Přehled | Přehled
Odhaduje se, že 55–60% veškerého cukru vyrobeného ve Spojených státech pochází z cukrové řepy.
Řepný i třtinový cukr se nacházejí v různých potravinách, včetně sladkostí, zpracovaných potravin, pečiva a limonád.
Několik rozdílů však tyto dva běžné druhy cukru odlišuje.
Tento článek zkoumá rozdíly mezi řepným a třtinovým cukrem a určuje, zda je jeden zdravější.
[vložte obrázek https://images-prod.healthline.com/hlcmsresource/images/AN_images/beet-sugar-1296 × 728-feature.jpg]
Co je řepný cukr? | Řepný cukr
Řepný cukr pochází z rostliny cukrové řepy, kořenové zeleniny úzce spjaté s červenou řepou a mangoldem.
Spolu s cukrovou třtinou patří cukrová řepa k nejběžnějším rostlinám používaným při výrobě bílého cukru.
Cukrová řepa se také používá k výrobě jiných druhů rafinovaného cukru, jako je melasa a hnědý cukr.
Protože však zdroj cukru není vždy uveden na potravinářských výrobcích a etiketách, může být obtížné určit, zda obsahují řepný nebo třtinový cukr.
[INSERT BLOCKQUOTE: Shrnutí Řepný cukr se vyrábí z rostliny cukrové řepy. Spolu s třtinovým cukrem je to jeden z nejběžnějších druhů rafinovaného cukru na trhu.]
Rozdíly ve výrobě Výroba
Jedním z největších rozdílů mezi řepným a třtinovým cukrem je způsob jejich zpracování a výroby.
Řepný cukr se vyrábí pomocí procesu, který zahrnuje tenké krájení cukrové řepy k extrakci přírodní cukrové šťávy.
Šťáva se čistí a zahřívá za vzniku koncentrovaného sirupu, který krystalizuje za vzniku granulovaného cukru.
Třtinový cukr se vyrábí podobnou metodou, ale někdy se zpracovává pomocí kostního uhlí, přísady vyrobené zuhelnatěním kostí zvířat. Kostní char pomáhá bělení a filtrování bílého cukru.
Ačkoli kostní char se v konečném produktu nenachází, lidé, kteří chtějí snížit příjem potravin vyrobených ze živočišných produktů, jako jsou vegani nebo vegetariáni, by o tom měli uvažovat.
Pamatujte, že při výrobě bílého cukru se jako veganská alternativa ke kostnímu uhlí často používají jiné produkty, jako je aktivní uhlí na bázi uhlí.
[INSERT BLOCKQUOTE: Shrnutí Řepný cukr nezahrnuje použití kostního uhlí nebo aktivního uhlí na bázi uhlí, které lze použít k bělení a filtraci třtinového cukru.]
V receptech funguje jinak Chuť
Ačkoli jsou třtinový cukr a řepný cukr z hlediska výživy téměř identické, mohou v receptech fungovat odlišně.
To je částečně způsobeno výraznými rozdíly v chuti, které mohou změnit chuť vašich pokrmů.
Řepný cukr má zemité, oxidované aroma a slabou pachuť po spáleném cukru, zatímco třtinový cukr se vyznačuje sladší dochutí a ovocnější vůní.
Někteří kuchaři a pekaři navíc zjistili, že různé druhy cukru v některých receptech mění strukturu a vzhled konečného produktu.
Nejpozoruhodnější je, že třtinový cukr se říká, že snadněji karamelizuje a vede k jednotnějšímu produktu než řepný cukr. Na druhé straně může řepný cukr vytvořit křupavější strukturu a má jedinečnou chuť, která dobře funguje u některých pečiva.
[INSERT BLOCKQUOTE: Shrnutí O řepném a třtinovém cukru se říká, že mají mírné rozdíly v chuti a mohou v receptech fungovat jinak.]
Podobné nutriční složení Výživa
Mezi třtinovým a řepným cukrem může být několik rozdílů, ale nutričně jsou oba téměř identické.
Bez ohledu na zdroj je rafinovaný cukr v podstatě čistá sacharóza, sloučenina složená z molekul glukózy a fruktózy.
Z tohoto důvodu může konzumace velkého množství řepného nebo třtinového cukru přispívat k přibývání na váze a rozvoji chronických stavů, jako je cukrovka, srdeční choroby a problémy s játry.
Zdravotnické organizace, jako je American Heart Association, doporučují omezit příjem přidaného cukru na méně než 6 čajových lžiček (24 gramů) denně u žen a méně než 9 čajových lžiček (36 gramů) denně u mužů.
