Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Rychlý pohled na nejlepší polštáře pro boční a zadní pražce
- Nejlepší polštář pro boční pražce s bolestmi krku: Polštář Saatva
- Nejlepší polštář pro pražce s bolestmi krku: Polštář Purple Harmony
- Nejlepší polštář z paměťové pěny pro zadní pražce: Nectar Lush Pillow
- Nejlepší polštář z paměťové pěny pro boční pražce: Casper Foam Pillow
- Nejlepší chladicí polštář pro boční pražce: Hybridní polštář Leesa
- Nejlepší alternativní polštář pro boční pražce: Alternativní polštářová sada Tuft & Needle Down
- Nejlepší nastavitelný polštář pro zadní a boční pražce: Avokádový zelený polštář
- Nejlepší celkový polštář pro zadní pražce: Polštář s padákem dolů
- Nejlepší celkový polštář pro boční pražce: Padák s polštářem na spaní dolů
- Nejlepší alternativní polštář pro zadní pražce: Boll and Branch Down Alternative Pillow
- Nejlepší chladicí polštář pro zadní pražce: Coop Home Goods Eden
Polštář může způsobit nebo přerušit dobrý noční spánek. Bez správné podpory při odložení vám hrozí nesčetné bolesti hlavy, krku, ramen a zad. Správný polštář však bude záviset na vaší preferované poloze spánku.
Pokud jste boční spáč, možná budete potřebovat silnější a pevnější polštář, abyste zajistili správné zarovnání během spánku. Pokud ale spíte v zádech, pravděpodobně vám bude vyhovovat polštář se středním půdním vzorem, aby se váš krk a ramena neskláněly nahoru nebo dolů.
A pokud se v noci pohybujete z jedné spánkové polohy do druhé, budete potřebovat polštář, který pojme obojí. Naštěstí jsou tyto polštáře pro tuto práci vhodné.
Jak jsme vybrali nejlepší polštáře pro boční a zadní pražce
Při zkoumání našich doporučení jsme se konkrétně zaměřili na polštáře, které nabízejí správnou úroveň podpory pro zadní a boční pražce. Tady je ještě to, co jsme zvažovali:
- kvalita materiálu a konstrukce
- pevnost
- výška
- zkoušky a záruky
- snadné čištění
- Hodnocení zákazníků
Průvodce cenami
Polštáře jsou často k dispozici ve standardních, královských a královských velikostech s řadou možností výplně. Polštáře na našem seznamu mají cenu standardní polštáře, pokud není uvedeno jinak.
- $ = pod 90 $
- $$ = $90–$130
- $$$ = více než 130 $
Healthline vybírá ty nejlepší polštáře pro boční a zadní pražce
Nejlepší polštář pro boční pražce s bolestmi krku
Polštář Saatva
Cena: $$$ (královna)
Plyšový a těžký polštář Saatva je vyroben z mikrodenierového vlákna podobného peří a rozdrceného latexového jádra Talalay. Kombinace znamená citlivou podporu páteře a krku, která eliminuje bolest a tlak.
Saatva nabízí 45denní zkušební verzi s dopravou a vrácením zdarma a její polštáře se dodávají pouze ve velikostech královny a krále.
Nakupujte polštář Saatva online.
Nejlepší polštář pro pražce s bolestmi krku
Polštář Purple Harmony
Cena: $$$
Díky kombinaci technologie Purple Grid Hex a latexového jádra Talalay se tento polštář okamžitě přizpůsobí vaší hlavě a ramenům, aby eliminoval tlak a bolest. Dodává se ve dvou velikostech pro umístění zadních a bočních pražců.
Více než 4 000 recenzentů mu uděluje 5hvězdičkové hodnocení a Harmony přichází s 1letou zárukou a má zkušební dobu 100 nocí.
Zatímco polštář lze hodit do pračky, jádro je pouze na místě čisté.
Koupit Polštář Purple Harmony online.
Nejlepší polštář z paměťové pěny pro pražce
Nektar svěží polštář
Cena: $$
Vyrobeno z tvarované paměťové pěny, je to podpůrný, přizpůsobivý polštář uvolňující tlak, který je k dispozici ve standardních a velkých velikostech. Jedná se o těžký plyšový polštář s technologií podkroví a chlazení a funguje stejně dobře pro zadní i boční pražce. Navíc lze celou věc hodit do pračky.
Nectar Lush Pillow je nový, takže existuje jen hrstka recenzí. Všichni ale chválí polštář za zmírnění bolesti krku.
Koupit polštář Nectar Lush online.
