Dlouhé, líné letní dny, shenanigans s přáteli, hádky se sourozenci a čerstvě upečené sušenky po škole jsou jen některé ze vzpomínek, které by vám mohly přetrvávat z dětství.
Někteří lidé mají spoustu vzpomínek z různých fází raného života, ale jiní si pamatují jen velmi málo ze svých formativních let, než dosáhnou dospělosti. Pokuste se co nejlépe prohledat svůj mozek, možná nepřijdete s ničím jiným, než s nějakými fuzzy obrazy, které se vzdálí, když se je pokusíte blíže prozkoumat.
Pokud jste zvyklí poslouchat přátele a blízké, jak mluví o dětství, možná vás zajímá, proč máte místo nostalgických vzpomínek prázdné místo. Jste si jistý, že jste nezažili nic traumatizujícího, tak co dává? Proč si nepamatuješ? Přežili jste přece něco hluboce zoufalého?
Ne nutně. Dětství nebo dětská amnézie, ztráta vzpomínek z prvních několika let života, je normální, takže pokud si toho z raného dětství moc nepamatujete, jste s největší pravděpodobností u většiny.
Ne vždy to souvisí s traumatem
Možná jste už slyšeli teorii, že lidé často zvládají bolestivé vzpomínky zapomenutím na událost. Pokud nemáte mnoho dětských vzpomínek, může být těžké setřást myšlenku, že by to mohlo být něco traumatického, číhajícího pod povrchem.
I když je to možné, pravděpodobně tomu tak není. Rychlý přehled teorie potlačované paměti může pomoci vysvětlit proč.
Teorie potlačované paměti
Sigmund Freud byl první, kdo spojil dětské trauma se ztrátou paměti nebo s potlačenými vzpomínkami, abych byl přesný. Tato myšlenka se ve skutečnosti začala sbírat v 90. letech, kdy řada terapeutů navrhla souvislost mezi nevysvětlitelnými příznaky duševního zdraví a zapomenutým zneužíváním v dětství.
Někteří terapeuti pracovali na tom, aby pomohli klientům získat takzvané potlačené vzpomínky prostřednictvím neetického procesu navrhování. Mnoho z těchto obnovených „vzpomínek“ se později ukázalo jako nepravdivé.
Odborníci přesvědčivě nevyloučili myšlenku, že lidé mohou na traumatické události zapomenout a vzpomenout si na ně později, je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Pozůstalí mohli mít v době týrání nesouvislé vzpomínky nebo mezery v paměti. Mohli byste se snažit umístit konkrétní životní události na časovou osu nebo pochybovat o tom, co si pamatujete - ale pravděpodobně si pamatujete přinejmenším kousky.
Trauma a paměť
I když je nepravděpodobné, že byste na traumatizující událost úplně zapomněli, revize studií z roku 2019 naznačuje, že zneužívání může skutečně ovlivnit způsob, jakým váš mozek vytváří vzpomínky.
Některé děti reagují na trauma odloučením nebo psychickým oddělením, což by mohlo ovlivnit, jak si pamatují, co se stalo.
Jiní prostě odmítají přemýšlet o traumatu a zastavit událost, ale to není úplně to samé jako ve skutečnosti zapomenout.
Ať tak či onak, trauma obvykle úplně nezmizí z paměti. Pozůstalí mají tendenci vzpomínat na traumatické události alespoň částečně, i když nemusí plně pochopit, co se stalo.
Výzkumníci si také pravděpodobně pamatují události, které jste zažili vícekrát. Pokud vás rodiče fyzicky týrali nebo na vás často křičeli, pravděpodobně si některé z těchto vzpomínek uchováte.
Další možná vysvětlení
Není vůbec neobvyklé pamatovat si jen velmi málo z prvních několika let života. Dětská amnézie je součástí normálního vývoje. Odborníci si nejsou zcela jisti, co to způsobuje, ale vědci zabývající se pamětí přišli s několika různými teoriemi.
Vzpomínky na rané dětství postrádají emoční význam
Předpokládá se, že vzpomínky zesílí, když mají emocionální složku.
Možná si to uvědomíte sami, když vezmete v úvahu některé ze svých nejjasnějších vzpomínek. Pravděpodobně se týkají událostí, které pro vás měly smysl, nebo zážitků, které generovaly intenzivní pocity, jako je rozpaky, láska, štěstí nebo zármutek.
