Co je to emoční záležitosti?

Můžete si spojit aféru se sexuální intimitou mimo svůj vztah, ale existuje také šedá oblast, která může být stejně škodlivá: emocionální záležitosti.

Emocionální záležitost je definována prvky utajení, emocionálního spojení a sexuální chemie, na které se nepřišlo.

"Někteří mají pocit, že vytváří ještě hlubší propast, když je spíše emocionální než fyzická," říká Joree Rose, licencovaná manželská a rodinná terapeutka.

Jaký je rozdíl mezi emocionálním poměrem a přátelstvím?

Na první pohled může být těžké odlišit emocionální poměr od blízkého přátelství, ale existují určité klíčové rozdíly.

"Přátelství je podpůrné a zahrnuje [někoho], koho můžeš vidět několikrát za měsíc," říká terapeutka s licencí Katie Ziskind. Emocionální záležitost má naopak tendenci zapojit někoho, koho pravidelně vídáte, často s velkým očekáváním.

Přemýšlejte ve stylu spolupracovníka, osoby, která je vždy ráno v autobuse, nebo vašeho oblíbeného baristu (i když je naprosto možné mít vztahy s Všechno těchto lidí, aniž by to bylo považováno za emocionální záležitost).

Podle Rose jde všechno o transparentnost. Pokud záměrně skrýváte informace o svých rozhovorech nebo interakcích s touto osobou před svým partnerem, může to být více než běžné přátelství.

Počítá se SMS?

Ano, v závislosti na situaci.

Díky textovým zprávám mohou být emocionální záležitosti extrémně přístupné, vysvětluje Rose, protože může začít jednoduše a neškodně. Může však snadno vklouznout do něčeho hlubšího, zvláště pokud si s danou osobou píšete celý den.

Možná zjistíte, že snadnost textových zpráv vás vede k tomu, že budete s touto osobou komunikovat více než se svým partnerem.

Pokud svého partnera necháváte „číst“, ale během dne rychle reagujete na někoho jiného, ​​může být čas udělat krok zpět a podívat se na vztah.

A co sociální média?

Stejně jako textové zprávy mohou být sociální média kluzkým svahem, pokud jde o emocionální poměr.

Spojení, které začíná čistě platonicky, může růst, zejména proto, že nezahrnuje mnoho vrstev přerušení, rozptýlení nebo problémů, s nimiž se angažovaný vztah zabývá, jako je společné rodičovství, děti, kariéra, domácí práce, finance a svokři.

A co vzhlížet k ex?

Ať už se jedná o druh emocionální aféry nebo podvádění, záleží na tom, na čem jste se vy a váš partner dohodli. Pokud jste to ještě neudělali, zvažte vyčlenění času na rozhovor o tom, co je a není v pořádku s každým z vás.

Pokud jste tento rozhovor neměli, ale víte, že by váš partner neměl rád, kdybyste pravidelně chodili na prohlídku svého bývalého, pravděpodobně se dostáváte na vratké území.

Mohou se emocionální záležitosti stát fyzickými?

„Je běžné, že věci začínají nevinně, kdy by si dva lidé mohli myslet, že jsou jen přátelští,“ poznamenává Anita A. Chlipala, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, která se specializuje na nevěru.

Ale v průběhu času se věci mohou změnit na fyzické, pokud si neudržíte vhodné hranice.

Pokud začnete rozvíjet pocity a faktor ve zvýšené vášni a zamilovanosti kvůli souvisejícímu tajemství, může být snadné vklouznout do fyzické záležitosti.

Jak zjistím, jestli ho má můj partner?

Pokoušet se rozluštit, zda má váš partner emocionální poměr, může být obtížné. Za prvé, pokud ano jsou mít jeden, nemusí být k vám vstřícný se svými pocity ohledně druhé osoby.

