Prakticky každý má alespoň občas obavy z toho, jak voní jeho dech. Pokud jste právě snědli něco pikantního nebo se probudili s bavlněnými ústy, můžete si myslet, že váš dech je méně než příjemný.
I tak je obtížné cítit vlastní dech a získat přesné informace o tom, zda máte či nemáte halitózu, což je klinický název pro zápach z úst.
Protože je těžké určit, jak voní váš vlastní dech, někteří lidé, kteří nemají špatný dech, si často myslí, že ano, a jiní, kteří mají špatný dech, si myslí, že ne. Tato neschopnost přesně posoudit, zda váš dech voní nebo ne, se někdy označuje jako „paradox špatného dechu“.
V tomto článku budeme diskutovat o tom, zda si můžete měřit svůj vlastní zápach z úst, možné příčiny tohoto stavu a jak se mu vyhnout.
Cítíš dech?
Neexistuje žádné definitivní vysvětlení, proč je těžké cítit dech. Tento jev však může být založen na schopnosti vašeho smyslového nervového systému přizpůsobit se neustále se měnícím podnětům kolem vás. Toto je známé jako smyslová adaptace.
Senzorické informace přicházejí prostřednictvím vašich pěti smyslů, kterými jsou:
- čich
- sluch
- chuť
- dotek
- vidění
Váš čich je velmi účinný při izolaci nebezpečných pachů, jako je kouř, a příjemných vůní, jako je vaření vašich oblíbených jídel. Jak se váš čich přizpůsobuje příchozím podnětům, vaše aroma, které znáte, má tendenci slábnout a být méně výrazné, pokud nejsou nebezpečné. Protože neustále cítíte vůni vlastního dechu a nepředstavuje pro vás žádné nebezpečí, zvyknete si na její vůni a přestáváte ji cítit.
Neschopnost cítit vlastní dech může být také způsobena anatomií. Ústa a nos spolu komunikují otvorem v zadní části úst. To může ztěžovat přesné cítění vlastního dechu.
Jak to zkusit
Pokud jste někdy sledovali film o trapných teenagerech, pravděpodobně vám není cizí starý trik s dýcháním v ruce a vůní. Navzdory hollywoodskému pojetí této otázky není tato technika příliš přesná.
Lepší způsob, jak ručně posoudit dech, je olíznout si vnitřní část zápěstí a ucítit ho. Vůně dechu na pokožce bude pro váš nos snadnější zachytit. I přesto není tato technika zcela jistá.
Další způsoby, jak to zjistit
Chcete-li zjistit, zda váš dech páchne, můžete vyzkoušet několik dalších metod.
Doma
Požádejte někoho, komu důvěřujete, aby vám sdělil, zda váš dech voní dobře nebo špatně.
Použití škrabky na jazyk může být také přínosné, jak pro hodnocení, tak pro eliminaci zápachu z úst. Oškrábejte si zadní část jazyka, protože to je často zdrojem zápachu z úst, a ucítíte škrabku. Pokud páchne špatně, začleňte si do rutiny ústní hygieny čištění zubů kartáčkem na zuby nebo každodenní škrabku.
U zubaře
Můžete také požádat svého zubaře o zápachový test. Existuje několik typů:
Test poloměru
Tento test měří hladinu těkavé sloučeniny síry (VSC). VSC jsou způsobeny nadměrným množením bakterií, ať už ve střevech nebo v ústech.
Testy halimetru měří díly na miliardu VSC. Měření, která se pohybují nad 100 promile, obvykle naznačují páchnoucí dech.
Testy poloměru jsou také k dispozici pro nákup a použití spotřebiteli. Některé z nich jsou spolehlivější než jiné. Před nákupem se zeptejte svého zubaře, kterého doporučují.
Organoleptická metoda
Tato metoda závisí na osobním posouzení zubaře, jak váš dech voní plastovou slámkou. Zubař za účelem stanovení často porovná výdechy z nosu s výdechy z úst.
V některých případech si tyto testy mohou navzájem odporovat. Zeptejte se svého zubaře, jaký typ testu může být pro vás nejlepší.
