Věci, které je třeba zvážit
Existuje mnoho mýtů o sexuální aktivitě, jedním z nich je, že váš první sex bude bolet.
I když je mírné nepohodlí běžné, nemělo by to způsobovat bolest - ať už jde o vaginální, anální nebo dokonce orální stimulaci.
Tady je to, co potřebujete vědět, abyste pomohli uklidnit nervy, minimalizovat nepohodlí, zůstat chráněni a dobře se bavit.
Poprvé je každý jiný
Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádná konkrétní definice „panenství“.
Mnoho lidí předpokládá, že „ztráta panenství“ znamená „poprvé penis-vaginální sex“ - ale definice sexu je plynulá.
Někteří lidé považují sex za akt, při kterém penis pronikne do pochvy.
Jiní mohou do své definice zahrnout orální stimulaci, prstění nebo honění rukou nebo anální penetraci.
Vaše definice může také zahrnovat stimulaci nebo penetraci sexuální hračkou.
Je zcela na vás, abyste se rozhodli, co považujete za sex.
Protože definice sexu každého člověka je odlišná - a protože poprvé je každý jiný - podíváme se na několik různých sexuálních aktivit a probereme, jak můžete minimalizovat nepohodlí.
Obecné tipy pro snížení nepohodlí
Bez ohledu na typ sexuálních aktivit, které chcete vyzkoušet, existuje několik obecných tipů nebo pravidel, pomocí kterých můžete svůj první sexuální zážitek zpříjemnit.
Seznamte se s vlastní anatomií
Masturbace vám pomůže zjistit, co se při sexu cítí dobře, a pomůže vám lépe se seznámit se svým tělem.
Pokud například plánujete vaginální penetraci během sexu, můžete zjistit, jaké to je, pomocí prstů nebo sexuální hračky.
Možná zjistíte, že určité úhly nebo polohy jsou pro vás nepříjemné, zatímco jiné jsou příjemné.
Vyzbrojením se těmito znalostmi budete moci partnerovi říct, jak vás potěšit.
Promluvte si se svým partnerem o svých obavách
Osoba, se kterou máte sex poprvé, může být kdokoli - váš manžel, váš partner, přítel, nebo dokonce známý.
Bez ohledu na to, s kým se rozhodnete pro sex a jaký je jeho vztah k vám, je důležité procvičovat otevřenou a upřímnou komunikaci.
Pokud jste nervózní, promluvte si s nimi o tom. Řekněte jim, pokud máte obavy, že to bude bolet.
Společně můžete přijmout preventivní opatření, která zajistí, že budete jak fyzicky, tak emocionálně v pohodlí.
Stanovte realistická očekávání ohledně výkonu a orgasmu
Pokud máte penis, můžete mít pocit, že musíte „vydržet dlouho“ během sexu - to znamená mít sex po dlouhou dobu, než dosáhnete orgasmu a ejakulace.
I když se to může stát, je také naprosto normální, že nevydrží vůbec dlouho.
Možná budete cítit tlak na to, abyste svému partnerovi - nebo sobě samému - dali orgasmus. Mnoho lidí dává a přijímá orgasmy poprvé, když mají sex, ale ne každý. A to je v pořádku!
Sex je dovednost, s níž se můžete postupem času zlepšovat. Stejně jako při řízení, nebo dokonce při chůzi, na to možná nebudete brilantní hned.
Své dovednosti však můžete postupem času zdokonalovat praxí a teorií - to znamená čtením.
Váš první sex může být dobrý, špatný nebo průměrný, pokud jde o skutečnou část sexuálního potěšení - ale to není odrazem toho, jaký pro vás bude sex vždycky, ani to není odrazem vaší hodnoty jako partner nebo člověk.
Stanovení realistických očekávání, pokud jde o sexuální rozkoš a orgasmy, je důležité, protože může zmírnit tlak.
Jdi pomalu
Sex může být super vzrušující, takže můžete cítit potřebu jít rychle - zvláště pokud jste nervózní! Ale pomalý a stabilní vyhrává závod, bez ohledu na to, jaký druh sexu se věnujete.
Nejprve používejte pomalé a jemné pohyby a pokud se vám to líbí, změňte to.
Pokud jde o penetraci jakéhokoli druhu, je dobré jít pomalu, protože vašim vaginálním nebo análním svalům může dát čas na uvolnění a zvyknout si na pocit proniknutí.
Zpomalení vám také dává šanci si tento zážitek vychutnat a užít si ho.
Věnujte čas předehře
Předehra je skvělý způsob, jak uvolnit mysl, zvýšit vědomí těla a zažít sexuální potěšení.