To se týká všech forem třtinového a řepného cukru, včetně bílého cukru, hnědého cukru, melasy, turbinado a cukru, který se nachází v mnoha zpracovaných potravinách, jako jsou sladkosti, nealkoholické nápoje a dezerty.
[INSERT BLOCKQUOTE: Shrnutí Jak třtinový cukr, tak řepný cukr jsou v podstatě sacharóza, která může být škodlivá, pokud je konzumována ve velkém množství.]
Často geneticky modifikované | GMO
Mnoho spotřebitelů dává přednost třtinovému cukru před řepným kvůli obavám z geneticky modifikovaných organismů (GMO).
Ve Spojených státech se odhaduje, že přibližně 95% cukrové řepy je geneticky modifikováno.
Geneticky modifikovaná cukrová třtina byla schválena ve Spojených státech v roce 2018.
Někteří lidé jsou pro geneticky modifikované plodiny jako udržitelný zdroj potravy, která je vysoce odolná vůči hmyzu, herbicidům nebo extrémnímu počasí.
Jiní zatím upřednostňují vyhýbání se GMO kvůli obavám z možných nepříznivých účinků na zdraví nebo životní prostředí.
Ačkoli se někteří vědci obávají, že určité GMO mohou mít nepříznivé účinky na zdraví, výzkum jejich účinků na člověka je stále omezený.
Jiné studie však zjistily, že lidé mohou bezpečně jíst GMO plodiny a že obsahují nutriční profil srovnatelný s konvenčními plodinami.
Pokud si děláte starosti s GMO plodinami, je nejlepší zvolit třtinový cukr nebo řepný cukr bez GMO, abyste minimalizovali expozici GMO.
[INSERT BLOCKQUOTE: Shrnutí Většina cukrové řepy ve Spojených státech je geneticky modifikována, zatímco cukrová třtina je častěji geneticky nemodifikovaná.]
Spodní řádek | Sečteno a podtrženo
Řepný a třtinový cukr se mírně liší chutí a při vaření a pečení mohou fungovat odlišně.
Na rozdíl od třtinového cukru se řepný cukr vyrábí bez kostního uhlí, což může být důležité pro vegany nebo vegetariány.
Někteří mohou přesto preferovat třtinový cukr, protože je méně pravděpodobné, že budou geneticky modifikovány.
Řepný i třtinový cukr jsou složeny ze sacharózy, která může při nadměrné konzumaci poškodit vaše zdraví.
Proto, i když mohou existovat rozdíly mezi těmito dvěma formami cukru, měli byste v rámci zdravé výživy snížit příjem obou typů.
Odhaduje se, že 55–60% veškerého cukru vyrobeného v USA pochází z cukrové řepy.
Řepný i třtinový cukr se nacházejí v různých potravinách, včetně sladkostí, zpracovaných potravin, pečiva a sodovek.
Několik rozdílů však tyto dva běžné druhy cukru odlišuje.
Tento článek zkoumá rozdíly mezi řepným a třtinovým cukrem a určuje, zda je jeden zdravější.
Co je řepný cukr?
Řepný cukr pochází z rostliny cukrové řepy, kořenové zeleniny úzce spjaté s červenou řepou a mangoldem.
Spolu s cukrovou třtinou patří cukrová řepa k nejběžnějším rostlinám používaným při výrobě bílého cukru.
Cukrová řepa se také používá k výrobě jiných druhů rafinovaného cukru, jako je melasa a hnědý cukr.
Protože však zdroj cukru není vždy uveden na potravinářských výrobcích a etiketách, může být obtížné určit, zda obsahují řepný nebo třtinový cukr.
souhrnŘepný cukr se vyrábí z rostliny cukrové řepy. Spolu s třtinovým cukrem je to jeden z nejběžnějších druhů rafinovaného cukru na trhu.
Rozdíly ve výrobě
Jedním z největších rozdílů mezi řepným a třtinovým cukrem je způsob jejich zpracování a výroby.
Řepný cukr se vyrábí pomocí procesu, který zahrnuje tenké krájení cukrové řepy k extrakci přírodní cukrové šťávy.
Šťáva se čistí a zahřívá za vzniku koncentrovaného sirupu, který krystalizuje za vzniku granulovaného cukru.
Třtinový cukr se vyrábí podobnou metodou, ale někdy se zpracovává pomocí kostního uhlí, přísady vyrobené zuhelnatěním kostí zvířat. Kostní char pomáhá bělení a filtrování bílého cukru.
Ačkoli kostní char se v konečném produktu nenachází, lidé, kteří chtějí snížit příjem potravin vyrobených ze živočišných produktů - jako jsou vegani nebo vegetariáni - to možná budou chtít vzít v úvahu.
