Přehled
Esenciální oleje jsou oleje odebrané z rostlin a destilované do vysoce koncentrované formy. Tyto oleje mohou být odebrány z listů, květů nebo květů, kořenů nebo stonků rostlin. Teprve ve Spojených státech začaly být populární, ale v jiných zemích se používají již tisíce let. Předpokládá se, že různé éterické oleje mají fyzické, emoční a psychologické léčivé vlastnosti.
ADHD je porucha pozornosti a hyperaktivita. Od roku 2016 je podle CDC odhadovaný počet dětí s diagnostikovanou ADHD 6,1 milionu. Ti, kteří mají ADHD, vykazují příznaky včetně:
- neschopnost soustředit se po dlouhou dobu
- hyperaktivita
- neschopnost ovládat impulzivní chování
- neschopnost zvážit důsledky některých akcí
- zapomnětlivost
- vrtět se
- problém vyjít s ostatními
ADHD je nejčastější u dětí, ale může se vyskytnout i u dospělých.
Důležité: Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neschválil použití éterických olejů pro léčbu ADHD ani jejích příznaků, ale mnoho praktiků alternativní medicíny doporučuje éterické oleje k léčbě příznaků.
Esenciální oleje a ADHD
Lékařská a vědecká komunita neprovedla dostatek výzkumu, aby plně pochopila, jak a zda mohou být éterické oleje použity na pomoc osobám s ADHD. Mnoho z nich však na své osobní zkušenosti přísahá. Před použitím jakékoli formy éterických olejů byste se měli poradit se svým lékařem, protože mohou mít určité lékové interakce. Esenciální oleje byste měli používat pouze podle pokynů. Esenciální oleje mohou mít některé vedlejší účinky, zejména pokud jsou používány nesprávně.
Předpokládá se, že éterické oleje pomáhají ADHD ve spojení s behaviorální terapií. Mnoho esenciálních olejů uvedených pro použití s ADHD má uklidňující nebo relaxační účinek. Tento uklidňující účinek může pomoci těm, kteří mají ADHD, upravit některé jejich příznaky chování. Jedna studie prokázala, že aroma některých éterických olejů ovlivňuje chování prostřednictvím endokrinního systému nebo centrálního nervového systému. Tento účinek může působit podle vlastností oleje, který prochází sliznicí nosu do krve. K úplnému pochopení účinku je však zapotřebí více studií.
Oleje lze nanášet několika způsoby. Mohou být aplikovány zředěné na pokožku, například pomocí masáže, nebo mohou být rozptýleny, aby se z nich stala vůně (aromaterapie). Pokud si na pokožku nanášíte éterický olej, nařeďte jej nosným olejem, jako je sladký mandlový olej nebo rostlinný olej. Neužívejte éterické oleje interně. Mnohé jsou toxické.
Druhy éterických olejů
Vetiver
Říká se, že vetiverový olej má uklidňující účinek a může dokonce pomoci stimulovat oběh.
Cedrové dřevo
Předpokládá se, že cedrové dřevo zlepšuje okysličení mozkových buněk a má uklidňující účinek.
Levandule
Levandule se používá již stovky let ke snížení úzkosti. Jedna studie ukázala, že vůně levandule může ovlivnit naše emoce. Vůně levandule může snížit úzkost a pomoci uklidnit lidi ve stresující situaci. Předpokládá se, že levandule může mít stejný účinek na ADHD. Levandule může také pomoci zlepšit váš spánek.
oranžový
Ve stejné studii byl také použit pomerančový éterický olej, který ukázal, že může snížit úzkost a vytvořit klid u jedinců ve stresujícím prostředí. Může mít stejný účinek na osoby s ADHD. Nepoužívejte na slunci, pokud si na pokožku nanesete citrusové oleje.
Heřmánek a ylang-ylang
Stres, úzkost a deprese, které pociťují někteří s ADHD, mohou pomoci ylang-ylang a heřmánkové oleje. Oba tyto éterické oleje mohou mít také schopnost uklidnit, snížit úzkost a případně dokonce pomoci s některými formami deprese.
Santalové dřevo
Ve studiích bylo prokázáno, že santalový olej má léčivé vlastnosti, které pomáhají při zánětu a možná i při některých rakovinách. Někteří se však domnívají, že může také pomoci uvolnit, uklidnit a zlepšit duševní jasnost u lidí s ADHD.
Kadidlo
Kadidlo může pomoci lidem se zaměřením na ADHD lépe. Může také pomoci snížit některé negativní emoce, které jsou běžné u lidí s ADHD.
Máta peprná
Předpokládá se, že máta peprná má uklidňující účinek. Může pomoci uvolnit a uklidnit neklid mnoha lidí s pocitem ADHD. Lidé s citlivou pokožkou by měli tento éterický olej ještě více ředit přidáním více nosného oleje nebo méně éterického oleje.
Rosemary
Studie ukázala, že aroma rozmarýnového oleje může zlepšit poznání a koncentraci.
Esenciální oleje pro ADHD u dětí
ADHD je nejčastější u dětí. Používání éterických olejů u dětí s ADHD vyžaduje další výzkum. Děti mohou být na éterické oleje citlivější a je třeba dbát zvýšené opatrnosti. Před použitím éterických olejů se poraďte s lékařem vašeho dítěte.
Jak používat éterické oleje
Esenciální oleje lze používat ve vodě do koupele, při masáži, lokálně na pokožku a v difuzéru. Při léčbě příznaků ADHD se olej nejčastěji šíří do vzduchu a postupně se nadechuje. Pro dosažení stejného výsledku nemusíte používat difuzor. Několik kapek umístěných blízko, ale ne na nos, může mít stejný účinek.
Je možné, že bude nejprve nutné olej smíchat s nosným olejem. Je důležité si uvědomit, že éterické oleje mohou způsobit bolestivé podráždění pokožky, pokud ji aplikujete přímo pomocí masáže nebo ve vaně. Toto podráždění může být u dětí zvýšeno, proto je topicky používejte opatrně nebo se vyhněte jejich topickému použití u dětí.
Další alternativní domácí ošetření
Kromě éterických olejů můžete doma vyzkoušet i jiné alternativní způsoby léčby příznaků ADHD. Ty se také stále zkoumají, aby se zjistila jejich plná účinnost při léčbě ADHD, ale mnozí věří, že mohou pomoci s příznaky. CDC uvádí několik domácích ošetření, které mohou pomoci zvládnout příznaky ADHD, včetně:
- cvičení
- zdravá dieta
- další spánek
- omezení používání elektronických zařízení, jako je TV
Další alternativní léčba ADHD může zahrnovat:
- omega-3 mastné kyseliny - z užívání doplňků stravy nebo konzumace určitých druhů ryb
- rozjímání
- trávit čas venku
- minerály jako zinek, hořčík nebo železo (pouze pokud máte nedostatek, jinak mohou být tyto doplňky škodlivé)
- neurofeedback
- jóga
- akupunktura
- masáž
- péče od chiropraktika
- vyhýbání se určitým potravinářským barvivům a konzervačním látkám
Stejně jako u všech ošetření, včetně ošetření doma, měli byste se před zahájením jakékoli nové léčby poradit se svým lékařem nebo s lékařem vašeho dítěte.
Odnést
Nebylo provedeno dostatek lékařských a vědeckých výzkumů k určení účinnosti éterických olejů k léčbě příznaků ADHD. Mnoho lidí s ADHD však věří, že pomáhají. Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte éterické oleje k léčbě ADHD.
