Žít s partnerem poprvé? Tady je to, co potřebujete vědět

Když poklesly pokyny přístřešku na místě, možná jste zpanikařili.

Vy a vaše zlatíčko prostě převedeno z „spolu chodíme nebo ne?“ „ve vztahu“ a jednoduše byste nevydrželi pomyšlení, že je nevidíte po dobu pandemie.

Ukázalo se, že se cítili stejně. Takže jste se rozhodli impulzivně, proč se nepřistěhovat společně? Jen dočasně, samozřejmě. Koneckonců, je to globální krize a z podpory budete pravděpodobně těžit oba.

KRYTÍ KORONAVIRU ZDRAVÍ

Zůstaňte v obraze s našimi živými aktualizacemi o aktuálním ohnisku COVID-19. Navštivte také naše centrum pro koronaviry, kde najdete další informace o tom, jak se připravit, rady o prevenci a léčbě a odborná doporučení.

Náhlé soužití může fungovat perfektně - to se jistě může stát. Ale přechod může být také trochu kamenitý.

Je naprosto normální mít nějaké nepříjemné nebo náročné okamžiky, než se dostanete na kloub spolužití.

Tyto tipy vám pomohou poprvé se orientovat v soužití a budovat důvěru a silnější vazby, místo toho, abyste napínali vazbu, která je (upřímně) pravděpodobně stále mírně křehká.

Promluvte si o svých očekáváních

Než se nastěhujete společně, máte domácí základnu k odpočinku a zotavení z jakýchkoli konfliktů nebo napětí.

Když žijete s někým, musíte si vytvořit pokyny, jak si navzájem vytvořit prostor a pracovat na konfliktech, než se uvaří.

V běžném scénáři byste obvykle dostali jasná očekávání kolem věcí, jako jsou finance, soukromí a osobní prostor, sdílené odpovědnosti atd před rozhodování o kombinování domácností.

Ale v rozhodnutí motivovaném naléhavostí koronaviru to pravděpodobně nebylo tak.

Je naprosto nezbytné vést otevřený rozhovor o očekáváních a stanovit jasné hranice, i když jste již založili dům na jednom místě. Mít tento rozhovor pozdě je lepší, než vůbec ne.

Některé komunikační tipy:

• Vyberte si čas, který vyhovuje vám oběma. Vyhněte se mluvení, když jste unavení, zaměstnáni nebo příliš stresovaní.
• Než se pustíte do konverzace, přemyslete si, co chcete říct. Můžete například uvést nejdůležitější body pro vás nebo jakékoli obavy, které máte.
• Ujistěte se, že oba máte stejný čas na sdílení vlastních myšlenek a kladení otázek.
• Až přijde řada na rozhovor, aktivně poslouchejte a žádejte o objasnění všeho, čemu nerozumíte.

Potřeby pro domácnost

Jedním důležitým bodem, který je třeba si promluvit, je, jak budete spravovat povinnosti v domácnosti.

Účty

Šance jsou dobré, jeden z vás stále platí nájem někde jinde. Nebylo by fér očekávat, že tato osoba zaplatí druhou sadu nájemného.

Konkrétní okolnosti se samozřejmě mohou lišit - možná jste jim nabídli, že je necháte žít s vámi poté, co ztratili práci, a právě teď nemusí mít vůbec žádný příjem.

Pokud však oba stále pracujete, kdokoli přijde k pobytu, by měl přispět na náklady na stravu a nástroje založené na používání. Můžete se rozhodnout pro spravedlivý paušál nebo si jej vypočítat na základě vašich příjmů.

Pokud je to váš dům a nepotřebujete finanční pomoc, možná nebudete chtít od nich brát peníze, zvláště pokud mají omezený příjem.

To může vést k nestabilní dynamice, proto je rozumné vést konverzaci o předcházení pocitům zmatku nebo povinnosti.

Potraviny a vaření

Kdo dělá jakou práci?

