Když opustíte sprchu, nezůstanou po vás vždy mýdlo a špína. Místo toho můžete najít shluky vlasů lpící na vašem odtoku.
Dobrou zprávou je, že i když máte pocit, že shluk vypadá mimořádně velký, vypadávání vlasů ve sprše je naprosto normální - každý, bez ohledu na pohlaví, se během drhnutí trochu propadá.
Pokračujte v čtení, abyste zjistili, proč vlasy vypadávají ve sprše - a kdy byste měli zavolat svému lékaři o vypadávání vlasů, které vidíte ve sprše nebo mimo ni.
Fáze růstu vlasů
Existuje několik fází růstu vlasů. Výzkum z roku 2017 ukázal, že tyto fáze zahrnují následující fáze:
- Anagen. Přibližně 85% až 90% vlasů je v této aktivní růstové fázi kdykoli.
- Catagen. Asi 10% vlasů je v této degenerativní růstové fázi kdykoli.
- Telogen. Asi 5% až 10% vlasů je v této klidové fázi kdykoli.
Výzkum z roku 2018 ukázal, že když jsou tyto fáze v normální rovnováze, průměrný člověk ztratí asi 100 vlasů denně.
Během telogenní fáze jste se zbavili vlasů. Pokud se fáze stanou nevyváženými a do telogenní fáze vstoupí více vlasů, můžete pozorovat zvýšené vypadávání vlasů.
Další faktory vypadávání vlasů ve sprše
Je pochopitelně těžké vrátit se do sprchy a spočítat každý vlas zvlášť. Než se tedy budete starat o vypadávání vlasů spojené se sprchou, zvažte několik faktorů:
- Vaše tloušťka vlasů. Silné vlasy mají obvykle celkově vyšší počet chloupků. Poměrně můžete ztratit více vlasů, protože máte více vlasů.
- Když jste se naposledy osprchovali. Vlasy často vypadávají ve sprše, protože stimulujete pokožku hlavy při šamponování nebo kondicionování vlasů. Vaše vlasy, které již byly předurčeny k vypadnutí, dostanou po šamponování potřebu, kterou potřebují, a vlasy vám spadnou z hlavy. Pokud to bylo několik dní od vaší poslední sprchy, můžete si všimnout vypadávání dalších chloupků.
- Když vydržíš opravdu otřel si vlasy. Jedná se o podobný princip, jako když se sprchujete. Česání a kartáčování vlasů spolu se sprchováním jsou dvě události, u kterých si s největší pravděpodobností všimnete vypadávání vlasů.
Sprcha je obvykle místem, kde si nejvíce všimnete vypadávání vlasů. I když se to může zdát jako spousta vlasů, je to pravděpodobně jen přirozený způsob vylučování vašeho těla.
Co by mohlo způsobit vypadávání vlasů ve sprše
Pokud máte pocit, že shluky vlasů, které vidíte ve sprše, jsou větší než obvykle - nebo také vycházejí ve velkém množství na kartáčku na vlasy - měli byste nejprve zvážit všechny možné základní příčiny.
Stres
Podle průzkumu z roku 2017 je nárůst shluků vlasů ve sprše často způsoben telogenním effluviem. K tomuto stavu dochází, když je více chloupků v telogenní fázi, a proto snáze vypadávají.
Stejný přehled výzkumu výše ukázal, že nejběžnějším spouštěčem je něco, co mnoho lidí dobře zná: stres.
Stres může být fyzický (například po nemoci nebo hubnutí) nebo emocionální. Obvykle, pokud si vzpomínáte na poslední 3 měsíce nebo déle, můžete být schopni spojit vyšší hladinu stresu s vypadáváním vlasů.
Kdy zavolat lékaře o vypadávání vlasů ve sprše
Pokud nemáte pocit, že by hlavní příčinou mohl být stres, nebo si stále nejste jisti, může být čas zavolat svého lékaře.
Jedním z příznaků, který by mohl naznačovat potřebu zavolat lékaře, je model vypadávání vlasů.
Když narazíte na telogen effluvium, vypadávání vlasů je obvykle po celé hlavě. Pokud je vypadávání vlasů hluboké, můžete mít pocit, že se vám vlasy výrazně ztenčují.
Vypadávání vlasů v důsledku jiných stavů, jako je alopecia areata, obvykle způsobuje nepravidelné vypadávání vlasů. Jedná se o jinou, ale léčitelnou, základní příčinu vypadávání vlasů.
Zabraňuje vypadávání vlasů ve sprše
Pokud si všimnete více vypadávání vlasů ve sprše, můžete podniknout domácí akce, které mohou přístřešek zpomalit. Tyto zahrnují:
Boj proti stresu
Hledání způsobů, jak relaxovat, může pomoci bojovat proti stresu, o kterém je známo, že je příčinou vypadávání vlasů.
Mezi příklady patří:
- více spánku
- cvičení
- meditovat
- snaží se každý den pro sebe trvat alespoň 10 až 15 minut
Řešení zdroje stresu
I když to není vždy možné, podívejte se, co způsobuje váš stres. Možná berete příliš mnoho projektů mimo práci, nebo máte přítele nebo člena rodiny, který vás žádá příliš mnoho.
Pokud je to možné, zmenšení nebo odstranění zdroje stresu může pomoci vyřešit vypadávání vlasů a celkově se budete cítit lépe. Poraďte se se svým zaměstnavatelem nebo lidmi, kteří jsou vám blízcí, o tom, jak vám mohou pomoci.
Změna stravy
Vaše tělo potřebuje pro růst vlasů řadu vitamínů a minerálů. Tyto zahrnují:
- vitamin A.
- Vitamín D
- žehlička
- selen
- zinek
- další živiny
I když jsou vitamíny k dispozici, často je nejlepším způsobem, jak je začlenit, přidat do své stravy více výživných potravin.
Barevné ovoce a zelenina jsou vynikajícím zdrojem živin. Snažte se přidat jeden až dva denně a můžete ideálně zlepšit zdraví svých vlasů.
Pečlivě se starejte o vlasy
Tepelný styling, drsné návyky kartáčování nebo silné chemikálie používané na vaše vlasy mohou zvýšit rychlost vypadávání vlasů v důsledku jejich poškození.
Kroky, jako je přepnutí na jemný šampon, vysušení vlasů po koupeli nebo upuštění od používání velmi těsných účesů, mohou pomoci snížit množství vlasů, které vypadnou později ve sprše.
Záleží na frekvenci sprchování?
Diskutuje se o tom, zda by méně sprch mohlo snížit vypadávání vlasů.
Používáte-li ve sprše velmi horkou vodu nebo dráždivé vlasové přípravky, méně sprchování by pravděpodobně mohlo snížit vypadávání vlasů. Čekání déle mezi sprchami jako způsob, jak snížit vypadávání vlasů, by mohlo znamenat, že si ve sprše všimnete více chloupků.
Chlupy, které vypadávají přirozeně, vždycky budou, ať už se děje cokoli, a může to vypadat jako mnohem více prolévání, protože je to několik dní, než se vybudovaly.
Odnést
Vypadávání vlasů ve sprše obvykle není důvodem k obavám - je to jen místo, kde si s největší pravděpodobností všimnete vycházejících vlasů. To platí pro muže a ženy.
Poraďte se svým lékařem, pokud zaznamenáte některý z následujících stavů:
- zdá se, že vaše vlasy vypadávají častěji
- všimnete si, že vycházejí skvrny vlasů
- nemůžete sledovat ztrátu vlasů zpět na možnou příčinu
.jpg)