Příčiny zápachu z úst
Možná budete chtít přihlížet ke svému životnímu stylu, abyste zjistili, zda vám hrozí špatný dech.
Špatná ústní hygiena
Špatná ústní hygiena je jednou z nejčastějších příčin zápachu z úst.
Pokud pravidelně nečistíte a nepoužíváte nit, mohou mezi zuby zůstat zachycené rozpadající se částice jídla a bakterie, které způsobují zápach a plak. Když zubní povlak zůstane a nebude se denně čistit, může se proměnit v tvrdý zubní kámen nebo zubní kámen. Zubní kámen shromažďuje více bakterií a může způsobit tvorbu kapes v dásních kolem zubů. Tyto kapsy zachycují jídlo a bakterie a způsobují zhoršení zápachu z úst. Jakmile zubní kámen na vašich zubech ztvrdne, lze ho odstranit pouze profesionálním čištěním zubů.
Strava
Důležité je také to, co jíte a pijete. Některé potraviny, jako je česnek a cibule, jsou proslulé tím, že způsobují špatný dech, protože obsahují sloučeniny produkující síru. Když jíte silně aromatizovaná nebo silně kořeněná jídla, jejich vůně může přetrvávat v ústech. Jejich oleje se také přenášejí ze žaludku do krevního oběhu a nakonec do plic, kde může několik dní ovlivňovat pach vašeho dechu.
Mezi další pachatele zápachu z dechu patří alkoholické nápoje, káva a cigarety.
Suchá ústa
Sucho v ústech může být příčinou zápachu z úst. Sliny pomáhají čistit ústa. Pokud neprodukujete dostatek slin, mohou v ústech zůstat potraviny vytvářející zápach a bakterie, které způsobují špatný dech. Lékařské podmínky, které mají sucho v ústech jako příznak, jako je cukrovka, mohou být faktorem.
Zdravotní stav
Některé zdravotní stavy jsou potenciálními příčinami zápachu z úst, například:
- infekce dutin
- plicní infekce
- selhání jater
- GERD
V některých případech může nemoc nebo onemocnění způsobit, že váš dech začne mít zápach podobný stolici.
Tipy na odstranění zápachu z úst
- Kartáčování a používání zubních nití po každém jídle je jedním z nejjednodušších způsobů, jak eliminovat mnoho případů zápachu z úst.
- V maličkosti a nemůžete kartáčovat? Dobrou dočasnou náhražkou je spearmintová guma bez cukru.
- Pokud váš jazyk vypadá povlečený, může použití škrabky na jazyk pomoci snížit zápach z úst.
- Pokud se vám na zubech nahromadí zubní kámen nebo zubní kámen, pomůže vám důkladné čištění v zubní ordinaci. Držet krok s čištění zubů alespoň dvakrát ročně pomůže udržet zápach z úst na uzdě.
- Pokud je problémem sucho v ústech, použijte ústní vodu určenou k nápravě tohoto stavu. Můžete také zkusit nasát kostky ledu, žvýkačku bez cukru nebo tvrdé bonbóny bez cukru. Existují také volně prodejné náhrady slin, které mohou pomoci odstranit sucho v ústech.
- Kouření cigaret způsobuje, že vaše ústa páchnou a chutnají špatně. Nejlepší možností je přestat kouřit, ale pokud nejste připraveni na tento krok, zkuste si hned po kouření vyčistit zuby nebo použít dechové mincovny.
- Zkuste na talíř naservírovat čerstvou petrželku. Žvýkání petrželky může pomoci osvěžit dech a eliminovat pachy způsobené jídlem.
Sečteno a podtrženo
Zápach z úst je častým problémem, který je těžké přesně diagnostikovat. Pokud máte špatný dech, poznáte to tak, že si přiložíte ruce na ústa a nos nebo si olíznete vnitřek zápěstí a ucítíte jeho vůni.
Zápach z úst je často způsoben špatnou ústní hygienou. Pravidelné kartáčování a používání nití může vést k nápravě tohoto stavu. Roli hraje také to, co jíte a pijete. V některých případech může být na vině základní zdravotní stav.
