Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je brutnákový olej?
Olej z brutnáku lékařského je výtažek vyrobený ze semen Borago officinalis rostlina.
Borákový olej je ceněn pro vysoký obsah kyseliny gama linolové (GLA). Předpokládá se, že tato mastná kyselina může pomoci snížit zánět spojený s mnoha nemocemi.
Čtěte dále a dozvíte se více o potenciálních výhodách oleje, jeho nevýhodách a omezeních. Poraďte se o nich se svým lékařem dříve, než jej použijete k léčbě jakéhokoli onemocnění.
O rostlině brutnáku lékařského
Tato velká rostlina, pozoruhodná svými modrými květy ve tvaru hvězdy, je původem ze severní Afriky a Evropy a od té doby byla naturalizována do Severní Ameriky. Příhodně přezdívané „hvězdice“, bylinné části rostliny jsou jedlé.
Použití brutnákového oleje
Borákový olej prokázal slib v klinickém výzkumu pro následující použití:
- zánět
- akné
- bolest prsou
- kardiovaskulární onemocnění
- ekzém
- menopauza
- růžovka
- artritida, včetně revmatoidní artritidy (RA)
Existují některé neoficiální informace (nikoli výzkum) o používání brutnákového oleje pro jiné podmínky, včetně:
- adrenální únava
- produkce mateřského mléka
- cukrovka
- epilepsie
- předmenstruační syndrom
- sklerodermie
- Sjogrenův syndrom
Formy brutnákového oleje
- olej vyrobený ze semen rostliny
- doplňky výživy ve formě tobolek nebo tobolek, které užíváte ústy
Všechny formy brutnákového oleje obsahují GLA, která je považována za primární „aktivní“ složku. GLA najdete v jiných olejích, jako je pupalkový a černý rybíz.
Výběr správné formy brutnákového oleje závisí na tom, na co jej používáte. Esenciální olej a topické produkty mohou nejlépe působit na pokožku a vlasy, ale nemají se užívat ústy. Přečtěte si štítky.
Orální verze mohou lépe fungovat u typů zánětů, včetně vaskulárního zdraví.
Výhody oleje z brutnáku lékařského
Kyselina linolenová
Jak již bylo zmíněno, má brutnákový olej vysoký obsah GLA nebo kyseliny linolenové. GLA je druh mastné kyseliny, kterou vaše tělo přeměňuje na prostaglandin E1 (PGE1), a nachází se také v jiných semenech a ořechech, stejně jako v rostlinných olejích.
Tato látka působí ve vašem těle jako hormon a pomáhá snižovat zánět spojený s kožními chorobami a kardiovaskulárními problémy. Borákový olej si získal velkou pozornost, protože se říká, že má nejvyšší obsah GLA ve srovnání s jinými éterickými oleji.
Ačkoli je třeba provést další výzkum, existují studie o brutnákovém oleji pro jeho obsah GLA, které podpořily některé neoficiální důkazy.
Protizánětlivé
Studie z roku 2014 porovnávající olej z brutnáku lékařského, rybí olej a jejich kombinaci zjistila, že užívání 1,8 gramu oleje z brutnáku lékařského a / nebo 2,1 gramu rybího oleje denně pomohlo snížit příznaky revmatoidní artritidy (RA) u 74 účastníků, kteří byli pozorováni po dobu 18 měsíců .
Studie dospěla k závěru, že tyto oleje mohou u některých lidí nahradit nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), což by zabránilo některým vedlejším účinkům nepřetržitého užívání NSAID.
Studie také poznamenala, že lidé mohou být schopni snížit také množství antirevmatik ovlivňujících onemocnění, které užívají.
Kožní bariéra
Výzkum účinků brutnákového oleje na ekzémy je smíšený.
Přehled studií, které lokálně používají brutnákový olej a další éterické oleje obsahující GLA, má nalezený brutnákový olej antioxidační i protizánětlivé účinky, které mohou být prospěšné pro lidi s atopickou dermatitidou.
V samostatném přehledu o účinku borákového oleje užívaného ústy v roce 2013 dospěli vědci k závěru, že borákový olej na základě analýzy 19 souvisejících studií nevykázal pro lidi s ekzémem více výhod než placebo.
Klinický výzkum tedy ukazuje slibnější topický olej z brutnáku lékařského pro kožní onemocnění ve srovnání s perorálními verzemi.
Jiná použití
- problémy s nadledvinami
- artritida
- zánět dásní
- srdeční stavy
- menopauza
- pre-menstruační příznaky
Nežádoucí účinky brutnákového oleje
Esenciální oleje mohou způsobit podráždění pokožky. Proto je před použitím nutné ředit všechny éterické oleje nosným olejem.
Neměli byste přijímat éterické oleje. Pokud si chcete vzít borákový olej na zánět, hledejte místo toho perorální doplněk.
