Dětské přikrývky jsou roztomilé a vše, ale slyšeli jste o Haakaa?
Když jste ve všech věcech po kolena, dítě, je snadné ztratit ze zřetele druhou osobu, která potřebuje péči: vy. Těch prvních pár týdnů léčení a jednání je intenzivních a vyžaduje spoustu extra TLC. Použijte tuto malou, ale mocnou kutilskou soupravu, abyste se zásobili a zajistili uklidnění a péči o sebe.
Dětské přikrývky jsou skvělé a vše, ale každý přítel, který se objeví s těmito nezbytnými součástmi péče po porodu, je přítel na celý život.
Acetaminofen
Aby pomohl zmírnit bolesti po porodu a bolesti, dostává acetaminofen (Tylenol) zelenou od lékařů. Není to něco, co byste si chtěli vzít na dlouhou trať, ale Národní institut zdraví říká, že je to „dobrá volba“ pro kojící matky.
Boppy
Boppy je kojící polštář OG a je oblíbený z nějakého důvodu: Usnadňuje umístění dítěte na hrudník a snižuje tření, což je obzvláště důležité po řezu C. Může vám také pomoci získat větší pohodlí, což je zásadní, když kojíte na hodiny, které dojdou najednou.
Prsní vložky
Prsní vložky, které jsou k dispozici jako pratelné nebo jednorázové, pomáhají udržovat mokré skvrny na uzdě absorpcí přebytečného mléka. Jsou obzvláště skvělé pro ty, kteří mají příliš aktivní zklamání. Dvě věci: Pravidelně je obměňujte, a pokud vás trápí nebo jsou vám nepříjemné, přeskočte je.
Zelné listy
Tento staromódní trik funguje! Může snížit otok z překrvení během prvních několika dnů nebo týdnů po porodu. Popadněte velké, studené zelné listy a doslova je noste. Zakryjte je na exponovaném hrudníku, dokud se neohřívají a nevadnou, a poté je zlikvidujte.
Pamatujte, že další používání zelných listů může snížit přísun mléka, proto je používejte pouze do doby, než ustoupí vaše počáteční potíže s překrvením. (A pak jsou opět užitečné, pokud se u vás vyskytne překrvení odstavením.)
Gelové vložky
Pomáhají uklidnit popraskané, bolestivé bradavky, které často přicházejí v prvních dnech kojení. Lansinoh Soothies jsou spolehlivé a mohou být chlazeny na další „ach“.
Haakaa
Tento malý klenot vypadá jako standardní manuální odsávačka mléka, ale je toho mnohem víc. Může odsávat prsa, kterou dítě v současné době nekrmí, a sbírat tak mléko, které by se mohlo během odsávání odsát. Je to způsob, jak zachránit to tekuté zlato.
Tepelné zábaly
Překvapení! Vaše mléko nebude téct, jakmile se dítě narodí. Plné přijetí trvá 2 až 4 dny, a pokud k tomu dojde, může to způsobit překrvení (balónek prsou a může být bolestivý a tvrdý).
Před napájením nebo čerpadlem dělá teplo zázraky. Můžete použít opakovaně použitelný ohřívač, který lze ohřát v mikrovlnné troubě, i když pro jeho velikost a pohodlí mám rád ohřívače okamžitého ohřívání rukou. Aktivujte je a uložte do šálků podprsenky, dokud nevychladnou.
Ibuprofen
Ibuprofen (Advil), pokud je užíván podle pokynů, může být ještě lepší volbou než acetaminofen pro bolesti po porodu, protože je také protizánětlivý.
Podle Národního zdravotního ústavu „Vzhledem k extrémně nízkým hladinám v mateřském mléce, krátkému poločasu rozpadu a bezpečnému použití u kojenců v dávkách mnohem vyšších, než jsou vylučovány do mateřského mléka, je ibuprofen preferovanou volbou jako analgetikum nebo -zánětlivý prostředek u kojících matek. “
Ledové obaly
Spárujte to s tepelnými balíčky a během prvního týdne po porodu máte ošetření ying-yang, které potřebujete k překrvení.
