Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud máte bolesti kyčle, můžete si myslet, že vaše možnosti spánku jsou omezené (a že spánek na zádech je pro vás jediná správná poloha). Pokud dáváte přednost bočnímu spánku nebo hledáte obecnou oporu kyčlí, může být matracový topper přesně tím, co vaše bolavé boky potřebují.
Mohou kryty matrací pomoci bolesti kyčle?
Starší studie z roku 2003 zjistila, že spánek na matraci se střední pevností snižoval bolesti dolní části zad, a to jak v posteli, tak po probuzení, lépe než pevnější matrace.
Zatímco pohodlí a úleva od bolesti jsou subjektivní, udržení páteře ve stejné poloze může pomoci zmírnit bolest a tlak na boky a záda.
Přehled studií z roku 2015 potvrdil, že matrace subjektivně popsané jako středně pevné byly spojeny se snížením bolesti. To platilo zejména pro matrace, u nichž byl jedinec schopen upravit pevnost.
Co matrace může a nemůže dělat
Plechovka na matraci
- Dodejte polstrování a měkkost pevné matraci nebo jiné spací ploše.
- Vylepšete a osvěžte svou současnou matraci za mnohem levnější cenu než při výměně matrace.
Matrace nemůže
- Vyrovnejte výrazné strukturální změny matrace, jako jsou viditelné prohnutí nebo trvalé prohlubně.
- Pracovní magie. I když pohodlnější spánek může zlepšit bolest kyčle, budete se muset zaměřit také na držení těla, cvičení a celkovou péči o své tělo, když jste vzhůru, abyste dosáhli maximální úlevy.
Jak jsme si vybrali
- Hodnocení zákazníků. Vyhledali jsme zavírače matrací s recenzemi, které mají průměr 4+ hvězdiček z 5.
- Pověst společnosti. Matrace na tomto seznamu pocházejí od zavedených značek.
- Zarovnání a odlehčení tlakového bodu. Níže uvedené toppery konkrétně zmiňují zarovnání páteře a uvolnění tlaku ve svých popisech a recenzích zákazníků.
Průvodce cenami
Níže uvedené ceny platí pro matrace velikosti Queen:
- $ = pod 150 $
- $$ = $150–$300
- $$$ = více než 300 $
Pokud hledáte jiné velikosti matrací, například dvojče nebo krále, můžete tyto ceny zobrazit pomocí nákupních odkazů níže. Obecně platí, že ceny matrací pro dvě velikosti jsou nižší, zatímco matrace velikosti King jsou vyšší než možnosti velikosti Queen.
Tipy společnosti Healthline pro nejlepší matrace
Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme
- Cena: $$$
- Velikosti: dvojče, dvojče dlouhé, plné, královna, král, král Cal
- Tloušťka: 3 palce
- Materiály: paměťová pěna
Tato luxusní matrace je vyrobena tak, aby tvarovala na váhu, tvar a teplotu vašeho těla. Dodává se s 10letou zárukou a odnímatelným, omyvatelným potahem odolným proti roztočům a alergenům.
Jeden recenzent rave o tom, jak tento topper snížil jejich bolesti kyčle a umožnil jim probudit se svěží a bez bolesti.
Jedním z nich je, že nedojde k vrácení zboží, pokud není produkt poškozen.
Kupte si Tempur-Pedic TEMPUR-Topper Supreme online.
Molekula Airtec Matrace Topper
- Cena: $$
- Velikosti: twin, twin XL, plný, královna, král, král Cal
- Tloušťka: 3 palce
- Materiály: polyuretanová pěna
Svršek na matraci Molecule má certifikaci CertiPUR a je vyroben z pěny vyrobené ve Spojených státech. Recenzenti tohoto 4,5hvězdičkového topperu jásají o jeho podpoře - mnozí zmiňují, jak skvělé je jejich tělo po probuzení každé ráno. Kryt je vybaven chladicími mikrovlákny, která odvádějí teplo z jeho povrchu - je také snadno odnímatelný a omyvatelný v pračce.
Kromě toho společnost Molecule nabízí dopravu a vrácení zdarma, 5letou omezenou záruku a 30denní zkušební režim spánku.
Koupit matrace Topper Molecule Airtec online.
Lucid 4-palcový gelový paměťový pěnový matrac
- Cena: $
- Velikosti: twin, twin XL, plný, královna, král, král Cal
- Tloušťka: 4 palce
- Materiály: paměťová pěna
Tento podpůrný topper z paměťové pěny je naplněn chladicím gelem, který pomáhá tělu zůstat v chladu, zatímco spíte. Plyšová paměťová pěna je navržena tak, aby vám pomohla vyrovnat páteř a zmírnit tlakové body.
Tento topper má také certifikaci CertiPUR, což znamená, že je vyroben z ekologických produktů a splňuje nejvyšší bezpečnostní standardy. Nemá pratelný nebo odnímatelný potah, takže pokud mu dáváte přednost, nemusí to být pro vás ta správná volba.
Prostřednictvím Amazonu je doprava zdarma a topper má tříletou záruku,
Kupte si Lucid 4-palcový gelový potah na matrace s paměťovou pěnou online.
