„Skvělý pobyt venku“ není jen pro zkušené lidi.
Kempování jsem miloval celý svůj život, ale poté, co jsem se stal zdravotně postiženým, se moje kempování a cestování stalo mnohem omezenějším. Kempování bylo pouze jednu noc nebo dvě, vždy zůstalo místní.
Letos jsem se ale rozhodl vrhnout na cestu a pokusit se o vícedenní kempování do národního parku Glacier s velkou skupinou členů rodiny.
Kolem je spousta nápadů, pro koho je „skvělý venku“ určen. Pěší turistika a kempování jsou často inzerovány těm, kteří testují jejich vytrvalost, posouvají své limity a zpochybňují hranice toho, co je jejich tělo schopné.
V kombinaci se skutečností, že mnoho výletů, kempů a dalších outdoorových aktivit vážně chybí fyzická přístupnost, je to často, jako by na skvělém venkovním prostranství byla značka „pouze pro lidi bez zdravotního postižení“.
Ale pro mě mi venku umožňuje příležitost spojit se se zemí. Když jsem v přírodě, nechte mě na chvíli ustoupit z existence tak plně v mém těle a místo toho být tělem existujícím ve vesmíru, jen jednou malou bytostí v obrovském světě. Dává mi příležitost být opravdu plně vděčný za požehnání, že jsem prostě naživu.
Chci tábořit tak dlouho, dokud mi to moje tělo dovolí! I když to nebylo snadné, pomocí malého experimentování jsem zjistil, co mi nejlépe vyhovuje. Tady jsem se během toho naučil.
1. Nejprve vyzkoušejte kratší „tréninkové běhy“
Poprvé v kempu poté, co se stal zdravotně postiženým, byla jen na jednu noc a byl v kajutě. Začátek malého byl pro mě důležitý, protože jsem nevěděl, do čeho se dostávám nebo jak zareaguje moje tělo.
Po úspěšné jedné noci v kabině jsem zkusil stanové kempování na dvě noci. Rychle jsem zjistil, že toto je hranice mého nového těla - potřebuje skutečnou matraci, ne kamenitou půdu.
Během několika příštích let jsem zkusil několik výletů na jednu nebo dvě noci, vše během několika hodin od mého domu. Cítili se v bezpečí, protože věděli, že jsem docela blízko domova, pokud se potřebuji vrátit včas, pokud to bude nutné (což jsem dvakrát udělal!).
Když se zvýšila moje sebevědomí a naučil jsem se dovednosti, které jsem potřeboval k táboření v rámci omezení tohoto těla, začal jsem mít lepší pocit z toho, že podniknu delší a další cestu. Byl jsem připraven na pět nocí na ledovci.
2. Odstraňte problémy před cestou, ne během
Jedna věc, která je na mém těle obzvláště tvrdá, jsou dlouhé jízdy autem. Jízda z Portlandu v Oregonu do národního parku Glacier v Montaně - cesta přes 11 hodin - byla skličující a trochu mě znervózňovala.
Jen něco málo přes 2 hodiny do naší jízdy jsem musel vytáhnout své nalepovací vyhřívací podložky (tyto věci jsou úžasné na cestování!) A vzít si svalovou relaxanci. Ještě pár hodin a potřeboval jsem léky proti bolesti.
Byl jsem tak vděčný, že jsem sbalil všechny své léky. I ty, které jsem za tři měsíce nevzal. Dokonce i ty, které nerad beru kvůli tomu, jak se ve mně cítí.
Zabalil jsem všechny tyto věci, protože jsem věděl, že nyní není čas pokusit se „prosadit“ příznaky a v lesích v jiném stavu rozhodně není čas na vyčerpání léků!
Řešení problémů se vším, co by se mohlo objevit, když je pryč, a plánování, jako by to mohlo (samozřejmě s nadějí, že to nebude!), Mě připravilo.
To však může vyžadovat pokročilé plánování a koordinaci. Ujistěte se, že máte dostatek léků po celou dobu, kdy budete pryč, a ještě trochu více pro případ (nikdy nevíte, jestli vám nějaký spadne, vylije se na něj voda atd.).
Pokud potřebujete doplnit náplň, poraďte se se svým lékařem a lékárníkem, vysvětlete svou situaci a zjistěte, zda ji získáte včas, protože budete pryč.
3. Vymyslete plán stravování specifický pro cestu
I když jsem byl plně připraven na všechny své léky a nástroje na zmírnění bolesti, nedokázal jsem naplánovat jídlo.
Jako takový jsem se ocitl hladový a unavený ve 16:30, po prvním prvním dni stráveném u jezera McDonald Lake, mě bolí každá část těla. Bylo mi do slz v neznámém obchodu s potravinami, bez plánu.
Naučil jsem se tvrdě - ujistěte se, že máte plán jídla, zvláště pokud máte nějaká zvláštní dietní omezení! Jednou z hlavních věcí, které mohu udělat, aby se staral o své tělo a spravoval své zdraví, je pravidelné krmení a jídlo, o kterém vím, že má moje tělo ráda a snáší ho.