Po krmení nebo pumpě přitlačte malý pytel mražené kukuřice nebo hrášku (zabalený v tenké, čisté kuchyňské utěrce) na prsa nebo použijte ruční instantní studené balíčky nebo opakovaně použitelné zmrazitelné gelové balíčky. Když se balení začíná zahřívat, vyjměte ho.
Prsní skořápky Medela
Pokud chcete to nejlepší z obou světů, Medela je na pomoc. Jejich prsní skořápky vám vklouznou přímo do podprsenky, aby vaše bradavky dýchaly od vlhkosti, a jakmile budete připraveni znovu kojit, budou během kojení fungovat jako sběrač mléka.
Olivový olej
Mějte ten EVOO po ruce víc než jen vaření. Místo gelových vložek dávám přednost použití olivového oleje k ošetření bolavých, popraskaných bradavek. Jednoduše naneste trochu na každou bradavku po plnění nebo čerpání a nechte vzduch uschnout. Může to nesmírně pomoci a je to levnější a (obvykle) méně alergenní než krémy na bradavky na bázi lanolinu.
Jednoruční občerstvení
Pokud to neudělal někdo jiný, na chvíli zapomeňte na domácí občerstvení. Dostanete hlad, rychle, s plnýma rukama a bez pocitu, kolik je hodin. Zabraňte hangriness s věcmi, které můžete jíst, zatímco stále držíte dítě: ořechy, semena, proteinové tyčinky bohaté na vlákninu, krekry a ovoce.
Noční podložky
Je čas přivést velké zbraně. Budete si chtít koupit tu nejvíce absorpční podložku na noc, kterou najdete. Ať už jste měli vaginální nebo C-řez porodu, zažijete lochii, což je lékařský termín pro výtok po porodu, včetně krve, hlenu a děložní tkáně.
U každého člověka a každého porodu je to jiné, ale obecně očekávejte, že krvácení bude trvat až 4 až 6 týdnů u vaginálního porodu a 3 až 6 týdnů u řezu C, přičemž se bude postupně zhoršovat. Tampony a menstruační kalíšky nejsou po narození vhodné.
Padikuly
Můžete si koupit „perineální ledové balíčky“, ale je to dost jednoduché na to, abyste si je vyrobili sami. (A „tím, že si je vyrobíte sami“, mám na mysli úkol milovaného člověka zvládnout tuto práci!)
Vezměte si podložku na noc zakoupenou v obchodě, rozbalte ji a poté na podložku nalijte čarodějnici, gel z aloe vera a pár kapek levandulového éterického oleje.
Rozetřete směs na polštářek, znovu složte do hliníkové fólie a vyklopte ji do mrazničky. Až budete připraveni k použití, vyjměte je, nechejte je na minutu odmrazit a poté je vložte do spodního prádla. Noste, dokud se nezahřeje, a poté hoďte. Poznámka: Mokré dno bude v platnosti! Vyberte si sedadlo moudře.
Peri láhev
Většina nemocnic vám to dá a v každém případě si to vezměte domů. Je to v zásadě kohoutková láhev pro vaši pochvu. Některé, jako Frida Mom’s, mají šikmou špičku a lze je použít obráceně. Úžasný!
Naplníte ji teplou vodou a při močení ji nastříkáte do centra, abyste zmírnili nepohodlí a vyčistili oblast. Vysušte na vzduchu nebo vysajte - nikdy neotírejte - poté se osušte.
Perineální sprej
Podobně jako u padsicles se jedná o chladicí sprej, který může poskytnout úlevu. (Ačkoli jeho účinky nejsou dlouhodobé.) Některé mamičky po porodu to milují, jiné pro ně nenacházejí velké využití. Na tobě.