Pamatujte, že při výrobě bílého cukru se jako veganská alternativa ke kostnímu uhlí často používají jiné produkty, jako je aktivní uhlí na bázi uhlí.
souhrnŘepný cukr nezahrnuje použití kostního uhlí nebo aktivního uhlí na bázi uhlí, které lze použít k bělení a filtraci třtinového cukru.
Funguje odlišně v receptech
Ačkoli jsou třtinový cukr a řepný cukr z hlediska výživy téměř identické, mohou v receptech fungovat odlišně.
Je to alespoň částečně kvůli zřetelným rozdílům v chuti, které mohou ovlivnit, jak druhy cukru mění chuť vašich pokrmů.
Řepný cukr má zemité, oxidované aroma a dochutí po spáleném cukru, zatímco třtinový cukr se vyznačuje sladší dochutí a ovocnější vůní.
Někteří kuchaři a pekaři navíc zjistili, že různé druhy cukru v některých receptech mění strukturu a vzhled konečného produktu.
Nejpozoruhodnější je, že třtinový cukr se říká, že snadněji karamelizuje a vede k jednotnějšímu produktu než řepný cukr. Řepný cukr, na druhé straně, může vytvořit křupavější strukturu a má jedinečnou chuť, která dobře funguje u některých pečiva.
souhrnŘepný cukr a třtinový cukr mají mírné rozdíly v chuti a mohou v receptech fungovat odlišně.
Podobné nutriční složení
Mezi třtinovým a řepným cukrem může být několik rozdílů, ale nutričně jsou oba téměř identické.
Bez ohledu na zdroj je rafinovaný cukr v podstatě čistá sacharóza, sloučenina složená z molekul glukózy a fruktózy.
Z tohoto důvodu může konzumace velkého množství řepného nebo třtinového cukru přispívat ke zvyšování hmotnosti a rozvoji chronických stavů, jako je cukrovka, srdeční choroby a problémy s játry.
Zdravotnické organizace, jako je American Heart Association, doporučují omezit příjem přidaného cukru na méně než 6 čajových lžiček (24 gramů) denně u žen a méně než 9 čajových lžiček (36 gramů) denně u mužů.
Týká se to všech forem třtinového a řepného cukru, včetně bílého cukru, hnědého cukru, melasy, turbinado a cukru obsaženého v mnoha zpracovaných potravinách, jako jsou sladkosti, nealkoholické nápoje a dezerty.
souhrnTřtinový cukr i řepný cukr jsou v podstatě sacharóza, která může být škodlivá, pokud je konzumována ve velkém množství.
Často geneticky modifikováno
Mnoho spotřebitelů dává přednost třtinovému cukru před řepným kvůli obavám z geneticky modifikovaných organismů (GMO).
V USA se odhaduje, že přibližně 95% cukrové řepy je geneticky modifikováno.
Naopak veškerá cukrová třtina, která se v současné době vyrábí v USA, se považuje za GMO.
Někteří lidé podporují geneticky modifikované plodiny jako udržitelný zdroj potravy, která je vysoce odolná vůči hmyzu, herbicidům a extrémnímu počasí.
Jiní se zatím raději vyhýbají GMO kvůli obavám z antibiotické rezistence, potravinových alergií a dalších možných nepříznivých účinků na zdraví.
Ačkoli některé studie na zvířatech zjistily, že konzumace GMO může mít toxické účinky na játra, ledviny, slinivku břišní a reprodukční systém, výzkum účinků na člověka je stále omezený.
Jiné studie však zjistily, že lidé mohou bezpečně jíst GMO plodiny a že obsahují nutriční profil srovnatelný s konvenčními plodinami.
Pokud si děláte starosti s GMO plodinami, je nejlepší zvolit třtinový cukr nebo řepný cukr bez GMO, abyste minimalizovali expozici GMO.
souhrnVětšina cukrové řepy v USA je geneticky modifikována, zatímco cukrová třtina obecně neobsahuje GMO.
Sečteno a podtrženo
Řepný a třtinový cukr se mírně liší chutí a při vaření a pečení mohou fungovat odlišně.
Na rozdíl od třtinového cukru se řepný cukr vyrábí bez kostního uhlí, což může být důležité pro vegany nebo vegetariány.
Někteří mohou přesto preferovat třtinový cukr, protože je méně pravděpodobné, že bude obsahovat GMO přísady.
Pokud však na to přijde, řepný i třtinový cukr se skládají ze sacharózy, která může při nadměrné konzumaci škodit vašemu zdraví.
Proto, i když mohou existovat rozdíly mezi těmito dvěma formami cukru, měl by být váš příjem obou typů udržován s mírou jako součást zdravé výživy.
