Kokosový olej pochází z kopry - jádra nebo masa - kokosových ořechů.
Obsahuje vysoké procento nasycených tuků, zejména z triglyceridů se středním řetězcem (MCT).
Kokosový olej má různé aplikace ve vaření, kráse, péči o pleť a zdraví.
Spolu s těmito aplikacemi bylo navrženo, že kokosový olej zvyšuje hladinu testosteronu a zlepšuje sexuální funkce, ale výzkumu na toto téma je málo.
Tento článek pojednává o všem, co potřebujete vědět o vlivu kokosového oleje na hladinu testosteronu u mužů.
Hladiny testosteronu
Testosteron je silný hormon.
Zatímco ho vyrábějí muži i ženy, muži ho produkují 20krát více než ženy.
U mužů hraje testosteron důležitou roli mimo jiné v růstu svalů a ochlupení těla, zdraví kostí a sexuálních funkcích.
Hladina testosteronu vrcholí u mužů ve věku kolem 19 let a klesá průměrně přibližně o 16% ve věku 40 let.
Většina testosteronu v krvi je vázána na dva proteiny - albumin a globulin vázající pohlavní hormony (SHBG).
SHBG je silně vázán na testosteron, čímž je hormon nedostupný pro použití ve vašem těle, zatímco albumin je slabě vázán a může být vaším tělem použit s určitým úsilím.
Zbývající testosteron, který je známý jako volný testosteron, není vázán na bílkoviny a vaše tělo ho může snadno použít.
Volný testosteron a testosteron vázaný na albumin tvoří váš biologicky dostupný nebo použitelný testosteron.
Součet vašeho biologicky dostupného a SHBG vázaného testosteronu tvoří váš celkový testosteron.
souhrnTestosteron je převládající mužský hormon, který zvyšuje svalovou hmotu, udržuje sílu kostí a reguluje sexuální funkce.
Kokosový olej a dihydrotestosteron (DHT)
Zatímco hladiny testosteronu jsou ovlivňovány řadou faktorů životního stylu, jako je strava a cvičení, účinky kokosového oleje na hladinu testosteronu u lidí zůstávají do značné míry neznámé.
Kokosový olej stále obsahuje vysoké procento tuku z MCT - asi 54% - ve formě kyseliny laurové (42%), kyseliny kaprylové (7%) a kyseliny kaprinové (5%). Ukázalo se, že tyto MCT ovlivňují hormon podobný testosteronu zvaný dihydrotestosteron (DHT).
Vaše tělo používá enzym zvaný 5-alfa reduktáza k přeměně asi 5% volného testosteronu na DHT.
DHT plní mnoho stejných funkcí jako testosteron, ale předpokládá se, že přispívá k vypadávání vlasů mužského typu.
Je zajímavé, že ve studiích na zkumavkách a na zvířatech bylo prokázáno, že MCT - zejména kyselina laurová - blokují enzym, který převádí testosteron na dihydrotestosteron (DHT).
Léky nazývané inhibitory 5-alfa reduktázy, které jsou předepsány k léčbě vypadávání vlasů mužského typu, fungují stejným způsobem blokováním enzymu 5-alfa reduktázy.
Přesto jsou zapotřebí studie u lidí, aby se zjistilo, zda konzumace MCT z kokosového oleje pomáhá předcházet nebo léčit vypadávání vlasů mužského typu, protože stav je ovlivněn také genetikou.
souhrnStudie na zvířatech a ve zkumavkách prokázaly, že MCT inhibují enzym, který převádí testosteron na DHT, hormon spojený s vypadáváním vlasů mužského typu.
Erektilní dysfunkce
Nízký testosteron byl spojen s erektilní dysfunkcí (ED), neschopností dosáhnout nebo udržet erekci.
Tento stav může být pro muže vysilující, způsobit rozpaky a nízkou sebeúctu a vést k neuspokojivému sexuálnímu životu.
Globální prevalence ED se pohybuje v rozmezí 3–77% a s věkem má tendenci se stávat častějšími.
Specifické potraviny, včetně kokosového oleje, byly navrženy ke zvýšení testosteronu a zlepšení sexuální funkce.
Přesto neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že kokosový olej může přímo zvyšovat testosteron nebo zmírňovat ED.
ED je běžný u lidí s nemocemi nebo stavy, které ovlivňují krevní cévy, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a nadváha nebo obezita.
Pokud je něco z toho přítomno, můžete být schopni snížit nebo zlepšit ED změnami životního stylu, například pravidelnou fyzickou aktivitou, konzumací stravy bohaté na ovoce a zeleninu, udržováním zdravé hmotnosti a nekouřením.
souhrnNeexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že kokosový olej zvyšuje testosteron nebo zmírňuje ED. Pravidelné cvičení, konzumace zdravé výživy a udržování zdravé hmotnosti jsou faktory životního stylu, které mohou zlepšit ED.
Sečteno a podtrženo
Kokosový olej je olej extrahovaný z kopry nebo masa kokosových ořechů.
Obsahuje vysoké procento MCT, které studie na zvířatech a zkumavkách ukázaly, že mohou blokovat enzym, který převádí testosteron na DHT - hormon spojený s mužskou plešatostí.
Stále však chybí důkazy, že kokosový olej může pomoci při léčbě tohoto onemocnění.
I když bylo navrženo, aby kokosový olej zmírňoval ED a zlepšoval sexuální funkce zvýšením testosteronu, neexistuje žádný výzkum, který by tuto teorii podporoval.
