Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší sluchátka na spaní
- Nejlepší celková sluchátka pro spánek: LC-Dolida Sleep Headphones
- Nejlepší levná sluchátka pro spánek: Ultra tenké polštářové reproduktory MMUSS Sleep
- Nejlepší sluchátka s potlačením hluku pro spánek: Sluchátka HIGHEVER Sleep
- Nejlepší sluchátka pro spánek: Bose Sleepbuds II
- Nejlepší sluchátka ve stylu čelenky pro spánek: spánková sluchátka EverPlus
- Nejlepší vodotěsná sluchátka pro spánek: spánková sluchátka MUSICOZY
- Nejlepší dětská sluchátka pro spánek: Sluchátka s čelenkou Number-One Kids
Podle průzkumu Rady pro lepší spánek z roku 2019 se lidé snaží dostatek spánku. A díky pandemii COVID-19 bylo adekvátní spánkové plány a rutiny ještě obtížnější získat. Více lidí hlásí, že jejich spánek je špatný, a méně jich spí ideálně.
Kvalitní matrace a dobrá sada polštářů vám mohou pomoci učinit z vaší postele pohodlné místo pro odpočinek hlavy, ale existují i jiné způsoby, jak vám pomoci zdřímnout si v říši snů.
I když to nefunguje u každého, někteří lidé zjistí, že poslech hudby, podcastů nebo uklidňujících zvuků před spaním jim pomáhá rychleji usnout.
Níže se podíváme na nejlepší sluchátka pro spánek a nastíníme bezpečnostní opatření pro poslech zvuku před spaním.
Jak jsme vybrali nejlepší sluchátka na spaní
Při rozhodování o nejlepších sluchátkách pro spánek jsme zvážili toto:
- Konstrukce. Jsou sluchátka výslovně vyrobena pro spánek? Pro tento seznam jsme neuvažovali o běžných sluchátkách a upřednostňovali jsme modely vyrobené z měkkých a pohodlných materiálů. Rovněž jsme se rozhodli pro bezdrátové modely přes kabelové.
- Hodnocení zákazníků. Prošli jsme stovkami recenzí a vybrali jsme si pouze sluchátka milovaná recenzenty.
- Cena. Snažili jsme se zahrnout celou řadu cen, od možností rozpočtu až po prémiové s vyšší cenou.
Průvodce cenami
Při nákupu běžných sluchátek většina lidí hledá vynikající kvalitu zvuku. Z tohoto důvodu vám dobrý pár sluchátek může vrátit stovky dolarů. Pro spánek je však kvalita zvuku méně důležitá.
Pohodlí je klíčové, pokud plánujete nosit sluchátka ke spánku, a pohodlná sada sluchátek na spaní obvykle nestojí více než 100 $. Zde je stručný průvodce cenami pro níže uvedený seznam produktů:
- $ = méně než 20 $
- $$ = $21–$50
- $$$ = více než 50 $
Tipy společnosti Healthline pro nejlepší sluchátka na spaní
Nejlepší celková sluchátka pro spánek
LC-Dolida spánková sluchátka
- Cena: $$
- Nejlepší pro: boční pražce a blokování světla a hluku
Tvarovaná maska na oči od LC-Dolida je ergonomicky navržená maska na spaní s vestavěnými sluchátky. Technologie Bluetooth znamená, že se uprostřed noci nehýbají žádné dráty a díky konstrukci čelenky je to skvělá volba pro postranní pražce.
Tato možnost se vám může líbit, pokud chcete současně blokovat světlo a zvuk. Recenzenti tvrdí, že maska je dobře polstrovaná a pohodlná. Propustí nějaké světlo, ale to nestačí na to, aby to lidé mohli ukotvit.
Kupte si spánková sluchátka LC-Dolida online.
