Vztah pečovatele o dítě je důležitý pro vývoj dítěte a jeho porozumění světu.
Kojenci a malé děti se kvůli své pohodě spoléhají na pečovatele a také se časným sociálním dovednostem učí tím, že sledují, jak jejich pečovatel reaguje na ně a ostatní.
Způsob, jakým pečovatel interaguje s dítětem nebo malým dítětem, může ovlivnit typ stylu připoutání, který si dítě vyvíjí.
Úzkostné připevnění je jedním ze čtyř typů stylů připevnění. Lidé, kteří si vytvořili úzkostnou připoutanost, se ve vztazích mohou těžko cítit bezpečně. Jako malé děti mohou lpět na pečovatelích nebo se stanou bezútěšnými, když pečovatel odejde.
V dospělosti mohou být náchylní k žárlivosti nebo jiné nejistotě vztahů. Úzkostné připoutání lze také nazvat ambivalentní připoutání.
Co je teorie připoutání?
Teorie připoutání je model vytvořený psychology v 60. letech. Model byl vytvořen, aby pomohl popsat způsob, jakým se kojenci a dospělí připojují k ostatním na emoční úrovni.
Podle teorie se během raného dětství vytváří vzor připoutanosti na základě toho, jak ošetřovatel uspokojuje potřeby kojence.
4 styly příloh
- zajistit
- vyhýbavý
- neuspořádaný
- úzkost
Styl připoutání, který si vytvoříte v raném dětství, má celoživotní vliv na:
- vaše schopnost sdělit své emoce a potřeby svým partnerům, přátelům a rodině
- jak reagujete na konflikt
- jak formujete očekávání ohledně svých vztahů
Styly příloh lze také obecně klasifikovat jako zabezpečené nebo nezabezpečené. Úzkostné připoutání je formou nejistého připoutání.
Styl připoutání, se kterým jste byli vychováni, nevysvětluje vše o vašich vztazích a o tom, kdo jste jako dospělí, ale jeho pochopení může pomoci vysvětlit vzorce, které si ve vztazích všimnete.
Co způsobuje úzkostné připoutání?
Vědci si nejsou zcela jisti, co způsobí, že si člověk vyvine konkrétní typ připoutanosti, ačkoli může hrát roli styl a chování rodičů.
V případech, kdy se u lidí objeví úzkostný typ připoutanosti, může být přispívajícím faktorem nekonzistentní rodičovství.
Rodič s nekonzistentním rodičovským chováním může být někdy pečující a naladěný, ale necitlivý, emocionálně nedostupný nebo antipatetický (chladný nebo kritický) jindy.
Rodiče mohou být také pomalí nebo nekonzistentní v reakci na známky utrpení u dítěte. Například nezvedání plačícího dítěte, aby se dítě „nezkazilo“, může ve skutečnosti vést k rozvoji úzkostné připoutanosti k pečovateli.
Nekonzistentní chování rodičů nebo pečovatelů může způsobit, že se dítě stane zmateným a nejistým, protože neví, jaké chování může očekávat.
Dítě, které si vytvořilo úzkostlivou připoutanost k pečovateli, může vůči němu jednat „přilnavě“ nebo „kňourat“, aby se pokusilo uspokojit jeho potřeby.
Genetika může také hrát roli v úzkostné připoutanosti.
Známky úzkostné připoutanosti
Děti i dospělí mohou vykazovat známky úzkostné připoutanosti. Dítě, které si vytvořilo úzkostné připoutání ke svému pečovateli, se může zdát zvláště úzkostné, když je oddělené tímto pečovatelem. Po návratu pečovatele může být také těžké je utěšit.
V dospělosti může člověk, u kterého se vyvinula úzkostná připoutanost, potřebovat od svého partnera neustálé uklidnění a náklonnost. Mohou mít také potíže s tím, že budou sami nebo sami.
Známky úzkostné připoutanosti u dětí
- pláč, který není snadné utěšit
- velmi rozrušený, když ošetřovatel odejde
- lpí na svých obrázcích připoutanosti
- zkoumat méně než děti podobného věku
- vypadají obecně úzkostlivě
- neinteragovat s cizími lidmi
- mít problémy s regulací a kontrolou negativních emocí
- zobrazování agresivního chování a špatných vzájemných interakcí
Známky úzkostné připoutanosti u dospělých
V dospělosti se úzkostlivý styl připoutání může projevit jako:
- potíže s důvěrou v ostatní
- nízká vlastní hodnota
- obavy, že vás vaši partneři opustí
- touha po blízkosti a intimitě
- být příliš závislý ve vztazích
- vyžadující časté ujištění, že lidem na vás záleží
- být příliš citlivý na jednání a nálady partnera
- být vysoce emotivní, impulzivní, nepředvídatelný a náladový
Dospělí a mladí dospělí, u kterých se objeví úzkostné připoutání, mohou být vystaveni zvýšenému riziku úzkostných poruch.
