Co je fibromyalgie?
Fibromyalgie je skutečný stav - nepředstavuje si to.
Odhaduje se, že s tím žije 10 milionů Američanů. Toto onemocnění může postihnout kohokoli včetně dětí, ale je častější u dospělých. U žen je diagnostikována fibromyalgie častěji než u mužů.
Příčina fibromyalgie není známa. Předpokládá se, že lidé, kteří mají tento stav, zpracovávají bolest odlišně a že způsob, jakým jejich mozek rozpoznává signály bolesti, je příliš citlivý na dotek a jiné podněty.
Život s fibromyalgií může být náročný. Můžete zaznamenat bolest a únavu, které narušují každodenní činnost. Ale přesto vaše rodina, přátelé a dokonce ani váš lékař nemusí ocenit úroveň vašich obav.
Někteří lidé si také nemusí myslet, že fibromyalgie je „skutečný“ stav, a mohou si myslet, že příznaky jsou představitelné.
Existuje mnoho lékařů, kteří rozpoznávají fibromyalgii, i když ji nelze diagnostikovat diagnostickými testy. Budou s vámi hledat léčbu ke zmírnění vašich příznaků.
Historie fibromyalgie
Někteří lidé věří, že fibromyalgie je nový stav, ale existuje již po staletí.
Kdysi to bylo považováno za duševní poruchu. Na počátku 19. století však byla klasifikována jako revmatická porucha, která způsobovala ztuhlost, bolest, únavu a potíže se spánkem.
Fibromyalgie citlivé body byly objeveny na počátku 20. let 20. století. Tento stav byl původně nazýván fibrositida, protože mnoho lékařů věřilo, že bolest byla způsobena zánětem v místech bolesti.
Teprve v roce 1976 byl stav přejmenován na fibromyalgie. Název byl odvozen z latinského slova „fibro“ (tkáň fibrózy) a řeckých výrazů pro „myo“ (sval) a „algia“ (bolest).
V roce 1990 stanovila Americká vysoká škola revmatologie pokyny pro diagnostiku fibromyalgie. První lék na předpis k jeho léčbě byl k dispozici v roce 2007.
Od roku 2019 zahrnují mezinárodní diagnostická kritéria pro fibromyalgii:
- anamnéza 3 měsíců bolesti v 6 z 9 obecných oblastí
- mírné poruchy spánku
- únava
Jaké jsou příznaky fibromyalgie?
Fibromyalgie je seskupena s jinými stavy artritidy, ale je důležité vědět, že fibromyalgie není typ artritidy.
Artritida způsobuje zánět a postihuje klouby. Fibromyalgie nezpůsobuje pozorovatelný zánět a nepoškozuje svaly, klouby a tkáně.
Rozšířená bolest je hlavním příznakem fibromyalgie. Tato bolest je často cítit po celém těle a může být vyvolána sebemenším dotykem.
Mezi další příznaky fibromyalgie patří:
- únava
- problémy se spánkem, jako je probuzení bez pocitu osvěžení
- rozšířená bolest
- „Fibro fog“, neschopnost zaostřit
- Deprese
- bolesti hlavy
- břišní křeče
Diagnóza fibromyalgie
V současné době neexistuje žádný diagnostický test k potvrzení fibromyalgie. Lékaři ji diagnostikují po vyloučení dalších stavů.
Mít rozsáhlou bolest, problémy se spánkem a únavu automaticky neznamená, že máte fibromyalgii.
Lékař provede diagnózu, pouze pokud vaše příznaky odpovídají kritériím stanoveným mezinárodními diagnostickými kritérii z roku 2019. Abyste mohli být diagnostikováni s fibromyalgií, musíte mít rozsáhlou bolest a další příznaky, které trvají 3 měsíce nebo déle.
Bolest se obvykle vyskytuje na stejném místě na obou stranách těla. Lidé žijící s fibromyalgií také mohou mít na těle až 18 citlivých bodů, které jsou při stisknutí bolestivé.
Při stanovení diagnózy fibromyalgie se od lékařů nevyžaduje, aby provedli zkoušku s citlivými body. Váš lékař však může tyto fyzické body zkontrolovat během fyzické zkoušky.
Cesta k diagnóze
I když existuje spousta zdrojů a informací o fibromyalgii, někteří lékaři o tomto stavu stále nemají tak dobré znalosti.