Ale tyto znaky mohou naznačovat, že se něco děje:

• Zvýšené utajení. Váš partner může náhle změnit nastavení zabezpečení telefonu nebo si začít brát telefon, když jde na toaletu, když to ještě neudělal.
• Odstoupení od vztahu. Mohou být na telefonu častěji nebo posílat SMS později v noci než obvykle. Možná se nezdají být tak nadšení, že vás vidí, když přijedete domů, nebo mají menší sklon ptát se na váš den.
• Změny sexuální touhy. Jistě, můžete si všimnout snížení vašeho sexuálního života. Náhlá změna v opačném směru však může být také znamením. "Jedním ze způsobů, jak osoba, která má poměr, může napravit svou vinu, je zahájit více sexu, aby nevzbudila podezření, že se něco může pokazit," říká Rose.

Je důležité si uvědomit, že všeho výše uvedeného se může stát z různých důvodů, z nichž mnohé nemají s nevěrou nic společného. Pokud máte pocit, že něco není v pořádku, je dobrým výchozím bodem otevřená a upřímná konverzace.

Jak mohu vyjádřit své obavy?

Rose doporučuje použít něco, co se nazývá nenásilný komunikační rámec nebo soucitná komunikace. Jedná se o styl konverzace vyvinutý psychologem, který se vyhne obviňování nebo útoku na druhou osobu.

Nenásilná komunikace

Zde je pohled na čtyři klíčové kroky tohoto přístupu, spolu s některými mluvícími body, které jsou specifické pro vyvolání obav z potenciální záležitosti:

1. Sledujte situaci. "Všiml jsem si, že jsme byli skutečně odpojeni, zejména pokud jde o sex." Cítí, že se telefon stal hlavním zdrojem vaší pozornosti, a také vnímám určité nesrovnalosti v příbězích o vašem dni. “ Všimněte si, že není vina, říká Rose, pouze výroky „já“ vycházející z pozorovacího místa.
2. Pojmenujte, jak se situace cítí. "Když se cítím odpojen nebo cítím, že se s tebou děje něco jiného, ​​moje mysl začne bloudit na temnou stranu a já se cítím vystrašený a nejistý."
3. Uveďte, co potřebujete ke zmírnění pocitů ze situace. "Když moje mysl nepřestane závodit a cítím se nervózní z tvého místa pobytu, potřebuji větší jasnost a pohodlí ohledně toho, co se děje."
4. Uveďte konkrétní požadavek přímo související se situací. "Právě teď, prosím, můžeme vést upřímný rozhovor o mých obavách a obavách, a uděláte, prosím, maximum, abyste ke mně byli otevření a upřímní, i když je to těžké?"

Jak poznám, že jsem zapojen do emocionálního vztahu?

Emocionální záležitosti jsou u partnera dostatečně těžké odhalit, ale věci se ještě více zkomplikují, když jste zapojeni.

Zde je několik obecných znaků, které je třeba sledovat:

• plížit se, mluvit a trávit čas s touto osobou
• prozradí jim více než vy se svým partnerem
• vytváření příležitostí trávit s nimi více času, ať už online nebo osobně
• oslovovat svého přítele častěji, místo aby se obrátil na svého partnera

Všimněte si také toho, co ve vašem těle vzniká, zdůrazňuje Rose. Naše fyziologie je často užitečným zdrojem pro pochopení toho, co cítíme.

Když věci překročí hranici přátelství, můžete si všimnout zvýšené srdeční frekvence, když jste v okolí druhé osoby, motýlů v žaludku, nebo dokonce sexuálních zapnutí nebo erotických myšlenek.

Sečteno a podtrženo: Pokud byste nechtěli, aby váš partner věděl, co děláte, může být čas udělat krok zpět.

Jak to řeknu svému partnerovi?

Když řeknete partnerovi o svém emocionálním spojení s druhou osobou, může to ve vašem vztahu způsobit velké utrpení, říká Rose, zvláště pokud o něj nechcete přijít. Ale být otevřený s nimi je jediná cesta vpřed.