Nejlepší polštář z paměťové pěny pro boční pražce
Pěnový polštář Casper
Cena: $
Tři vrstvy pěny s nízkou a vysokou hustotou v pěnovém polštáři Casper jsou podpůrné a chladivé a mají charakteristický „huggable“ pocit. Pěna je navržena tak, aby sladila hlavu a krk pro správnou podporu a vyrovnání páteře, ať už jste na boku nebo na zádech.
Vyzkoušejte to doma po dobu 30 dnů. Casper nabízí dopravu a vrácení zdarma.
Kupte si pěnový polštář Casper online.
Nejlepší chladicí polštář pro boční pražce
Hybridní polštář Leesa
Cena: $$
Hybridní polštář Leesa je vyroben z chladicí, odvětrávané gelové vrstvy a polyesterového mikrovlákna, které vás ochrání po celou noc. Je oboustranně nastavitelný a reverzibilní pro oboustranný komfort. Vyjímatelná vložka mezi prošívanou vnější vrstvou a vrstvou chladicího gelu vám umožní přizpůsobit podporu tak, abyste pohodlně spali na boku a na zádech.
Leesa nabízí 30denní zkušební verzi a 3letou omezenou záruku.
Kupte si hybridní polštář Leesa online.
Nejlepší alternativní polštář pro boční pražce
Alternativní polštářová sada pro chomáč a jehlu
Cena: $
Citlivé na prach, ale přesto dáváte přednost jeho lehké podpoře před váhou pěny? Alternativní polštář Tuft & Needle je hypoalergenní syntetický materiál, který funguje dobře jak pro boční, tak pro zadní pražce. Tyto polštáře se prodávají v sadách po dvou a lze je prát v pračce.
Společnost nabízí dvouletou záruku a 100denní zkušební režim spánku.
Nakupujte Alternativní soupravu polštářů pro tuft a jehlu online.
Nejlepší nastavitelný polštář pro zadní a boční pražce
Avokádový zelený polštář
Cena: $
Tento nastavitelný polštář z avokáda je naplněn latexem s organickým latexem Global Organic Latex Standard (GOLS) a kapokovým vláknem Global Organic Textile Standard (GOTS) s organickou bavlněnou vložkou. Celá věc je pokryta potahem z organické prošívané bavlny, který lze prát v pračce.
Polštář je dodáván s extra taškou výplně, takže můžete přizpůsobit jeho objem tak, aby vyhovoval vaší preferované zadní nebo boční poloze pro spaní a prodloužit jeho životnost.
Avocado nabízí 100denní zkušební verzi, dopravu zdarma a 1letou záruku.
Kupte si zelený polštář z avokáda online.
Nejlepší celkový polštář pro zadní pražce
Padák dolů polštář
Cena: $$
Parašutistický polštář je vyroben z evropského prachového peří pro luxusní podporu.
Se třemi hustotami - včetně měkké, střední a pevné - si můžete vybrat perfektní polštář pro svůj preferovaný styl spánku.U zadních pražců nabízí polštář se střední hustotou měkkost s mírným chmýřím, aby vaše páteř byla správně vyrovnána.
Stovky samozvaných zadních a bočních pražců chválí pohodlí a podporu polštáře v obou polohách.
Tento polštář je dodáván s 3letou zárukou, ale bez zkušební doby. Lze jej chemicky vyčistit nebo prát v pračce.
Kupte si polštář s padákem dolů online.
Nejlepší celkový polštář pro boční pražce
Padák se spacím polštářem
Cena: $$
Padák náš seznam opět doplnil polštářem speciálně navrženým pro boční pražce. Je to další možnost střední hustoty, což znamená, že bude pohodlné, když se přesunete ze strany na záda.
Polštář je navržen s 3,5palcovým klínem (panel, který dává výšku polštáře), který uvolňuje tlak na krk a ramena, zatímco evropský prach je měkký a luxusní.
Recenzenti připisují polštář eliminaci bolesti krku ze zadních i bočních poloh spánku. Dodává se s 3letou zárukou a lze jej chemicky vyčistit nebo prát v pračce. Opět neexistuje možnost soudu.
Kupte si polštář na spaní s padákem dolů online.
Nejlepší alternativní polštář pro zadní pražce
Alternativní polštář Boll and Branch Down
Cena: $
Tento polštář je vyroben z prémiového syntetického vlákna, které napodobuje lehký loft peří, a je k dispozici ve dvou velikostech a třech hustotách. Možnost střední hustoty je podpůrná pro zadní i boční pražce. Recenzenti chválí dokonalou kombinaci podpory a pohodlného pohodlí polštáře.
Boll and Branch nabízí 30denní bezrizikovou zkušební verzi s dopravou zdarma a vrácením zdarma.