Stačí hledat sprej bez umělých přísad nebo parfémů. Některé, jako Earth Mama, přicházejí s postřikovačem, který lze použít obráceně - to je klíč!
Poporodní prádlo
Nejlepší je poporodní prádlo. Jsou pružnější než běžné kalhotky pro babičky, jsou superabsorpční, lze je použít na jedno použití, pokud se tak valí, a celkově jsou prodyšnější a pohodlnější. Pokud jste měli C-sekci, určitě budete chtít, aby se zabránilo tlaku elastického pasu na váš řez.
Brief Transitions je skvělá verze jako v nemocnici, ale lepší verze, kterou lze umýt nebo hodit. Vždy diskrétní a závislé na siluetě jsou pěkné jednorázové možnosti, které najdete ve většině lékáren.
Pokud chcete jít trochu na chuť a přidat si vlastní podložku, má Pretty Pushers roztomilé stahovací kalhotky, které obsahují kapsu na padsicles, a Kindred Bravely má krajkovou variantu s vysokým pasem, pokud máte pocit, ooh la la.
Příprava H
Pokud jste během těhotenství neměli hemoroidy, překvapení! Je to ten čas. Tlačení, tlak, namáhání - na vašem těle je toho hodně. Masť Preparation H je volně prodejný přípravek k dočasnému zmenšení hemoroidů a zmírnění bolesti a svědění. Poraďte se však s vaším poskytovatelem, abyste v tom mohli začít.
Sitz lázeň
Nemocnice vám může dát jednu k použití. Pokud žádný nenabídli, zeptejte se! Mělké umyvadlo zapadá do vaší toalety, takže můžete perineální oblast namočit do teplé vody (a možná i epsomské soli, pokud to váš poskytovatel říká, že je v pořádku), aby uklidnila a urychlila hojení.
Před použitím se ujistěte, že je lázeň čistá a dezinfikovaná, a nepřidávejte do ní perličkovou koupel ani voňavá mýdla.
Malý polštář
Pokud jste měli C-sekci, měli byste si ji umístit na břicho a držet se jí, kdykoli budete kašlat nebo kýchat. Alternativně, pokud máte stehy, může vám sedět na polštáři užitečné pro tvrdé povrchy, jako jsou dřevěné nebo plastové židle.
Změkčovač stolice
Ze všeho zde uvedeného je to nejvyšší priorita. Vezměte to ze všech zde uvedených důvodů. Nemocnice nebo porodní centrum vám s největší pravděpodobností během pobytu podá dávku nebo dvě, a pravděpodobně to bude Colace. Je to jemný vzorec, který není kontraindikován pro kojící matky.
Jakmile jste doma, můžete pokračovat v užívání doporučené dávky až tří tobolek denně po dobu 1 týdne, pokud lékař neurčí jinak. Dělat ne užívat projímadla. Obsahují různé přísady a nutí vaše tělo vypudit pohyb střev.
Tucks léčivé chladicí podložky
Tyto pohodlné kulaté polštářky pomáhají zmírnit pálení a svědění hemoroidů a lze je podle potřeby volně používat po narození. Pokud se nějak vyhnete poporodním hemoroidům (vy máte šťastný jednorožec, vy) Vycpávky jsou stále chytrým a měkkým způsobem, jak se po odchodu na druhé místo vyčistit.
Láhev na vodu
Hydratace je stejně důležitá jako kdykoli po porodu. To znamená, že se nemusíte bláznit jako blázen. Jednoduché pravidlo: Pijte 8 uncí vody pokaždé, když se dítě nakrmí nebo pumpujete. Budete vědět, že jste hydratovaní, pokud je vaše záchod světlý. Tmavá moč je známkou toho, že musíte během dne pít více.
Mandy Major je matka, certifikovaná poporodní doula PCD (DONA) a spoluzakladatelka společnosti Major Care, startupu poskytujícího dálkovou péči o douly pro nové rodiče. Sledujte spolu @majorcaredoulas.
-diagnosis.jpg)