Po dokončení řady testů bez diagnózy může lékař chybně usoudit, že vaše příznaky nejsou skutečné, nebo je může obviňovat z deprese, stresu nebo úzkosti.
Pokud lékař odmítne vaše příznaky, nevzdávejte se při hledání odpovědi.
Správná diagnóza fibromyalgie může trvat v průměru déle než 2 roky. Odpověď však můžete získat rychleji, když budete spolupracovat s lékařem, který tomuto stavu rozumí, například s revmatologem.
Revmatolog ví, jak léčit stavy, které ovlivňují klouby, tkáně a svaly.
Léčba fibromyalgie
V současné době existují tři léky na předpis schválené americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) k léčbě bolesti při fibromyalgii:
- duloxetin (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Mnoho lidí nevyžaduje léky na předpis. Jsou schopni zvládat bolest pomocí léků proti bolesti, které jsou k dispozici na prodej, jako jsou ibuprofen a acetaminofen, a pomocí alternativních terapií, jako jsou:
- masážní terapie
- chiropraxe péče
- akupunktura
- jemné cvičení (plavání, tai chi)
Účinné mohou být také změny životního stylu a domácí opravné prostředky. Některé návrhy zahrnují dostatek spánku, cvičení a snížení stresu. Další informace níže.
Dopřejte si spoustu spánku
Lidé s fibromyalgií se často probouzejí s pocitem neobnovení a s denní únavou.
Zlepšení spánkových návyků vám může pomoci klidně spát a snížit únavu.
Mezi věci, které je třeba vyzkoušet před spaním, patří:
- vyhýbat se kofeinu před spaním
- udržování chladné a příjemné teploty v místnosti
- vypnutí televizoru, rádia a elektronických zařízení
- vyhýbání se stimulačním aktivitám před spaním, jako je cvičení a hraní videoher
Cvičit pravidělně
Bolest spojená s fibromyalgií může ztěžovat cvičení, ale zůstat aktivní je efektivní léčba onemocnění. Nemusíte se však věnovat namáhavé činnosti.
Začněte pomalu aerobikem s nízkým nárazem, chůzí nebo plaváním. Pak pomalu zvyšujte intenzitu a délku tréninku.
Zvažte možnost připojení se ke cvičební třídě nebo konzultaci s fyzioterapeutem pro individualizovaný cvičební program.
Podívejte se na několik tipů na cvičení, které vám zmírní bolest fibromyalgie.
Snížit stres
Stres a úzkost mohou zhoršit příznaky fibromyalgie.
Naučte se techniky zvládání stresu, jako jsou hluboká dechová cvičení a meditace, abyste zlepšili své příznaky.
Úroveň stresu můžete snížit také tím, že znáte svá omezení a naučíte se říkat „ne“. Poslouchejte své tělo a odpočívejte, když jste unavení nebo ohromeni.
Řešení a podpora
I když vy a váš lékař poznáte své příznaky, může být obtížné přimět přátele a rodinu, aby pochopili, čím procházíte. Mnoho lidí nerozumí fibromyalgii a někteří si mohou myslet, že je tento stav představitelný.
Pro ty, kteří nežijí s tímto stavem, může být náročné pochopit vaše příznaky. Ale je možné vzdělávat přátele a rodinu.
Necíťte se nepříjemně, když mluvíte o svých příznacích. Pokud můžete vzdělávat ostatní o tom, jak vás tento stav ovlivňuje, mohou být soucitnější.
Pokud existují podpůrné skupiny pro fibromyalgii v této oblasti nebo online, vyzvěte přátele nebo členy rodiny, aby se zúčastnili schůzky. Můžete jim také poskytnout tištěné nebo online informace o stavu.
Jaká je perspektiva fibromyalgie?
Fibromyalgie je skutečný stav, který může zasahovat do každodenních činností. Tento stav může být chronický, takže jakmile se u vás objeví příznaky, mohou pokračovat.
I když fibromyalgie nepoškozuje vaše klouby, svaly ani tkáně, může to být i nadále extrémně bolestivé a náročné. Není to život ohrožující, ale může to život změnit.
Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud narazíte na rozšířenou bolest, která přetrvává déle než 3 měsíce. Při správné léčbě a změnách životního stylu se můžete s nemocí vyrovnat, zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života.
