Přehled
Jak vaše dítě roste, budete svědky mnoha prvenství. Existuje také určitý vývoj, který musí rodiče sami zahájit. Jedním z těchto vývojových trendů je přechod dítěte z mateřského mléka nebo umělé výživy na jiné potraviny a nápoje.
Pro rodiče může být obtížné vědět, kdy začít nabízet a jak nabízet dítěti nápoje, jako je džus. K dispozici je také mnoho různých druhů džusu, takže je obtížné zjistit, který z nich si vybrat.
Zde je pohled na to, co byste měli vědět o seznámení vašeho dítěte s ovocným džusem.
Věková doporučení AAP
Děti nemusí džus pít, ale džus je jedním ze způsobů, jak jim představit nové příchutě. Může jim také poskytnout dobrou dávku vitaminu C.
Největším problémem ovocné šťávy je množství cukru, které obsahuje.
I „přírodní“ ovocné šťávy obsahují hodně cukru. Je to proto, že ovoce samo o sobě přirozeně obsahuje cukr. Z tohoto důvodu je podle Americké pediatrické akademie (AAP) nejlepší nedávat šťávu dětem do jednoho roku.
AAP považoval za dobré pít džus k dětem od 6 měsíců k pravidelnému jídlu nebo občerstvení. V roce 2017 však svá doporučení změnili.
Zeleninové šťávy nemusí mít tolik cukru jako ovocné šťávy, ale obsahují hodně soli.
Jak podávat džus
Šťáva by se měla podávat pouze dětem, které jsou schopné se posadit a pít ze šálku. Nikdy by se neměl podávat v lahvičce.
Kromě toho by vašemu dítěti nemělo být dovoleno nosit s sebou šťávu v šálku a pít celý den. Je to proto, že vysoké množství cukru může způsobit poškození jejich zubů.
Některé ovoce mohou být také kyselé. To může také poškodit zuby, pokud děti po celý den pijí z usrkávajícího šálku naplněného džusem.
Množství šťávy, které dáte svému dítěti, by mělo být nízké, ne více než 4 unce denně. Nejlepší je také dávat šťávu během běžného jídla, když jedí jiná jídla. To pomůže snížit zubní kaz.
Tipy pro představení šťávy vašemu dítěti
Nejlepší čas na to, abyste svému dítěti poskytli šťávu, je, když sedí v pravidelných hodinách. Mělo by být vždy podáváno v šálku a přijímáno na jedno sezení.
Zalijte to
Může pomoci trochu šťávu zalévat. Zaměřte se na 1 díl šťávy na 10 dílů vody. Zpočátku mohlo mít vaše dítě velmi omezený úvod do příchutí potravin. Chuť džusů může být trochu ohromující. Začněte většinou vodou a trochou džusu.
Jak se vaše dítě přizpůsobuje, můžete postupně přidávat trochu méně vody a trochu více šťávy, pokud chcete, ale pokračovat se zředěnou šťávou je také v pořádku. Řezání šťávy vodou také sníží kalorie, cukr a kyselinu přirozeně se vyskytující v ovocné šťávě.
Vyberte si správný šálek
Abyste zabránili působení kyselin a cukru na zuby vašeho dítěte, zvažte nepoužívání usrkávajících šálků s džusem. Lepší je jednoduše nabídnout zředěnou šťávu v otevřeném šálku a dohlížet na batole, aby nedošlo k rozlití.
Druhy džusu, které můžete svému dítěti dát
Ve vaší uličce s potravinami je spousta různých džusů a džusových nápojů. Díky tomu může být výběr toho nejlepšího pro vaše dítě náročný. Nejdůležitější věcí, kterou můžete při výběru džusu pro své dítě udělat, je přečíst si štítek.
I když džus tvrdí, že je 100% skutečný ovocný džus, může obsahovat další přísady. Přečtěte si seznam přísad. Nejlepší džusy jsou ty, které mají nejkratší seznam ingrediencí - a ingrediencí, které můžete vyslovit.
Při výběru džusu pro vaše dítě byste měli hledat:
- 100% čistý ovocný džus
- 100% pasterizované
- jemné příchutě; jablko nebo hruška jsou dobré pro začátek
- bez cukru
Budete se chtít vyhnout šťávám označeným jako „koktejl“, „nápoj“, „nápoj“ nebo „-ade“.
Dávat dítěti šťávu pro úlevu od zácpy
Pokud vaše batole trpí zácpou, může vám pomoci 100% čistý džus z jablek, švestek nebo hrušek.
Někdy může nastat zácpa, když mladší dítě (do jednoho roku) začne jíst pevnou stravu. Pokud však máte zácpu, měli byste se obrátit na lékaře svého dítěte.
Pokud má vaše dítě problémy se zácpou před 1 rokem věku, může vám pediatr dát malé množství šťávy.
Lékař vám bude schopen říci správné množství a nejlepší způsob, jak dát šťávu dítěti mladšímu než jeden rok. Objevte zde další léky na zácpu u kojenců.
Nevýhody dávání ovocného džusu vašemu dítěti
I když ovocný džus zní zdravě, není to tak dobré, jako když svému dítěti dáte skutečné ovoce. Batoľata potřebují dvě až tři porce ovoce denně. Z džusu by neměla pocházet více než jedna z těchto porcí.
Pokud do stravy svého dítěte přidáváte šťávu, musíte být opatrní. Příliš mnoho šťávy může způsobit:
- problémy s hmotností
- průjem
- snížená chuť na výživné potraviny
- vyrážka z plenky; to je obvykle způsobeno citrusy
Odnést
Obecně platí, že děti nemusí mít džus. Pokud chcete některou z denních porcí ovoce svého dítěte nahradit ovocnou šťávou, nezapomeňte omezit množství, které pije.
Je také dobré promluvit si s pediatrem před změnou stravy bez ohledu na okolnosti. Dodržujte pokyny pediatra.
Pokud vás znepokojuje množství cukru v ovocné šťávě, můžete jej vždy zředit vodou. To vašemu batolatu dodá novou chuť k prozkoumání a zároveň sníží množství kalorií, cukru a kyseliny, které konzumuje.
.jpg)