Při této konverzaci upřednostňujte upřímnost a odpovědnost.

Buďte upřímní k tomu, co se děje. Vyhněte se však tomu, abyste partnera obviňovali nebo z něj obviňovali chování. Je zásadní, abyste vlastnili své chování, i když máte pocit, že to bylo motivováno něčím, co váš partner udělal (nebo neudělal).

Pokud máte obavy, jak přistupovat ke konverzaci, zvažte možnost kontaktovat terapeuta. Mohou vám pomoci lépe porozumět danému problému a přijít s účinnými způsoby, jak o něm mluvit.

Musím záležitost ukončit?

Pokud jste si uvědomili, že jste uprostřed emocionální aféry, dalším krokem je vyhodnotit, jak se chcete posunout vpřed. Chcete být se svým partnerem? Nebo chcete pokračovat v emocionální aféře?

Začněte tím, že budete k sobě upřímní, proč máte poměr, říká Rose.

Zeptejte se sami sebe:

• "Je to prostě novinka, která mě přitahuje?"
• "Hledám něco hlubšího, co v mém současném vztahu chybí?"
• "Existuje část mě, která doufá, že to můj partner zjistí a rozbije věci, takže nemusím?"

"Bez této hluboké sebereflexe ohledně toho, co leží pod chováním, je těžké se z toho vymanit, nebo těžko v budoucnu hledat jiného partnera pro aféry," dodává Rose.

Pokud máte pocit, že to chcete přerušit, není to možné, „řekněte to svému partnerovi, aby mohl informovaně rozhodnout, zda zůstat nebo jít,“ radí Chlipala.

Jak opravím poškození?

Emocionální záležitost nemusí být nutně rozsudkem smrti pro váš vztah. Pravděpodobně to ale na chvíli nabourá do věcí.

"Vztahy umět přežít, “říká Chlipala, ale bude to vyžadovat obnovení důvěry prostřednictvím transparentnosti.

Pohyb vpřed

Zde je několik počátečních kroků, které můžete k záchraně vztahu použít:

• Odpovězte na otázky partnera. To znamená být stoprocentně otevřený a transparentní ohledně toho, co se v aféře stalo nebo nestalo.
• Prokázat konkrétní kroky. Jaké kroky podniknete, abyste obnovili důvěru? Jak prokážete svému partnerovi, že berete odpovědnost za své činy?
• Naplánujte si budoucí ohlášení. Až se vy a váš partner vzpamatujete, udělejte si v nadcházejících týdnech a měsících čas a zkontrolujte, jak se oba cítíte.

Existuje nějaký způsob, jak „zajistit aférku“ vztahu?

Neexistuje jistý způsob, jak zabránit aférám nebo jiným narušením důvěry ve vztah. Ale aktivní práce na vztahu při zachování otevřené konverzace o potřebách, přáních, touhách a tom, co chybí, vám pomůže obejít spoustu problémů, které mají tendenci vést k záležitostem.

Je také důležité ujistit se, že jste oba na stejné stránce o tom, co představuje podvádění. Mikropodvádění je skutečná věc, zdůrazňuje Chlipala, a problém spočívá v tom, že partneři se ne vždy shodují na tom, co podvádí a co ne.

Je setkání s atraktivním spolupracovníkem na šťastnou hodinu v pořádku? Co když přítel nebo spolupracovník neustále píše pozdě v noci? Měli byste odpovědět, nebo ne? Co je povoleno na rozlučce se svobodou?

Promluvte si s partnerem o těchto druzích scénářů, abyste oba věděli, co od toho druhého očekáváte.

Sečteno a podtrženo

Emocionální záležitosti mohou být obtížné identifikovat a orientovat se. Ale závazek k otevřené a upřímné komunikaci se svým partnerem může jít dlouhou cestou k tomu, jak jim buď zabránit, nebo usnadnit práci po následcích jednoho.