Lift by Amerisleep Matrace Topper
- Cena: $$
- Velikosti: twin, twin XL, plný, královna, král, král Cal
- Tloušťka: 3 palce
- Materiály: paměťová pěna
S matrací Topper Lift by Amerisleep si můžete vybrat mezi dvěma styly pevnosti - pohodlím nebo podporou - v závislosti na vašich preferencích.
Pro úlevu od bolesti kyčle může být způsob podpory. Úchopný povrch zabraňuje klouzání matrace po posteli a měkký potah je prodyšný a snímatelný.
Poštovné je zdarma a topper je dodáván s 5letou zárukou.
Nakupujte Matrace Topper Lift by Amerisleep online.
Viscosoft Select matrace s vysokou hustotou
- Cena: $$
- Velikosti: twin, twin XL, full, queen, queen short, king, Cal king
- Tloušťka: 3 palce
- Materiály: paměťová pěna
Recenzenti ravují o tom, jak chladně a pohodlně spali na této matné pěně s vysokou hustotou. Díky pěně s vysokou hustotou je topper mimořádně podpůrný pro jemné kyčelní klouby a tlakové skvrny. Tento topper má protiskluzovou síťovinu a nastavitelné popruhy, takže zůstává pevně na svém místě po celou noc.
Poštovné je zdarma a pokud nejste spokojeni, máte 60 dní na vrácení.
Kupte si matrace Topco s vysokou hustotou Viscosoft Select online.
Spánek na latexové čistě zelené přírodní latexové matraci
- Cena: $
- Velikosti: twin, twin XL, plný, královna, král, král Cal
- Tloušťka: 1 až 3 palce
- Materiály: latexová pěna
Čistý zelený přírodní latexový matrace Topper je vyroben z certifikovaného přírodního latexu. Některé studie naznačují, že ve srovnání s polyurethanovou paměťovou pěnou latex vyvíjí menší tlak na tělo, zejména tam, kde je nejvíce v kontaktu s matrací, jako jsou boky.
Můžete přizpůsobit tloušťku této krycí vrstvy výběrem výšky od 1 do 3 palců. Cena se s každým centimetrem zvyšuje. Můžete si také vybrat ze tří různých úrovní pevnosti.
Přeprava je v sousedících Spojených státech zdarma. Pokud topper není podle vašich představ, poskytovatelé Sleep on Latex vám vrátí plnou částku, pokud se vrátí do 30 dnů od přijetí.
Kupte si latexovou matraci na matný povrch Pure Latex Pure Green online.
Jak si vybrat
- Srovnávací obchod. Nekupujte první matraci, kterou vidíte, aniž byste prozkoumali další možnosti. Vyberte tři až pět možností a porovnejte výhody a nevýhody, náklady a další aspekty.
- Jaké jsou vaše rozdělovače? Zjistěte, co je pro vás v matraci nejlepší - cena, záruka, ekologické materiály? Poté určete, co jste ne chcete, aka vaše rozdělovače obchodů (jako politika bez možnosti vrácení). Pokud má některý topper rozdělovač dohod, můžete tuto možnost vyloučit.
- Nastavit rozpočet. Rozhodněte se, kolik jste ochotni utratit, a poté vyhledejte mulčovače v tomto cenovém rozpětí. To by vám mělo pomoci zabránit v tom, abyste se impulzivně rozplývali nad topperem 1 000 $, a poté, co obdržíte účet za kreditní kartu, budete toho litovat.
- Crowdsource. Pošlete zprávu důvěryhodnému příteli nebo dvěma přátelům nebo dokonce zavoláte na sociální média, abyste získali doporučení pro matrace.
Další tipy pro bolesti kyčle v posteli a mimo ni
Opět platí, že zavírače matrací jsou jen jedním ze způsobů, jak zvládat bolesti kyčle. Pokud bolest kyčle zasahuje do vašeho každodenního života, může být na čase přijít na jiné způsoby, jak získat úlevu. To může zahrnovat použití polštářů k úpravě poloh spánku a podpoře vašeho těla.
Můžete dokonce prozkoumat svět polštářů pro těhotné. Tyto polštáře mohou pomoci poskytnout podporu a úlevu od bolesti i pro těhotné.
Podívejte se také na sloupec Healthline „Life’s a Pain“, který zkoumá různé způsoby léčby a snižování chronické bolesti. Podívejte se na některé z minulých sloupců a přečtěte si o pěti způsobech, jak snížit bolest právě teď, o tom, jak mohou aktuální krémy proti bolesti pomoci, a o pěti levných produktech pro zvládání bolesti ve vašem každodenním životě.
Odnést
Bolest kyčle je bolest v ... no, v kyčelních kloubech! Ale je tam úleva. Investice do nosiče matrace je rychlý a relativně cenově dostupný způsob, jak si podepřít boky.
Pokud najdete topper, který se vám líbí, pohodlně se uvolněte a podívejte se na výše uvedené články, kde najdete další úlevu od bolesti kyčle. Hodně štěstí, dobrý spánek a dobrou úlevu od bolesti!
Ash Fisher je spisovatel a komik žijící s hypermobilním Ehlers-Danlosovým syndromem. Když nemá rozkolísaný den s jelenem, jde na procházku se svým corgi, Vincentem. Žije v Oaklandu v Kalifornii. Zjistěte více o ní na níwebová stránka.
.jpg)