Ve studii z roku 2015 na 160 dospívajících a mladých dospělých vědci zjistili, že historie emočního zanedbávání (antipatie) během dětství byla spojena s úzkostnými poruchami později v životě.
Tyto poruchy mohou zahrnovat:
- sociální fóbie
- generalizovaná úzkostná porucha
- panický záchvat
Tyto úzkostné poruchy jsou častěji pozorovány u žen než u mužů. Deprese je další podmínka, která může nastat.
Jsou určité děti vystaveny zvýšenému riziku?
Určité dětské zážitky mohou zvýšit pravděpodobnost, že si někdo tento styl připoutání vyvine, včetně:
- předčasné oddělení od rodiče nebo pečovatele
- problémové dětství, včetně fyzického nebo sexuálního zneužívání
- případy zanedbání nebo špatného zacházení
- pečovatelé, kteří se jim vysmívali nebo se rozčilovali, když byli v nouzi
Jak úzkostlivé připoutání ovlivňuje vztahy?
Pokud jste si vytvořili tento typ připoutanosti, může vám být obtížné cítit se bezpečně v jakémkoli typu vztahu - včetně vztahů s rodinou, přáteli a partnery.
Můžete najít vztahy, které budou pravidelně:
- stresující
- emocionální
- záporný
- nestabilní
Můžete se také cítit nejistě ve vztazích a mít silný strach z odmítnutí nebo opuštění.
V rané studii bylo zjištěno, že ženy, které v dětství zažívaly úzkostné připoutání a byly týrány, měly později v životě potíže se vztahy.
Jak můžete pomoci partnerovi s úzkostlivým připoutáním?
Pokud jste ve vztahu s někým vychovaným s úzkostlivou připoutaností, můžete udělat několik věcí, aby se cítil bezpečněji:
- dávejte jim trvalou jistotu, že vám na nich záleží
- věnujte jim pozornost
- dodržujte sliby a závazky
- podporovat sebevědomí a sebereflexi, aby jim pomohla překonat jejich úzkostné chování
Můžete změnit svůj styl přílohy?
Možná nebudete moci změnit typ připoutání, který jste si vytvořili v dětství, ale můžete pracovat na tom, abyste se cítili bezpečněji v sobě a ve svých vztazích. To může vyžadovat hodně vědomého úsilí a sebeuvědomění, ale máte to.
Zde je několik kroků, které můžete podniknout:
- Procvičujte si vědomi toho, jak ve vztazích komunikujete.
- Dotkněte se základny emocí, které cítíte, když ve vztahu pociťujete úzkost nebo nejistotu, a toho, jak na tyto emoce reagujete.
- Používejte kognitivně behaviorální terapii nebo cvičení všímavosti, například meditaci, které vám mohou pomoci tyto emoce regulovat a reagovat na ně různými způsoby.
Může být také schopen pomoci terapeut nebo poradce pro vztahy.
Dokážete zabránit úzkostnému připoutání?
Tipy pro rodiče a pečovatele
Kojenci mohou začít předvídat konkrétní reakce pečovatele na jejich utrpení již ve věku 6 měsíců.
Jako rodič nebo pečovatel můžete pomáhat předcházet úzkostnému připoutání nebo jiným nejistým stylům připoutání tím, že budete důsledně reagovat na úzkost svého dítěte citlivými a láskyplnými způsoby.
Tato strategie se nazývá „organizovaná“ a „bezpečná“. Dítě bude vědět, co má dělat, když je v nouzi, protože jeho pečovatel neustále odpovídá na jeho potřeby.
Tipy pro dospělé s anamnézou úzkostné připoutanosti
Procvičte si sdělování svých potřeb jasným a přímým způsobem. Dejte lidem ve vztazích s vámi vědět, co potřebujete.
Změna stylu komunikace může být náročná. Může pomoci spolupráce s terapeutem nebo poradcem pro vztahy.
Výhled
U dětí žijících s pečovateli, které jsou zanedbatelné, urážlivé nebo emočně nedostupné, je větší pravděpodobnost vzniku úzkostné připoutanosti.
Tento styl připoutání může v pozdějším životě zvýšit riziko úzkostných poruch a nízké sebeúcty a mít negativní dopad na vztahy.
Jako dospělí možná budete schopni restrukturalizovat své myšlenky, abyste mohli přejít k bezpečnějšímu stylu připoutání. Bude to vyžadovat kombinaci sebeuvědomění, trpělivosti a vědomého úsilí.
Práce po boku terapeuta může také pomoci prolomit vzor úzkostné připoutanosti.