Pokud někdo z vás nenávidí vaření a nevadí mu nakupování, má tento problém snadné řešení. Můžete však také střídat věci, pokud vás ani ta práce neodvolá (nebo je vyřadit společně).

Pustit se do veřejnosti může právě teď vyvolat neklid a úzkost a některé dny se mohou cítit obzvláště těžké. Ale občas se nedá chodit ven, pokud nedostanete vše doručené.

Procvičování empatie a ověřování vzájemných obav může pomoci upevnit pocit soužití v tom společně.

Čistota a práce

Většina lidí má pro domácí úkoly jedinečnou rutinu.

Pokud žijete v jejich domě, respektujte jejich pravidla - jako třeba nenosit boty uvnitř nebo odkládat víko toalety, aby z toho jejich mazlíček nepil.

Možná se budete cítit trochu přemístěni, pokud to není váš dům, ale vžijte se do jejich kůže.

Pokud s vámi zůstali, chtěli byste, aby jim bylo samozřejmě dobře, ale chtěli byste také respektovat jakékoli rozumné potřeby domácnosti.

Jejich rutina si může trochu zvyknout - možná si nikdy neděláte jídlo bezprostředně po večeři, nebo si raději vyperete, když vám místo každých pár dní dojde oblečení.

Snažte se ale co nejvíce ctít jejich zvyky. Pokud je to váš dům, pokuste se jim pomoci cítit se pohodlně.

Mohli by se bát, že udělají něco špatně nebo vás budou dráždit, stejně jako vy se snažíte zajistit, aby pro ně bylo všechno perfektní.

Zde je jeden způsob, jak se na věci dívat: Pokud chcete, aby vztah trval, okamžité získání stejné stránky vám pomůže zvyknout si na sdílení prostoru dříve.

Individuální potřeby

Pokud jste spolu nějakou dobu chodili, můžete mít určitou znalost vzájemných vzorců chování a potřeb.

Pokud ne, může chvíli trvat, než si zvyknete na zvyky, které méně znáte, včetně:

Plán spánku

Rádi zůstáváte vzhůru pozdě, ale jsou to spíše lidé „brzy do postele, brzy na vstávání“. Nebo se možná probudí brzy a hodí se a otočí, dokud nebudete také vzhůru.

Je možné sladit harmonogramy spánku, abyste oba dostali spánek, který potřebujete, ale může to vyžadovat trochu úsilí.

Mezitím promluvte prostřednictvím dočasných řešení, jako když se někdo probudí dříve, rychle vstane a vyhne se hluku, dokud se ten druhý neprobudí přirozeně.

Čas pro sebe

Každý potřebuje nějaký čas sám.

Hledání prostoru a soukromí během uzamčení může vypadat trochu jinak než obvykle, zvláště pokud máte stísněné obytné prostory.

Ale ujistěte se, že oba máte dostatek prostoru a soukromí, bude dlouhá cesta k tomu, aby pomohlo vašemu soužití uspět.

Můžete zkusit:

• Střídat se na dlouhých procházkách nebo na chvíli vypadnout z domu.
• Trávíte část svého prostoje v různých místnostech. Pokud je váš vztah stále poměrně nový, můžete být stále ve fázi, kdy od sebe nemůžete držet ruce. Ale trochu času na nabití může zesílit vaše opětovné připojení.
• Práce v samostatných místnostech. Může být těžké soustředit se na práci, když jsou poblíž. Naplánujte si společné přestávky a oběd, poté se přesuňte do různých místností, abyste maximalizovali produktivitu a omezili rozptylování.
• Mluvit o protokolu pro telefonní hovory s rodinou a přáteli, jako je opuštění místnosti, aby měl volající prostor.

Fyzická aktivita

Pokud jeden nebo oba chodíte do posilovny, mohla by vás frustrovat vaše neschopnost držet krok s běžnou rutinou.

