Výzva k vyloučení určitých skupin potravin se cítila jako kluzký svah k relapsu.
Lékař, který mi diagnostikoval chronickou lymskou boreliózu, mi nasadil nízkosacharidovou dietu bez mléčných výrobků, která mi pomohla uzdravit.
Když jsem se začal zlepšovat, řekla mi, že mohu odejít z této stravy - ale nechtěl jsem. Cítil jsem se jako v roli. Miloval jsem pocit, jako bych do svého těla dával jen „dobré“ věci, a úbytek hmotnosti, který jsem ve výsledku zažil, byl bonus.
Začínalo to být povědomé.
Přežil jsem poruchu stravování. Před deseti lety jsem byl posedlý počítáním a snižováním kalorií.
Výzva k vyloučení určitých skupin potravin se cítila jako kluzký svah k relapsu. Bylo těžké rozeznat, když jsem dával pozor na své zdraví a když jsem se vzdaloval obsedantním impulzům.
Něco podobného se stalo, když Lindsay Hoppe, 37letá bloggerka v Sacramentu, která bojovala s anorexií, přešla na dietu Whole30, aby zmírnila příznaky syndromu dráždivého tračníku (IBS).
V online komunitách pro ty, kteří hledají podporu při stravě, viděla před a po fotografiích, které podporovaly hubnutí, a také příspěvky od lidí, kteří stravu používali z důvodů souvisejících se vzhledem. Poté, co tato fóra znovu vyvolala její vlastní nutkání zhubnout, nakonec je opustila.
Sarah, 25letá sexuální vychovatelka v jižní Kalifornii, má juvenilní idiopatickou artritidu, celiatiky a IBS, což jí dělá starosti s jídlem a způsobuje její relaps do anorexie.
"Byl jsem navždy v terapii, abych se pokusil na to přijít, ale nemyslím si, že to někdy přijde na to, dokud nebudu vědět, že mi nebude špatně při každém jídle," říká.
Je běžné, že osoby, které přežily poruchu příjmu potravy s chronickými nemocemi, se dostaly do styku s dietními doporučeními, která jim byla dána, říká Chelsea Kronengold, aktivistka obrazu těla a poruch příjmu potravy a manažerka komunikace v Národní asociaci poruch stravování.
Z tohoto důvodu je nejlepší vyhnout se dietním omezením, pokud jste měli poruchu stravování, i když se jim v některých případech nemusí vyhnout.
Kronengold doporučuje získat druhý názor na dietní změny doporučené lékaři, protože mohou být předpojaté. Lékaři mohou například klientům velikosti říci, aby zhubli jako na formu léčby, když to skutečně nepotřebují.
"Tato rada je nejen neúčinná; přispívá také ke stigmatizaci hmotnosti a potenciálně dalším zdravotním problémům, “říká Kronengold.
Někdy nejde o dietu, ale o léky.
Emily Paulson, 40letá žena, která přežila poruchu stravování a profesionální trenér rekonvalescence v Seattlu, snížila množství léků, které užívala na Graveovu chorobu, poruchu štítné žlázy, když jí přibrala na váze.
"Teprve poté, co jsem hledal intenzivní terapii poruchy příjmu potravy, jsem mohl pokračovat v léčbě podle pokynů," říká.
Další výzvou pro lidi s poruchami příjmu potravy i s chronickými nemocemi je, že může být obtížné zjistit, které příznaky pocházejí z poruchy příjmu potravy a které pocházejí z nemoci.
"Lidé mohou rychle obviňovat své příznaky buď z chronického onemocnění." nebo porucha příjmu potravy, protože si neuvědomuje, že průsečík těchto dvou podmínek může přispět ke zvýšení výzev, “říká Kronengold.
Abyste se tomuto problému vyhnuli, je nejlepší vyhledat odborníky se zkušenostmi s léčbou chronických onemocnění a poruch příjmu potravy.
Je těžké pro každého, kdo přežije poruchu příjmu potravy - chronické onemocnění nebo ne - udržet zotavení, takže se ujistěte, že máte silný podpůrný systém a léčebný tým, který vám pomůže, když to bude těžké, dodává Kronengold.
Pokud již nejste v léčbě poruch příjmu potravy, ale máte obavy, že by chronické onemocnění mohlo způsobit relaps, doporučuje pro každý případ získat podporu od specialisty na poruchy příjmu potravy. Je snazší to udělat preventivně, než překonat plnohodnotný relaps.
Sydney Faith Rose, MSW, jejíž soukromá terapeutická praxe se zaměřuje na trauma, úzkost a chronickou bolest, doporučuje spolupracovat s odborníkem na výživu, aby pro vás vymyslel nejlepší dietní plán, než aby se spoléhal pouze na svého lékaře.
Můžete se také připojit ke skupině Zdraví v každé velikosti nebo intuitivní stravovací skupině online nebo offline a získat podporu. A informujte svého lékaře, jak se vyhnout tomu, aby vás spustil, například pokud se nechcete naučit svou váhu.
Abyste se vyhnuli situacím, kdy můžete být bez potravin, které vyhovují vašim stravovacím potřebám, je dobré mít vždy několik základních potravin, které vás nespouštějí po celém domě a s sebou, říká Jessica Barker, výzkumná pracovnice z Centra pro Výzkum poruch příjmu potravy.
Lidé také možná zjistí, že pomáhá připravit odpovědi, když se jich někdo zeptá na jejich stravovací omezení, protože někteří se obávají obvinění z toho, že nemají skutečné zdravotní problémy nebo že nemají poruchy příjmu potravy.
„Vědět, kolik„ kroutícího se pokoje “ve své stravě skutečně mají - například někoho s cukrovkou a cukrem - je užitečné,“ říká. "Práce s dietetikem může lidem pomoci připravit si flexibilní plány, které jim pomohou zůstat nasycenými a kontrolovat jejich zdravotní problémy."
Zatímco Hoppe viděla úlevu od svého zdravotního stavu sledováním celé 30, musela si neustále připomínat, aby vždy jedla, když měla hlad.
"Denně jsem si připomínala, že to nedělám pro hubnutí, ale pro své zdraví a wellness," říká.
Sarah zjistila, že online podpůrné skupiny pro ty, kteří mají její nemoci, jí pomohly zvládnout stravování.
"Většina z nich má stejná nebo podobná dietní omezení, takže si navzájem pomáháme přežít pomocí rad, zejména o prázdninách nebo cestování," říká.
V mém případě trvalo neustálé probouzení hladu v noci, než jsem přiznal, že potřebuji uvolnit svá stravovací omezení.
Přestal jsem vyřezávat určité skupiny potravin a místo toho jsem se soustředil na přidávání více potravin, o kterých jsem věděl, že jsou pro mě dobré, jako listová zelenina a jiná zelenina.
Stále je pro mě boj o to, abych jedl s ohledem na své zdraví, aniž bych byl posedlý, ale tento model „spíše než odečíst“ mi přinesl dlouhou cestu.
Suzannah Weiss je spisovatelka na volné noze, jejíž práce se objevily v The New York Times, The Washington Post, New York Magazine a dalších. Můžete ji sledovat na Twitteru nebo Instagramu nebo se o ní dozvědět více na jejích webových stránkách.