Nejlepší levné sluchátka pro spánek
Ultra tenké polštářové reproduktory MMUSS Sleep
- Cena: $
- Nejlepší pro: boční pražce a lidi, kteří nenávidí sluchátka
Pokud jste zkusili nosit sluchátka v posteli a stále nemůžete najít dokonalý pár, vyzkoušejte tyto polštářové reproduktory. Tenký design vklouzne pod polštář, takže si můžete vychutnávat hudbu, podcasty nebo bílý šum, aniž byste museli škrábat uši.
Recenzentům se líbí, jak nenápadné jsou reproduktory, ale někteří si stěžují na odolnost kabelu.
Nakupujte ultra tenké polštářky MMUSS Sleep online.
Nejlepší sluchátka s potlačením hluku pro spánek
Spací sluchátka HIGHEVER
- Cena: $
- Nejlepší pro: lidi s tinnitem nebo jinými poruchami sluchu
Zatímco potlačení šumu je skvělé pro vyladění nepříjemných opakujících se zvuků (jako hučení vozu metra), tato funkce nebude blokovat všechny zvuky.
Sluchátka s potlačením šumu vám umožňují poslouchat hudbu nebo zvuky s bílým šumem při nižší hlasitosti, což vám pomůže chránit sluch a zabránit zhoršování tinnitu (lékařský výraz pro zvonění v uších) při běžném používání sluchátek .
Tato tenká sluchátka s čelenkou jsou vyrobena z prodyšné síťoviny a mají odnímatelné reproduktory pro snadné praní v pračce. Bluetooth sluchátka mají dosah 65 stop a na jedno nabití vydrží až 10 hodin.
Kupte si spánková sluchátka HIGHEVER online.
Nejlepší sluchátka na spaní
Bose Sleepbuds II
- Cena: $$$
- Nejlepší pro: relaxační zvuky maskující hluk
Bose Sleepbuds jsou nejnáročnější na našem seznamu a jsou také nejmodernější. Tato sluchátka jsou výslovně navržena pro použití během spánku. Jsou vybaveny technologií maskování šumu, která pomáhá blokovat noční rušení.
Sleepbuds fungují s aplikací Bose Sleep, která vám umožňuje vybrat si z různých zvuků spánku. Pomocí aplikace můžete ovládat hlasitost a dokonce vybrat zvuk budíku. Baterie má vydržet až 10 hodin.
Sluchátka jsou navíc vyrobena z měkkého silikonu, takže jsou navržena tak, aby byla pohodlná pro všechny typy pražců. Pomocí sluchátek bohužel nemůžete streamovat další obsah - to znamená žádné podcasty ani relaxační jazzové melodie.
Někteří postranní pražci si stěžují, že sluchátka nejsou tak pohodlná, jak očekávali.
Kupte si Bose Sleepbuds II online.
Nejlepší sluchátka ve stylu čelenky pro spánek
Spací sluchátka EverPlus
- Cena: $$
- Nejlepší pro: jednoduché zvuky na spaní
Tato pružná náhlavní souprava Bluetooth je vyrobena z omyvatelného materiálu a je vybavena ultratenkými odnímatelnými reproduktory. Mají dosah 45 stop a jedno nabití vydrží přibližně 10 hodin. Sluchátka mají také integrované ovládací prvky přehrávání a mikrofon.
Mnoho recenzentů říká, že tato sluchátka jsou pohodlná a mají dostatečně dobrou kvalitu zvuku pro jednoduché zvuky. Recenzenti však také tvrdí, že kvalita není dost dobrá na poslech každodenní hudby nebo ASMR.
Kupte si spánková sluchátka EverPlus online.
Nejuniverzálnější sluchátka pro spánek
MUSICOZY spánková sluchátka
- Cena: $
- Nejlepší pro: cvičit
Sluchátka MUSICOZY jsou nejlepší pro zpocené pražce nebo pro ty, kteří chtějí při cvičení používat sluchátka s měkkým spánkem.
Elektronické součásti mají stupeň krytí IPX6, což znamená, že jsou vodotěsné proti vysokotlakým tryskám (takže by se jim dařilo i v silném dešti), ale přesto by neměly být ponořeny do vody.
Jedno nabití těchto sluchátek vydrží přibližně 10 hodin a na sluchátka se vztahuje 18měsíční záruka na výměnu.
