dopřejte si dostatek odpočinku. Nechoďte do práce nebo do školy, dokud nebude vaše teplota po dobu 24 hodin normální.

Protože chřipka je způsobena virem, antibiotika nepomohou. Výjimkou by bylo, když komplikace chřipky vedou k sekundární bakteriální infekci.

I když nemáte velkou chuť k jídlu, potřebujete energii na boj s chřipkou. Nemusíte jíst tolik jako obvykle, ale je důležité zvolit si užitečná jídla.

Pokud máte nevolnost a zvracení, zkuste trochu vývaru a suché krekry, dokud to neprojde.Zvracení a průjem se mohou zhoršit, pokud pijete ovocné džusy, takže se držte vody, dokud nebude váš žaludek silnější.

Léčba horečky

Pokud máte horečku, znamená to, že váš imunitní systém bojuje s infekcí. Nízká horečka může sama odeznít během několika dní.

Léčba horečky:

• Zůstaňte hydratovaní vodou, džusem nebo vývarem.
• Jezte, když pocítíte hlad a váš žaludek to toleruje.
• Vyvarujte se přílišného svazování. Přestože horečka způsobuje, že se cítíte zchlazený, nadměrný svazek může zvýšit tělesnou teplotu.
• Dopřejte si dostatek odpočinku.
• Užívejte OTC NSAID.

Pokud máte horečku, která trvá déle než několik dní, navštivte svého lékaře. Ať už je to chřipka nebo ne, možná budete potřebovat více než domácí léky.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Většina lidí nepotřebuje navštívit lékaře kvůli nachlazení nebo mírnému chřipce. Zavolejte svého lékaře, pokud vaše příznaky trvají déle než týden a nejsou žádné známky zlepšení, nebo pokud se vaše příznaky začnou zhoršovat.

Zavolejte také svého lékaře, pokud máte teplotu 39,4 ° C nebo vyšší nebo pokud je vaše horečka doprovázena:

• silná bolest hlavy, citlivost na světlo
• ztuhlý krk nebo bolest, když ohnete hlavu dopředu
• nová nebo zhoršující se kožní vyrážka
• trvalé zvracení, bolest břicha nebo bolest při močení
• problémy s dýcháním nebo bolest na hrudi
• zmatenost, křeče nebo záchvaty

Sečteno a podtrženo

Výzkum ještě nepotvrdil staleté rčení „krmte rýmu, umírejte horečkou“. Jedno víme jistě, že když jste nemocní, je zásadní zůstat hydratovaný.

Víme také, že vaše tělo potřebuje v boji proti nemoci výživovou podporu. Pokud tedy máte horečku a neztratili jste chuť k jídlu, nedělejte si starosti. Zkuste se zaměřit na konzumaci potravin, které dodají tělu potřebné živiny, aby se zlepšilo.

Pokud máte pochybnosti o tom, co dělat pro horečku, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.