Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Třetí trimestr
Třetí trimestr je dobou velkého očekávání. Za pár týdnů bude vaše malá konečně tady.
Některé příznaky během třetího trimestru mohou zahrnovat nespavost a bolest. Je důležité vědět, co je normální a co ne, zvláště pokud jde o nepohodlí, které můžete pociťovat během třetího trimestru.
Během této doby se může objevit bolest ve zdánlivě každé části vašeho těla. Od zad po boky až po břicho je mnoho míst, která mohou být bolestivá a nepohodlná.
Ačkoli nespavost a bolest rozhodně nejsou příjemné, v nedohlednu je konec. Brzy uvítáte své nové dítě ve světě.
Bolest břicha
Bolest žaludku ve třetím trimestru může zahrnovat plyn, zácpu a Braxton-Hicksovy kontrakce (falešný porod). I když mohou způsobit určité břišní nepohodlí, neměly by způsobovat nadměrné bolesti.
Bolest břicha, která je závažnější a znepokojivější, může být způsobena:
- infekce močových cest (UTI)
- preeklampsie, stav, který způsobuje vysoký krevní tlak během těhotenství
- odtržení placenty, stav, ke kterému dochází, když se placenta odděluje od dělohy příliš brzy
Zavolejte svého lékaře, pokud máte:
- vaginální krvácení
- horečka
- zimnice
- závrať
- nevolnost
- zvracení
Bolesti dolní části zad a kyčle
Jak vaše tělo prochází dalšími změnami v přípravě na porod, hladiny hormonů se zvyšují, takže se vaše pojivová tkáň uvolňuje. To zvyšuje flexibilitu v pánvi, takže vaše dítě může snáze procházet porodními cestami.
Ženy se však často setkávají s bolestmi kyčle, když se pojivová tkáň uvolňuje a táhne. Spolu s bolestmi kyčle se může také objevit bolest v dolní části zad, protože změny držení těla mohou způsobit, že se budete více opírat o jednu či druhou stranu.
Spánek na boku s polštářem mezi nohama může pomoci zmírnit tuto bolest, protože mírně otevírá boky.
Zavolejte svého lékaře, pokud bolest zesílí nebo pokud cítíte tlak vyzařující do stehen. Mohly by to být známky předčasného porodu.
Měli byste se také poradit se svým lékařem, pokud je vaše bolest doprovázena křečemi v žaludku, kontrakcemi, které se vyskytují zhruba v 10 minutovém odstupu, nebo vaginálním výtokem, který je čirý, růžový nebo hnědý.
Ischias
Váš ischiatický nerv je dlouhý nerv, který běží od dolní části zad až po nohy. Když dojde k bolesti podél tohoto nervu, je tento stav známý jako ischias.
Mnoho žen pociťuje ischias během těhotenství, protože zvětšená děloha tlačí dolů na sedací nerv. Tento zvýšený tlak způsobuje bolest, brnění nebo necitlivost v dolní části zad, hýždí a stehnech. Může to ovlivnit jednu nebo obě strany těla.
I když je bolest ischias nepříjemná, neměla by ublížit vašemu rostoucímu dítěti.
Můžete být schopni zmírnit bolest protažením, koupáním v teple nebo použitím polštářů, abyste se umístili co nejpohodlněji.
Vaginální bolest
Vaginální bolest během třetího trimestru vám může způsobit pocit úzkosti a stresu. Možná by vás zajímalo, zda vaše dítě přichází nebo jestli je bolest známkou toho, že něco není v pořádku.
Odpověď závisí na závažnosti bolesti. Některé ženy pociťují ostrou, pronikavou bolest v pochvě. To by mohlo naznačovat, že se děložní čípek rozšiřuje v rámci přípravy na porod.
Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud se u vás vyskytne některý z následujících stavů:
- silná vaginální bolest
- intenzivní bolest v pochvě
- intenzivní bolest v dolní části břicha
- vaginální krvácení
I když se ukáže, že tyto příznaky nejsou důvodem k obavám, je nejlepší získat potvrzení od svého lékaře.