Myslel jsem, že prostě ušetřím místo a nebudu balit jídlo, protože v našem cílovém místě dostanu potraviny. To může fungovat pro zdatné lidi, ale pro mě to vůbec nefungovalo. Už jsem byl bez energie, v nesmírných bolestech a začínal jsem být opravdu „hladový“.
Navíc, stejně jako mnoho jiných lidí s chronickými onemocněními, mám stravovací potřeby, díky nimž je nakupování v potravinách náročné i v dobrý den!
Poučte se z mé chyby a vezměte si jídlo s sebou. Pokud to nemůžete udělat, plánujte dopředu. Zjistěte, co k vaření potřebujete, a připravte si seznam potravin, které budete potřebovat.
Poté proveďte průzkum o tom, kde jsou obchody s potravinami ve vztahu k místu vašeho pobytu. Tímto způsobem se nesnažíte nakupovat v mini-martu připojeném k čerpací stanici uprostřed Montany, jako já!
4. Připravte si plán A, B, C… a dokonce i D
Třetí den jsem se probudil z ledovcového výletu unavený a výsledkem byl velmi emotivní. I když jsem obvykle plánovač, snažil jsem se prostě ‚jít s proudem 'a vzít tuto cestu tak, jak to přišlo. Rychle jsem si uvědomil, že potřebuji nějakou strukturu, a brzy jsem ji potřeboval.
Jako osoba se zdravotním postižením musím být schopen naplánovat, jak bude vypadat můj den, abych určil, kolik energie bude použito, kdy si budu muset odpočinout, kdy a jak budu jíst, a tak může přijít s plány B, C a D v případě, že moje tělo nebude vyhovovat plánu A.
Zjistil jsem, že to, že nemám plán, mi způsobovalo velké množství stresu. Navíc, čím více jsem unavený a bolesti, tím více „mozkové mlhy“ zažívám, což mi ještě ztěžuje jasné myšlení a plánování.
Jakkoli jsem chtěl a snažil se nechat naše aktivity na ledovci organicky rozluštit, dozvěděl jsem se, že musím mít možnost mít plány předem. V polovině toho třetího dne jsme vymysleli plány a zbytek týdne proběhl mnohem plynuleji.
Než vyrazíte na cestu, zjistěte, co chcete dělat, když jste pryč. Vymyslete základní itinerář a pamatujte na potřebu (jako vždy) flexibility v závislosti na potřebách vašeho těla.
Pokud můžete, možná dokonce přijdete s alternativními plány. Pokud jsou vaše zkušenosti podobné jako moje, čas, který na to uděláte dopředu, vám ušetří spoustu stresu!
5. Neváhejte odpočívat, pokud potřebujete
Spolu se všemi ostatními věcmi na své cestě jsem sbalil několik knih, své akvarely a několik oblíbených deskových her. Věděl jsem, že moje tělo bude potřebovat odpočinek, a pravděpodobně víc než obvykle.
Když jsem v každodenním životě ležel, když jsem cítil, že to potřebuji, přinutil jsem se k odpočinku při táboření. Každý den jsem si naplánoval, že můžu být ve vodorovné poloze, buď si budu číst (nebo dřímat!) Sám, nebo si zahrát hru nebo povídat si s členem rodiny.
Toto vestavěné dobíjení mi umožnilo skutečně zažít a být přítomen při ostatních činnostech výletu, ať už jde o procházku nebo prostě posezení u táboráku, věci, které bych si nemohl plně užít, kdybych byl vyčerpaný a unavený.
Teď je ne čas tlačit na sebe. Vaše tělo prochází novými věcmi a dokonce i něco tak zdánlivě malého, jako je spánek na novém místě, na vás může udělat opravdu hodně.
Tento odpočinek však neznamená jen čas strávený mimo domov. Je také důležité, když se vrátíte. Vybalení a prádlo mohou počkat. Naplánujte si, že neděláte nic kromě absolutních nezbytností prvních několik dní po návratu. Vaše tělo bude potřebovat čas, aby se znovu přizpůsobilo a zotavilo se z vašeho času pryč.
Ze všeho nejvíc si užívejte ten okamžik!
Každý den, kdy jsem byl na ledovci, jsem byl vděčný - vděčný za to, že mám s kempy zážitek z kempu se svými dětmi, jaký jsem měl za mlada, vděčný za to, že jsem byl venku v přírodě a užíval si své tělo ve světě, vděčný za to, že jsem alespoň v současnosti stále fyzicky schopen to udělat.
A tedy největší lekce, kterou jsem se při kempování naučil? Užívejte si - vytváříte vzpomínky.
„Skvělé venku“ není jen pro zdatné lidi, kteří se snaží posunout své limity. Jsou pro nás všechny, ať už si je můžeme užít jakýmkoli způsobem ... ať už posloucháme zpěv ptáků z našich postelí, několik okamžiků sedíme u řeky nebo jdeme kempovat s rodinou.
A ty malé okamžiky? Tyto okamžiky jsou pro mě tím, co mě nutí cítit se naživu.
Angie Ebba je divná umělec se zdravotním postižením, který učí workshopy psaní a vystupuje po celém světě. Angie věří v sílu umění, psaní a výkonu, které nám pomohou lépe porozumět sobě samým, budovat komunitu a provádět změny. Angie najdete na jejích webových stránkách, blogu nebo Facebooku.
.jpg)
