Měli jste někdy pocit, že v okamžiku, kdy se před spaním stane vaše šťastné batole, se promění v ječící vzlykající nepořádek, který sotva poznáte? Tváří v tvář tomuto každodennímu boji stačí, abyste se cítili vyčerpaní, podrážděni a děsili se před spaním.
Co tedy rodič má dělat? A co způsobuje tento posun v chování? (A co je nejdůležitější, měli byste se o své batole bát?)
Pokračujte v čtení, kde najdete užitečné informace o příčinách záchvatů záchvatů batole před spaním a několik tipů, které vám pomohou tuto bouři překonat.
Proč moje batole křičí před spaním?
Jako rodič se může zdát, že každý den vaše batole dělá nové věci a vyvíjí se z dítěte v dítě. Část tohoto vývoje může pocházet ze změn v jejich spánkových potřebách, vzorcích a preferencích.
Spánek je důležitou součástí vývoje, protože umožňuje mozku zpracovávat nové informace. Studie prokázaly, že kvalitní spánek může pomoci jak v kognitivním, tak emocionálním vývoji. Z tohoto důvodu stojí řešení hádanky odporu spánku za trochu detektivní práce.
Jaké jsou tedy důvody, proč může být váš drobec nešťastný při pomyšlení, že se k němu chcete zavřít? Důvody, proč vaše batole křičí před spaním, mohou zahrnovat:
Nemoc
Náhlý výkřik před spaním může být způsoben nemocí, jako je nachlazení nebo infekce ucha.
Pokud se vaše batole právě cítí pod počasím, možná nebude chtít být samo. Mohou se také jednoduše cítit nepříjemně z kousání, přetížení, horečky nebo jiných problémů. (I když se jako dospělí necítíme dobře a nesnažíme se spát, kdo se nezvedl o trochu víc než obvykle?)
Nevýhodou je, že nemoc snad snad rychle projde a nebudete si muset dělat starosti s dlouhodobými záchvaty vzteku před spaním. Pokud problémy přetrvávají, můžete se poradit s pediatrem vašeho dítěte.
Cítíte se příliš chladný, horký nebo svědící
Správný pár PJ a dobrý pytel na spaní nebo deka mohou pomoci vašemu dítěti cítit se pohodlně jako brouk v koberci!
Udržujte jejich ložnici v chladu a tmě pro lepší prostředí spánku a při výběru způsobu, jak je oblékat, zvažte jejich preference. Některé děti dávají přednost tomu, aby se přitahovaly k teplému pyžamu a pokrývkám, zatímco jiné by se mohly cítit lépe jen v tričku a spodním prádle pokrytém lehkou přikrývkou.
Úzkost z odloučení
Během prvních několika let života je běžné, že děti procházejí fázemi separační úzkosti, kdy se obávají, že nebudou odděleny od důvěryhodných dospělých a zejména svých rodičů. Tato úzkost může vést k záchvatům vzteku před spaním.
Zvažte způsoby, jak svého drobce ujistit, že i když možná opouštíte pokoj, neopouštíte je. Některá batolata dobře reagují na tréninkové metody spánku, které zahrnují pobyt v blízkosti nebo kontrolu každých pár minut, dokud nespí.
Můžete také svému batole poskytnout speciální přikrývku nebo předmět, díky kterému se budou cítit ve spojení s vámi, i když tam nejste fyzicky.
Strach ze tmy
Pokud zjistíte, že vaše dítě má strach ze tmy, může být čas vyrazit noční světlo nebo rozbít dveře kvůli nějaké záři světla na chodbě.
Nově nalezená nezávislost
Když vaše dítě získá větší jistotu ve svých schopnostech a touží poznávat svět, pravděpodobně si všimnete, že je asertivnější a naléhavější v tom, co chce.
I když to může vést k opravdu úžasným okamžikům, může to také znamenat, že máte po ruce batole, které dává jasně najevo, že nemá chuť spát.
Ovlivňuje také osobnost vašeho batolete. Některé děti jsou citlivější nebo reagují na změny nebo výzvy. Uznání preferencí vašeho malého dítěte vám může pomoci zvládnout odpor spánku.
Zkuste začlenit některé prvky volby do rutiny před spaním, abyste získali pocit kontroly. Možnosti jako: „Chcete si přečíst tuto knihu nebo tuto knihu?“ nebo "Chcete nosit modré pyžamo nebo lámové pyžamo?" může pomoci vytvořit pocit spolupráce.
Neunavený
Jak vaše dítě stárne, pravděpodobně bude potřebovat méně spánku než dítě. Na druhou stranu, pokud vaše batole přeskočí zdřímnutí nebo vyloučíte jeho odpolední zdřímnutí, možná zjistíte, že je nutné zastrčit vaše malé dítě dříve v noci, aby bylo zajištěno dostatečné spaní.
Doporučené průměrné potřeby spánku podle věku do 24 hodin jsou následující:
- Do 1 roku: 12–15 hodin spánku
- 1–2 roky: 11–14 hodin spánku
- 3–5 let: 10–13 hodin spánku
Pokud hledáte další informace o množství spánku, které je pro vaše malé dítě vhodné, podívejte se na tento článek a neváhejte si promluvit se svým pediatrem.
