Jak dlouho skutečně trvá vystřízlivění?

Odhodili jste pár drinků a věci začaly vypadat trochu nejasně. Jak dlouho, dokud se to všechno nevrátí do centra pozornosti? Je těžké to říci.

Vaše játra mohou metabolizovat asi jeden standardní nápoj za hodinu, ale to neznamená, že se vaše hlášky tak rychle vyčerpají. Jak na vás alkohol působí, jak jste opilí a jak dlouho vydrží, závisí na několika faktorech.

Nejprve záleží na tom, jak definujete opilce

Ne každý definuje opilce stejně. Možná si myslíte, že jste střízliví, jakmile dokážete kráčet rovně, ale to neznamená, že nejste opilí. Vše závisí na vaší koncentraci alkoholu v krvi (BAC).

BAC je množství alkoholu v krvi ve srovnání s množstvím vody v krvi. Ve Spojených státech jste považováni za legálně opilého, pokud máte koncentraci alkoholu v krvi 0,08 gramu na deciliter (dL).

Kolik alkoholu vás přivede na tuto nebo vyšší koncentraci, jak dlouho vydrží ve vašem systému a doba trvání účinků se liší v závislosti na řadě faktorů, včetně složení těla a rychlosti pití.

Obecně se ale většina lidí považuje za opilého, když se u nich objeví:

• zhoršený úsudek
• snížená bdělost
• svalová nekoordinace
• nezřetelná řeč
• potíže se soustředěním
• ospalost

Další hlavní faktory

Nemůžete opravdu předpovědět, jak dlouho zůstanete opilí, a zkuste se snažit přestat být opilý rychleji. Neexistuje nic, co byste mohli udělat, abyste snížili BAC, jakmile začnete pít.

Zde je pohled na všechny proměnné, které ovlivňují, jak dlouho trvá opilost.

Kolik jsi toho měl

To, kolik alkoholu konzumujete, hraje roli v tom, jak dlouho vydržíte opilý.

Alkohol vstupuje do krve během několika minut po jeho požití. Čím více alkoholu konzumujete, tím více alkoholu se dostane do vaší krve.

Mějte na paměti, že to není jen počet nápojů, které máte, ale také druh, protože některá krmiva mají vyšší obsah alkoholu než jiné.

Jak rychle je klepete zpět

Vaše tělo potřebuje čas na metabolizaci každého nápoje. Čím rychleji konzumujete nápoje, tím vyšší je váš BAC. A čím vyšší máte BAC, tím déle zůstanete opilí.

Vaše tělesná hmotnost

Pokud jde o chlast, na velikosti zcela záleží, protože určuje velikost prostoru, který může alkohol v těle difundovat.

To znamená, že pokud půjdete na pití s ​​kamarádem, který váží více než vy, vaše BAC bude vyšší a bude vám trvat déle, než vystřízlivíte, i když oba vypijete stejné množství.

Vaše pohlaví

Sex se do mixu vždycky dostane, že? V tomto případě mluvíme o vašem biologickém pohlaví.

Muži a ženy metabolizují alkohol odlišně kvůli rozdílům ve složení těla. Ženy mívají vyšší procento tělesného tuku a tuk zadržuje alkohol, což vede k vyšším BAC a zůstávají déle opilé.

Ženská těla mají také tendenci obsahovat méně vody pro zředění alkoholu a produkci menšího množství enzymu dehydrogenázy, který pomáhá játrům odbourávat alkohol.

Co máš v břiše

To, zda jste jedli nebo ne, ovlivňuje, jak rychle se alkohol dostane do vaší krve.

Jídlo v žaludku zpomaluje vstřebávání, zatímco pití na lačný žalud má opačný účinek. Čím rychleji se alkohol vstřebává do krevního oběhu, tím vyšší je váš BAC a čím déle bude trvat, než vystřízlivíte - zvláště pokud pijete dál.

