Čaj Boldo je bylinkový čaj vyrobený z listů rostliny boldo.
Používá se jako léčba zažívacích potíží v tradiční medicíně, zejména ve Střední a Jižní Americe.
Jeho použití však podporuje pouze omezené množství důkazů a pití nadměrného množství by mohlo způsobit zdravotní komplikace.
Tento článek hodnotí boldo čaj, jeho výhody, potenciální nevýhody a doporučené dávkování.
Co je boldo čaj?
Boldo čaj se vyrábí ze stromu boldo (Peumus boldus), vždyzelený keř původem z Chile, který roste také v dalších středo a jihoamerických zemích, jako je Mexiko a Argentina. Obvykle se vyskytuje v horských oblastech.
V těchto oblastech se používá jako tradiční medicína, zejména k léčbě zažívacích potíží, detoxikaci jater a podpoře hubnutí.
Obvykle se čaj nekonzumuje denně. Má odvážnou, téměř léčivou chuť a používá se pouze v případě potřeby, spíše jako lék než čaj. Je připraven máčením asi 1 polévkové lžíce (6 gramů) sušených listů boldo v 1 šálku (240 ml) horké vody.
Někteří lidé doporučují ředit boldo čaj jiným druhem bylinného čaje zvaného yerba maté, aby byla jeho konzumace bezpečnější. Můžete si dokonce koupit premade směsi těchto dvou druhů čaje.
Je také možné zakoupit kapalný extrakt z rostliny boldo, který se použije jako doplněk.
souhrnČaj Boldo se vyrábí ze vždyzelené rostliny boldo a používá se jako tradiční lék ve Střední a Jižní Americe.
Výhody
Historicky byl boldo čaj používán k léčbě zažívacích potíží a při léčbě jaterních potíží.
Přesto jsou vědecké důkazy podporující použití čaje pro tyto nebo jiné terapeutické účely extrémně omezené.
Jedna studie zkumavky na 13 bylinných čajích běžně používaných v Jižní Americe zjistila, že boldo čaj měl jednu z nejvyšších antioxidačních aktivit. To bylo založeno na jeho schopnosti bojovat proti volným radikálům, což jsou škodlivé sloučeniny, které mohou způsobit poškození buněk.
To naznačuje, že pití boldo čaje může přinést určité antioxidační výhody, ale je zapotřebí dalšího výzkumu, zejména u lidí.
Rostlina boldo a její čaj také obsahují těkavou sloučeninu zvanou ascaridol. Ve studiích na zkumavkách a na zvířatech vykazuje ascaridol slibný potenciál v léčbě leishmaniózy, nemoci způsobené tropickými parazity. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Nakonec se také tvrdí, že čaj napomáhá hubnutí, ale neexistují žádné důkazy na podporu tohoto tvrzení.
souhrnExistuje jen málo důkazů, které podporují použití boldo čaje ke zlepšení zdraví trávicího systému nebo jater, a žádné důkazy nepodporují jeho údajné výhody při hubnutí. Je však bohatý na antioxidanty a může být užitečný při léčbě leishmaniózy.
Potenciální nevýhody
Existují určité potenciální nevýhody pití boldo čaje.
Může interferovat s warfarinem, lékem na ředění krve, stejně jako s jinými léky na ředění krve a léky na srdce. Pokud některý z nich používáte, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče před pitím boldo čaje.
Ascaridol v boldo čaji může mít také některé stinné stránky. Konzumace velkých dávek může poškodit vaše játra, zatímco lokální expozice může způsobit kožní vyrážku. To se však při přípravě boldo čaje pravděpodobně nestane.
souhrnBoldo čaj může interferovat s ředidly krve a konzumace vysokých dávek ascaridolu z rostliny může způsobit poškození jater.
Doporučené dávkování
Protože boldo čaj obsahuje ascaridol, potenciálně škodlivou aromatickou sloučeninu, nedoporučuje se ho pít denně.
Abyste minimalizovali jeho potenciální komplikace, vypijte jen 1 šálek (240 ml) boldo čaje, když máte pocit, že to potřebujete. Navíc mějte na paměti, že ačkoli se předpokládá, že pomáhá při zažívacích potížích, neexistují žádné vědecké důkazy, které by toto použití podporovaly.
Můžete se také rozhodnout vypít jen malé množství boldo čaje smíchaného s čajem yerba maté, což může být bezpečnější při pravidelné konzumaci. Yerba mate je obecně bezpečný, ale opět žádné důkazy nepodporují žádné výhody pití boldo čaje, ať už to děláte denně nebo zřídka.
Pokud se rozhodnete vypít směs boldo a yerba mate, je nejlepší koupit si premade čaj, který by měl obsahovat bezpečný poměr čajů.
Mezitím, pokud užíváte doplněk tekutého extraktu, nepřekračujte doporučené dávkování na štítku. Tekuté extrakty také nejsou regulovány Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), takže je nejlepší hledat důkazy o tom, že čistota a přísady ověřila nezávislá laboratoř.
souhrnNeexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly použití boldo čaje. Abyste minimalizovali riziko komplikací, vyvarujte se pití denně.
Sečteno a podtrženo
Boldo čaj se běžně používá jako bylinný lék ve Střední a Jižní Americe.
Přestože se předpokládá, že má určité antioxidační výhody a pomáhá léčit leishmaniózu, existuje jen málo důkazů, které by podporovaly její použití při zažívacích potížích, detoxikaci jater nebo hubnutí.
Navíc může interagovat s léky na ředění krve a jeho obsah ascaridolu může způsobit poškození jater, pokud je konzumován ve vysokých dávkách.
Ačkoli slibný výzkum poukazuje na potenciální přínosy boldo čaje, jeho pití ke zlepšení zažívacích potíží, jaterních problémů nebo hubnutí se nedoporučuje kvůli nedostatku vědeckých důkazů.