Pokud máte penis, můžete se během předehry vztyčit. Pokud máte vagínu, můžete se „namočit“, což je případ, kdy vaše vagina vylučuje tekutinu, která vagínu lubrikuje před sexuální aktivitou.
Bez ohledu na to, které části těla používáte nebo které neplánujete používat během sexu, může být předehra zábavná.
Předehra může u různých lidí vypadat jinak. Může zahrnovat:
- líbání nebo líčení
- mazlení (nahé nebo oblečené)
- společné sledování nebo poslech porno
- mluvit o sexu
- suchý hrb
- určité sexuální aktivity (například manuální nebo orální sex)
Pro některé je hranice mezi předehrou a sexem rozmazaná - pamatujte, každý máme svoji vlastní definici sexu!
Používejte hodně lubrikantu!
Pokud plánujete pohlavní styk, mohou vám pomoci mazadla. Jednoduše je snazší a méně bolestivé zasouvat se dovnitř a ven.
To platí zejména v případě, že plánujete proniknout do pochvy nebo konečníku dildem nebo penisem, prsty nebo jinými sexuálními hračkami.
Pokud používáte kondom, neměli byste se mazivům na bázi oleje vyhýbat. Olej může způsobit, že se v kondomu vytvoří díra, takže je nepoužitelný.
Jinými slovy, zbavte se vazelíny a získejte lubrikant na vodní bázi.
Maziva lze zakoupit online nebo v lékárnách nebo obchodech s potravinami.
Vyzkoušejte různé pozice
Pokud vám je pozice jednoho pohlaví nepříjemná, můžete zkusit jinou.
Jednoduché sexuální pozice pro nováčky zahrnují:
- misionář
- dívka nahoře
- psí styl
- 69
Nenechte se příliš zajímat o název pozice - prostě najděte vše, co vám vyhovuje.
Poloha, kterou si vyberete, samozřejmě bude záviset na druhu genitálií, které máte, na genitáliích vašeho partnera a na druhu sexuálního aktu, do kterého se chcete zapojit.
Možná budete cítit potřebu vyzkoušet dobrodružné nebo dokonce akrobatické sexuální pozice, aby byl váš první čas opravdu nezapomenutelný. Není však nutné zkoušet něco, co je potenciálně nepohodlné.
Často je nejlepší to zjednodušit a dělat to, co je pro vás a vašeho partnera správné.
Přihlaste se, jak se to děje
Sexy, tiché fotomontáže ve filmech by mohly vypadat, jako by si lidé spolu nikdy nemluvili během sexu, kromě několika sténů extáze.
Po pravdě řečeno, komunikace během sexu může být zábavnější a příjemnější.
Zeptejte se svého partnera, jak si vede během sexu. Můžete se zeptat na věci jako:
- Užíváte si to?
- Je to pro vás příjemné?
- Dali byste přednost tomu, kdybychom udělali XYZ?
Pokud se cítíte nepříjemně, můžete je požádat, aby zastavili, udělali si přestávku nebo změnili polohu. Pokud si nejste jisti, co říct, použijte fráze jako:
- Nejsem v pohodě. Zastavme.
- To mě nebaví. Pojďme změnit pozice.
- Můžeme zkusit jít pomaleji?
Sečteno a podtrženo? Komunikace je klíčová.
Pokud se chystáte na orální sex
Nepoužívejte zuby na genitáliích partnera, protože to může být bolestivé (pokud o to výslovně nepožádají, protože někteří lidé si ten pocit užívají!).
Jemné polibky, lízání a rázy mohou být příjemné, ať už to děláte na penis, pochvu nebo konečník.
Pokud někomu dáváte kouření, mohlo by vám být nepříjemné držet si ho hned za krkem. Jděte pomalu a necítíte tlak, abyste to vložili příliš hluboko, pokud nechcete.
Pokud budete mít vaginální sex
Používejte lubrikant, zvláště pokud vaše vagina není příliš mokrá. Lube může usnadnit penetraci, ať už používáte sexuální hračky, prsty nebo penis.
Pokud váš partner bude do vás pronikat prsty, ujistěte se, že si před tím nehty zafixuje a umyje. Dlouhé nehty mohou tento zážitek znepříjemnit.
Jděte pomalu, pokud jde o penetraci. Jemné, mělké tahy prstem, sexuální hračkou nebo penisem mohou pomoci pochvě uvolnit se a mírně se uvolnit.