Vaše tolerance

Pravidelné pití přesčas může vést k rozvoji tolerance k alkoholu. To znamená, že se vaše tělo přizpůsobuje alkoholu, takže potřebujete více, abyste pocítili stejné účinky jako předtím.

Silní pijáci mohou fungovat s vyšším množstvím alkoholu v těle než ti, kteří nepijí tak často, ale to neznamená, že nejsou opilí.

To, že si můžete „dát svůj drink“ a necítit se pod vlivem alkoholu, ještě neznamená, že tomu tak není. Opět vše spadá do vašeho BAC.

BTW, tolerance často jde ruku v ruce se závislostí, což je jedna z fází zneužívání alkoholu. Pokud zjistíte, že potřebujete více alkoholu, abyste pocítili jeho účinky, může být čas se blíže podívat na vaše pitné návyky.

Chcete-li získat další podporu a pokyny, zvažte kontakt se správou zneužívání návykových látek a službami duševního zdraví na čísle 800-662-HELP.

Tvé zdraví

Určité zdravotní stavy, zejména ty, které ovlivňují funkci ledvin nebo jater, mohou ovlivnit, jak rychle se alkohol metabolizuje a jak to ovlivňuje vás.

Jak rychleji vystřízlivět

Pokud hledáte rychlejší střízlivost, nemáte štěstí. Neexistuje žádný způsob, jak snížit BAC, kromě pouhého čekání.

To znamená, že můžete udělat několik věcí, abyste se cítili lépe poté, co jich jich bylo příliš mnoho.

Chcete-li se zbavit některých účinků opilosti, zkuste:

• Spící. Když jste opilí, zdřímnutí dokáže dělat zázraky. Čas je jediná věc, která může váš BAC snížit, takže můžete tento čas také strávit zajištěním toho, abyste se později cítili svěží a ostražití.
• Cvičení. Některé starší studie naznačují, že cvičení může pomoci urychlit rychlost metabolismu alkoholu, ale toto musí být přesvědčivě prokázáno. Přesto fyzická aktivita dělá zvýšit bdělost a hladinu energie a může také zlepšit náladu, takže stojí za to vyzkoušet, pokud vás opilý má funk.
• Hydratační. Pitná voda a jiné nealkoholické nápoje nepomohou dostat alkohol z krve rychleji, ale můžete se cítit méně pomalu a vyhnout se zlovolné kocovině. Ještě lépe začněte hydratovat před váš první alkoholický nápoj.
• Pít kávu. Je známo, že káva zvyšuje bdělost. Mít šálek nebo dva, když jste pod vlivem alkoholu, může pomoci, pokud se cítíte omámeně.

Před jízdou si to dvakrát rozmyslete

Nelze to dostatečně zdůraznit: Pocit střízlivosti neznamená, že nejste stále narušeni. I když se cítíte úplně jako obvykle, vaše BAC může být stále nad zákonným limitem. Navíc vaše reakční doba a obecná bdělost pravděpodobně stále nejsou skvělé, i když se cítíte dobře.

Riziko nehody se významně zvyšuje, když pijete. Zatímco BAC od 0,8 nebo vyšší vás může dostat do právních problémů, žádný množství alkoholu může narušit vaši schopnost bezpečně řídit.

Podle Národní správy bezpečnosti silničního provozu bylo v roce 2018 zabito 1878 lidí při nehodách souvisejících s alkoholem, do nichž byli zapojeni řidiči s BAC 0,01 až 0,07 g / dL.

Pokud se ptáte, zda od vašeho posledního pití uplynula doba a zda je bezpečné řídit, udělejte chybu na straně opatrnosti pro sebe a ostatní na silnici a najděte si jízdu.

Sečteno a podtrženo

Pokud jde o BAC, hraje se tolik proměnných, že nemůžete předvídat ani kontrolovat, jak dlouho se budete cítit opilí nebo ve skutečnosti budete nad zákonnou hranicí. Nejlepším řešením je vyběhnout si bzučení, zatímco vaše tělo dělá své věci.

Adrienne Santos-Longhurst je spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatou pádlovou desku.