Malé děti nemají plně rozvinutou škálu emocí. Výsledkem je, že zážitky z dětství nemusí mít stejný emoční význam jako ty, které byste měli během dospívání nebo dospělosti. Protože tyto vzpomínky mají menší váhu, s přibývajícím věkem se snáze slábnou.
Ačkoli se vám může zdát divné, že si nepamatujete určité klíčové události, o kterých vám řekli rodiče nebo starší sourozenci, váš nedostatek vzpomínek se může zdát značný jen proto, že vás ostatní navrhli by měl pamatovat si.
Možná jste svou rodinu vyděsili tím, že jste se jako čtyřletý zamkli v domě sami - ale pamatují si, co se stalo jasně, protože byli dost staří, aby paměti připisovali emocionální význam. Možná vás celý ten rozruch jednoduše zmátl (nebo pobavil).
Normální kognitivní vývoj ovlivňuje ukládání a načítání paměti
Spousta kognitivního růstu probíhá v raném dětství. Tento vývoj zahrnuje schopnost pamatovat si pokyny a události po delší dobu.
Další aspekt tohoto kognitivního růstu? Produkce nových neuronů v hipokampu. Jakmile jsou tyto neurony zavedeny, váš mozek je začlení do existujících drah. To je skvělé pro vývojový pokrok, ale ne tak skvělé pro vzpomínky, které jste již vytvořili.
Tyto neurony mohou potenciálně blokovat časné vzpomínky nebo narušovat paměťové dráhy jinými způsoby, i když odborníci si ještě nejsou jisti, jak přesně se to děje.
Výzkum neuroplasticity také objasňuje, že vývoj mozku se nezastaví, jakmile dosáhnete dospělosti, jak se dříve domnívali odborníci. Váš mozek se spíše může „restrukturalizovat“, když vidí potřebu přizpůsobit se různým změnám, které po celý život prožíváte.
K tomu je však potřeba oříznout starší neurální spojení, která již nepotřebujete ani nepoužíváte. Tento proces, známý jako synaptické prořezávání, pomáhá vašemu mozku pracovat efektivněji. Umožňuje vám také navázat nová spojení a ukládat nové informace a vzpomínky, které jsou relevantnější pro váš současný život a vývojovou fázi.
Vzpomínky často nejsou trvalé
Stojí za zmínku, že mnoho vzpomínek mizí v průběhu času, dokonce i v dospělosti. V dospělosti určitě budete mít silnější kapacitu paměti, ale stále si nebudete pamatovat všechno.
Vzpomínky na rané dětství obvykle začínají mizet, jakmile se přiblížíte dospívání - v době, kdy začnete rozvíjet svůj smysl pro sebe.
Vzpomínky, které si vytvoříte jako teenager, se stávají základní součástí vaší identity a mají přednost před vzpomínkami vytvořenými, když byla identita méně rozvinutá. Proto, i když rané vzpomínky mají tendenci mít nejméně trvalý potenciál, vaše nejsilnější vzpomínky pravděpodobně pocházejí z vašich let dospívání a rané dospělosti.
Ještě něco, co je třeba vzít v úvahu: Váš nedostatek vzpomínek z dětství se může zdát neobvyklý pouze při porovnávání vzpomínek, které jste si vytvořili jako dospívající nebo dospělí.
Pravděpodobně si pamatujete spoustu věcí, které se staly za posledních 5 až 10 let. Když se zamyslíte dál, některé vzpomínky by mohly vyniknout, ale může vám připadat náročné si vzpomenout na dřívější události.
Z toho tedy vyplývá, že z raného dětství už přirozeně nebudete mít mnoho vzpomínek. Když vezmeme v úvahu běžné zapomínání spolu s vývojovými faktory, bude snazší pochopit, proč tyto první vzpomínky mají tendenci unikat.
Je možné si to znovu zapamatovat?
To, že nemáte žádné vzpomínky z dětství, by vás mohlo frustrovat, zvláště pokud máte pocit, že číhají pod povrchem, jen mimo dosah.
Odborníci mají různé názory na to, zda si lze vzpomenout na zapomenuté vzpomínky, ale někteří vědci se domnívají, že tyto vzpomínky z vašeho mozku úplně nezmizely.