Běžné vedlejší účinky orálního doplňku
Olejové doplňky z orálního brutnáku lékařského mohou stále představovat riziko menších vedlejších účinků. Tyto zahrnují:
- nadýmání
- říhání
- bolest hlavy
- špatné trávení
- plyn
- nevolnost
- zvracení
Příznaky alergické reakce
GLA a brutnákový olej by neměly být toxické. Měli byste však zavolat svého lékaře, pokud máte podezření na jakékoli příznaky alergické reakce, například:
- kopřivka
- vyrážka
- otok
- dýchací potíže
- náhlá únava
- závrať
Méně časté, závažné nežádoucí účinky
Pokud trpíte onemocněním jater nebo užíváte léky, které ovlivňují vaše játra, nebo pokud užíváte léky, které mění schopnost srážení krve, poraďte se před použitím se svým lékařem. O použití nebo brutnáku lékařského informujte svého lékaře, zejména před jakýmkoli chirurgickým zákrokem.
Přestože anekdotické recenze oleje z brutnáku lékařského vyvolaly obavy ohledně jeho karcinogenních účinků, po zpracování existují pouze stopy pyrrolizidinových alkaloidových sloučenin.
Některé recepty oleje z brutnáku lékařského mohou i nadále působit na zdraví jater, proto se ujistěte, že všechny produkty, které konzumujete, jsou certifikovány jako „hepatotoxické bez PA“.
Dále byly zdokumentovány případy záchvatů souvisejících s nadměrnou spotřebou brutnáku lékařského.
V jednom případě byly náhlé záchvaty epilepticus u ženy spojeny s konzumací 1 500 až 3 000 miligramů brutnákového oleje každý den po dobu jednoho týdne. Tento stav je poznamenán několika záchvaty, které trvají nejméně pět minut najednou.
I když tento případ sám o sobě definitivně neznamená, že orální olej z brutnáku lékařského způsobuje záchvaty, je tomu takuveďte příklad, proč byste měli být opatrní při užívání bylin, zejména ústami. Není dostatek výzkumu, který by říkal, že jsou bezpečné.
Jak používat brutnákový olej na pokožku a vlasy
Topický olej z brutnáku lékařského musí být před aplikací na pokožku naředěn nosným olejem.
- Před použitím můžete smíchat až 12 kapek na jednu unci mandlového, jojobového nebo olivového oleje.
- Naneste olej na postiženou oblast v tenké vrstvě dvakrát denně.
- Další možností je kabát nebo spot-dob tílko s olejem a nosit košili těsně u pokožky. To může být užitečné pro oblasti na zadní straně.
Na základě klinického výzkumu může trvat několik týdnů nebo měsíců, než se olej plně projeví, proto buďte trpěliví a používejte produkt důsledně pro dosažení požadovaných výsledků.
Kalmetizace
Je také dobrý nápad provést test náplasti před použitím zředěného oleje z brutnáku lékařského na velkou část pokožky, zejména ekzémovou vyrážku. Pokud do 48 hodin nezaznamenáte na malé části pokožky žádné známky podráždění nebo alergické reakce, je pravděpodobně pro širší použití bezpečný zředěný olej z brutnáku lékařského.
Nakupujte brutnákový olej online.
Dávky
Pokyny k přijímání brutnákového oleje ústy pro vaši pokožku nejsou tak jednoznačné. I když vám s věkem může ve vašem těle chybět GLA, není doporučená dávka této mastné kyseliny.
V jedné malé studii z roku 2000 dostalo 40 kojících žen 230 až 460 mg GLA denně. Další studie téhož roku navrhla, že 360 mg až 720 mg GLA může být účinné pro zlepšení zdraví pokožky u dospělých starších 65 let.
Pokud kupujete orální doplňky z brutnákového oleje, řiďte se pokyny výrobce, protože nemusí existovat univerzální standardy dávkování.
Nakupujte doplňky z brutnáku lékařského online.
Pokud máte nedostatek vitaminu C a dalších mikroživin, jako je zinek a hořčík, vaše tělo nemusí být schopné absorbovat brutnákový olej a jiné zdroje GLA.
Přečtěte si více o:
- potraviny bohaté na vitamin C a výhody doplňků vitaminu C.
- potraviny s vysokým obsahem zinku a co vědět o doplňcích zinku
- potraviny bohaté na hořčík a vše o doplňcích hořčíku
Jídlo s sebou
Borákový olej je velkým příslibem při snižování zánětu v celém těle. Zánět je jednou ze základních příčin mnoha stavů, včetně ekzémů a kardiovaskulárních onemocnění.
Takové účinky však nejsou zcela přesvědčivé. S brutnákovým olejem buďte opatrní a před použitím se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