Je důležité dosáhnout toho, jaké aktivity můžete, a zároveň respektovat navzájem pohybové potřeby - možná jeden z vás miluje jógu, zatímco druhý dává přednost ranním běhům.

Společné cvičení může být zábavné, když si vyberete aktivitu, která vás oba baví.

Ale cítit povinnost něco udělat obvykle není příliš příjemné. Pozvěte je, aby se k vám připojili, ale netlačte na ně, pokud odmítnou.

Strava

Pravděpodobně jste si spolu užili spoustu jídel. Ale vaření a jídlo Všechno společné jídlo může být jiný příběh.

Možná ráno lehce jedí (nebo úplně vynechají snídani), ale potřebujete vydatnou snídani, abyste se rozhýbali. Nebo možná jsou vegani, zatímco jíte cokoli a všechno.

Alergie mohou také věci komplikovat. Pokud si musíte být absolutně jisti, že žádné z potravin, které konzumují, nepřišlo do styku s alergenem, možná budete muset tuto přísadu v jejich přítomnosti úplně vynechat.

Radikálně odlišné stravovací návyky mohou v některých vztazích vytvářet problémy, ale nemusí.

Začněte tím, že ověříte konkrétní potřeby a preference a společně budete kreativní v kuchyni!

Potřeby vztahů

Pokud jste právě přestali chodit příležitostně, možná budete muset prozkoumat vzájemné dlouhodobé cíle spolu s potřebami intimity a komunikace.

Náhlý nárůst intimity může představovat výzvy, když je vztah stále v rodícím se stádiu, ale spousta uctivé komunikace vám může pomoci zvládnout tyto výzvy s milostí.

Emoční intimita

Když nebudete mít kam jít a nebudete mít co dělat, můžete mít nakonec dlouhé rozhovory o snech, bývalých partnerech, rodině, dětství a všem, na co si vzpomenete.

Hluboké rozhovory mohou pomoci budovat intimitu, ale ne každý má šťastnou minulost nebo nekonečnou kapacitu pro těžkou emocionální diskusi, zejména v dobách již vysokého stresu.

Spojování příběhů z dětství je skvělý způsob, jak se o sobě dozvědět více. Ale když se věci příliš ztěžují, může být klíčová změna tématu.

Blízkost může také zvýšit trávení času smíchem nad veselými příběhy!

Fyzická intimita

Mohlo by se zdát, že první společné bydlení se automaticky promítá do častějšího sexu. To je jistý výsledek, ale zvýšená nejistota, stres a napětí mohou docela rychle zabrzdit sexy nálady.

Bez ohledu na to, jak jste byli před karanténou dojemní nebo jak často jste měli sex, může to vypadat trochu jinak.

Dokonce i někdo, kdo má rád fyzickou náklonnost, jako je líbání, objímání a držení rukou, se stále pravděpodobně musí přizpůsobit tomu, aby měl někoho pravidelně.

Pokud se rozejdou nebo projeví podráždění, když je políbíte pokaždé, když projdete kolem, nikdy neublíží kontrole o hranicích.

Pokud vás zajímá, jak COVID-19 ovlivňuje intimitu, podívejte se na našeho průvodce sexem během pandemie.

Budoucí cíle

Je to v pořádku, pokud jste s nimi dosud neuvažovali o své budoucnosti.

Možná jste vyloučili politické nesoulady a další okamžité narušitele dohody, ale neudělali jste žádné hluboké kopání tématu manželství, dětí nebo dalšího soužití.

Obecně je chytré vychovávat tyto věci dříve, než později, ale možná byste se chtěli vyhnout přidání napětí, když jste uvízli ve stejném domě.

Pokud máte obavy, že by to mohlo váš vztah během uzamčení narušit, je absolutně v pořádku zkontrolovat tento druh konverzace.

Komunikace je všechno

Pamatujte na jeden důležitý fakt: Nemohou číst vaše myšlenky.