Recenzenti milují sluchátka pro spaní i běh. Mnoho zákazníků také říká, že kvalita zvuku je pro tento typ zařízení působivá. Recenzenti také zmiňují, že používání vyvýšených ovládacích prvků je snadné - dokonce i v noci. Někteří postranní pražci si stěžují, že sluchátka vyvíjejí tlak na uši navzdory jejich měkkému designu.
Kupte si spánková sluchátka MUSICOZY online.
Nejlepší dětská sluchátka na spaní
Dětská sluchátka s čelenkou číslo jedna
- Cena: $
- Nejlepší pro: cestování s dětmi
Tato bezdrátová sluchátka vhodná pro děti jsou skvělá pro blokování zvuků, takže děti mohou klidně spát, ať už doma, v autě, ve vlaku nebo v letadle.
Bluetooth sluchátka mají dosah 65 stop a nemohou chránit mladé uši před poškozením sluchu hlasitěji než 90 dB. Můžete také odstranit reproduktory a umýt čelenku.
Recenzenti říkají, že jejich děti milují sluchátka, ale mnoho si stěžuje, že čelenka není nastavitelná.
Nakupujte Dětská sluchátka s čelenkami číslo jedna online.
Jak nakupovat sluchátka na spaní
Především byste si měli vybrat pár sluchátek za cenu, kterou si můžete dovolit. Měli byste také zvážit následující:
Konektivita
Jak se sluchátka připojují k vaší oblíbené hudební aplikaci? Je tam drát?
Kabelová sluchátka jsou skvělá pro každodenní poslech, ale mohou být bolestí při používání v posteli. Místo toho se rozhodněte pro bezdrátová sluchátka, která se připojují přes Bluetooth.
Nastavitelnost
Mnoho sluchátek na spaní má podobný styl čelenky. Tento chytrý design udržuje sluchátka na místě, ale některé čelenky mohou být nepohodlné a nakonec se budou cítit příliš těsné. Pokud očekáváte, že budete muset upravit velikost čelenky, vyberte si sluchátka s nastavitelným designem.
Dr. Shelley Borgia, autorizovaný audiolog v New Yorku, vysvětluje, že pohodlí je nejdůležitějším faktorem, který je třeba vzít v úvahu při výběru spánkových sluchátek. Pokud vás trápí, když spíte, způsobí více škody než užitku.
Všestrannost
Plánujete sluchátka používat i při jiných činnostech než při spánku? Některá spánková sluchátka s čelenkou jsou vhodná také pro fitness oblečení.
Kapela může plnit dvojí povinnost tím, že uši udrží v teple a zůstane na místě - i když běháte po svém okolí. Pokud si chcete zacvičit také se spánkovými sluchátky, hledejte model, který je odolný proti potu nebo vodě.
Typ sluchátek
Na trhu existuje několik různých typů sluchátek. Pro spaní však doporučujeme sluchátka s čelenkou nebo špunty do uší.
Jiné typy sluchátek mohou být příliš objemné nebo nepohodlné pro celodenní nošení.
Pokud spíte primárně na zádech, můžete se dostat pryč s běžnými sluchátky na uši nebo zaklapávacími sluchátky. Přesto může být cokoli s vyčnívajícím designem z tvrdé skořápky nepříjemné, pokud spíte na boku, na břiše nebo když házíte a otáčíte se.
Potlačení hluku
Pokud je vaše spánkové prostředí již klidné, možná nebudete potřebovat funkci potlačení šumu na spánkových sluchátkách. Potlačení šumu je ideální pro blokování neustálých, otravných zvuků, ale příliš to nepomůže, pokud váš partner sleduje televizi při vysoké hlasitosti nebo když lidé poblíž hovoří hlasitě.
Potlačení šumu je dobrá volba pro každého, kdo má tendenci zvyšovat hlasitost na svých sluchátkách ve snaze utopit okolní hluk, což jsou běžné zvuky pozadí vašeho prostředí.
