Pokud máte pochybnosti, natáhněte to - zejména po práci na váze. Toto rychlé protažení boční paže je skvělým resetem a pomáhá prodloužit vaše záda a svaly paží a přitom je udržet poddajné.
Doba trvání: 30 sekund na každou stranu
Instrukce:
- Překřižte jednu paži před tělem, dlaň dovnitř.
- Vezměte druhou ruku a sklopte ji tak, aby vás objímala za loket.
- Držte a poté přepněte paže. Žádný pot!
Zítra: Dokážete to, dejte do toho dřep.
Kelly Aiglon je novinářka v oblasti životního stylu a strategická značka se zvláštním zaměřením na zdraví, krásu a wellness. Když nevytváří příběh, lze ji obvykle najít v tanečním studiu, kde učí Les Mills BODYJAM nebo SH’BAM. Ona a její rodina žijí mimo Chicago a najdete ji na Instagramu.
.jpg)
-superwoman.jpg)
-fathers-day.jpg)
