Pokud máte suché oči, mohou vás oči svrbet, pálit nebo píchat. Můžete mít potíže se zrakem, protože vaše vidění je rozmazané. Nosit kontaktní čočky může být bolestivé.
Možná jste slyšeli, že konzumace kofeinu - nebo se mu možná vyhnout - může poskytnout úlevu od těchto příznaků. Jaký efekt to ale má?
Zde je uvedeno, co výzkum říká o vztahu mezi kofeinem a suchými očima, spolu s dalšími účinnými způsoby léčby suchého oka.
Je kofein užitečnější nebo škodlivější pro lidi se suchýma očima?
Kdysi se myslelo, že kofein může přispívat k suchým očím, protože je to diuretikum. To znamená, že způsobuje, že tělo vylučuje více tekutin močí.
Studie nedokázaly spojit kofein se suchými očima. Několik malých studií u zdravých lidí ve skutečnosti naznačuje, že kofein může stimulovat produkci slz.
Například jedna dvojitě zaslepená studie z roku 2012 se 78 lidmi zjistila, že ti, kteří užívali tablety kofeinu, měli více slz než ti, kteří dostávali placebo. K podobnému závěru dospěla další studie provedená na 41 osobách v roce 2014.
I když jsou tato zjištění slibná, není jisté, zda se vztahují na běžnou populaci. Budoucí studie musí otestovat, zda kofein produkuje slzy u lidí, kteří skutečně trpí onemocněním suchého oka (DED), jsou starší nebo mají jiné zdravotní potíže.
Jiný výzkum je méně přesvědčivý. Ve studii publikované v roce 2018 vědci zkoumali souvislost mezi spotřebou kávy a DED. Zjistili, že prevalence DED se snižovala se zvyšující se spotřebou kávy.
Lidé, kteří vypili více než tři šálky kávy denně, měli nejnižší míru DED, 6,3 procenta. To je ve srovnání s 8,8 procenta lidí, kteří vypili jeden až dva šálky denně, a 9,2 procenta lidí, kteří měli méně než šálek kávy denně.
Toto zvýšené riziko pro DED zmizelo poté, co vědci do svých analýz přidali další rizikové faktory pro DED, například pohlaví účastníků.
Stručně řečeno, lze s jistotou říci, že kofein nepoškozuje zdravé lidi se suchýma očima. Ale porota je stále na tom, zda je to skutečně užitečné.
Účinné používání kofeinu pro úlevu od suchého oka
Protože některé výzkumy naznačují, že kofein může zvýšit produkci slz, můžete to zkusit.
Nejlepším řešením je vyhnout se sodovkám a energetickým nápojům plným cukru. Ty byly spojeny se zvýšeným rizikem cukrovky, vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a celkové úmrtnosti.
Místo toho se rozhodněte pro kávu. Káva obsahuje živiny, jako je draslík, hořčík, riboflavin a niacin. Je také hlavním zdrojem antioxidantů chránících zdraví.
Výzkum ukázal, že káva může dokonce zlepšit výkonnost cvičení a snížit riziko cukrovky typu 2, srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny.
Opatření
Odborníci tvrdí, že pro většinu zdravých dospělých je obecně bezpečné mít až 400 miligramů (mg) kofeinu denně. To odpovídá asi čtyřem 8-unce šálků vařené kávy.
Káva může mít vedlejší účinky, zvláště pokud nejste zvyklí na kofein nebo pijete příliš mnoho šálků denně.
Přehled studií z roku 2015 dospěl k závěru, že kofein vás může vyvolat úzkost, rozrušení a neklid. Může také ztížit usínání.
Dopad kofeinu se u jednotlivých lidí liší. Je užitečné věnovat pozornost tomu, jak vás to ovlivní.
Pokud se u vás vyskytnou negativní účinky, nebo pokud máte úzkostnou poruchu nebo problémy se spánkem, možná budete chtít snížit příjem nebo se vyhnout kofeinu.
Ošetření suchých očí pomocí Rx
Pokud trpíte suchými očima, poraďte se s očním lékařem. Mohou posoudit příčinu a závažnost vašich příznaků.
Většina lidí zjistí, že pravidelné užívání očních kapek (umělých slz), které jsou k dispozici na prodej, pomáhá zvládat mírné příznaky suchého oka.
U středně těžkého až těžkého syndromu suchého oka může lékař předepsat jednu z následujících možností léčby:
- cyklosporin (Restasis, Cequa), lék, který snižuje zánět rohovky
- antibiotika, pokud jsou suché oči způsobeny zánětem víček
- cholinergní léky pilokarpin nebo cevimeline, které stimulují produkci slz
- lifitegrast (Xiidra), lék, který potlačuje zánět odpovědný za DED
Další doporučené léčby mohou zahrnovat:
- chirurgický zákrok, jako jsou bodové zátky nebo tepelná kauterizace, k uzavření slzných kanálků a snížení odpařování slz
- speciální kontaktní čočky
- oční masky nebo teplé obklady k odblokování olejových žláz
- terapie intenzivním pulzním světlem (IPL) a masáž víček
Jídlo s sebou
Výzkum, zda kofein skutečně pomáhá se suchými očima, je smíšený. Několik malých studií ukazuje, že kofein může zvýšit produkci slz u zdravých lidí. Žádný výzkum však nezkoumal, zda kofein může skutečně pomoci lidem se suchýma očima produkovat více slz.
Protože k testování výhod kofeinu při léčbě onemocnění suchého oka je zapotřebí dalšího výzkumu, je nejlepší si promluvit s očním lékařem o možnostech léčby.
Pokud vás káva nepůsobí negativně, zvažte provedení vlastního experimentu přidáním šálku nebo dvou do ranní rutiny.