Odborníci doporučují přejít na pár sluchátek s potlačením šumu, abyste udrželi nižší hlasitost. To pomáhá předcházet poškození sluchu nebo zhoršovat příznaky spojené s tinnitem.
Zásady společnosti
Kupte si sluchátka od společnosti s dobrou návratností a zárukou. Sluchátka musíte vyměnit nebo vrátit, pokud nejsou v pohodlí nebo pokud prasknou z čista jasna. Koneckonců, nepohodlné rozbité sluchátko vám nemůže pomoci spát.
Cena
Vyšší cena nemusí nutně znamenat lepší trvanlivost, ale je to dobré znamení, že produkt obstojí ve zkoušce času.
Nízká cena je lepší známkou něčeho příliš dobrého, aby to byla pravda. Super levné sluchátka se pravděpodobně předčasně rozbijí nebo se setkají s problémy s připojením.
Výhody spánku se sluchátky
Podle přehledu studií z roku 2017 může poslech hudby pomoci lidem s nespavostí. Další studie z roku 2018, která zkoumala, jak lidé používají hudbu ke spánku, zjistila, že 62 procent lidí, kteří odpověděli na online průzkum, poslouchalo hudbu, aby jim pomohla spát.
Podle průzkumu lidé poslouchají hudbu ve spánku z několika důvodů, včetně:
- Myslí si, že jim to pomáhá usnout.
- Je to součást již zavedené spánkové rutiny.
- Blokuje vnější hluk nebo jiné podněty, které ovlivňují spánek.
Jedna recenze z roku 2020 naznačuje, že nepřetržitý hluk může ve skutečnosti brzdit spánek, místo aby mu pomáhal. Vědci naznačují, že je zapotřebí více studií, než doporučit neustálý hluk jako pomoc při spánku.
Borgia však naznačuje, že nošení sluchátek může být prospěšné pro lidi s tinnitem, protože hluk může pomoci zmírnit příznaky na zadní hořák.
"Všichni moji pacienti s tinnitem mají různé preferované zvuky, protože zvonění vnitřního ucha se u každého z nich projevuje odlišně." Vždy jim radím, aby našli zdroj zvuku, který je příjemný pro jejich tinnitus, což znamená [zvuk, který není] totožný s jejich příznaky, “dodává.
Rizika spojená se spánkem se sluchátky
Borgia říká, že spánek se sluchátky je obecně bezpečný. Příliš hlasité zvýšení hlasitosti však může tuto bezpečnou činnost rychle změnit na riskantní.
"Dobrým pravidlem je poslouchat hlasitost, na kterou můžete pohodlně hovořit." Zjistil jsem, že když používáte sluchátka, která padnou správně, je ve skutečnosti snazší udržovat nižší hlasitost a udržovat kvalitu zvuku, protože jsou fyzicky blíže vašemu uchu, “vysvětluje Borgia.
Pokud vás kolem drží hluk, který vás udrží, řešením není odstřelit hlasitost - což může potenciálně poškodit váš sluch - ale najít jiný způsob maskování zvuku, například zvukový přístroj nebo špunty do uší.
Ne všichni odborníci však souhlasí. Dr. Hae-Ok Ana Kim, otolaryngolog a docent otolaryngologie - chirurgie hlavy a krku na Irving Medical Center na Columbia University, říká, že někteří lidé, jako jsou lidé náchylní k infekcím uší, by se měli vyvarovat blokování uší sluchátky. Mohlo by to zadržet vlhkost a zvýšit riziko infekce.
Odnést
Pokud je vaším oblíbeným způsobem, jak usnout, poslech hudby nebo uklidňující hlasy, vyměňte objemnou náhlavní soupravu za měkká a pohodlná spánková sluchátka.
Udržováním nízké hlasitosti vám spánková sluchátka pomohou rychleji usnout bez poškození sluchu.
Steph Coelho je spisovatelka na volné noze s chronickou migrénou, která se zvláště zajímá o zdraví a wellness. Když na klávesnici neklapá, pravděpodobně má dobrou knihu v nose.
