Christel Oerum je blogger z Los Angeles, certifikovaný osobní trenér a obhájce cukrovky. Zve nás všechny - sportovce na gauč brambory - k účasti na své každoroční výzvě Fit With Diabetes Challenge.
Žiji s diabetem 1. typu od roku 1997 a prvních asi 15 let jsem to všechno dělal sám.
Šel jsem na své běžné návštěvy lékaře, ale mimo ordinaci jsem s nikým ve skutečnosti o cukrovce nemluvil. Ne proto, že bych se jakkoli styděl, ale proto, že jsem upřednostňoval soukromí ohledně mé cukrovky.
Upřímně řečeno, neuvědomil jsem si sílu diabetické komunity a to, o co jsem přišel.
Jakmile jsem se zapojil do komunity online s diabetem (DOC), rychle jsem si uvědomil, že nejen že mám co nabídnout ostatním, kteří žijí s diabetem, ale také mi nesmírně pomohla jejich podpora a kamarádství.
Objevování diabetické komunity
Stěžejním bodem pro mě bylo, když jsem zahájil strukturovanější cvičební režim, který mě nakonec vedl k soutěžení v kulturistických soutěžích.
Jak se můj trénink zhoršoval, zhoršovala se i léčba cukrovky. Nejprve jsem byl ztracen a v té době jsem dostal velmi malou podporu od svého lékařského týmu, jak zvládat hladinu cukru v krvi a cvičit. Dostal jsem pamflet, který mi řekl, abych před cvičením snědl 15 gramů sacharidů ... to je ono.
Začal jsem si tedy všechno zapisovat a dokumentovat online. Mám velmi strukturovanou mysl a rychle jsem začal sledovat trendy, které mi umožnily snížit riziko vysoké a nízké hladiny cukru v krvi během a po cvičení manipulací s jídlem a inzulínem ve správný čas.
K mému překvapení ostatní také těží z mých online čmáranic, a tak jsem si uvědomil, že mám této komunitě co dát. A našel jsem další, kteří čelili stejným výzvám jako já, od kterých jsem se také mohl učit.
Když jsem se více a více angažoval na Instagramu, Facebooku, osobně a nakonec prostřednictvím svého webu Diabetes Strong, začal jsem se přátelit. Přátelé, kteří také žijí s diabetem, kteří chápou, jak někdy to může být frustrující, ale také vědí, o kolik nás to může posílit.
Najděte si svůj vlastní kmen cukrovky
Samozřejmě nemusíte vytvářet webové stránky jako já, abyste se zapojili do diabetologické komunity. Myslím, že skvělým výchozím bodem je najít nás na Facebooku, Instagramu nebo Twitteru.
Moje oblíbená platforma sociálních médií je Instagram. Zde můžete vyhledávat hashtagy jako #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉 atd. A otevře se vám celý svět účtů o cukrovce. Okamžitě se setkáte s lidmi s diabetem z celého světa, kteří vám ukáží, jak pro ně život s diabetem vypadá.
Pokud nemáte rádi sociální média, můžete se setkat s ostatními prostřednictvím místních diabetologických sdružení, setkání nebo diabetologických táborů (především v USA). Letos jsem se účastnil táborů pro dospělé s diabetem a mohu vám říci, že jsou zábavné!
Nebo se můžete připojit k mé bezplatné výzvě Fit With Diabetes Challenge, která začíná 3. ledna 2020, a máte šanci potkat tisíce dalších lidí s diabetem…
Výzva Fit With Diabetes
Vytvoření každoroční výzvy Fit With Diabetes Challenge je pro mě způsob, jak vracet komunitě. Je to komunitní událost pro lidi žijící se všemi typy cukrovky a ze všech oblastí života. Je to bezplatná 3týdenní cesta, během které se ponoříme do všeho od stanovení cílů, cvičení a výživy až po obecnou léčbu cukrovky, duševní zdraví a vytváření zdravých životních návyků.
I když bude podporován pohyb, nejde o cvičení jako takové a mohou se ho účastnit lidé jakékoli fyzické zdatnosti. V loňském roce jsme například měli malou skupinu lidí na invalidním vozíku, kteří se připojili a pomáhali si navzájem vymýšlet cvičení, která mohli dělat vsedě.
Celý obsah píšu já a tým odborníků, kteří všichni žijí s diabetem, stejně jako my. Toto je již 4. rok, kdy hostujeme výzvu, a v loňském roce jsme se zaregistrovali a připojili se k nám 4000 lidí z celého světa!
Fit With Diabetes Challenge komponenty
Výzva Fit With Diabetes Challenge se skládá z pěti věcí:
- Denní činnosti nebo „výzvy“ předkládané krok za krokem
- Články pokrývající klíčová témata týkající se cukrovky a hubnutí
- Doporučený týdenní stravovací plán
- Navrhované tréninkové programy pro tělocvičnu a doma
- Skupina podpory na Facebooku, kde mohou účastníci klást otázky, sdílet zkušenosti a spojovat se
Všimněte si, že výzvu 2020 sponzoruje společnost Eversense Diabetes, první a jediný 90denní systém implantabilního kontinuálního monitorování glukózy (CGM).. Přečtěte si naše 'Těžit recenze Eversense zde.
Jednou z komponent výzev, na kterou jsem nejpyšnější, je Facebooková skupina Diabetes Strong Community, která funguje jako komunita skupin výzev. To je místo, kde se všichni scházíme, navzájem se povzbuzujeme, nabízíme podporu, když někdo bojuje a sdílíme naše zkušenosti.
Tato skupina je podstatou komunity a já rád vidím, jak si lidé žijící se všemi typy cukrovky mohou navzájem pomáhat po celý rok, i když nemáme aktivní výzvu.
Tak na co čekáš? Přihlaste se a poznejte svůj kmen přihlášením do 2020 Fit With Diabetes Challenge zde.
.jpg)
.jpg)