Pokud se cítíte podrážděně, uvězněni, neklidní, vyděšení nebo cokoli jiného, ​​nebude to vědět, dokud jim to neřeknete.

Komunikace je obzvláště důležitá, když se stále navzájem poznáváte. Mnoho problémů ve vztahu začíná malými, ale zhoršuje se, když je neřešíte.

Můžete zvážit:

• Použití výroků „I“ vám pomůže vyhnout se tomu, aby to znělo úsudkově. Například: „Necítím se ráno jako první, takže po kávě bude rozhovor fungovat lépe.“
• Spoléhání se na pasivně agresivní komunikaci obvykle situaci ještě zhoršuje.Místo toho jasně uveďte konkrétní problémy podle svých potřeb. Například: „Jsem rád, že spolu trávíme tolik času, ale potřebuji také nějaký fyzický prostor.
• Zeptat se na jejich názor, jak zajistit, aby situace fungovala, dokáže zázraky. Například: „Snažím se vyhnout sledování televize v posteli. Byli byste připraveni zůstat vzhůru a dívat se na televizi, abychom mohli držet zařízení mimo ložnici? “

Při výchově k potřebám a pocitům je klíčová úcta a soucit.

Kromě pandemického stresu je stresující neustále se obávat zasahování do něčího osobního prostoru nebo domácích pravidel a nikdo nemá rád pocit, že má špatné nohy.

Během neshody:

• Uznat rozdíly v názorech.
• Střídavě poslouchejte a odpovídejte.
• Dělejte si přestávky, když se věci zahřejí, a vraťte se k problému, když se budete cítit klidnější.

Po pobytu doma nebo po fyzickém distancování jsou příkazy zrušeny

Pokud jste zamýšleli nastěhovat se společně jako dočasné řešení, abyste se vyhnuli izolaci pandemie, možná vás zajímá, jak zvládnout přesun zpět, jakmile pandemie skončí.

Věci se mohou cítit trochu roztřeseně, pokud jste byli ve stresu, ale jakmile se pokyny pro vzdálení od těla začnou uvolňovat, proveďte otevřený rozhovor o tom, kde věci stojí.

Co dělat, když jste stále dobří

Konverzace se může cítit trapně, pokud chcete ve vztahu pokračovat a oni ne, nebo naopak. Ale je to docela nevyhnutelné.

Můžete počkat, až se tato diskuse uskuteční, dokud nevíte, že je bezpečné pro kohokoli, kdo zůstane, aby odešel, pokud se rozhodne.

Pokud to šlo dobře, možná budete chtít tento vztah učinit oficiálním, pokud ne. To může zahrnovat další soužití, ať už okamžitě, nebo poté, co se jeden partner vrátí domů, aby se sbalil a dokončil svůj nájem.

Mějte na paměti, že možná budete potřebovat trochu více času, než budete trvale žít společně.

Každý zpracovává změny svým vlastním tempem. Možná budete muset udělat krok zpět, než uděláte jeden vpřed.

Co dělat, když jste úplně hotoví

Další potenciální výsledek vaší zkoušky ohněm? Možná se budete cítit připraveni jít dál.

Ne každý vztah vychází a je důležité být ohledně této možnosti realistický.

Pokud nevykazují znepokojivé chování, které si zaslouží volání, jako opakované překračování hranic, může stačit nabídnout vysvětlení ve velkém, například: „Prostě nevidím naši dlouhodobou kompatibilitu“, místo aby poukazovali na konkrétní osobní zvyky.

Sečteno a podtrženo

Rychlokurz společného života vás nemusí připravit na dlouhodobý postpandemický vztah, ale určitě vás může hodně naučit.

Mohli byste si dělat starosti, že se budete navzájem vidět v nejhorším případě, ale zvažte, že se budete také vídat v nejlepším možném stavu - společně pracujeme na tom, abychom krizi co nejlépe využili.

Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma týkající se problémů duševního zdraví.