Kupte si alternativní polštář Boll and Branch Down Online.
Nejlepší chladicí polštář pro zadní pražce
Coop domácí zboží Eden
Cena: $
Díky směsi křížově řezané, gelově naplněné paměťové pěny a mikrovlákna je Eden prodyšnou, chladicí a hypoalergenní volbou pro zadní a boční pražce.
Pouzdro je odvozeno z udržitelného bambusu, zatímco široký klín dodává proudění vzduchu a strukturu. A protože je nastavitelný, můžete najít správnou úroveň podpory pro vaše preferované polohy spánku. Každý polštář je dodáván s půlkilovým pytlem výplně a má 5letou záruku.
Nakupujte Coop Home Eden online.
Co hledat v polštáři
Když zkoumáte možnosti nejlepších polštářů pro zadní a boční pražce, je třeba zvážit následující.
Loft
Podkroví je popis výšky polštáře a přímo souvisí s typem výplně. Zadní a boční pražce by měly hledat střední až vysoké podkroví, aby zajistily dostatečné odpružení. Pokud spíte na boku, studie z roku 2015 naznačuje, že výška polštáře 10 centimetrů nebo přibližně 4 palce může být pro vás nejpohodlnější.
Pamatujte, že v loftu hraje roli výplňový materiál. Pokud máte tendenci se pohybovat mezi zadním a bočním spánkem, může být dobrou volbou polštář s nastavitelným podkrovím.
Pevnost
Jedná se převážně o osobní preference, ale zadní a boční pražce by měly hledat střední pevnost, aby zajistily správné množství konturování a podpory.
Tvar
Některé druhy výplní polštářů se přirozeně komprimují a pro udržení jejich tvaru je budete muset pravidelně načechrat. Pokud nemáte zájem o tento druh údržby, dobrou volbou jsou polštáře vyrobené z pevné pěny nebo latexu.
Materiály
Hledejte vysoce kvalitní materiály v povlaku a typu výplně polštáře. I když nakonec zaplatíte více za lepší materiály, je to často známka vyšší odolnosti a dlouhověkosti.
Hodnocení zákazníků
Zatímco popis polštáře společnosti bude pravděpodobně znít skvěle, věnujte čas procházení recenzí a zjistěte, co zákazníci říkají o výkonu konkrétního polštáře.
Velikosti polštářů
Polštáře přicházejí v překvapivé škále velikostí, ale nejběžnější jsou standardní a královské. Standardní polštář měří 20 palců x 26 palců, zatímco král je 20 palců x 36 palců. Mezi další velikosti polštářů patří polštáře královské, cestovní a dětské.
Zatímco mnoho lidí volí polštáře pro estetiku v ložnici, mají důležitou práci. Polštář standardní velikosti, který nabízí správnou hustotu, je pro většinu lidí dostačující, bez ohledu na polohu spánku.
Pokud jste kombinační spáč, který se v noci pohybuje zezadu na bok, může vám královský polštář nabídnout více prostoru pro vás. Nezapomeňte si vybrat polštář se správnou pevností a podporou, pokud ho skutečně používáte ke spánku a ne jen jako dekorace.
Další tipy pro boční a zadní pražce
Polštář je jen jednou částí rovnice, pokud jde o zdravý spánek.
Správná matrace bude mít dlouhou cestu při udržování pohodlného prostředí spánku, pokud v noci přepnete ze zad na bok. A pokud nejste na trhu s novými matracemi, může být dobrou alternativou matrace.
Zvažte také přidání malého polštáře za kolena, když jste na zádech, a mezi kolena, když jste na boku. Pomůže to udržet přirozené zakřivení páteře a zabráníte kolapsu kyčelních kloubů.
Nezapomeňte držet ruce a ruce pod obličejem a krkem, když jste na boku, a zkuste se vyhnout tomu, aby vám brada klesla.
Odnést
Lidé, kteří mají tendenci spát na zádech nebo na boku, nebo kombinace obou poloh spánku, potřebují polštář, který může poskytnout náležitou podporu krku a ramenům. Zatímco pohodlí je osobní preference, začněte hledáním polštáře se střední hustotou.
Pokud nakupujete online, je dobré zvolit si polštář s domácí zkouškou, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
Jessica Timmons pracuje jako spisovatelka na volné noze od roku 2007 a věnuje se všemu, od těhotenství a rodičovství po konopí, chiropraktiku, pádlování ve stoje, fitness, bojová umění, domácí dekoraci a mnoho dalšího. Její práce se objevily ve filmech mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids a Coffee + Crumbs. Podívejte se, na co se teď chystá jessicatimmons.com.