Co mohu udělat, abych se vypořádal s záchvaty vzteku batole před spaním?
Pokud zjistíte, že jste před spaním blues, existuje celá řada metod, kterými se můžete pokusit předcházet záchvatům záchvatů batole před spaním nebo s nimi zacházet.
Vytvořte si večerníček!
Tato rutina může být tak komplikovaná nebo jednoduchá, jak se vám líbí. Ukázalo se, že používání konzistentní rutiny zlepšuje kontinuitu spánku a snižuje problematické chování spánku. Hledáte nějaké nápady? Usnadněte si to díky koupeli, čištění zubů, knize, písničce a závěrečnému mazlení.
Ujistěte se, že jejich pokoj nebo postel jsou pohodlné a bezpečné
Nastavte pokojovou teplotu na ne příliš vysokou nebo studenou teplotu a zvažte použití nočního světla k uklidňující záři. Předtím, než své dítě vložíte na noc do postele, se ujistěte, že zde nejsou žádná bezpečnostní rizika, jako je umístění postele mimo tahání oken a šňůry. (To vám oběma pomůže zdravěji spát!)
Před zasunutím zkontrolujte, zda jsou všechny potřeby splněny
Ujistěte se, že vaše batole právě bylo v koupelně, napilo se vody, dostalo poslední mazlení / příběh a že jejich oblíbené vycpané zvíře je pro ně v posteli připravené!
Omezit požadavky
Za předpokladu, že jsou splněny všechny jejich potřeby, pokud se vaše batole stále snaží přijít s kreativními způsoby, jak nespát a nezdržovat spánek, možná budete chtít zvážit implementaci systému před spaním nebo nějaký jiný omezující plán.
Vyzkoušejte trénink spánku
Můžete si vybrat ze široké škály tréninkových plánů spánku, jako je kontrolovaný pláč, takže by mělo být možné najít takový, který odpovídá vašemu stylu výchovy a věku vašeho dítěte! (Bonus: Pokud jste již v minulosti spali svého drobce, měl by to být snad jen kurz rychlého přehledu, který vás vrátí zpět na trať.)
Vyvarujte se času stráveného před spaním
Pokud svému batolatu umožníte sledovat televizi nebo používat zařízení, jako je tablet, možná budete chtít zvážit, zda by to nemělo dělat hodinu nebo dvě před spaním.
Podle potřeby změňte spánek
Pokud je vaše batole unavené nebo ještě není unavené, když se blíží čas jeho spánku, bude pro něj těžší usnout. Pokud zjistíte, že si vaše dítě chvíli před spaním třelo oči nebo se sotva probudilo z odpoledního spánku, když je před spaním, úprava jeho harmonogramu může všem zpříjemnit konec dne.
Zajistěte, aby každý den dostávali spoustu fyzické aktivity
Batolata mají spoustu energie. Zajistěte dostatečnou šanci běhat, skákat a vrtět se, aby byli více připraveni se usadit, až dorazí čas před spaním.
Ale dostat tuto energii ven brzy
U většiny batolat funguje nejlépe klidný a tichý večer, který jim umožňuje uklidnit se.
Požádejte někoho jiného, aby trochu zvládl rutinu před spaním
Někdy je změna dospělého jen to, co vynuluje vzory a vrátí se do starých kolejí.
Udržujte to konzistentní
Pamatujte, bez ohledu na to, jaké tipy a taktiky se rozhodnete implementovat, důslednost je klíčová! Stanovení jasných hranic a očekávání - a jejich dodržování - může vašemu batole pomoci vědět, co je přijatelné, a spíše než později zachytit jeho křik.
Komunikujte se všemi pečovateli
Pokud se při ukládání vašeho drobce do postele střídá více lidí, měli byste se ujistit, že každý je na stejné stránce ohledně všech nových rutin nebo změn pravidel.
Poraďte se s profesionálem
Pokud zjistíte, že se situace nezlepšuje nebo že je jasné, že vaše batole nedostává dostatečný spánek, možná budete chtít požádat o pomoc odborníka na spánek nebo svého pediatra. Mohou vám pomoci najít řešení a zlepšit ovladatelnost před spaním.
Odnést
Pravděpodobně to vypadá, že tam byl každý rodič a může vám vyprávět příběhy o hrůzách uložení dítěte do postele, což může být uklidňující. Na druhou stranu se může zdát, že příběhy s řešením problému záchvatů vzteku u batolat jsou mnohem těžší!
I když pro každé batole neexistuje žádné dokonalé řešení, přemýšlením o konkrétních potřebách vašeho dítěte a zaměřením na důslednost můžete pomoci vyřešit základní problémy, které pravděpodobně vedou k rozrušení na konci dne.
Pokud po vyzkoušení různých tipů zjistíte, že stále bojujete s spaním, nevzdávejte se naděje! Někdy trvá jen trochu času, než uběhnou vývojové fáze. Nezapomeňte, že existují odborníci, kteří se specializují na spánek malých dětí a kteří vám mohou pomoci!
.jpg)
