Je vám povoleno plakat pro cinkající brýle, mávat zapalovači a bušit hudbu koncertů, které neuvidíte.
Uprostřed bezprecedentní globální pandemie se může trhání přes noc zrušené dívky zdát trochu sobecké.
Navzdory mým nejlepším úmyslům cítím, jak se mi oči zvedají, jakmile si vzpomenu na své ztracené sobotní nápoje. Je to stejné každý měsíc. Stejná skupina dívek, jaké znám už léta. Stejný předražený bar, který je pro nás téměř vždy příliš přeplněný.
Přesto se z toho stala tradice. Je to jednou, kdy všichni v rušném životě najdeme jeden pro druhého prostor. A chybí mi to.
Pokud jsem upřímný, chybí mi můj starý život.
Ale říkat to připadá jako urážka. Ignorování lékařů a zdravotních sester, učitelů, řidičů dodávek a pracovníků stravovacích služeb, kteří neúnavně pracují na tom, aby nás všechny udrželi nad vodou - lidé, kteří drží naši zemi pohromadě, protože se vše kolem nás rozpadá.
Je snadné zapomenout, že tyto emoce se mohou stát současně. Můžeme naříkat nad našimi malými a nevýznamnými ztrátami a zároveň pochopit celkový obraz.
Tyto malé věci, které se zdají lehkomyslné, když se vezmou v úvahu se stavem světa dělat hmota.
Je vám povoleno plakat pro cinkající brýle, mávat zapalovači a bušit hudbu koncertů, které neuvidíte. Nebo pociťujte zkázu ze zrušených narozeninových oslav.
Je to výsada mít to štěstí, že tyto události zažijete na prvním místě, ještě více, abyste mohli truchlit nad jejich zrušením. Zrušení baseballové sezóny je pro fanoušky hořkou pilulkou.
Všichni potřebujeme věci, na které se můžeme těšit. Letní dovolená, svatba, dokonce i dívčí noc.
Vidíte, bez ohledu na to, kdo jsme, všichni cítíme ztrátu něčeho.
Je těžké zvládnout naše kolektivní zklamání, zvláště bez našich přátel a rodiny, kteří by nás ukotvili.
Nakládání se zklamáním
Pociť své pocity
Rebecca Lockwoodová, trenérka neurolingvistického programování (NLP), která zachází s lidmi s úzkostí a zármutkem, říká, že konfrontace komplikovaných emocí je zásadní pro přijetí a posun vpřed.
Nesuďte sami sebe
Vysvětluje také, že je důležité vyhnout se úsudku o tom, jak se cítí ostatní lidé, a co je důležitější, vyhnout se souzení sebe.
"Když přejdeme do režimu úsudku, jedná se o vnímání toho, o čem si myslíme, že by měl vypadat náš život a chování." Když to uvolníme, duševně to uvolní prostor a umožní nám jen relaxovat a přestat vinu na věci, které jsou zcela mimo naši kontrolu, “říká Lockwood.
To se teď zdá být obzvláště důležité. Krátký pohled na Instagram a najdete spoustu lidí, kteří se učí jazyky, pečí chleba a pracují na svých šesti balíčcích.
Je snadné se srovnat s těmito standardy a cítit se horší z nízké nálady, zvláště pokud se sotva dokážete vytáhnout z postele.
Přihlaste se denně
"Denně se kontrolujte a pokud je to možné, snižte tlak." Když máte pocit, že přecházíte do ‚srovnávacího režimu ', udělejte chvilku krok od situace,“ radí Lockwood.
Nejdůležitější je, že zdůrazňuje, že je naprosto v pořádku zpracovávat vaše pocity, ať už se vám to bude líbit v jakékoli formě.
Zapište si to
Péče o sebe je důležitá nejen tím, že jednoduše přijmete své pocity. Lockwood doporučuje vzít si pero.
"Žurnálování je mocný způsob, jak se zbavit negativních rozhovorů." Je to jedinečně pozitivní způsob uvolnění našich pocitů, “říká.
"Pamatujte, že neexistuje žádná" správná cesta "do deníku. Pokud jste však na místě, kde začít, promluvte si o tom, proč jste se rozhodli začít. Krása deníku spočívá v tom, že je to bezpečný prostor k uvolnění zadržených pocitů, které byste se mohli snažit nahlas vyslovit. “
Promluvte si
Poté, co jsem vyjádřil některé z mých frustrací jednomu z mých nejbližších přátel, rozhodli jsme se uspořádat dívčí noc přes Zoom. Pět z nás bylo posazeno za kuchyňské stoly, se sklenkou vína v ruce, když se objevilo téma zklamání.
Mluvili jsme o zrušených svatbách, událostech a oslavách 30. narozenin. Pro takový mrzutý rozhovor to bylo podivně radostné. Ve sdílení našich pocitů došlo ke katarzi bez obav z soudu.
Vyhněte se štítkům
Uprostřed pandemie je snadné označit nápoje s dívkami, večer nebo dokonce narozeninové oslavy jako nedůležité. Je však důležité pamatovat na to, že naše mezilidské vztahy, a ano, dokonce i společenské události, nám pomáhají formovat a dělat z nás to, kým jsme.
Když se budete cítit v pokušení říci si, že z toho jednoduše „vytrhnete“, pamatujte, že je v pořádku truchlit nad ztrátou drobností během této jedinečné a náročné doby. Že je v pořádku - dokonce se to očekává - cítit se zklamaně.
A samozřejmě nám budou chybět místa a lidé, s nimiž jsme se cítili jako doma - i když ten „domov“ je hlasitý, předražený bar s vašimi přáteli.
Charlotte Moore je spisovatelka na volné noze a pomocná redaktorka časopisu Restless Magazine. Sídlí v Manchesteru v Anglii.
.jpg)
