Poté, co vám bude diagnostikována metastatická rakovina prsu (stupeň IV), je hlavním cílem vašeho lékaře zpomalit jeho progresi a zlepšit váš výhled. První léčba, kterou se lékaři pokusí o metastatický karcinom prsu, je často hormonální terapie. Můžete také podstoupit chemoterapii, ozařování nebo jiné terapie.
I když vám tato léčba může pomoci prodloužit život, způsobí také vedlejší účinky, díky nimž bude váš každodenní život mnohem méně příjemný. Mezi časté nežádoucí účinky léčby metastatického karcinomu prsu patří:
- zácpa
- průjem
- únava
- vlasy
ztráta - bolesti hlavy
- horký
bliká - zvýšil
riziko infekcí - kloub
nebo bolest kostí - ztráta
chuti k jídlu - nálada
houpačky - ústa
boláky - nevolnost
a zvracení - otupělost
nebo brnění - vaginální
suchost
Ty by se měly zlepšit, jakmile léčbu dokončíte. Ale když jste na terapii, zde je 12 věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili tyto vedlejší účinky a cítili se pohodlněji.
1. Šetřete energii
Chemoterapie a ozařování vyčerpávají. Tato a další léčba rakoviny zabíjí zdravé buňky a nutí vaše tělo pracovat přesčas, aby vytvořilo nové. Nedostatek spánku a špatná výživa - další vedlejší účinky rakoviny a její léčby - vás mohou také unavit.
Chcete-li zvládnout únavu, co nejvíce si odpočiňte. Pokud potřebujete, dejte si během dne zdřímnutí. Nepokoušejte se toho dosáhnout příliš. Ušetřete energii, kterou máte.
2. Zvyšte příjem vlákniny
Léčba rakoviny vás může nechat zácpu s tvrdými stolicemi, které je obtížné projít. Pohyby střev nemusí být právě na prvním místě vašeho seznamu obav, ale když nemůžete odejít několik dní najednou, budete se cítit nafouknutí, křečovití a mizerní.
Chcete-li zmírnit zácpu, získejte více vlákniny ve stravě z ovoce, zeleniny a celozrnných potravin nebo si vezměte doplněk vlákniny.
3. Udělejte si čas na cvičení
Únava z rakoviny a její léčby může znemožnit cvičení, ale pokud budete každý den cvičit, budete se cítit lépe a budete mít více energie. Jděte na procházku, jógu nebo tai chi nebo šlapejte na stacionárním kole.
Cvičení také pomáhá lépe spát, zlepšuje vaši chuť k jídlu a zmírňuje zácpu.
Začněte s pouhými 10 minutami fitness denně a po návratu síly se propracujte až na 30 a více minut.
4. Rozdělte si jídlo
Léčba rakoviny může ovlivnit vaši chuť k jídlu a způsobit vředy v ústech, díky nimž je stravování obtížnější a bolestivější. Protože potřebujete správnou výživu, která pomůže vašemu tělu se uzdravit, zkuste jíst menší jídla s vysokým obsahem živin a bílkovin. Zahrňte potraviny jako arašídové máslo, jogurt z plnotučného mléka, mléčné koktejly a müsli. Můžete také přidávat nutriční nápoje a občerstvení po celý den.
5. Pijte více tekutin
Jak již bylo zmíněno, některé způsoby léčby rakoviny mohou způsobit zácpu. Pití více vody a jiných tekutin po celý den způsobí, že se vaše stolice uvolní a snáze projde.
Pokud máte opačný problém, potřebujete také více vody. Průjem - další častý vedlejší účinek léčby - vás může dehydratovat, pokud málo pijete.
Pití další vody nebo nealkoholického nápoje, jako je zázvorové pivo, může také pomoci zmírnit nevolnost.
6. Buďte jemní
Chemoterapie a ozařování poškozují vlasové folikuly a způsobují jejich vypadávání. Léčba rakoviny vám také může usnadnit krvácení.
Během této doby si vlasy umývejte méně často. Nevytahujte jej ani nepoužívejte přebytečné teplo z žehličky nebo kulmy. Jemně jej očistěte hřebenem se širokými zuby.
Buďte k zubům šetrní - vyčistěte si je měkkým kartáčkem na zuby. A přepněte z jednorázového nebo přímého holicího strojku na elektrický, abyste zabránili škrábnutí.
7. Použijte teplo nebo led
Teplo a chlad jsou užitečné při bolestech, které mohou nastat během léčby. Na bolest hlavy nebo bolavé klouby použijte ten, který vám nejlépe vyhovuje. Nezapomeňte zakrýt ledový obal látkou a udržujte topnou podložku na nízké úrovni, aby nedošlo k popálení pokožky.
8. Oblečte se do volného oblečení
Návaly jsou běžné u žen, které procházejí menopauzou, ale může to být také vedlejší účinek léčby rakoviny prsu. Užívání estrogenu může zmírnit návaly horka. Tato hormonální terapie se však nedoporučuje u žen, u kterých byla diagnostikována rakovina prsu, protože může zvýšit riziko recidivy. Abyste zůstali v pohodě bez léků, noste volné oblečení ve vrstvách, které můžete sundat, pokud vám bude příliš teplo.
9. Umyjte si ruce
Některé způsoby léčby rakoviny snižují počet bílých krvinek bojujících proti infekci ve vašem těle. Bez těchto buněk jste zranitelnější vůči virům a jiným bakteriím.
Aby nedošlo k infekci, umyjte si ruce často mýdlem a teplou vodou. Zpívejte „Všechno nejlepší k narozeninám“ dvakrát, abyste se ujistili, že umýváte dostatečně dlouho.
10. Zkuste akupunkturu
Akupunktura používá velmi jemné jehly ke stimulaci různých tlakových bodů v celém těle. Klinické studie prokázaly, že tato alternativní léčba zmírňuje nevolnost a zvracení způsobené chemoterapií. Může také pomoci s dalšími vedlejšími účinky léčby, jako jsou návaly horka, únava a sucho v ústech.
11. Mějte notebook
V části s poznámkami na smartphonu nebo perem a papírem si poznamenejte všechny vedlejší účinky, které při léčbě zaznamenáte. Jakmile váš lékař zná vaše příznaky, může doporučit správné metody pro jejich zvládnutí.
Svůj notebook můžete také použít k napsání připomenutí, pokud udeří „mozek chemoterapie“ - nejasnosti, které někteří lidé po chemoterapii dostanou.
12. Najděte podporu
Rakovina může obrátit celý váš svět vzhůru nohama. Podstoupení léčby se stane vaším hlavním zaměřením a bude mít přednost před prací, rodinou a vším ostatním, co bylo kdysi ústředním bodem vašeho každodenního života. Může se ve vás cítit vyčerpaný, ohromený a neuvěřitelně smutný.
Nepokoušejte se tím projít sám. Opřete se o lidi, kteří vám jsou nejblíže - o vaši rodinu a dobré přátele. A hledejte podporu od profesionálů, jako jsou psychologové a poradci, kteří jsou vyškoleni pro práci s lidmi, kteří mají rakovinu.
Může být také užitečné si promluvit s někým, kdo přesně rozumí tomu, co prožíváte. Breast Cancer Healthline je bezplatná aplikace, která vás spojí s ostatními, kteří žijí s rakovinou prsu, a poskytne vám platformu pro kladení otázek, sdílení zkušeností a připojení se ke komunitě. Stáhněte si aplikaci pro iPhone nebo Android.
