Jaká jsou rizika kouření?
Ty ponuré statistiky jste pravděpodobně už slyšeli milionkrát. I když neznáte všechna čísla, pravděpodobně víte, že kouření škodí vašemu zdraví. Má negativní vliv na každý orgán ve vašem těle. Zvyšuje vaše riziko potenciálně smrtelných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) a mnoho druhů rakoviny.
Stejně jako kouření je pro průměrného člověka špatné, je to ještě horší, pokud máte cukrovku. Již máte stav, který postihuje mnoho částí vašeho těla. Když do směsi přidáte kouření, ještě více se zvýší riziko zdravotních komplikací.
Kouření zvyšuje hladinu cukru v krvi
Pokud máte cukrovku, musíte již dostatečně tvrdě pracovat, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Kouření může tento úkol ještě ztěžovat. Kouření může způsobit, že vaše tělo bude odolnější vůči inzulínu, což může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi může vést k vážným komplikacím způsobeným cukrovkou, včetně problémů s ledvinami, srdcem a cévami.
Kouření způsobuje poškození srdce a cév
Stejně jako cukrovka, kouření také poškozuje váš kardiovaskulární systém. Tato dvojitá zátěž může být smrtelná. Nejméně 68 procent dospělých ve věku 65 let a starších s diabetem umírá na srdeční choroby, uvádí American Heart Association. Dalších 16 procent zemře na mrtvici. Pokud máte cukrovku, máte dvakrát až čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody než u lidí bez tohoto onemocnění.
Kouření způsobuje onemocnění dýchacích cest
Kouření přímo ovlivňuje vaše plíce a může vést k chronické bronchitidě, emfyzému a dalším onemocněním dýchacích cest. Lidé s těmito chorobami jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku plicních infekcí, jako je zápal plic. Tyto infekce mohou být zvláště nebezpečné, pokud máte cukrovku. Mohli byste být nemocnější, než byste se jinak cítili, a těžko byste se zotavovali. Nemoc také zvyšuje hladinu cukru v krvi. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je u lidí s diabetem asi třikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na zápal plic než u lidí bez diabetu.
Kouření poškozuje vaše oči
Lidé s diabetem mají také vyšší riziko několika očních onemocnění, včetně katarakty a glaukomu. Špatně kontrolovaný diabetes může také vést k očnímu onemocnění nazývanému diabetická retinopatie. Kouření může urychlit rozvoj diabetické retinopatie a zhoršit ji. To může nakonec vést k oslepnutí.
Co můžete udělat pro snížení rizika?
Chcete-li snížit riziko komplikací, přestaňte kouřit a vyhýbejte se tabákovým výrobkům. To se samozřejmě snadněji řekne, než udělá. Kouření je návykové a může být velmi těžké s ním přestat. Začněte vytvořením seznamu všech důvodů, proč chcete přestat kouřit. Poté nastavte datum ukončení a začněte svůj nekuřácký životní styl. Sdílejte toto datum s přáteli a členy rodiny, kteří vás mohou podpořit a pomoci vám udržet zodpovědnost. Někteří z vás se možná budou chtít připojit na vaší cestě!
Mnoho lidí zjistí, že odvykání od studeného krocana je nejlepší způsob, jak přestat. Možná zjistíte, že je snazší přestat kouřit postupně snižováním množství cigaret, které kouříte každý den. Ať už zvolíte jakoukoli metodu, lékař vám může poskytnout tipy, které vám na této cestě pomohou. Mohou také předepisovat léky nebo doporučovat volně prodejné pomůcky, jako jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Mohou vás také povzbudit, abyste vyzkoušeli odvykání kouření nebo alternativní léčbu, jako je hypnóza nebo akupunktura.
Pamatujte, že nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pokud používáte pomůcky na odvykání kouření, které obsahují nikotin, jako jsou nikotinové náplasti nebo guma, hladina cukru v krvi zůstane zvýšená. Postupem času se můžete od těchto pomůcek odnaučit a využívat výhod nižší hladiny cukru v krvi.
Další informace a nápovědu získáte na bezplatné lince podpory amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb (1-800-784-8669) nebo se přihlaste na www.smokefree.gov.
Jídlo s sebou
Diabetes zvyšuje riziko mnoha zdravotních problémů. Proč kouřit palivo do ohně? Vyhýbání se tabákovým výrobkům snižuje riziko komplikací způsobených cukrovkou. Může vám pomoci omezit poškození orgánů, cév a nervů. To vám může pomoci žít delší a zdravější život.
Pokud v současné době kouříte, je důležitým prvním krokem uznání výhod odvykání. Nyní je čas se zavázat ke změně. Dohodněte si schůzku se svým lékařem, abyste se dozvěděli o možnostech léčby a podpory, které vám mohou pomoci nadobro přestat kouřit.