Specifické spouštěče v pozdějším životě vám mohou pomoci probudit paměť a odemknout zbývající stopy. Tento výzkum se zaměřil na krysy, u nichž se také zdá, že zažívají formu infantilní amnézie.
Pokud byste přesto chtěli získat nějaké vzpomínky z raného života, mohou vám tyto tipy pomoci.
Mluvte o minulosti
Diskuse o zkušenostech, které jste zažili, a dalších důležitých událostech vám často mohou pomoci udržet si je v paměti čerstvé. Mluvit o věcech, které máte dělat pamatujte s blízkými a kladení otázek jim může pomoci přidat do těchto drobných záblesků paměti více látky.
Sledujte, co si pamatujete, tím, že si to zapíšete s použitím co nejpodrobnějších podrobností. Můžete si například vést deník svých vzpomínek a přidat další podrobnosti, jakmile k vám přijdou.
Mnoho vzpomínek, které máte z dětství, může pocházet alespoň částečně z toho, co vám už řekli ostatní. Některé vzpomínky jsou často spojeny dohromady z příběhů z minulosti, popsaných dostatečně často, abyste si nakonec vytvořili obraz ve své mysli.
Podívejte se na fotky
Fotografie z dětství vám také mohou pomoci zachytit časné vzpomínky.
Možná jste na své druhé narozeniny dostali malý vláček a nosili jste ho všude s sebou déle než rok. Vaši rodiče se diví, že jste zapomněli, protože byste vlak nepustili z dohledu.
Ale když se podíváte na své vlastní fotografie z tohoto období, uvidíte vlak, který sevřel pěst v pěsti na hřišti a polštářoval vám pod hlavou během spánku. Paměť zůstává mlhavá, ale začnete si nejasně vzpomínat, že jste ji nastavili na talíř a trvali na tom, že tam zůstane během jídla.
Při zpětném prohlížení starých fotografií se zaměřte na ty, které odrážejí každodenní život. Vzpomínky na věci, které se staly pravidelně, jsou často silnější než vzpomínky na jednorázové události, takže si snadněji zapamatujete týdenní výlety se svými sourozenci do cukrárny než na vaše druhé narozeniny.
Znovu navštivte známé oblasti
Návrat na scénu vašeho dětství by také mohl vyvolat některé z těchto zapomenutých vzpomínek. Když procházíte známými ulicemi a všimnete si nostalgických pachů - vůně může být obzvláště silným spouštěčem - můžete si začít vybavovat podobné okamžiky z vašich raných let.
Na druhou stranu, pokud se hodně věcí ve vašem dětském sousedství změnilo, můžete si všimnout těchto rozdílů, i když si nepamatujete přesně, jak to dříve vypadalo. Můžete se cítit trochu dezorientovaní nebo mít pocit, že jsou věci na špatném místě. Realizace „Tohle by nemělo vypadat takto“ by pak mohla vyvolat vzpomínky na to, jak to vypadalo dříve.
Stále se uč
Celoživotní učení může pomoci posílit váš mozek, zlepšit paměť a další kognitivní funkce. I když vám trénink mozku nemusí nutně pomoci vybavit si vzpomínky z dětství, neublíží vám to a může také zlepšit vaše šance na uchování vzpomínek, které stále máte.
Mentální cvičení i pravidelná fyzická aktivita mohou mít pozitivní dopad nejen na paměť, ale i na celkové zdraví mozku.
Zde najdete 13 tipů, jak zvýšit mozkovou kondici.
Sečteno a podtrženo
Ať už jste prožili bouřlivé dětství, nebo jste si užili to, co bylo naprosto příjemné, existuje velká šance, že do doby dospělosti ztratíte většinu svých raných vzpomínek - a to je naprosto normální. I když jste v prvních letech života zažili něco traumatického, můžete na to v normálním vývoji úplně zapomenout.
To znamená, že by stálo za to mluvit s terapeutem, pokud si všimnete:
- znepokojující mezery v paměti
- vzpomínky, které jsou v rozporu s tím, co vám řekli ostatní o minulosti
- silné negativní emoce spojené s konkrétními vzpomínkami
Vyškolený etický terapeut vám pomůže prozkoumat potenciální důvody bez automatického propojení těchto problémů s pamětí s traumatem z dětství.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.
