Musíme přestat začínat každý nový rok stanovováním těchto nedosažitelných standardů pro sebe.
Každý rok jsou mé zdroje na sociálních médiích naplněny novoročními předsevzetími. Lidé si slibují, že každý den budou hubnout nebo chodit do posilovny.
Říkají, že se budou snažit získat povýšení, nebo že konečně přestanou pít nebo kouřit.
Jde o to, že novoroční předsevzetí může být ve skutečnosti docela škodlivé pro naši duševní pohodu - zejména pro komunitu chronických nemocí.
I když někteří mohou uspět, tyto sliby samozřejmě nejsou pro ostatní proveditelné.
Když si stanovíme takové obrovské cíle, myslíme si, že nás to ujišťuje o změně, a tak můžeme mít pocit, že nemáme žádnou motivaci pokračovat v okamžiku, kdy dojde k jakémukoli sklouznutí.
Výsledek může být ne splnění toho, co jste si předsevzali, a výsledkem je špatný pocit ze sebe.
Jako chronicky nemocnému člověku žijícímu se zánětlivým onemocněním střev (IBD) je mi tento pocit známý. Často si slibuji, že něco dokážu, jen aby mě nepředvídatelnost mé nemoci vykolejila.
Z tohoto důvodu neexistuje absolutně žádný způsob, jak bych letos učinil nějaká rozhodnutí. Ani malé.
Už na sebe nemusíme vyvíjet žádný tlak
Je to téměř 6 let od mé počáteční diagnózy ulcerózní kolitidy a stále se snažím vyrovnat s účinky, které to na mě mělo.
I v mých dobrých dnech může život s chronickým onemocněním ovlivnit mou sebeúctu.
Přál bych si, abych mohl chodit do posilovny a žít super zdravým životním stylem, ale ve skutečnosti jsem často uvízl na záchodě v světlici a žil jsem na drsných béžových jídlech, abych se vyhnul ještě většímu utrpení.
Přál bych si, abych si mohl užít večerní tanec jako jiné ženy v mém věku, ale místo toho často házím a otáčím se a každou hodinu vstávám, abych mohl použít toaletu.
Život s chronickým onemocněním je dost těžký a často mě nutí porovnávat svůj život s ostatními. “
Na chronicky nemocné lidi již může být vyvíjen takový tlak, nejen ze společnosti, ale někdy dokonce i na naše nejbližší přátele a rodinu.
Bylo nám řečeno, abychom přestali být „líní“ nebo „dramatičtí“, nebo že si vymýšlíme, jak se cítíme. Bylo nám řečeno, že ostatní lidé to mají horší a že to prostě musíme zvládnout.
Nedělám žádná rozhodnutí, protože na sebe nechci vyvíjet další, nepřiměřený tlak.
Chronické onemocnění činí život nepředvídatelným
Pro některé to může být „nový rok, nový já“, ale když máte chronické onemocnění, je provádění změn těžké, protože život je i nadále stejně nepředvídatelný jako kdykoli předtím.
Smutnou pravdou je, že pokud moje chronické onemocnění magicky nezmizí (náznak: nebude), nikdy nebude čas na „nové já“.
Dokážu se smířit se svou nemocí, o kterou jsem se snažil ze všech sil, ale nikdy nebudu mít to „před a po“, které slibují rezoluce. Navždy budu v limbu a učím se, že to je asi v pořádku.
Tím, že nebudu dávat žádná rozhodnutí, jak se blíží nový rok, se mohu vyhnout psychickému utrpení z toho, že nebudu schopen dělat to, co jsem si slíbil.
Musíme přestat začínat každý nový rok stanovováním těchto nedosažitelných standardů pro sebe. Musíme prostě projít životem, jak nejlépe umíme, nacházet radosti, kde můžeme, a soustředit se na to, co můžeme, kdykoli můžeme, aniž bychom s tím hodně dělali.
Dělat to nejlepší, co můžete, je dostatečné rozlišení
Neříkám, že kdokoli, kdo dá novoroční předsevzetí, se toho nemůže držet. Ale pokud žijete s chronickým onemocněním, jako jsem já, můžete bojovat s tlakem, který na sebe vyvíjíte.
Proč zvyšovat tento tlak, když můžete učinit rozhodnutí jednoduše vzít každý den, jak to přijde, dělat to nejlepší, co můžete, bez ohledu na výsledek?
Vím, že v novém roce budu mít dobré dny, špatné dny - a hrozné dny. Přesně takový je život s dlouhodobou nemocí. Je to nepředvídatelné a špatné dny mohou zasáhnout kdykoli.
Vědět, že budou špatné dny, však ještě neznamená, že to bude špatný rok. Znamená to jen, že to bude i nadále můj „normální“, který dělá jen to nejlepší, co můžu. Možná je to v pořádku - možná je to víc než v pořádku. Možná to stačí.
Hattie Gladwell je novinářka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že sníží stigma a povzbudí ostatní, aby mluvili.