Pokud používáte dildo, zkuste nejprve malé. Pokud do vás někdo poprvé pronikne prsty, může váš partner zpočátku použít jeden nebo dva prsty a pomalu si je přát, pokud chcete.
Můžete také podepřít polštář pod pánev a lehnout si, než k vám dojde. Mnoho lidí to považuje za pohodlnější.
Možná jste slyšeli, že při vaginálním proniknutí způsobí krvácení z pochvy, protože to „rozbije vaši panenskou blanu“. To je mýtus.
Po pravdě řečeno, většina vagín - ve skutečnosti 99,9 procenta - již má perforovanou panenskou blánu. Přemýšlejte o tom: Jak jinak by se vám během menstruace dostala krev?
Pokud máte obavy z krvácení, lehněte si během sexu na starý ručník nebo deku. Ne každý však krvácí při prvním proniknutí do pochvy.
Pokud budete mít anální sex
Pokud jde o první anální sex, mazání je nutností. Na rozdíl od pochvy řiť neprodukuje vlastní přírodní sexuální lubrikanty.
Pokud používáte sexuální hračku, začněte nejprve malou. Existují sexuální hračky, které jsou speciálně navrženy pro anální sex.
Pokud mluvíme o penisu pronikajícím do konečníku, mohlo by být užitečné použít prsty nebo malé sexuální hračky, než se dopracujete k penetraci penisu. To vám může pomoci fyzicky i psychicky relaxovat.
Klíčem jsou pomalé a jemné pohyby. Anální tkáně jsou velmi jemné a rychlý nebo drsný sex může mít za následek bolest.
Další věci k zapamatování
STI jsou možné při prvním sexu
Sexuálně přenosnou infekci (STI) je možné postihnout pokaždé, když se věnujete sexuální aktivitě.
STI lze šířit prostřednictvím:
- krev
- sperma
- vaginální sekrece
- kontakt s pokožkou z genitálu na genitálii nebo jiný
Ano, můžete dokonce šířit STI prostřednictvím ručních prací. Ve vzácných případech se může HPV šířit z rukou do genitálií a naopak.
Pokud chcete mít pohlavní styk s penisem nebo v penisu, nejlepším způsobem, jak zabránit STI, je použití kondomu. Pro orální sex použijte přehradu.
Pokud používáte sexuální hračky, před použitím u jiné osoby je řádně dezinfikujte, protože pokud jsou sdíleny, mohou také šířit pohlavně přenosné choroby.
Kondomy, přehrady a další bariérové metody jsou jediným způsobem, jak snížit riziko vzniku pohlavně přenosných chorob. Nejsou však stoprocentně efektivní - ani při dokonalém použití. Ujistěte se, že vy a váš partner jste pravidelně testováni na STI.
A pokud máte PIV, tak i těhotenství
Pokud mluvíme o sexu v penisu ve vagině, můžete otěhotnět (nebo otěhotnět někoho jiného) při prvním sexu.
Pokud se chcete vyhnout těhotenství, máte k dispozici řadu možností antikoncepce. Tyto zahrnují:
- orální antikoncepce (často známá jako „pilulka“)
- nitroděložní tělíska (IUD)
- antikoncepční implantáty
- Depo-Provera (často známý jako „výstřel“)
- kondomy
Nejlepší je předem projednat metody antikoncepce se svým partnerem, případně s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.
Příznaky, na které je třeba dávat pozor
Někdy je bolest během sexu způsobena základním stavem. Některé problémy mohou znepríjemnit stimulaci nebo penetraci genitálií.
To zahrnuje:
- vaginální suchost
- kvasinkové infekce
- infekce močových cest (UTI)
- zánětlivé onemocnění pánve
- endometrióza
- cystitida
- vaginitida (zánět pochvy)
- vaginismus (mimovolní napínání vaginálních svalů)
- alergické reakce na kondomy nebo mazadla
Následující pohlavně přenosné choroby mohou navíc znepríjemnit sex:
- chlamydie
- kapavka
- genitální opar
- lidský papilomavirus (HPV)
Pokud prožíváte bolestivý sex, zvláště pokud bolest přetrvává i po prvním sexu, navštivte lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče.
Mohou zkontrolovat vaše příznaky a poradit vám s dalšími kroky.
Sečteno a podtrženo
První sex nemusí být bolestivý.
Když přijmete určitá opatření, můžete snížit své nepohodlí a mít bezbolestný, příjemný a příjemný sex.
Kondici nebo jinou bariérovou metodu k ochraně před pohlavně přenosnými chorobami - a potenciálně před těhotenstvím - můžete také snadno uklidnit.
