Co je to?
Termín „závislost na masturbaci“ se používá k označení tendence k nadměrné nebo nutkavé masturbaci.
Zde prozkoumáme rozdíl mezi nutkáním a závislostí a prozkoumáme, jak:
- rozpoznat návyky, které lze považovat za problematické
- omezit nebo eliminovat nežádoucí chování
- vědět, kdy mluvit s odborníkem na duševní zdraví
Je to opravdu závislost?
Probíhá debata o tom, zda můžete být skutečně „závislí“ na masturbaci.
Ačkoli došlo k tlaku na lékařské rozpoznání závislosti na masturbaci, někteří tvrdí, že by měla být uznána jako nutkání, nikoli závislost.
Neexistuje žádná klinická diagnóza závislosti na masturbaci. Americká psychologická asociace (APA) to neuznává jako návykové.
Masturbační závislost také není uznána jako duševní stav v nedávném vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5), který stanoví kritéria pro diagnostiku duševních stavů.
Protože APA nepovažuje masturbaci za skutečně návykovou, lidé často místo „masturbační závislosti“ označují „nutkavou masturbaci“.
Podobně někteří nepovažují závislost na sexu za klinickou závislost.
Místo toho se závislost na sexu, závislost na masturbaci a závislost na pornografii obvykle označují jako:
- nutkavé sexuální chování
- porucha hypersexuality
- mimo kontrolu sexuálního chování (OCSB)
Jak to vypadá?
Často masturbace neznamená, že máte problém nebo závislost.
Obecně lze říci, že se můžete obávat pouze tehdy, pokud máte pocit, že vaše chování je přehnané nebo posedlé.
Následující scénáře mohou být například příznaky masturbační nutkání:
- Masturbace vám zabírá spoustu času a energie.
- Váš domov, práce nebo osobní život trpí kvůli masturbaci.
- Možná budete pozdě na schůzky, rušit události nebo předčasně opouštět sociální schůzky, abyste masturbovali.
- Masturbujete na veřejnosti nebo na nepohodlných místech, protože se nemůžete dočkat, až se vrátíte domů.
- Masturbujete, i když se necítíte vzrušený, sexuální nebo „nadržený“.
- Když pociťujete negativní emoce - například hněv, úzkost, stres nebo smutek - vaší reakcí je masturbovat kvůli pohodlí.
- Po masturbaci se cítíte provinile, rozrušeně nebo rozrušeně.
- Masturbujete, i když nechcete.
- Je pro vás těžké přestat myslet na masturbaci.
Pokud chcete přestat masturbovat - nebo pokud chcete masturbovat méně - může vám pomoci promluvit si s terapeutem.
Co to způsobuje?
Masturbace má řadu zdravotních výhod. Může vám pomoci zbavit se stresu a zvednout náladu.
Pokud jste pod velkým stresem nebo máte poruchu nálady, můžete masturbaci využít k relaxaci a lepšímu pocitu.
To samo o sobě není špatné, ale můžete být posedlí pronásledováním orgasmu. To by mohlo vést k masturbaci, která se pro vás stává problematickou.
Nutkavé sexuální chování může být také neurologické, jak zdůrazňuje klinika Mayo. Nerovnováha přírodních chemických látek v mozku a neurologických onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, může vést ke kompulzivnímu sexuálnímu chování. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Jiný výzkum na zvířatech naznačuje, že závislosti na chování by mohly změnit nervové dráhy mozku podobně jako poruchy užívání návykových látek. To vás může vést k tomu, že budete chtít toto chování dělat častěji, například masturbovat.
Dokážete přestat sami, nebo byste měli navštívit profesionála?
Někteří lidé zjistí, že jsou schopni přestat nutkavě masturbovat sami.
Ostatní lidé však mohou přestat bez podpory a odborné pomoci.
Pokud se snažíte přestat masturbovat, může vám pomoci navštívit sexuálního terapeuta, nejlépe takového, který se specializuje na léčbu sexuálního chování mimo kontrolu.
Mohlo by také pomoci připojit se ke skupině podpory pro závislost na sexu nebo hypersexuální chování.
Jaké možnosti léčby jsou k dispozici?
Lékař nebo jiný poskytovatel zdravotní péče může doporučit jednu nebo více z následujících ošetření.
Terapie
Talk terapie může být skvělý způsob, jak zjistit, zda masturbace má negativní dopad na váš život, a pokud ano, jak ji řešit.
Váš terapeut může klást otázky týkající se:
- vaše pocity a chování kolem masturbace
- ať už se věnujete jiným nutkavým sexuálním chováním, jako je partnerský sex a porno
- problémy způsobené nutkavou masturbací
- minulá traumata
- vaše současné stresory
To pomůže vašemu terapeutovi určit, zda je vaše chování považováno za kompulzivní.
Mohou vám také pomoci zpracovat vaše pocity, zjistit hlavní příčinu vašeho nutkavého chování a najít způsob, jak toto chování zastavit nebo omezit.
Pamatujte, že to, co řeknete svému terapeutovi, je zcela důvěrné. Nesmějí diskutovat o vašich relacích s nikým jiným.
Skupiny podpory
Existuje řada různých podpůrných skupin pro nutkavé sexuální chování.
Váš terapeut nebo lékař vám může doporučit, stejně jako místní centrum závislostí.
Mnoho lidí upřednostňuje skupiny a fóra online podpory, které vám mohou také pomoci.
Anonymní závislí na sexu a lásce mohou být dobrým místem, kde začít hledat podpůrné skupiny.
Léky
Neexistují žádné léky na léčbu nutkavé masturbace.
Nutkavé sexuální chování však někdy souvisí se základními podmínkami duševního zdraví, například:
- Deprese
- bipolární porucha
- úzkostná porucha
V těchto případech by léky na předpis mohly pomoci s nutkavým chováním.
Co když to nebude ošetřeno?
Nutkavé chování se může časem zhoršovat.
To by mohlo zatěžovat vaše vztahy - včetně romantických a sexuálních vztahů - i vaše duševní zdraví.
To by zase mohlo vést ke snížení sexuálního uspokojení a sebeúcty.
Pokud máte obavy o milovaného člověka
Pamatujte, že masturbace sama o sobě je zdravé a normální lidské chování.
Téměř všichni lidé někdy v životě masturbují. Pravidelná nebo častá masturbace nemusí nutně znamenat problém.
Pokud však jejich chování ovlivňuje jejich vztahy, práci, školu nebo duševní zdraví, může to být známka většího problému.
Kvůli společenskému stigmatu kolem masturbace se váš milovaný může cítit příliš plachý nebo v rozpacích, aby s vámi o tom mluvil.
Začněte konverzaci tím, že zdůrazníte, že je nehodnotíte a nesnažíte se, aby se styděli.
Navrhněte některá praktická řešení - například návštěvu terapeuta nebo připojení ke skupině podpory - a nabídněte jim pomoc při hledání několika místních možností.
To by jim mohlo pomoci cítit, že mají zavedený solidní plán.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, zda tomu říkáte závislost nebo nutkání, je důležité si uvědomit, že chování je léčitelné.
Vyškolený terapeut může s vámi nebo s vaším blízkým spolupracovat, aby překonal nežádoucí chování a zlepšil kvalitu vašeho života.
Sian Ferguson je spisovatelka a redaktorka na volné noze se sídlem v Kapském Městě v Jižní Africe. Její práce se věnuje otázkám sociální spravedlnosti, konopí a zdraví. Můžete se na ni natáhnout Cvrlikání.