Proč se nespavost vyskytuje během třetího trimestru?
Nespavost je porucha spánku, díky níž je obtížné pravidelně usnout nebo usnout. Je pravděpodobné, že oba tyto příznaky vás mohou ovlivnit někdy během třetího trimestru.
Existuje několik faktorů, které mohou přispět k nespavosti ve třetím trimestru:
Dítě roste
Během posledního trimestru se vaše dítě zvětšuje. To může ztěžovat dýchání při spánku a ztěžovat hledání pohodlné polohy.
Bolest dolní části zad, kterou můžete během těhotenství zaznamenat, může také ovlivnit vaši schopnost dobře se vyspat.
Chrápání
Váš spánek může být také ovlivněn chrápáním. Nosní kongesce se vyskytuje až u 42% žen během těhotenství a může způsobit chrápání.
Zvýšená velikost dítěte také vyvíjí další tlak na bránici nebo dýchací svaly. Zatímco některé budoucí maminky mohou chrápáním spát, jiné se mohou svým chrápáním probudit.
Křeče v nohou a neklidné nohy
Ve třetím trimestru se u vás mohou objevit křeče v nohou a syndrom neklidných nohou (RLS).
Křeče se mohou objevit v důsledku příliš velkého množství fosforu a příliš malého množství vápníku v těle.
RLS nebo ohromná potřeba neustále hýbat nohou může být příznakem nedostatku železa nebo kyseliny listové. Z tohoto důvodu je důležité informovat svého lékaře, pokud se u vás vyskytnou příznaky RLS. Mohou zahrnovat:
- nepříjemný pocit v nohou
- silné nutkání hýbat jednou nebo oběma nohama
- noční záškuby nohou
- přerušení spánku
Lékař může chtít provést určité krevní testy, aby zjistil příčinu RLS.
Předcházení nespavosti a boj proti ní
Nespavost může být náročná podmínka. Existuje však několik kroků, které vám pomohou zlepšit spánek ve třetím trimestru. Vyzkoušejte následující:
- Spěte na levé straně, abyste podpořili průtok krve vašemu dítěti. Podepřete si pod břicho polštář. Pokud pocítíte pálení žáhy nebo kyselý reflux, když ležíte naplocho, přidejte si pod horní část těla další polštáře.
- Pokud je to možné, vyvarujte se spánku na zádech, protože to omezuje průtok krve.
- Vyvarujte se potravin, o nichž je známo, že přispívají ke křečím v nohou, zejména sycených a kofeinových nápojů.
- Pijte hodně vody, abyste snížili křeče.
- Podělte se o své příznaky se svým lékařem. Pokud se u vás objeví otok nosu, který způsobuje chrápání, může váš lékař chtít provést určité testy, aby se ujistil, že to není příznak preeklampsie nebo vysokého krevního tlaku.
- Před spaním si natáhněte nohy. Zkuste nohy narovnat a ohnout, abyste snížili křeče v nohou, které vás udrží v noci.
- Pokud nemůžete usnout, nenuťte to. Zkuste si přečíst knihu, meditovat nebo se věnovat jiné relaxační činnosti.
Léky
Nejlepší je vyhnout se užívání léků v těhotenství a na nespavost obecně, ale pokud se zdá, že jiné léky nepomáhají, můžete zkusit použít krátkodobou pomoc při spánku.
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, abyste vybrali nejlepší lék. Během těhotenství lze používat některé bezpečné spánkové pomůcky, i když některé z nich mohou být návykové, i když jsou užívány krátkodobě.
I když můžete očekávat určité poruchy spánku během posledního trimestru, poraďte se se svým lékařem, pokud k nim dochází denně nebo pokud se zdá, že nespíte každou noc déle než několik hodin. Spánek je důležitý jak pro vás, tak pro vaše rostoucí dítě.
-conditions.jpg)
